تخطَ إلى المحتوى
🇬🇷

وصفات بيض — مطبخ يوناني

10 وصفات باستخدام بيض — مسقعة، سوفلاكي، تزاتزيكي - نكهات البحر الأبيض المتوسط.

هذه 10 وصفات يوناني بيض جاهزة في حوالي 58 دقيقة في المتوسط، مع 210–380 kcal لكل حصة، و 50% منها تقيّم سهل بما يكفي لليلة أسبوع. تتضمن كل وصفة كميات المكونات الدقيقة وتعليمات خطوة بخطوة والتغذية الكاملة لكل حصة.

10
وصفات
58 min
متوسط ​​الوقت
307 kcal
متوسط ​​لكل وجبة
50%
وصفات سهلة

كيفية طهي مطبخ يوناني مع بيض

يعتمد الطهي اليوناني على المنتجات الناضجة تحت الشمس ورشات زيت الزيتون والليمون والأعشاب الزاهية لإبقاء كل شيء طازج وحي. عندما يطهي طهاة يوناني مع بيض، يصلون إلى زيت الزيتون والليمون والأوريجانو والثوم والفيتا والشبت الطازج، و التقنيات التي تظهر أكثر عبر هذه الوصفات هي خبز, غلي, طهي و بخار.

فنّان المطبخ العظيم — رابط، مرفوع، مستحلب وطبق سريع بحد ذاته. في هذه المجموعة غالباً ما تطهى مع feta, fresh dill, fine sea salt, onion, olive oil و butter. الأطباق هنا تتراوح بين كلاسيكيات يوناني جاهزة في 30 دقيقة فقط إلى طهي أكثر تورطاً يكافئ فترة بعد الظهر المريحة

10 وصفة بيض — مطبخ يوناني

حَلوَى

غالاكتوبوريكو

معجنات الفيلو المقرمشة المليئة بكاسترد السميد والمنقوعة في شراب الليمون - حلوى يونانية محبوبة.

⏱ 70 دقيقة🔥 380 سعرةمتوسط
✨ جديدحساء

شوربة أفجوليمونو

شوربة الدجاج بالبيض اليوناني والليمون مع الأرز.

⏱ 40 دقيقة🔥 260 سعرةسهل
عشاء

سباناكوبيتا - فطيرة السبانخ اليونانية

طبقات ذهبية مقرمشة ومذهلة من الفيلو المدهون يدويًا بالزبدة ومغطاة بحشوة سخية من السبانخ الذابلة وجبنة الفيتا المنعشة والأعشاب الطازجة - فطيرة الراحة اليونانية المطلقة.

⏱ 95 دقيقة🔥 380 سعرةمتوسط
✨ جديد▶ فيديوstarter

سباناكوبيتا (فطيرة السبانخ اليونانية)

معجنات فيلو مقرمشة ملفوفة حول حشوة السبانخ والفيتا الكريمية - وهي طبق يوناني كلاسيكي يقدم دافئًا أو في درجة حرارة الغرفة.

⏱ 65 دقيقة🔥 320 سعرةمتوسط
🔥 Trending✨ جديدحساء

أفجوليمونو (حساء الليمون والبيض اليوناني)

أرقّ حساء اليونان — حساء دجاج حريري وناعم مثخّن بارتباط كلاسيكي من البيض والليمون يحول الم مرق بسيط إلى وعاء كريمي مستحيل.

⏱ 75 دقيقة🔥 290 سعرةمتوسط
✨ جديدstarter

مثلثات سباناكوبيتا

مثلثات معجنات الفيلو المقرمشة المليئة بالسبانخ، الأعشاب والفيتا.

⏱ 60 دقيقة🔥 210 سعرةمتوسط
✨ جديدوجبات خفيفة

كولوكيثوكيفتيديس (فطائر الكوسة اليونانية)

الكوسة اليونانية العشبية وفطائر الفيتا، مقرمشة من الخارج وطرية من الداخل، تقدم مع تزاتزيكي.

