تخطَ إلى المحتوى
🇵🇹

وصفات بيض — مطبخ برتغالي

13 وصفات باستخدام بيض — باكالهاو، باستي دي ناتا، بيري بيري - متأثرة بالمحيط الأطلسي وذات نكهة عميقة.

هذه 13 وصفات برتغالي بيض جاهزة في حوالي 54 دقيقة في المتوسط، مع 220–620 kcal لكل حصة، و 23% منها تقيّم سهل بما يكفي لليلة أسبوع. تتضمن كل وصفة كميات المكونات الدقيقة وتعليمات خطوة بخطوة والتغذية الكاملة لكل حصة.

13
وصفات
54 min
متوسط ​​الوقت
413 kcal
متوسط ​​لكل وجبة
23%
وصفات سهلة

كيفية طهي مطبخ برتغالي مع بيض

الطعام البرتغالي أطلسي وريفي — سخي مع الثوم والأعشاب الطازجة والفلفل الحار، ومشهور بحبه باكالهاو والسمك المشوي. عندما يطهي طهاة برتغالي مع بيض، يصلون إلى زيت الزيتون والثوم والغار وبيري-بيري والكزبرة والكثير من المأكولات البحرية، و التقنيات التي تظهر أكثر عبر هذه الوصفات هي قلي, طهي, طهي بالماء و خبز.

فنّان المطبخ العظيم — رابط، مرفوع، مستحلب وطبق سريع بحد ذاته. في هذه المجموعة غالباً ما تطهى مع olive oil, garlic, salt cod, all-purpose flour, chopped parsley و butter. الأطباق هنا تتراوح بين كلاسيكيات برتغالي جاهزة في 30 دقيقة فقط إلى طهي أكثر تورطاً يكافئ فترة بعد الظهر المريحة

13 وصفة بيض — مطبخ برتغالي

عشاء

باكالهاو في جوميز دي سا

طاجن سمك القد المملح البرتغالي الكلاسيكي مع طبقات البطاطس والبصل والزيتون والبيض المسلوق - أحد أطباق باكالهاو المفضلة في البرتغال.

⏱ 75 دقيقة🔥 520 سعرةمتوسط
عشاء

Bacalhau à Brás الحديثة - مستوحاة من خوسيه أفيليز

سمك القد المملح مع البطاطس المقطعة يدويًا، والبيض المخفوق، والبصل المكرمل، والزيتون الأسود - طبق سمك القد المفضل في لشبونة، المكرر.

⏱ 55 دقيقة🔥 612 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

باكالهاو آ براس (سمك القد المالح البرتغالي مع البيض والبطاطس)

طبق لشبونة الشهير - سمك القد المملح مع البطاطس المقرمشة والبيض المخفوق والبصل المقلي والبقدونس والزيتون الأسود.

⏱ 55 دقيقة🔥 620 سعرةمتوسط
✨ جديدstarter

بيتيسكوس ميستو (طبق وجبات خفيفة برتغالية مشكلة)

مجموعة متنوعة من المقبلات البرتغالية - فطائر سمك القد المملحة، والجبن، واللحوم المعالجة، والزيتون - الإجابة البرتغالية على تشاركوتيري.

⏱ 35 دقيقة🔥 420 سعرةسهل
✨ جديدوجبات خفيفة

باستيس دي باكالهاو (فطائر سمك القد المالحة البرتغالية)

فطائر مقلية مقرمشة من رقائق سمك القد المملح والبطاطا المهروسة والبقدونس، وهي مقبلات برتغالية محبوبة توجد في كل احتفال تقريبًا.

⏱ 60 دقيقة🔥 220 سعرةمتوسط
✨ جديدالسلطات

Salada de Feijao Frade (سلطة البازلاء ذات العيون السوداء البرتغالية)

البازلاء السوداء المطبوخة مع البصل والبيض والبقدونس والخل، وهي سلطة برتغالية بسيطة وغنية بالبروتين موجودة على موائد العائلة.

⏱ 35 دقيقة🔥 280 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

Bife a Cafe (شريحة لحم برتغالية مطحونة بالقهوة)

شريحة لحم مشوية منتهية بصلصة الثوم ومغطاة ببيضة مقلية، عشاء شرائح لحم برتغالي بسيط على طراز المقهى.

⏱ 30 دقيقة🔥 480 سعرةسهل
✨ جديدوجبات خفيفة

ريسوا دي كاماراو (تقلبات الروبيان البرتغالية)

معجنات مقلية على شكل هلال مليئة ببشاميل الجمبري الكريمي، وهي وجبة خفيفة برتغالية لذيذة ومحبوبة توجد في المقاهي في جميع أنحاء البلاد.

