بريك
المعجنات المقلية المقرمشة الشهيرة في تونس - غلاف ملسوقة رقيق للغاية ملفوف حول بيضة سائلة، وسمك التونة، ونبات الكبر، والهريسة، ثم يُقلى حتى يصبح ذهبي اللون.
25 وصفات باستخدام بيض — البريك، الشكشوكة، الهريسة - طبخ مغاربي جريء ومتبل من شمال أفريقيا.
هذه 25 وصفات تونسي بيض جاهزة في حوالي 77 دقيقة في المتوسط، مع 180–650 kcal لكل حصة، و 44% منها تقيّم سهل بما يكفي لليلة أسبوع. تتضمن كل وصفة كميات المكونات الدقيقة وتعليمات خطوة بخطوة والتغذية الكاملة لكل حصة.
مطبخ تونسي — البريك، الشكشوكة، الهريسة - طبخ مغاربي جريء ومتبل من شمال أفريقيا — يجلب تقنيات فريدة وتتبيل إلى كل مكون يلمسه. عندما يطهي طهاة تونسي مع بيض، يصلون إلى عطريات إقليمية خاصة بها وزيوت وخلطات توابل فريدة، و التقنيات التي تظهر أكثر عبر هذه الوصفات هي قلي, طهي, غلي و طهي بالماء.
فنّان المطبخ العظيم — رابط، مرفوع، مستحلب وطبق سريع بحد ذاته. في هذه المجموعة غالباً ما تطهى مع olive oil, fine sea salt, capers, harissa paste, ground cumin و garlic. الأطباق هنا تتراوح بين كلاسيكيات تونسي جاهزة في 25 دقيقة فقط إلى طهي أكثر تورطاً يكافئ فترة بعد الظهر المريحة
المعجنات المقلية المقرمشة الشهيرة في تونس - غلاف ملسوقة رقيق للغاية ملفوف حول بيضة سائلة، وسمك التونة، ونبات الكبر، والهريسة، ثم يُقلى حتى يصبح ذهبي اللون.
الشكشوكة هي نكهة تونسية نارية ومميزة - نقانق مرقاز متبلة، فلفل حلو وبيض في صلصة طماطم مع الهريسة، مطبوخة في مقلاة واحدة جريئة وعطرة.
حساء مأكولات الشارع التونسي الجريء المكون من الحمص المتبل يُسكب فوق الخبز الممزق مع الهريسة والكمون والكبر والبيض النيئ - الإفطار الأكثر شهرة في تونس.
سلطة مدخنة ومتبلة من الفلفل المشوي والطماطم والفلفل الممزوجة بالكمون والثوم وزيت الزيتون - البهارات والمقبلات الأكثر تنوعًا في تونس.
قطعة من المعجنات المقلية المقرمشة تحتوي على بيضة كاملة، وسمك التونة، ونبات الكبر، والهريسة - المقبلات المفضلة في تونس.
لفائف الخبز المقلية الشهيرة في تونس والمحشوة بالتونة والهريسة والزيتون والبيض - شطيرة طعام الشارع المثالية.
المعجنات التونسية المقلية المقرمشة المليئة بالبيض والتونة والكبر والأعشاب - وهي من الأطعمة الأساسية في الشوارع وهي ذهبية اللون من الخارج مع صفار سيلان من الداخل.
يخنة الطماطم والبيض التونسية المتبلة مع نقانق المرقاز والهريسة - وجبة فطور كلاسيكية نارية.
نقانق لحم الضأن ولحم البقر التونسية المتبلة المطهوة في صلصة الطماطم والفلفل الحار - رمز الفطور والغداء في شمال إفريقيا.
وجبة خفيفة مشهورة في الشوارع في تونس - مثلث مطوي من معجنات الملسوقة الرقيقة كالورق يخفي بيضة سائلة، وسمك التونة، ونبات الكبر، والبقدونس، مقلية ذهبية اللون وتؤكل بأصابعك.
الطريقة التونسية الأصلية - بيض مسلوق في يخنة مكتنزة مطهية بالهريسة مكونة من الفلفل الحلو والطماطم وبهارات المرقاز، مع الكزبرة والرغيف الفرنسي الممزق للتغميس.
إفطار الشوارع المحبوب في تونس - مرق الحمص الناري بالثوم يُسكب فوق خبز ممزق مع بيضة مدللة، وهريسة، ونبات الكبر، والتونة، وزيت الزيتون.
معجنات ملسوقة رقيقة جداً ملفوفة حول سمك التونة ونبات الكبر وبيضة نيئة كاملة، مقلية حتى تصبح مقرمشة مع صفار لا يزال سائلاً بداخلها.
