تخطَ إلى المحتوى
🇬🇷

وصفات طماطم — مطبخ يوناني

34 وصفات باستخدام طماطم — مسقعة، سوفلاكي، تزاتزيكي - نكهات البحر الأبيض المتوسط.

هذه 34 وصفات يوناني طماطم جاهزة في حوالي 69 دقيقة في المتوسط، مع 260–680 kcal لكل حصة، و 56% منها تقيّم سهل بما يكفي لليلة أسبوع. تتضمن كل وصفة كميات المكونات الدقيقة وتعليمات خطوة بخطوة والتغذية الكاملة لكل حصة.

34
وصفات
69 min
متوسط ​​الوقت
424 kcal
متوسط ​​لكل وجبة
56%
وصفات سهلة

كيفية طهي مطبخ يوناني مع طماطم

يعتمد الطهي اليوناني على المنتجات الناضجة تحت الشمس ورشات زيت الزيتون والليمون والأعشاب الزاهية لإبقاء كل شيء طازج وحي. عندما يطهي طهاة يوناني مع طماطم، يصلون إلى زيت الزيتون والليمون والأوريجانو والثوم والفيتا والشبت الطازج، و التقنيات التي تظهر أكثر عبر هذه الوصفات هي طهي, غلي, خبز و تتبيل.

فاكهة حلو-حامضة تشكل عمود الصلصات والطواجن والسلطات عبر تقريباً كل مطبخ. في هذه المجموعة غالباً ما تطهى مع garlic, dried oregano, olive oil, onion, fine sea salt و red onion. الأطباق هنا تتراوح بين كلاسيكيات يوناني جاهزة في 10 دقيقة فقط إلى طهي أكثر تورطاً يكافئ فترة بعد الظهر المريحة

34 وصفة طماطم — مطبخ يوناني

▶ فيديوعشاء

مسقعة يونانية تقليدية

طبقات من لحم الضأن المتبل والباذنجان المشوي والبشاميل الكريمي - الطبق الرائع على المائدة اليونانية.

⏱ 135 دقيقة🔥 680 سعرةصعب
🔥 Trending✨ جديد▶ فيديوغداء

سوفلاكي اليوناني مع تزاتزيكي

طعام الشارع المفضل في اليونان - أسياخ لحم الخنزير المتبل أو الدجاج المشوي على الفحم، ملفوفة في خبز البيتا الدافئ مع تزاتزيكي والطماطم والبصل.

⏱ 40 دقيقة🔥 480 سعرةسهل
▶ فيديوالسلطات

السلطة اليونانية الكلاسيكية - هورياتيكي مع الفيتا والزيتون والأوريجانو

طماطم مكتنزة، خيار، بصل أحمر، زيتون كالاماتا وقطعة من جبنة الفيتا - سلطة البحر الأبيض المتوسط النهائية.

⏱ 10 دقيقة🔥 280 سعرةسهل
حساء

فاسولادا

الطبق الوطني اليوناني - حساء الفاصوليا البيضاء الشهية مع الطماطم والجزر والكرفس وزيت الزيتون.

⏱ 105 دقيقة🔥 340 سعرةسهل
عشاء

جيميستا (طماطم محشية وفلفل)

طماطم وفلفل يوناني مخبوز بالفرن ومحشو بالأرز بالأعشاب والصنوبر والكشمش.

⏱ 85 دقيقة🔥 350 سعرةمتوسط
✨ جديد▶ فيديوغداء

وعاء تزاتزيكي

وعاء زبادي يوناني بارد مع الخيار والثوم والأعشاب.

⏱ 20 دقيقة🔥 430 سعرةسهل
✨ جديد▶ فيديوغداء

سوفلاكي بيتا

أسياخ لحم الخنزير اليوناني المشوي ملفوفة في خبز البيتا الدافئ مع تزاتزيكي.

⏱ 35 دقيقة🔥 520 سعرةسهل
✨ جديدغداء

وعاء الكينوا المتوسطي

وعاء الكينوا الغني بالبروتين مع الخضار المحمصة والزيتون والفيتا.

⏱ 30 دقيقة🔥 420 سعرةسهل
عشاء

يخنة طول العمر إيكاريان (سوفيكو) - مستوحاة من ديان كوتشيلاس

الباذنجان والكوسا والفلفل والطماطم المطبوخة ببطء - طبق الخضار اليوناني اليومي من إحدى المناطق الزرقاء في العالم.

⏱ 70 دقيقة🔥 412 سعرةسهل
السلطات

سلطة القرية اليونانية الأصيلة (هورياتيكي)

الطماطم والخيار والبصل الأحمر والفلفل الأخضر والزيتون وقطعة من جبنة الفيتا - السلطة الوطنية في اليونان، ولا يوجد خس في الأفق.

⏱ 15 دقيقة🔥 285 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

لحم البقر اليوناني ستيفادو (حساء لحم البقر بالقرفة والخل)

يخنة الأحد المفضلة لدى اليونان: لحم البقر المطهو ببطء مع البصل اللؤلؤي الكامل والنبيذ الأحمر والقرفة والبهارات وقليل من الخل.

