تخطَ إلى المحتوى
🇹🇳

وصفات بيض — مطبخ تونسي

25 وصفات باستخدام بيض — البريك، الشكشوكة، الهريسة - طبخ مغاربي جريء ومتبل من شمال أفريقيا.

هذه 25 وصفات تونسي بيض جاهزة في حوالي 77 دقيقة في المتوسط، مع 180–650 kcal لكل حصة، و 44% منها تقيّم سهل بما يكفي لليلة أسبوع. تتضمن كل وصفة كميات المكونات الدقيقة وتعليمات خطوة بخطوة والتغذية الكاملة لكل حصة.

25
وصفات
77 min
متوسط ​​الوقت
379 kcal
متوسط ​​لكل وجبة
44%
وصفات سهلة

كيفية طهي مطبخ تونسي مع بيض

مطبخ تونسي — البريك، الشكشوكة، الهريسة - طبخ مغاربي جريء ومتبل من شمال أفريقيا — يجلب تقنيات فريدة وتتبيل إلى كل مكون يلمسه. عندما يطهي طهاة تونسي مع بيض، يصلون إلى عطريات إقليمية خاصة بها وزيوت وخلطات توابل فريدة، و التقنيات التي تظهر أكثر عبر هذه الوصفات هي قلي, طهي, غلي و طهي بالماء.

فنّان المطبخ العظيم — رابط، مرفوع، مستحلب وطبق سريع بحد ذاته. في هذه المجموعة غالباً ما تطهى مع olive oil, fine sea salt, capers, harissa paste, ground cumin و garlic. الأطباق هنا تتراوح بين كلاسيكيات تونسي جاهزة في 25 دقيقة فقط إلى طهي أكثر تورطاً يكافئ فترة بعد الظهر المريحة

25 وصفة بيض — مطبخ تونسي

✨ جديدstarter

بريك

المعجنات المقلية المقرمشة الشهيرة في تونس - غلاف ملسوقة رقيق للغاية ملفوف حول بيضة سائلة، وسمك التونة، ونبات الكبر، والهريسة، ثم يُقلى حتى يصبح ذهبي اللون.

⏱ 35 دقيقة🔥 380 سعرةمتوسط
✨ جديدإفطار

شكشوكة تونسية

الشكشوكة هي نكهة تونسية نارية ومميزة - نقانق مرقاز متبلة، فلفل حلو وبيض في صلصة طماطم مع الهريسة، مطبوخة في مقلاة واحدة جريئة وعطرة.

⏱ 40 دقيقة🔥 380 سعرةسهل
✨ جديدإفطار

لبلابي – شوربة الحمص التونسية

حساء مأكولات الشارع التونسي الجريء المكون من الحمص المتبل يُسكب فوق الخبز الممزق مع الهريسة والكمون والكبر والبيض النيئ - الإفطار الأكثر شهرة في تونس.

⏱ 40 دقيقة🔥 480 سعرةسهل
✨ جديدstarter

سلطة مشوية – سلطة مشوية تونسية

سلطة مدخنة ومتبلة من الفلفل المشوي والطماطم والفلفل الممزوجة بالكمون والثوم وزيت الزيتون - البهارات والمقبلات الأكثر تنوعًا في تونس.

⏱ 35 دقيقة🔥 180 سعرةسهل
starter

بريك à l'Oeuf التونسي

قطعة من المعجنات المقلية المقرمشة تحتوي على بيضة كاملة، وسمك التونة، ونبات الكبر، والهريسة - المقبلات المفضلة في تونس.

⏱ 35 دقيقة🔥 280 سعرةمتوسط
غداء

ساندويتش الفريكاسي التونسي

لفائف الخبز المقلية الشهيرة في تونس والمحشوة بالتونة والهريسة والزيتون والبيض - شطيرة طعام الشارع المثالية.

⏱ 120 دقيقة🔥 380 سعرةمتوسط
starter

بريك التونسي

المعجنات التونسية المقلية المقرمشة المليئة بالبيض والتونة والكبر والأعشاب - وهي من الأطعمة الأساسية في الشوارع وهي ذهبية اللون من الخارج مع صفار سيلان من الداخل.

⏱ 25 دقيقة🔥 340 سعرةصعب
إفطار

أوجا

يخنة الطماطم والبيض التونسية المتبلة مع نقانق المرقاز والهريسة - وجبة فطور كلاسيكية نارية.