صلصة طماطم حارة بالثوم مطهية على نار هادئة مع سجق مرقيز حار، مع بيض مسلوق مباشرة في الصلصة.
فلفل حلو مشوي ومخلوط، طماطم وثوم ممزوج بزيت الزيتون، نبات الكبر والتونة، مقبلات تونسية قوية ومدخنة.
الخضار المقلية المقطعة والبطاطس المقطعة مع البيض المخفوق والمتبل بشدة، من أكلات الشارع التونسي الشهية والشعبية.
يخنة شهية من الفلفل الحلو المطهو ببطء والبطاطس والطماطم مع البيض المسلوق، وهو قريب أكثر قلبًا من طبق الطماطم الكلاسيكي.
يُسكب حساء الحمص الدافئ فوق الخبز القديم، ويُضاف إليه الكمون والهريسة والبيض المسلوق، وهو طعام الشارع التونسي المفضل.
طبق خزفي مخبوز كثيف من البيض واللحم المفروم والجبن والأعشاب، يختلف عن الطاجين المغربي، مقطع إلى شرائح ويقدم مثل فطيرة مالحة.
جيوب من العجين المقلية محشوة بالتونة والهريسة والزيتون والبيض - شطيرة طعام الشارع المحبوبة في تونس، فريكاسيه.
بيض مسلوق في صلصة الطماطم والفلفل الحارة مع سجق المرقاز - العجة التونسية المحبوبة، طبق إفطار أو عشاء جريء محشو بالهريسة.
معجنات مقرمشة ورقيقة ملفوفة حول بيضة سائلة وسمك التونة ونبات الكبر، مقلية حتى تصبح مقرمشة للغاية - البريك الشهير في تونس.
الفلفل الحلو المشوي والطماطم والثوم المهروس مع زيت الزيتون ونبات الكبر - السلطة المشوية المدخنة والمحبوبة في تونس.
طاجن حمص تونسي مخبوز مع الثوم المحمص، الهريسة والكمون، مغطى بقشرة فتات الخبز المقرمشة.
طبق تونسي احتفالي من كتف لحم الضأن المطهو بالهريسة مع الكسكس وسلطة الطماطم والفلفل المشوية المدخنة.
البيض الطازج يجلس مسطحاً مع صفار مرتفع وينجرف في الماء؛ البيض القديم يطفو. بيض الدجاج الحرّ يميل إلى أن يكون له صفار أغمق أكثر غنى.
بيض درجة حرارة الغرفة يخفق إلى حجم أكبر وأقل عرضة للكسر عند الغلي. اكسر في وعاء منفصل أولاً لالتقاط القشرة والتحقق من الطزاجة.
مسلوق ناعم: 6 دقائق؛ جيلاتيني: 7–8؛ مسلوق كامل: 10–12. البيض المخفوق يفضل إزالته عن الحرارة بينما لا يزال رطباً قليلاً — يستمر في الطهي.
بروتين كامل مع جميع الأحماض الأمينية التسعة الأساسية، بالإضافة إلى كولين وفيتامين D والليوتين — معظمه في الصفار.
معظم هذه 25 وصفات تونسي بيض جاهزة في حوالي 77 دقيقة من البداية إلى النهاية. الأسرع، Brik à l'Oeuf (Tunisian Egg and Tuna Pastry)، تستغرق حوالي 25 دقيقة، بينما الأطباق المطهية ببطء تصل إلى 570 دقيقة.
عبر هذه المجموعة تتراوح من حوالي 180 إلى 650 kcal لكل حصة، متوسط 379 kcal — Salade Mechouia — Tunisian Grilled Salad هو الخيار الأخف عند 180 kcal.
Shakshuka Tunisienne مكان رائع للبدء — يقيّم easy ويأتي معاً في حوالي 40 دقيقة. 44% من الوصفات هنا صديقة للمبتدئين.
في هذه الوصفات، بيض غالباً ما يقترن مع olive oil, fine sea salt, capers, harissa paste, ground cumin و garlic. تعتمد مطابخ تونسي أيضاً على عطريات إقليمية خاصة بها وزيوت وخلطات توابل فريدة.
مسلوق ناعم: 6 دقائق؛ جيلاتيني: 7–8؛ مسلوق كامل: 10–12. البيض المخفوق يفضل إزالته عن الحرارة بينما لا يزال رطباً قليلاً — يستمر في الطهي.
حاسبات ومحوّلات تكمّل هذه الصفحة — دون الحاجة إلى تسجيل.