تورتيلا إسبانية - عجة البطاطس والبيض
عجة البطاطس السميكة الشهيرة في إسبانيا - البصل والبطاطس المطبوخة ببطء في زيت الزيتون، مربوطة بالبيض.
12 وصفات باستخدام بيض — البايلا والمقبلات والجازباتشو - من المطابخ الأيبيرية المشمسة.
هذه 12 وصفات اسباني بيض جاهزة في حوالي 57 دقيقة في المتوسط، مع 220–520 kcal لكل حصة، و 33% منها تقيّم سهل بما يكفي لليلة أسبوع. تتضمن كل وصفة كميات المكونات الدقيقة وتعليمات خطوة بخطوة والتغذية الكاملة لكل حصة.
الطعام الإسباني سخي واجتماعي — نكهات دخاني-حلوة جريئة موضوعة على قاعدة صفرية مطهية ببطء، مصنوعة للمشاركة. عندما يطهي طهاة اسباني مع بيض، يصلون إلى زيت الزيتون والفلفل المدخن والزعفران والثوم والشيري والجودة جيدة تشوريزو، و التقنيات التي تظهر أكثر عبر هذه الوصفات هي قلي, طهي, غلي و كرملة.
فنّان المطبخ العظيم — رابط، مرفوع، مستحلب وطبق سريع بحد ذاته. في هذه المجموعة غالباً ما تطهى مع olive oil, all-purpose flour, onion, garlic, waxy potatoes و butter. الأطباق هنا تتراوح بين كلاسيكيات اسباني جاهزة في 40 دقيقة فقط إلى طهي أكثر تورطاً يكافئ فترة بعد الظهر المريحة
عجة البطاطس السميكة الشهيرة في إسبانيا - البصل والبطاطس المطبوخة ببطء في زيت الزيتون، مربوطة بالبيض.
كروكيت اللحم البقري الكريمي مع صلصة البشاميل، مقلي حتى يصبح ذهبي اللون
تفكيك حديث لتورتيلا إسبانيولا - رغوة صفار البيض، بوريه البصل بالكراميل، وهلام البطاطس المقرمش - الطليعة الكاتالونية في المنزل.
البطاطس والبصل المطبوخان ببطء مع البيض في الطبق الوطني الأكثر شعبية في إسبانيا - حريري من المنتصف وذهبي من الخارج.
العجة الوطنية الإسبانية - بطاطس وبصل مطهوة ببطء في البيض وتوضع في مقلاة ثقيلة.
بشاميل كريمي محشو بمكعبات جامون إيبيريكو، مخبوز، ومقلي حتى يصبح ذهبي اللون - التابا المحمولة المحبوبة في إسبانيا.
أرز أبيض بسيط مغطى بالبيض المقلي وصلصة الطماطم الحلوة والموز المقلي، وهو وعاء غداء إسباني مريح.
بطاطس مقلية مقرمشة مغطاة بالبيض المقلي والجامون، وصفار البيض مكسور ومقلب على الطاولة لتناول وجبة إفطار إسبانية غنية.
فطيرة إسبانية كبيرة ولذيذة من غاليسيا مليئة بالتونة والطماطم والفلفل، مخبوزة في قشرة ذهبية قشارية قليلاً.
سلطة بطاطس إسبانية كريمية مع الجزر والبازلاء والتونة والزيتون مع المايونيز، وهي من المقبلات الكلاسيكية.
مزيج من الخضار الإسبانية المطبوخة ببطء من الكوسة والفلفل والطماطم، وغالبًا ما تعلوها بيضة مقلية لتناول وجبة كاملة.
تورتيلا إسبانية كلاسيكية مع البطاطس والبصل المحضرة ببطء في كعكة بيض سميكة وطرية.
البيض الطازج يجلس مسطحاً مع صفار مرتفع وينجرف في الماء؛ البيض القديم يطفو. بيض الدجاج الحرّ يميل إلى أن يكون له صفار أغمق أكثر غنى.
بيض درجة حرارة الغرفة يخفق إلى حجم أكبر وأقل عرضة للكسر عند الغلي. اكسر في وعاء منفصل أولاً لالتقاط القشرة والتحقق من الطزاجة.
مسلوق ناعم: 6 دقائق؛ جيلاتيني: 7–8؛ مسلوق كامل: 10–12. البيض المخفوق يفضل إزالته عن الحرارة بينما لا يزال رطباً قليلاً — يستمر في الطهي.
بروتين كامل مع جميع الأحماض الأمينية التسعة الأساسية، بالإضافة إلى كولين وفيتامين D والليوتين — معظمه في الصفار.
معظم هذه 12 وصفات اسباني بيض جاهزة في حوالي 57 دقيقة من البداية إلى النهاية. الأسرع، Croquetas de Jamón (Spanish Ham Croquettes)، تستغرق حوالي 40 دقيقة، بينما الأطباق المطهية ببطء تصل إلى 90 دقيقة.
عبر هذه المجموعة تتراوح من حوالي 220 إلى 520 kcal لكل حصة، متوسط 383 kcal — Pisto Manchego (Spanish Ratatouille) هو الخيار الأخف عند 220 kcal.
Arroz a la Cubana (Spanish-Style Rice with Fried Egg and Tomato Sauce) مكان رائع للبدء — يقيّم easy ويأتي معاً في حوالي 40 دقيقة. 33% من الوصفات هنا صديقة للمبتدئين.
في هذه الوصفات، بيض غالباً ما يقترن مع olive oil, all-purpose flour, onion, garlic, waxy potatoes و butter. تعتمد مطابخ اسباني أيضاً على زيت الزيتون والفلفل المدخن والزعفران والثوم والشيري والجودة جيدة تشوريزو.
مسلوق ناعم: 6 دقائق؛ جيلاتيني: 7–8؛ مسلوق كامل: 10–12. البيض المخفوق يفضل إزالته عن الحرارة بينما لا يزال رطباً قليلاً — يستمر في الطهي.
حاسبات ومحوّلات تكمّل هذه الصفحة — دون الحاجة إلى تسجيل.