⏱ 190 دقيقة🔥 580 سعرةمتوسط
✨ جديد▶ فيديوعشاء

باستيتسيو (المعكرونة اليونانية المخبوزة)

المعكرونة المخبوزة المحبوبة في اليونان - بوكاتيني أنبوبي مغطى بطبقة من لحم البقر المعطر بالقرفة ومغطاة بقشرة بشاميل ذهبية سميكة.

⏱ 110 دقيقة🔥 580 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

مسقعة يونانية (كلاسيكية)

طبق خزفي وطني في اليونان - طبقات من الباذنجان المقلي بزيت الزيتون، ولحم الضأن المتبل بالقرفة والنبيذ الأحمر، وبشاميل سميك بالليمون مخبوز حتى يصبح ذهبي اللون.

⏱ 125 دقيقة🔥 680 سعرةصعب
🔥 Trending✨ جديدعشاء

سوفلاكي (أسياخ لحم الخنزير المشوي اليوناني)

طعام الشارع اليوناني الكلاسيكي - لحم خنزير متبل أو مكعبات دجاج مشوية على أسياخ، تقدم في خبز البيتا مع تزاتزيكي والطماطم والبصل.

⏱ 35 دقيقة🔥 490 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

كليفتيكو (لحم خروف يوناني مشوي ببطء في ورق البرشمان)

كتف أو ساق خروف يوناني تقليدي مشوي ببطء لمدة 3-4 ساعات ومختوم في ورق البرشمان مع الثوم والليمون والأعشاب وزيت الزيتون حتى يتساقط من العظام.

⏱ 270 دقيقة🔥 580 سعرةمتوسط
✨ جديدالسلطات

سلطة هوراتيكي اليونانية الكلاسيكية

سلطة القرية اليونانية الأصيلة - الطماطم والخيار والزيتون وقطعة سميكة من جبنة الفيتا، بدون خس.

⏱ 15 دقيقة🔥 260 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

يخنة الدجاج والبامية اليونانية (Kotopoulo me Bamies)

يخنة الدجاج والبامية المطهية بالطماطم، وهي عنصر أساسي في الطبخ المنزلي في الصيف في جنوب اليونان.

⏱ 65 دقيقة🔥 380 سعرةمتوسط
✨ جديدالسلطات

سلطة أورزو اليونانية (سلطة كريثاراكي)

سلطة معكرونة الأورزو الباردة محملة بالخيار والطماطم والفيتا والزيتون في صلصة الليمون.

⏱ 25 دقيقة🔥 380 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

لحم ضأن مطهو ببطء على الطريقة اليونانية مع أورزو (جيوفيتسي)

قطع لحم الضأن المطهوة ببطء مع الأورزو في مرق الطماطم الغني حتى تصبح طرية وبذيئة.

⏱ 140 دقيقة🔥 520 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

بريام (خضار مشوية يونانية)

مزيج مشوي لذيذ من الكوسة والبطاطس والباذنجان في صلصة الطماطم بالثوم.

⏱ 85 دقيقة🔥 260 سعرةسهل
✨ جديدغداء

ساندويتش فيتا بالطماطم والريحان اليوناني

شطيرة ريفية مليئة بالطماطم الناضجة، والريحان الممزق، وجبنة الفيتا المالحة، مع زيت الزيتون والأوريجانو.

⏱ 20 دقيقة🔥 380 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

فاصوليا عملاقة يونانية مطهوة ببطء في صلصة الطماطم (جيغانتس بلاكي)

فاصوليا ليما عملاقة مخبوزة ببطء في صلصة طماطم غنية مع الثوم والبصل والأعشاب حتى تصبح طرية وذات نكهة عميقة.

⏱ 120 دقيقة🔥 280 سعرةمتوسط
✨ جديدإفطار

جبنة الفيتا اليونانية الحارة وعجة الطماطم (على طريقة ستراباتسادا)

طبق بيض يوناني ريفي مخفوق مع طماطم مطهية، جبنة فيتا مفتتة، ورقائق الفلفل الحار.

⏱ 30 دقيقة🔥 340 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

سمك يوناني مخبوز مع زيت زيتون بالزنجبيل والليمون (على طريقة بساري بلاكي)

سمك أبيض مخبوز مع البطاطس والطماطم وزيت الزيتون والليمون والزنجبيل اللامع، بلاكي يوناني ساحلي مع لمسة.

⏱ 75 دقيقة🔥 420 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

طبق سوفلاكي من لحم الخنزير المدخن اليوناني

أسياخ لحم خنزير متفحمة ومتبلة بالبابريكا المدخنة والأوريجانو، تقدم مع خبز البيتا والتزاتزيكي والسلطة اليونانية.

⏱ 40 دقيقة🔥 480 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

فطيرة المقلاة اليونانية مع الفيتا والبيض والتشيلي الأخضر (على طراز كاجياناس)

فطيرة مقلاة يونانية ريفية من البيض المخبوز فوق الفلفل المقلي والطماطم والفيتا مع ركلة تشيلي خضراء زاهية.

