تخطَ إلى المحتوى
🇪🇸

وصفات بيض — مطبخ اسباني

12 وصفات باستخدام بيض — البايلا والمقبلات والجازباتشو - من المطابخ الأيبيرية المشمسة.

هذه 12 وصفات اسباني بيض جاهزة في حوالي 57 دقيقة في المتوسط، مع 220–520 kcal لكل حصة، و 33% منها تقيّم سهل بما يكفي لليلة أسبوع. تتضمن كل وصفة كميات المكونات الدقيقة وتعليمات خطوة بخطوة والتغذية الكاملة لكل حصة.

12
وصفات
57 min
متوسط ​​الوقت
383 kcal
متوسط ​​لكل وجبة
33%
وصفات سهلة

كيفية طهي مطبخ اسباني مع بيض

الطعام الإسباني سخي واجتماعي — نكهات دخاني-حلوة جريئة موضوعة على قاعدة صفرية مطهية ببطء، مصنوعة للمشاركة. عندما يطهي طهاة اسباني مع بيض، يصلون إلى زيت الزيتون والفلفل المدخن والزعفران والثوم والشيري والجودة جيدة تشوريزو، و التقنيات التي تظهر أكثر عبر هذه الوصفات هي قلي, طهي, غلي و كرملة.

فنّان المطبخ العظيم — رابط، مرفوع، مستحلب وطبق سريع بحد ذاته. في هذه المجموعة غالباً ما تطهى مع olive oil, all-purpose flour, onion, garlic, waxy potatoes و butter. الأطباق هنا تتراوح بين كلاسيكيات اسباني جاهزة في 40 دقيقة فقط إلى طهي أكثر تورطاً يكافئ فترة بعد الظهر المريحة

12 وصفة بيض — مطبخ اسباني

إفطار

تورتيلا إسبانية - عجة البطاطس والبيض

عجة البطاطس السميكة الشهيرة في إسبانيا - البصل والبطاطس المطبوخة ببطء في زيت الزيتون، مربوطة بالبيض.

⏱ 55 دقيقة🔥 320 سعرةمتوسط
starter

كروكيتاس دي كارني

كروكيت اللحم البقري الكريمي مع صلصة البشاميل، مقلي حتى يصبح ذهبي اللون

⏱ 50 دقيقة🔥 380 سعرةمتوسط
starter

عجة إسبانية سائلة – مستوحاة من أدريا

تفكيك حديث لتورتيلا إسبانيولا - رغوة صفار البيض، بوريه البصل بالكراميل، وهلام البطاطس المقرمش - الطليعة الكاتالونية في المنزل.

⏱ 90 دقيقة🔥 312 سعرةصعب
غداء

تورتيلا إسبانية (تورتيلا إسبانيولا) – مستوحاة من أندريس

البطاطس والبصل المطبوخان ببطء مع البيض في الطبق الوطني الأكثر شعبية في إسبانيا - حريري من المنتصف وذهبي من الخارج.

⏱ 60 دقيقة🔥 412 سعرةمتوسط
✨ جديدغداء

تورتيلا اسبانيولا

العجة الوطنية الإسبانية - بطاطس وبصل مطهوة ببطء في البيض وتوضع في مقلاة ثقيلة.

⏱ 60 دقيقة🔥 420 سعرةمتوسط
✨ جديدstarter

كروكيتاس دي جامون (كروكيت لحم الخنزير الإسباني)

بشاميل كريمي محشو بمكعبات جامون إيبيريكو، مخبوز، ومقلي حتى يصبح ذهبي اللون - التابا المحمولة المحبوبة في إسبانيا.

⏱ 40 دقيقة🔥 420 سعرةمتوسط
✨ جديدغداء

أروز لا كوبانا (أرز على الطريقة الإسبانية مع البيض المقلي وصلصة الطماطم)

أرز أبيض بسيط مغطى بالبيض المقلي وصلصة الطماطم الحلوة والموز المقلي، وهو وعاء غداء إسباني مريح.

⏱ 40 دقيقة🔥 520 سعرةسهل
✨ جديدإفطار

هويفوس روتوس (بيض أسباني مكسور مع البطاطس والجامون)

بطاطس مقلية مقرمشة مغطاة بالبيض المقلي والجامون، وصفار البيض مكسور ومقلب على الطاولة لتناول وجبة إفطار إسبانية غنية.