⏱ 80 دقيقة🔥 280 سعرةصعب
✨ جديدإفطار

عجة عشبة الزعفران البرتغالية (Omelete de Açafrão)

عجة برتغالية لذيذة مملوءة بالزعفران والأعشاب الطازجة، مطوية ناعمة وذهبية.

⏱ 46 دقيقة🔥 407 سعرةمتوسط
✨ جديدإفطار

الأكوردا البرتغالية (عصيدة الخبز مع الثوم البني)

عصيدة الخبز البرتغالي الريفي مطهوة على نار هادئة مع الثوم البني وزيت الزيتون والكزبرة الطازجة.

⏱ 49 دقيقة🔥 345 سعرةصعب
✨ جديدحَلوَى

لقيمات كعكة الزعفران الإسفنجية البرتغالية (باو دي لو مع عسل الأعشاب)

قطع كعكة إسفنجية برتغالية خفيفة مملوءة بالزعفران ومغطاة بعسل عطري مملوء بالأعشاب.

⏱ 63 دقيقة🔥 330 سعرةصعب
✨ جديدحَلوَى

الفلهوس البرتغالي (عجينة مقلية) مع السكر المتبل بالبابريكا الحلوة

عجينة مقلية ناعمة مملوءة بالقرفة ولمسة من سكر البابريكا الحلو، وهي حلوى برتغالية احتفالية.

⏱ 50 دقيقة🔥 340 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

البرتغالية Bacalhau à Brás (سمك القد المملح مع البطاطس والبيض)

سمك القد المملح الممزوج مع قش البطاطس المقرمشة والبصل والبيض، طبق العطلات البرتغالي المفضل.

⏱ 65 دقيقة🔥 520 سعرةمتوسط

اختيار وتحضير بيض

كيفية الاختيار

البيض الطازج يجلس مسطحاً مع صفار مرتفع وينجرف في الماء؛ البيض القديم يطفو. بيض الدجاج الحرّ يميل إلى أن يكون له صفار أغمق أكثر غنى.

الإعداد والتخزين

بيض درجة حرارة الغرفة يخفق إلى حجم أكبر وأقل عرضة للكسر عند الغلي. اكسر في وعاء منفصل أولاً لالتقاط القشرة والتحقق من الطزاجة.

متى يتم ذلك؟

مسلوق ناعم: 6 دقائق؛ جيلاتيني: 7–8؛ مسلوق كامل: 10–12. البيض المخفوق يفضل إزالته عن الحرارة بينما لا يزال رطباً قليلاً — يستمر في الطهي.

تَغذِيَة

بروتين كامل مع جميع الأحماض الأمينية التسعة الأساسية، بالإضافة إلى كولين وفيتامين D والليوتين — معظمه في الصفار.

شركاء النكهة الكلاسيكية: الزبدة, الثوم المعمّر, الجبن, الطماطم, السبانخ, الفلفل الأسود

وصفات بيض — مطبخ برتغالي — الأسئلة الشائعة

كم من الوقت تستغرق وصفات برتغالي بيض لصنعها؟

معظم هذه 13 وصفات برتغالي بيض جاهزة في حوالي 54 دقيقة من البداية إلى النهاية. الأسرع، Bife a Cafe (Portuguese Coffee-Rubbed Steak)، تستغرق حوالي 30 دقيقة، بينما الأطباق المطهية ببطء تصل إلى 80 دقيقة.

كم عدد السعرات الحرارية في أطباق برتغالي بيض؟

عبر هذه المجموعة تتراوح من حوالي 220 إلى 620 kcal لكل حصة، متوسط 413 kcal — Pasteis de Bacalhau (Portuguese Salt Cod Fritters) هو الخيار الأخف عند 220 kcal.

ما هي وصفة برتغالي بيض الأسهل للمبتدئين؟

Petiscos Misto (Portuguese Mixed Snacks Platter) مكان رائع للبدء — يقيّم easy ويأتي معاً في حوالي 35 دقيقة. 23% من الوصفات هنا صديقة للمبتدئين.

ماذا يذهب بشكل جيد مع بيض في الطهي برتغالي؟

في هذه الوصفات، بيض غالباً ما يقترن مع olive oil, garlic, salt cod, all-purpose flour, chopped parsley و butter. تعتمد مطابخ برتغالي أيضاً على زيت الزيتون والثوم والغار وبيري-بيري والكزبرة والكثير من المأكولات البحرية.

كيف أعرف متى يكون بيض مطهو بشكل صحيح؟

مسلوق ناعم: 6 دقائق؛ جيلاتيني: 7–8؛ مسلوق كامل: 10–12. البيض المخفوق يفضل إزالته عن الحرارة بينما لا يزال رطباً قليلاً — يستمر في الطهي.

المزيد من وصفات برتغالي حسب المكون

وصفات بيض من المطابخ الأخرى