⏱ 40 دقيقة🔥 240 سعرةسهل
✨ جديدإفطار

جبنة الفيتا اليونانية الحارة وعجة الطماطم (على طريقة ستراباتسادا)

طبق بيض يوناني ريفي مخفوق مع طماطم مطهية، جبنة فيتا مفتتة، ورقائق الفلفل الحار.

⏱ 30 دقيقة🔥 340 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

فطيرة المقلاة اليونانية مع الفيتا والبيض والتشيلي الأخضر (على طراز كاجياناس)

فطيرة مقلاة يونانية ريفية من البيض المخبوز فوق الفلفل المقلي والطماطم والفيتا مع ركلة تشيلي خضراء زاهية.

⏱ 40 دقيقة🔥 360 سعرةسهل
✨ جديدإفطار

فطائر الزبادي والليمون اليونانية

فطائر الزبادي اليونانية الرقيقة والمشرقة بالليمون الطازج، وهي وجبة إفطار منعشة على الطراز المنزلي.

⏱ 68 دقيقة🔥 290 سعرةسهل

اختيار وتحضير بيض

كيفية الاختيار

البيض الطازج يجلس مسطحاً مع صفار مرتفع وينجرف في الماء؛ البيض القديم يطفو. بيض الدجاج الحرّ يميل إلى أن يكون له صفار أغمق أكثر غنى.

الإعداد والتخزين

بيض درجة حرارة الغرفة يخفق إلى حجم أكبر وأقل عرضة للكسر عند الغلي. اكسر في وعاء منفصل أولاً لالتقاط القشرة والتحقق من الطزاجة.

متى يتم ذلك؟

مسلوق ناعم: 6 دقائق؛ جيلاتيني: 7–8؛ مسلوق كامل: 10–12. البيض المخفوق يفضل إزالته عن الحرارة بينما لا يزال رطباً قليلاً — يستمر في الطهي.

تَغذِيَة

بروتين كامل مع جميع الأحماض الأمينية التسعة الأساسية، بالإضافة إلى كولين وفيتامين D والليوتين — معظمه في الصفار.

شركاء النكهة الكلاسيكية: الزبدة, الثوم المعمّر, الجبن, الطماطم, السبانخ, الفلفل الأسود

وصفات بيض — مطبخ يوناني — الأسئلة الشائعة

كم من الوقت تستغرق وصفات يوناني بيض لصنعها؟

معظم هذه 10 وصفات يوناني بيض جاهزة في حوالي 58 دقيقة من البداية إلى النهاية. الأسرع، Greek Spicy Feta and Tomato Omelet (Strapatsada-Style)، تستغرق حوالي 30 دقيقة، بينما الأطباق المطهية ببطء تصل إلى 95 دقيقة.

كم عدد السعرات الحرارية في أطباق يوناني بيض؟

عبر هذه المجموعة تتراوح من حوالي 210 إلى 380 kcal لكل حصة، متوسط 307 kcal — Spanakopita Triangles هو الخيار الأخف عند 210 kcal.

ما هي وصفة يوناني بيض الأسهل للمبتدئين؟

Avgolemono Soup مكان رائع للبدء — يقيّم easy ويأتي معاً في حوالي 40 دقيقة. 50% من الوصفات هنا صديقة للمبتدئين.

ماذا يذهب بشكل جيد مع بيض في الطهي يوناني؟

في هذه الوصفات، بيض غالباً ما يقترن مع feta, fresh dill, fine sea salt, onion, olive oil و butter. تعتمد مطابخ يوناني أيضاً على زيت الزيتون والليمون والأوريجانو والثوم والفيتا والشبت الطازج.

كيف أعرف متى يكون بيض مطهو بشكل صحيح؟

مسلوق ناعم: 6 دقائق؛ جيلاتيني: 7–8؛ مسلوق كامل: 10–12. البيض المخفوق يفضل إزالته عن الحرارة بينما لا يزال رطباً قليلاً — يستمر في الطهي.

المزيد من وصفات يوناني حسب المكون

وصفات بيض من المطابخ الأخرى