Salada de Feijao Frade (سلطة البازلاء ذات العيون السوداء البرتغالية)
البازلاء السوداء المطبوخة مع البصل والبيض والبقدونس والخل، وهي سلطة برتغالية بسيطة وغنية بالبروتين موجودة على موائد العائلة.
حول هذه الوصفة
تجمع Salada de feijao frade بين البازلاء ذات العيون السوداء الرقيقة مع صلصة بسيطة وحادة من الخل وزيت الزيتون، مع الكثير من البصل المفروم والبقدونس والبيض المسلوق في كثير من الأحيان للحصول على مادة إضافية. يتم طهي البازلاء حتى تصبح طرية تمامًا ولكنها لا تزال محتفظة بشكلها، ثم تُغطى وهي لا تزال دافئة قليلاً حتى تمتص نكهة الخل بشكل أفضل مما لو كانت باردة. طبق جانبي شائع إلى جانب السمك أو اللحم المشوي، تعكس هذه السلطة تقدير البرتغال الأوسع لأطباق البقوليات البسيطة المغطاة بزيت الزيتون الجيد والخل الحاد بدلاً من الصلصات الثقيلة.
المكونات
يخدم 4
- 2 أكوابالبازلاء السوداء العينين المجففة(غارقة بين عشية وضحاها)
- 1ورقة الغار
- 1.5 ملعقة صغيرةملح(للطبخ)
- 1/2بصل أحمر(مكعبات ناعما)
- 1/4 كوبالبقدونس المفروم
- 2البيض المسلوق(المفروم)
- 1/3 كوبزيت الزيتون
- 3 ملعقة كبيرةخل النبيذ الاحمر
- 1/2 ملعقة صغيرةفلفل أسود
التعليمات
- 1
اطبخ البازلاء
تُطهى البازلاء السوداء المنقوعة مع ورق الغار والملح لمدة 18-20 دقيقة حتى تصبح طرية ولكنها تحافظ على شكلها؛ استنزاف جيدا.
- 2
بارد قليلا
دع البازلاء تبرد حتى تصبح دافئة.
- 3
الجمع
يُمزج البازلاء الدافئة مع مكعبات البصل والبقدونس والبيض المسلوق المفروم.
- 4
فستان
نخلط زيت الزيتون والخل والفلفل معًا ثم نسكبه فوق السلطة ونقلب.
قم بتتبيل البازلاء وهي لا تزال دافئة قليلًا، فهي تمتص نكهة الخل بشكل أفضل بكثير مما لو تم غسلها باردة.
- 5
خدمة
يقدم دافئًا، في درجة حرارة الغرفة، أو مبردًا.
هل جرّبت هذه الوصفة؟
قيّمها وساعد الآخرين في العثور على الوصفات التي تنجح فعلاً.
سجّل الدخول بنقرة واحدة وسنحفظ التقييم الذي اخترته للتو.
كل ما تحتاجه لتخطيط أسبوعك — مجانًا
- تقويم الوجبات
- قائمة التسوق
- أفكار وصفات بالذكاء الاصطناعي
تابع ما تأكله
صوّر وجبتك لتسجيل السعرات والعناصر الغذائية، واستخدم مؤقتات الصيام وتتبع شرب الماء في تطبيق SnapCal المجاني.
نصائح للمحترفين
- →
قم بتتبيل البازلاء وهي لا تزال دافئة قليلاً بدلًا من تبريدها بالكامل، لأنها تمتص نكهة الخل بشكل أكثر شمولاً بهذه الطريقة.
- →
قم بطهي البازلاء حتى تصبح طرية وليست طرية، بحيث تحافظ على شكلها جيدًا في السلطة الجاهزة.
- →
استخدم زيت زيتون عالي الجودة، فهو عنصر النكهة الرئيسي في هذه السلطة البسيطة التتبيل.
الاختلافات
- •
احتفظ بتفاصيل اختيارك وجميع إصداراتك.
- •
الإصدار الأول هو موضوع آخر، ولكنك لا تحتاج إلى اختياره.
- •
النسخة التي تحتوي على القليل من الثوم المفروم في الصلصة تعطي نكهة إضافية.
تخزين
قم بتبريدها لمدة تصل إلى 4 أيام في حاوية محكمة الإغلاق؛ تتعمق النكهة أثناء تواجدها، مما يجعل هذا الطبق جيدًا.
التاريخ والأصل
تعد سلطات البازلاء ذات العيون السوداء سمة شائعة في المطبخ البرتغالي، وغالبًا ما يتم تقديمها جنبًا إلى جنب مع الأسماك واللحوم المشوية، مما يعكس تقدير الطهي الأوسع في البلاد للبقوليات الملبسة ببساطة كطبق جانبي كبير وغني بالبروتين.
الأسئلة المتداولة
الحفاظ على börülce kullanabilir miyim؟
ومع ذلك، كنت قد قضيت وقتًا ممتعًا في العمل مما جعلني أستمتع بهذه الأشياء، كنت سأفعل ذلك مرة أخرى.
ماذا لو لم يكن لدي خل النبيذ الأحمر؟
يمكن استبداله بخل النبيذ الأبيض أو حتى بخل تفاح جيد.
Avez-vous besoin d'aide ؟
من المحتمل أنها كانت مطبوخة أكثر من اللازم - تحقق من نضجها بدءًا من حوالي 15 دقيقة ثم صفيها بمجرد أن تصبح طرية ولكنها لا تزال سليمة.
حقائق التغذية
لكل وجبة (220g) · 4 حصص إجمالية
ملخص الوقت
هل لديك أسئلة؟
اسأل مساعد الطبخ الذي يعمل بالذكاء الاصطناعي لدينا أي شيء عن هذه الوصفة - البدائل والتقنيات والقياس.
الدردشة مع AI Chef →المزيد من وصفات برتغالي
قد يعجبك أيضًا
أطباق مشابهة من مطابخ أخرى حول العالم.
تصفّح حسب المكوّن
وصفات أخرى مبنية على المكوّنات الأساسية نفسها.
أدوات مطبخ مجانية
حاسبات ومحوّلات تكمّل هذه الصفحة — دون الحاجة إلى تسجيل.
حوّلها إلى خطة
جدولها، تسوّق لها، وتابع ما لديك بالفعل.
اقرأ بعد ذلك
مقالات أطول تتعمّق في الأفكار وراء هذا الطبق.
مجتمع
انضم إلى المحادثة
قم بتسجيل الدخول لترك تعليق وحفظ وصفاتك المفضلة