فاسولادا
الطبق الوطني اليوناني - حساء الفاصوليا البيضاء الشهية مع الطماطم والجزر والكرفس وزيت الزيتون.
حول هذه الوصفة
يُطلق على فاسولادا في كثير من الأحيان الطبق الوطني لليونان، وهو حساء فاصوليا بيضاء بسيط ولكنه مُرضٍ للغاية والذي كان يغذي اليونانيين لعدة قرون. مصنوع من الفاصوليا البيضاء المجففة والطماطم والجزر والكرفس وكميات سخية من زيت الزيتون، وهو مريح تمامًا في وعاء. يتم تناوله تقليديًا خلال الصوم الكبير مع تجنب اللحوم، ويثبت فاسولادا أن المكونات المتواضعة يمكن أن تنتج نكهة غير عادية.
المكونات
يخدم 6
- 500 غالفاصوليا البيضاء المجففة(غارقة بين عشية وضحاها)
- 2 متوسطجزر(مكعبات)
- 2 سوقالكرفس(مكعبات)
- 1 كبيربصل(مكعبات)
- 400 غطماطم مطحونة
- 100 ملزيت الزيتون البكر الممتاز
- 2 bay leavesأوراق الغار
- 1 ملعقة صغيرةالفلفل الحلو الحلو
- 1.5 لالماء
التعليمات
- 1
اسلقي الفاصوليا جزئيًا
استنزاف الفاصوليا المنقوعة. يُغطى بالماء العذب ويُغلى المزيج ويُطهى لمدة 10 دقائق. استنزاف مرة أخرى.
- 2
اصنع الحساء
في وعاء كبير، اخلطي الفاصوليا والبصل والجزر والكرفس والطماطم وزيت الزيتون وأوراق الغار والبابريكا والماء.
- 3
ينضج
يُغلى المزيج ثم يُخفض الحرارة ويُترك على نار خفيفة لمدة 60-90 دقيقة حتى تصبح الفاصوليا طرية جدًا.
- 4
يتبل ويقدم
يتبل بالملح والفلفل. يُقدم في أوعية مع رش زيت الزيتون والخبز المقرمش والزيتون على الجانب.
هل جرّبت هذه الوصفة؟
قيّمها وساعد الآخرين في العثور على الوصفات التي تنجح فعلاً.
سجّل الدخول بنقرة واحدة وسنحفظ التقييم الذي اخترته للتو.
كل ما تحتاجه لتخطيط أسبوعك — مجانًا
- تقويم الوجبات
- قائمة التسوق
- أفكار وصفات بالذكاء الاصطناعي
تابع ما تأكله
صوّر وجبتك لتسجيل السعرات والعناصر الغذائية، واستخدم مؤقتات الصيام وتتبع شرب الماء في تطبيق SnapCal المجاني.
نصائح للمحترفين
- →
لا تضيفي الملح حتى تنضج الفاصوليا بالكامل، فالملح يقوي القشرة.
- →
يتكاثف الحساء أثناء جلوسه. أضف الماء عند إعادة التسخين.
- →
تذوق واضبط الملح في النهاية - تتركز النكهات مع تقليل السوائل، كما أن رشة أخيرة من الملح القشري تزيد من حدة الطبق بأكمله.
- →
Mise en place يدفع ثمنه بنفسه: قم بتقطيع وقياس وخلط كل شيء مسبقًا قبل أن تستمر الحرارة، خاصة بالنسبة لأي خطوة تتحرك بسرعة.
الاختلافات
- •
أضف عصرة من عصير الليمون قبل التقديم للسطوع.
- •
نباتي: استبدل البروتين بفطر المحار المحمص أو التوفو المدخن أو الحمص المطبوخ - اضبط التتبيل قليلاً لأعلى للتعويض.
- •
أكثر توابلًا: أضف الفلفل الحار الطازج المفروم جيدًا أو ملعقة صغيرة من فلفل حلب / أورفا المطحون إلى العطريات للحصول على حرارة دافئة متعددة الطبقات بدلاً من ضربة واحدة حادة.
- •
أخف: قلل الدهون بمقدار الثلث وانتهي بعصرة من الحمضيات أو رشة من الخل للحفاظ على السطوع دون فقدان الجسم.
تخزين
برد لمدة تصل إلى 4 أيام. يتجمد جيدًا لمدة تصل إلى 3 أشهر.
التاريخ والأصل
يحتفل Fasolada بثقافة المائدة اليونانية المتمثلة في زيت الزيتون والأعشاب ووجبات البحر الأبيض المتوسط المتأخرة. الاختلافات الإقليمية هي القاعدة وليست الاستثناء - فالقرى المجاورة والعائلات وحتى الطهاة الأفراد يقومون بتكييف الطبق مع ما هو موجود في مخزن المؤن وما هو موجود في الموسم، وهذا هو السبب في عدم وجود نسختين متطابقتين تمامًا ولماذا ظلت الوصفة حية لفترة طويلة.
الأسئلة المتداولة
هل يمكنني القيام بذلك في وقت مبكر؟
نعم، يمكن تحضير معظم المكونات قبل يوم واحد وتبريدها بشكل منفصل. يُعاد تسخينه بلطف ويُجمّع قبل التقديم مباشرةً حتى يظل القوام مميزًا.
ما الذي يمكنني استبداله إذا لم يكن لدي جميع المكونات؟
ابق على مقربة من الدور الذي يلعبه كل مكون: استبدل المواد العطرية بأخرى مماثلة (الكراث بالبصل، والليمون الحامض بالليمون)، وحافظ على توازن الدهون والأحماض والملح سليمًا. يمكن عادة تقريب خلطات التوابل مع ما هو موجود في الخزانة.
كيف أعرف أنها أصلية؟
الأصالة تقع على نطاق واسع - ما يهم أكثر هو احترام التقنية وتوازن النكهات. إذا كان مذاق الطبق متناغمًا ويحترم الطريقة التي سيصنعها بها الطهاة في منطقته الأصلية، فأنت على أرض صلبة.
لماذا لم تظهر أعمالي كما توقعت؟
المشكلتان الأكثر شيوعًا هما قلة التتبيل وتسرع الحرارة. تذوق كما تذهب، وتتبل في طبقات، وامنح العطريات والبروتينات الوقت الذي تحتاجه لتطوير اللون والعمق قبل المضي قدمًا.
حقائق التغذية
لكل وجبة (250g) · 6 حصص إجمالية
ملخص الوقت
هل لديك أسئلة؟
اسأل مساعد الطبخ الذي يعمل بالذكاء الاصطناعي لدينا أي شيء عن هذه الوصفة - البدائل والتقنيات والقياس.
الدردشة مع AI Chef →ظهرت في الأدلة
هذه الوصفة واردة في الأدلة المنسقة التالية:
المزيد من وصفات يوناني
قد يعجبك أيضًا
أطباق مشابهة من مطابخ أخرى حول العالم.
تصفّح حسب المكوّن
وصفات أخرى مبنية على المكوّنات الأساسية نفسها.
أدوات مطبخ مجانية
حاسبات ومحوّلات تكمّل هذه الصفحة — دون الحاجة إلى تسجيل.
حوّلها إلى خطة
جدولها، تسوّق لها، وتابع ما لديك بالفعل.
اقرأ بعد ذلك
مقالات أطول تتعمّق في الأفكار وراء هذا الطبق.
مجتمع
انضم إلى المحادثة
قم بتسجيل الدخول لترك تعليق وحفظ وصفاتك المفضلة