مسقعة يونانية تقليدية
طبقات من لحم الضأن المتبل والباذنجان المشوي والبشاميل الكريمي - الطبق الرائع على المائدة اليونانية.
34 وصفات باستخدام طماطم — مسقعة، سوفلاكي، تزاتزيكي - نكهات البحر الأبيض المتوسط.
هذه 34 وصفات يوناني طماطم جاهزة في حوالي 69 دقيقة في المتوسط، مع 260–680 kcal لكل حصة، و 56% منها تقيّم سهل بما يكفي لليلة أسبوع. تتضمن كل وصفة كميات المكونات الدقيقة وتعليمات خطوة بخطوة والتغذية الكاملة لكل حصة.
يعتمد الطهي اليوناني على المنتجات الناضجة تحت الشمس ورشات زيت الزيتون والليمون والأعشاب الزاهية لإبقاء كل شيء طازج وحي. عندما يطهي طهاة يوناني مع طماطم، يصلون إلى زيت الزيتون والليمون والأوريجانو والثوم والفيتا والشبت الطازج، و التقنيات التي تظهر أكثر عبر هذه الوصفات هي طهي, غلي, خبز و تتبيل.
فاكهة حلو-حامضة تشكل عمود الصلصات والطواجن والسلطات عبر تقريباً كل مطبخ. في هذه المجموعة غالباً ما تطهى مع garlic, dried oregano, olive oil, onion, fine sea salt و red onion. الأطباق هنا تتراوح بين كلاسيكيات يوناني جاهزة في 10 دقيقة فقط إلى طهي أكثر تورطاً يكافئ فترة بعد الظهر المريحة
طبقات من لحم الضأن المتبل والباذنجان المشوي والبشاميل الكريمي - الطبق الرائع على المائدة اليونانية.
طعام الشارع المفضل في اليونان - أسياخ لحم الخنزير المتبل أو الدجاج المشوي على الفحم، ملفوفة في خبز البيتا الدافئ مع تزاتزيكي والطماطم والبصل.
طماطم مكتنزة، خيار، بصل أحمر، زيتون كالاماتا وقطعة من جبنة الفيتا - سلطة البحر الأبيض المتوسط النهائية.
الطبق الوطني اليوناني - حساء الفاصوليا البيضاء الشهية مع الطماطم والجزر والكرفس وزيت الزيتون.
طماطم وفلفل يوناني مخبوز بالفرن ومحشو بالأرز بالأعشاب والصنوبر والكشمش.
وعاء زبادي يوناني بارد مع الخيار والثوم والأعشاب.
أسياخ لحم الخنزير اليوناني المشوي ملفوفة في خبز البيتا الدافئ مع تزاتزيكي.
وعاء الكينوا الغني بالبروتين مع الخضار المحمصة والزيتون والفيتا.
الباذنجان والكوسا والفلفل والطماطم المطبوخة ببطء - طبق الخضار اليوناني اليومي من إحدى المناطق الزرقاء في العالم.
الطماطم والخيار والبصل الأحمر والفلفل الأخضر والزيتون وقطعة من جبنة الفيتا - السلطة الوطنية في اليونان، ولا يوجد خس في الأفق.
يخنة الأحد المفضلة لدى اليونان: لحم البقر المطهو ببطء مع البصل اللؤلؤي الكامل والنبيذ الأحمر والقرفة والبهارات وقليل من الخل.
المعكرونة المخبوزة المحبوبة في اليونان - بوكاتيني أنبوبي مغطى بطبقة من لحم البقر المعطر بالقرفة ومغطاة بقشرة بشاميل ذهبية سميكة.
طبق خزفي وطني في اليونان - طبقات من الباذنجان المقلي بزيت الزيتون، ولحم الضأن المتبل بالقرفة والنبيذ الأحمر، وبشاميل سميك بالليمون مخبوز حتى يصبح ذهبي اللون.
طعام الشارع اليوناني الكلاسيكي - لحم خنزير متبل أو مكعبات دجاج مشوية على أسياخ، تقدم في خبز البيتا مع تزاتزيكي والطماطم والبصل.
كتف أو ساق خروف يوناني تقليدي مشوي ببطء لمدة 3-4 ساعات ومختوم في ورق البرشمان مع الثوم والليمون والأعشاب وزيت الزيتون حتى يتساقط من العظام.
سلطة القرية اليونانية الأصيلة - الطماطم والخيار والزيتون وقطعة سميكة من جبنة الفيتا، بدون خس.
يخنة الدجاج والبامية المطهية بالطماطم، وهي عنصر أساسي في الطبخ المنزلي في الصيف في جنوب اليونان.