⏱ 40 دقيقة🔥 480 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

إمبانادا جاليجا (فطيرة التونة والفلفل الجاليكية)

فطيرة إسبانية كبيرة ولذيذة من غاليسيا مليئة بالتونة والطماطم والفلفل، مخبوزة في قشرة ذهبية قشارية قليلاً.

⏱ 85 دقيقة🔥 420 سعرةمتوسط
✨ جديدالسلطات

إنسالاديلا روسا (سلطة البطاطس الإسبانية)

سلطة بطاطس إسبانية كريمية مع الجزر والبازلاء والتونة والزيتون مع المايونيز، وهي من المقبلات الكلاسيكية.

⏱ 45 دقيقة🔥 310 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

بيستو مانشيجو (راتاتوي اسباني)

مزيج من الخضار الإسبانية المطبوخة ببطء من الكوسة والفلفل والطماطم، وغالبًا ما تعلوها بيضة مقلية لتناول وجبة كاملة.

⏱ 65 دقيقة🔥 220 سعرةسهل
✨ جديدإفطار

تورتيلا اسبانيولا (عجة البطاطس والبصل)

تورتيلا إسبانية كلاسيكية مع البطاطس والبصل المحضرة ببطء في كعكة بيض سميكة وطرية.

⏱ 55 دقيقة🔥 380 سعرةمتوسط

اختيار وتحضير بيض

كيفية الاختيار

البيض الطازج يجلس مسطحاً مع صفار مرتفع وينجرف في الماء؛ البيض القديم يطفو. بيض الدجاج الحرّ يميل إلى أن يكون له صفار أغمق أكثر غنى.

الإعداد والتخزين

بيض درجة حرارة الغرفة يخفق إلى حجم أكبر وأقل عرضة للكسر عند الغلي. اكسر في وعاء منفصل أولاً لالتقاط القشرة والتحقق من الطزاجة.

متى يتم ذلك؟

مسلوق ناعم: 6 دقائق؛ جيلاتيني: 7–8؛ مسلوق كامل: 10–12. البيض المخفوق يفضل إزالته عن الحرارة بينما لا يزال رطباً قليلاً — يستمر في الطهي.

تَغذِيَة

بروتين كامل مع جميع الأحماض الأمينية التسعة الأساسية، بالإضافة إلى كولين وفيتامين D والليوتين — معظمه في الصفار.

شركاء النكهة الكلاسيكية: الزبدة, الثوم المعمّر, الجبن, الطماطم, السبانخ, الفلفل الأسود

وصفات بيض — مطبخ اسباني — الأسئلة الشائعة

كم من الوقت تستغرق وصفات اسباني بيض لصنعها؟

معظم هذه 12 وصفات اسباني بيض جاهزة في حوالي 57 دقيقة من البداية إلى النهاية. الأسرع، Croquetas de Jamón (Spanish Ham Croquettes)، تستغرق حوالي 40 دقيقة، بينما الأطباق المطهية ببطء تصل إلى 90 دقيقة.

كم عدد السعرات الحرارية في أطباق اسباني بيض؟

عبر هذه المجموعة تتراوح من حوالي 220 إلى 520 kcal لكل حصة، متوسط 383 kcal — Pisto Manchego (Spanish Ratatouille) هو الخيار الأخف عند 220 kcal.

ما هي وصفة اسباني بيض الأسهل للمبتدئين؟

Arroz a la Cubana (Spanish-Style Rice with Fried Egg and Tomato Sauce) مكان رائع للبدء — يقيّم easy ويأتي معاً في حوالي 40 دقيقة. 33% من الوصفات هنا صديقة للمبتدئين.

ماذا يذهب بشكل جيد مع بيض في الطهي اسباني؟

في هذه الوصفات، بيض غالباً ما يقترن مع olive oil, all-purpose flour, onion, garlic, waxy potatoes و butter. تعتمد مطابخ اسباني أيضاً على زيت الزيتون والفلفل المدخن والزعفران والثوم والشيري والجودة جيدة تشوريزو.

كيف أعرف متى يكون بيض مطهو بشكل صحيح؟

مسلوق ناعم: 6 دقائق؛ جيلاتيني: 7–8؛ مسلوق كامل: 10–12. البيض المخفوق يفضل إزالته عن الحرارة بينما لا يزال رطباً قليلاً — يستمر في الطهي.

المزيد من وصفات اسباني حسب المكون

وصفات بيض من المطابخ الأخرى