⏱ 35 دقيقة🔥 380 سعرةسهل
إفطار

مرقاز مع صوص الشكشوكة

نقانق لحم الضأن ولحم البقر التونسية المتبلة المطهوة في صلصة الطماطم والفلفل الحار - رمز الفطور والغداء في شمال إفريقيا.

⏱ 65 دقيقة🔥 480 سعرةمتوسط
✨ جديدstarter

بريك الوف التونسي (التونة المقرمشة ومعجنات البيض)

وجبة خفيفة مشهورة في الشوارع في تونس - مثلث مطوي من معجنات الملسوقة الرقيقة كالورق يخفي بيضة سائلة، وسمك التونة، ونبات الكبر، والبقدونس، مقلية ذهبية اللون وتؤكل بأصابعك.

⏱ 25 دقيقة🔥 480 سعرةمتوسط
✨ جديدإفطار

شكشوكة تونسية (بيض مسلوق بالفلفل الحار وصلصة الطماطم)

الطريقة التونسية الأصلية - بيض مسلوق في يخنة مكتنزة مطهية بالهريسة مكونة من الفلفل الحلو والطماطم وبهارات المرقاز، مع الكزبرة والرغيف الفرنسي الممزق للتغميس.

⏱ 50 دقيقة🔥 320 سعرةسهل
✨ جديدإفطار

اللبلابي (حساء إفطار الحمص التونسي مع الخبز القديم والبيض)

إفطار الشوارع المحبوب في تونس - مرق الحمص الناري بالثوم يُسكب فوق خبز ممزق مع بيضة مدللة، وهريسة، ونبات الكبر، والتونة، وزيت الزيتون.

⏱ 570 دقيقة🔥 540 سعرةسهل
✨ جديدstarter

بريك تونسي (بيض مقلي مقرمش ومعجنات التونة)

معجنات ملسوقة رقيقة جداً ملفوفة حول سمك التونة ونبات الكبر وبيضة نيئة كاملة، مقلية حتى تصبح مقرمشة مع صفار لا يزال سائلاً بداخلها.

⏱ 35 دقيقة🔥 340 سعرةمتوسط
✨ جديدإفطار

العجة التونسية (يخنة الطماطم والبيض الحارة مع المرقاز)

صلصة طماطم حارة بالثوم مطهية على نار هادئة مع سجق مرقيز حار، مع بيض مسلوق مباشرة في الصلصة.

⏱ 45 دقيقة🔥 380 سعرةسهل
✨ جديدالسلطات

السلطة التونسية المشوية (سلطة الفلفل المشوي والطماطم)

فلفل حلو مشوي ومخلوط، طماطم وثوم ممزوج بزيت الزيتون، نبات الكبر والتونة، مقبلات تونسية قوية ومدخنة.

⏱ 40 دقيقة🔥 220 سعرةسهل
✨ جديدغداء

كفتيجي تونسي (خضار مقلية وبيض محشي)

الخضار المقلية المقطعة والبطاطس المقطعة مع البيض المخفوق والمتبل بشدة، من أكلات الشارع التونسي الشهية والشعبية.

⏱ 50 دقيقة🔥 340 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

شكشوكة تونسية (يخنة الخضار والبيض المطهوة ببطء)

يخنة شهية من الفلفل الحلو المطهو ببطء والبطاطس والطماطم مع البيض المسلوق، وهو قريب أكثر قلبًا من طبق الطماطم الكلاسيكي.

⏱ 60 دقيقة🔥 320 سعرةسهل
✨ جديدحساء

لبلابي تونسي (شوربة الحمص بالكمون والهريسة)

يُسكب حساء الحمص الدافئ فوق الخبز القديم، ويُضاف إليه الكمون والهريسة والبيض المسلوق، وهو طعام الشارع التونسي المفضل.

⏱ 40 دقيقة🔥 320 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

طاجين ملسوقة تونسي (طاجن البيض والجبن واللحم)

طبق خزفي مخبوز كثيف من البيض واللحم المفروم والجبن والأعشاب، يختلف عن الطاجين المغربي، مقطع إلى شرائح ويقدم مثل فطيرة مالحة.

⏱ 60 دقيقة🔥 280 سعرةمتوسط
✨ جديدوجبات خفيفة

ساندويتش الفريكاسيه التونسي

جيوب من العجين المقلية محشوة بالتونة والهريسة والزيتون والبيض - شطيرة طعام الشارع المحبوبة في تونس، فريكاسيه.

⏱ 110 دقيقة🔥 460 سعرةمتوسط
✨ جديدإفطار

عجة تونسية بالبيض والمرقاز

بيض مسلوق في صلصة الطماطم والفلفل الحارة مع سجق المرقاز - العجة التونسية المحبوبة، طبق إفطار أو عشاء جريء محشو بالهريسة.