سلطة معكرونة الأورزو الباردة محملة بالخيار والطماطم والفيتا والزيتون في صلصة الليمون.
قطع لحم الضأن المطهوة ببطء مع الأورزو في مرق الطماطم الغني حتى تصبح طرية وبذيئة.
مزيج مشوي لذيذ من الكوسة والبطاطس والباذنجان في صلصة الطماطم بالثوم.
شطيرة ريفية مليئة بالطماطم الناضجة، والريحان الممزق، وجبنة الفيتا المالحة، مع زيت الزيتون والأوريجانو.
فاصوليا ليما عملاقة مخبوزة ببطء في صلصة طماطم غنية مع الثوم والبصل والأعشاب حتى تصبح طرية وذات نكهة عميقة.
طبق بيض يوناني ريفي مخفوق مع طماطم مطهية، جبنة فيتا مفتتة، ورقائق الفلفل الحار.
سمك أبيض مخبوز مع البطاطس والطماطم وزيت الزيتون والليمون والزنجبيل اللامع، بلاكي يوناني ساحلي مع لمسة.
أسياخ لحم خنزير متفحمة ومتبلة بالبابريكا المدخنة والأوريجانو، تقدم مع خبز البيتا والتزاتزيكي والسلطة اليونانية.
فطيرة مقلاة يونانية ريفية من البيض المخبوز فوق الفلفل المقلي والطماطم والفيتا مع ركلة تشيلي خضراء زاهية.
سلطة يونانية دسمة مكونة من الخيار والطماطم والفيتا مع صلصة الزبادي الحمضية المنعشة بدلاً من الزيت العادي.
فاصوليا خضراء مطهوة ببطء في زيت الزيتون والطماطم حتى تنضج، وهو طبق نباتي يوناني كلاسيكي.
وعاء حبوب البحر الأبيض المتوسط مع الدجاج المتبل بالعسل والثوم والفارو والفيتا وصلصة الليمون اللذيذة.
روبيان الثوم المطبوخ في صلصة الطماطم والفيتا فوق الأرز، على أساس طبق تافيرنا اليوناني الكلاسيكي ساجاناكي.
حساء العدس اليوناني اللذيذ المضاف إليه الليمون ويقدم على شكل وعاء فوق الخبز المقرمش مع زيت الزيتون.
فلفل حلو محشو بالأرز بالأعشاب والصنوبر والكشمش، محلى بلمسة من العسل والثوم المحمص.
برجر لحم ضأن متبل متبل مثل الجيروسكوب الكلاسيكي، مغطى بالتزاتزيكي البارد والطماطم والبصل الأحمر.
طبق يوناني احتفالي من الروبيان الناري بالثوم والفلفل الحار مع جبنة الفيتا، يقدم جنبًا إلى جنب مع أرز الليمون والبيتا الدافئة.
الطماطم الناضجة رائحتها عطرة عند الساق وتعطي قليلاً عند الضغط اللطيف. للطهي خارج الموسم، الطماطم المعلبة الجودة العالية غالباً تتفوق على الطماطم الطازجة الشاحبة.
خزّن في درجة حرارة الغرفة، أبداً الثلاجة، التي تقتل نكهتها وقوامها. سجّل واغمر لإزالة الجلد؛ تملّح الشرائح لسحب الماء الزائد للسلطات.
مصدر قليل السعرات الحرارية من فيتامين C والبوتاسيوم ومضاد الأكسدة الليكوبين — الذي يصبح متاحاً بالفعل عند طهي الطماطم.
معظم هذه 34 وصفات يوناني طماطم جاهزة في حوالي 69 دقيقة من البداية إلى النهاية. الأسرع، Classic Greek Salad – Horiatiki with Feta, Olives and Oregano، تستغرق حوالي 10 دقيقة، بينما الأطباق المطهية ببطء تصل إلى 270 دقيقة.
عبر هذه المجموعة تتراوح من حوالي 260 إلى 680 kcal لكل حصة، متوسط 424 kcal — Classic Greek Horiatiki Salad هو الخيار الأخف عند 260 kcal.
Greek Souvlaki with Tzatziki مكان رائع للبدء — يقيّم easy ويأتي معاً في حوالي 40 دقيقة. 56% من الوصفات هنا صديقة للمبتدئين.
في هذه الوصفات، طماطم غالباً ما يقترن مع garlic, dried oregano, olive oil, onion, fine sea salt و red onion. تعتمد مطابخ يوناني أيضاً على زيت الزيتون والليمون والأوريجانو والثوم والفيتا والشبت الطازج.
حاسبات ومحوّلات تكمّل هذه الصفحة — دون الحاجة إلى تسجيل.