⏱ 40 دقيقة🔥 360 سعرةسهل
✨ جديدالسلطات

سلطة يونانية مقطعة على طريقة هوراتيكي مع صلصة الزبادي والليمون

سلطة يونانية دسمة مكونة من الخيار والطماطم والفيتا مع صلصة الزبادي الحمضية المنعشة بدلاً من الزيت العادي.

⏱ 20 دقيقة🔥 310 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

الفاصوليا الخضراء المطهية على الطريقة اليونانية في صلصة الطماطم (فاسولاكيا لاثيرا)

فاصوليا خضراء مطهوة ببطء في زيت الزيتون والطماطم حتى تنضج، وهو طبق نباتي يوناني كلاسيكي.

⏱ 60 دقيقة🔥 340 سعرةسهل
✨ جديدغداء

طبق فارو اليوناني مع دجاج بالعسل والثوم

وعاء حبوب البحر الأبيض المتوسط مع الدجاج المتبل بالعسل والثوم والفارو والفيتا وصلصة الليمون اللذيذة.

⏱ 72 دقيقة🔥 510 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

الروبيان اليوناني أرز ساجاناكي

روبيان الثوم المطبوخ في صلصة الطماطم والفيتا فوق الأرز، على أساس طبق تافيرنا اليوناني الكلاسيكي ساجاناكي.

⏱ 50 دقيقة🔥 430 سعرةسهل
✨ جديدغداء

وعاء حساء العدس اليوناني بالليمون (المزيف)

حساء العدس اليوناني اللذيذ المضاف إليه الليمون ويقدم على شكل وعاء فوق الخبز المقرمش مع زيت الزيتون.

⏱ 44 دقيقة🔥 340 سعرةصعب
✨ جديدعشاء

فلفل محشو بالأرز اليوناني (جيميستا) مع العسل والثوم

فلفل حلو محشو بالأرز بالأعشاب والصنوبر والكشمش، محلى بلمسة من العسل والثوم المحمص.

⏱ 48 دقيقة🔥 310 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

برجر لحم ضأن يوناني مع تزاتزيكي

برجر لحم ضأن متبل متبل مثل الجيروسكوب الكلاسيكي، مغطى بالتزاتزيكي البارد والطماطم والبصل الأحمر.

⏱ 76 دقيقة🔥 540 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

طبق عطلة الروبيان بالثوم الحار ساجاناكي

طبق يوناني احتفالي من الروبيان الناري بالثوم والفلفل الحار مع جبنة الفيتا، يقدم جنبًا إلى جنب مع أرز الليمون والبيتا الدافئة.

⏱ 48 دقيقة🔥 480 سعرةصعب

اختيار وتحضير طماطم

كيفية الاختيار

الطماطم الناضجة رائحتها عطرة عند الساق وتعطي قليلاً عند الضغط اللطيف. للطهي خارج الموسم، الطماطم المعلبة الجودة العالية غالباً تتفوق على الطماطم الطازجة الشاحبة.

الإعداد والتخزين

خزّن في درجة حرارة الغرفة، أبداً الثلاجة، التي تقتل نكهتها وقوامها. سجّل واغمر لإزالة الجلد؛ تملّح الشرائح لسحب الماء الزائد للسلطات.

تَغذِيَة

مصدر قليل السعرات الحرارية من فيتامين C والبوتاسيوم ومضاد الأكسدة الليكوبين — الذي يصبح متاحاً بالفعل عند طهي الطماطم.

شركاء النكهة الكلاسيكية: الريحان, الثوم, زيت الزيتون, الموتزاريلا, البصل, الأوريجانو

وصفات طماطم — مطبخ يوناني — الأسئلة الشائعة

كم من الوقت تستغرق وصفات يوناني طماطم لصنعها؟

معظم هذه 34 وصفات يوناني طماطم جاهزة في حوالي 69 دقيقة من البداية إلى النهاية. الأسرع، Classic Greek Salad – Horiatiki with Feta, Olives and Oregano، تستغرق حوالي 10 دقيقة، بينما الأطباق المطهية ببطء تصل إلى 270 دقيقة.

كم عدد السعرات الحرارية في أطباق يوناني طماطم؟

عبر هذه المجموعة تتراوح من حوالي 260 إلى 680 kcal لكل حصة، متوسط 424 kcal — Classic Greek Horiatiki Salad هو الخيار الأخف عند 260 kcal.

ما هي وصفة يوناني طماطم الأسهل للمبتدئين؟

Greek Souvlaki with Tzatziki مكان رائع للبدء — يقيّم easy ويأتي معاً في حوالي 40 دقيقة. 56% من الوصفات هنا صديقة للمبتدئين.

ماذا يذهب بشكل جيد مع طماطم في الطهي يوناني؟

في هذه الوصفات، طماطم غالباً ما يقترن مع garlic, dried oregano, olive oil, onion, fine sea salt و red onion. تعتمد مطابخ يوناني أيضاً على زيت الزيتون والليمون والأوريجانو والثوم والفيتا والشبت الطازج.

المزيد من وصفات يوناني حسب المكون

وصفات طماطم من المطابخ الأخرى