⏱ 45 دقيقة🔥 440 سعرةمتوسط
✨ جديدstarter

بريك تونسي بالبيض والتونة

معجنات مقرمشة ورقيقة ملفوفة حول بيضة سائلة وسمك التونة ونبات الكبر، مقلية حتى تصبح مقرمشة للغاية - البريك الشهير في تونس.

⏱ 40 دقيقة🔥 380 سعرةصعب
✨ جديدالسلطات

سلطة الفلفل المشوي والطماطم التونسية (سلطة مشوية)

الفلفل الحلو المشوي والطماطم والثوم المهروس مع زيت الزيتون ونبات الكبر - السلطة المشوية المدخنة والمحبوبة في تونس.

⏱ 50 دقيقة🔥 260 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

طاجن الثوم والحمص المحمص على الطريقة التونسية (على طريقة اللبلابي)

طاجن حمص تونسي مخبوز مع الثوم المحمص، الهريسة والكمون، مغطى بقشرة فتات الخبز المقرمشة.

⏱ 75 دقيقة🔥 460 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

طبق العيد التونسي مع لحم الضأن المطهو ببطء وسلطة الطماطم المدخنة

طبق تونسي احتفالي من كتف لحم الضأن المطهو ​​بالهريسة مع الكسكس وسلطة الطماطم والفلفل المشوية المدخنة.

⏱ 210 دقيقة🔥 650 سعرةصعب

اختيار وتحضير بيض

كيفية الاختيار

البيض الطازج يجلس مسطحاً مع صفار مرتفع وينجرف في الماء؛ البيض القديم يطفو. بيض الدجاج الحرّ يميل إلى أن يكون له صفار أغمق أكثر غنى.

الإعداد والتخزين

بيض درجة حرارة الغرفة يخفق إلى حجم أكبر وأقل عرضة للكسر عند الغلي. اكسر في وعاء منفصل أولاً لالتقاط القشرة والتحقق من الطزاجة.

متى يتم ذلك؟

مسلوق ناعم: 6 دقائق؛ جيلاتيني: 7–8؛ مسلوق كامل: 10–12. البيض المخفوق يفضل إزالته عن الحرارة بينما لا يزال رطباً قليلاً — يستمر في الطهي.

تَغذِيَة

بروتين كامل مع جميع الأحماض الأمينية التسعة الأساسية، بالإضافة إلى كولين وفيتامين D والليوتين — معظمه في الصفار.

شركاء النكهة الكلاسيكية: الزبدة, الثوم المعمّر, الجبن, الطماطم, السبانخ, الفلفل الأسود

وصفات بيض — مطبخ تونسي — الأسئلة الشائعة

كم من الوقت تستغرق وصفات تونسي بيض لصنعها؟

معظم هذه 25 وصفات تونسي بيض جاهزة في حوالي 77 دقيقة من البداية إلى النهاية. الأسرع، Brik à l'Oeuf (Tunisian Egg and Tuna Pastry)، تستغرق حوالي 25 دقيقة، بينما الأطباق المطهية ببطء تصل إلى 570 دقيقة.

كم عدد السعرات الحرارية في أطباق تونسي بيض؟

عبر هذه المجموعة تتراوح من حوالي 180 إلى 650 kcal لكل حصة، متوسط 379 kcal — Salade Mechouia — Tunisian Grilled Salad هو الخيار الأخف عند 180 kcal.

ما هي وصفة تونسي بيض الأسهل للمبتدئين؟

Shakshuka Tunisienne مكان رائع للبدء — يقيّم easy ويأتي معاً في حوالي 40 دقيقة. 44% من الوصفات هنا صديقة للمبتدئين.

ماذا يذهب بشكل جيد مع بيض في الطهي تونسي؟

في هذه الوصفات، بيض غالباً ما يقترن مع olive oil, fine sea salt, capers, harissa paste, ground cumin و garlic. تعتمد مطابخ تونسي أيضاً على عطريات إقليمية خاصة بها وزيوت وخلطات توابل فريدة.

كيف أعرف متى يكون بيض مطهو بشكل صحيح؟

مسلوق ناعم: 6 دقائق؛ جيلاتيني: 7–8؛ مسلوق كامل: 10–12. البيض المخفوق يفضل إزالته عن الحرارة بينما لا يزال رطباً قليلاً — يستمر في الطهي.

المزيد من وصفات تونسي حسب المكون

وصفات بيض من المطابخ الأخرى