غالاكتوبوريكو
معجنات الفيلو المقرمشة المليئة بكاسترد السميد والمنقوعة في شراب الليمون - حلوى يونانية محبوبة.
10 وصفات باستخدام بيض — مسقعة، سوفلاكي، تزاتزيكي - نكهات البحر الأبيض المتوسط.
هذه 10 وصفات يوناني بيض جاهزة في حوالي 58 دقيقة في المتوسط، مع 210–380 kcal لكل حصة، و 50% منها تقيّم سهل بما يكفي لليلة أسبوع. تتضمن كل وصفة كميات المكونات الدقيقة وتعليمات خطوة بخطوة والتغذية الكاملة لكل حصة.
يعتمد الطهي اليوناني على المنتجات الناضجة تحت الشمس ورشات زيت الزيتون والليمون والأعشاب الزاهية لإبقاء كل شيء طازج وحي. عندما يطهي طهاة يوناني مع بيض، يصلون إلى زيت الزيتون والليمون والأوريجانو والثوم والفيتا والشبت الطازج، و التقنيات التي تظهر أكثر عبر هذه الوصفات هي خبز, غلي, طهي و بخار.
فنّان المطبخ العظيم — رابط، مرفوع، مستحلب وطبق سريع بحد ذاته. في هذه المجموعة غالباً ما تطهى مع feta, fresh dill, fine sea salt, onion, olive oil و butter. الأطباق هنا تتراوح بين كلاسيكيات يوناني جاهزة في 30 دقيقة فقط إلى طهي أكثر تورطاً يكافئ فترة بعد الظهر المريحة
معجنات الفيلو المقرمشة المليئة بكاسترد السميد والمنقوعة في شراب الليمون - حلوى يونانية محبوبة.
شوربة الدجاج بالبيض اليوناني والليمون مع الأرز.
طبقات ذهبية مقرمشة ومذهلة من الفيلو المدهون يدويًا بالزبدة ومغطاة بحشوة سخية من السبانخ الذابلة وجبنة الفيتا المنعشة والأعشاب الطازجة - فطيرة الراحة اليونانية المطلقة.
معجنات فيلو مقرمشة ملفوفة حول حشوة السبانخ والفيتا الكريمية - وهي طبق يوناني كلاسيكي يقدم دافئًا أو في درجة حرارة الغرفة.
أرقّ حساء اليونان — حساء دجاج حريري وناعم مثخّن بارتباط كلاسيكي من البيض والليمون يحول الم مرق بسيط إلى وعاء كريمي مستحيل.
مثلثات معجنات الفيلو المقرمشة المليئة بالسبانخ، الأعشاب والفيتا.
الكوسة اليونانية العشبية وفطائر الفيتا، مقرمشة من الخارج وطرية من الداخل، تقدم مع تزاتزيكي.
طبق بيض يوناني ريفي مخفوق مع طماطم مطهية، جبنة فيتا مفتتة، ورقائق الفلفل الحار.
فطيرة مقلاة يونانية ريفية من البيض المخبوز فوق الفلفل المقلي والطماطم والفيتا مع ركلة تشيلي خضراء زاهية.
فطائر الزبادي اليونانية الرقيقة والمشرقة بالليمون الطازج، وهي وجبة إفطار منعشة على الطراز المنزلي.
البيض الطازج يجلس مسطحاً مع صفار مرتفع وينجرف في الماء؛ البيض القديم يطفو. بيض الدجاج الحرّ يميل إلى أن يكون له صفار أغمق أكثر غنى.
بيض درجة حرارة الغرفة يخفق إلى حجم أكبر وأقل عرضة للكسر عند الغلي. اكسر في وعاء منفصل أولاً لالتقاط القشرة والتحقق من الطزاجة.
مسلوق ناعم: 6 دقائق؛ جيلاتيني: 7–8؛ مسلوق كامل: 10–12. البيض المخفوق يفضل إزالته عن الحرارة بينما لا يزال رطباً قليلاً — يستمر في الطهي.
بروتين كامل مع جميع الأحماض الأمينية التسعة الأساسية، بالإضافة إلى كولين وفيتامين D والليوتين — معظمه في الصفار.
معظم هذه 10 وصفات يوناني بيض جاهزة في حوالي 58 دقيقة من البداية إلى النهاية. الأسرع، Greek Spicy Feta and Tomato Omelet (Strapatsada-Style)، تستغرق حوالي 30 دقيقة، بينما الأطباق المطهية ببطء تصل إلى 95 دقيقة.
عبر هذه المجموعة تتراوح من حوالي 210 إلى 380 kcal لكل حصة، متوسط 307 kcal — Spanakopita Triangles هو الخيار الأخف عند 210 kcal.
Avgolemono Soup مكان رائع للبدء — يقيّم easy ويأتي معاً في حوالي 40 دقيقة. 50% من الوصفات هنا صديقة للمبتدئين.
في هذه الوصفات، بيض غالباً ما يقترن مع feta, fresh dill, fine sea salt, onion, olive oil و butter. تعتمد مطابخ يوناني أيضاً على زيت الزيتون والليمون والأوريجانو والثوم والفيتا والشبت الطازج.
مسلوق ناعم: 6 دقائق؛ جيلاتيني: 7–8؛ مسلوق كامل: 10–12. البيض المخفوق يفضل إزالته عن الحرارة بينما لا يزال رطباً قليلاً — يستمر في الطهي.
حاسبات ومحوّلات تكمّل هذه الصفحة — دون الحاجة إلى تسجيل.