راتاتوي بروفنسال - الطماطم المطبوخة ببطء والباذنجان والكوسة والفلفل
يخنة الخضار البروفنسية النهائية - الطماطم الحلوة والباذنجان الحريري والكوسة في زيت الزيتون.
17 وصفات باستخدام طماطم — التقنيات الفرنسية الكلاسيكية وأم المطبخ العالمي.
هذه 17 وصفات فرنسي طماطم جاهزة في حوالي 85 دقيقة في المتوسط، مع 180–780 kcal لكل حصة، و 35% منها تقيّم سهل بما يكفي لليلة أسبوع. تتضمن كل وصفة كميات المكونات الدقيقة وتعليمات خطوة بخطوة والتغذية الكاملة لكل حصة.
التقنية الفرنسية هي قواعد الطهي الغربي: تحمير حذر وصلصات صبورة وتتبيل دقيق يحول المكونات البسيطة إلى شيء مكرّر. عندما يطهي طهاة فرنسي مع طماطم، يصلون إلى الزبدة والشالوت والنبيذ الأبيض والزعتر والكريم وخردل ديجون، و التقنيات التي تظهر أكثر عبر هذه الوصفات هي طهي, غلي, قلي و قلي محترق.
فاكهة حلو-حامضة تشكل عمود الصلصات والطواجن والسلطات عبر تقريباً كل مطبخ. في هذه المجموعة غالباً ما تطهى مع garlic, olive oil, onion, dry white wine, fresh thyme و eggs. الأطباق هنا تتراوح بين كلاسيكيات فرنسي جاهزة في 18 دقيقة فقط إلى طهي أكثر تورطاً يكافئ فترة بعد الظهر المريحة
يخنة الخضار البروفنسية النهائية - الطماطم الحلوة والباذنجان الحريري والكوسة في زيت الزيتون.
سلطة فرنسية كلاسيكية مكونة من سمك التونة المحمر والبيض والفاصوليا الخضراء.
أومليت خفيف وغني بالبروتين ومحشو بالخضروات والأعشاب الطازجة.
يخنة صياد بروفنسال معطرة بالزعفران مليئة بالمأكولات البحرية الطازجة والشمر والخبز المحمص المغطى بالروييل.
التونة والبيض والفاصوليا الخضراء والبطاطس والزيتون والأنشوجة مع صلصة الخل الخردل - الوجبة الكلاسيكية البروفنسية التي تعتبر وجبة كاملة في وعاء.
يخنة السمك البروفنسية الشهيرة في مرسيليا: مرق السمك الصخري يقدم في دورتين مع السمك المسلوق بالزعفران والبرتقال والشمر والخبز المحمص المغطى بالروي.
الحساء البروفنسي الكلاسيكي المكون من خضروات الصيف - الباذنجان والكوسة والفلفل والطماطم المطبوخة بشكل منفصل ثم مطوية مع الثوم والريحان وزيت الزيتون.
يخنة فول لانغدوك الأسطوري - حبوب تاربيس المطبوخة ببطء مع كونفيت البط ونقانق تولوز ولحم الخنزير، المخبوزة تحت قشرة فتات الخبز الذهبية.
يخنة الصيادين الأسطورية في بروفانس - مرق الزعفران والشمر المعطر مع الراسكاس، والكونجر، وسمك الصخور، ويقدم مع الخبز المحمص المغطى بالروبيل.
قطع الدجاج مطهوة ببطء في صلصة الفطر الغنية والطماطم والنبيذ الأبيض، وهي حانة صغيرة فرنسية كلاسيكية تحمل اسم طبخ الصيادين.
بيض مخفوق طري مطوي في فلفل مطهي حلو وقاعدة طماطم، وجبة إفطار من إقليم الباسك من جنوب غرب فرنسا.
الطماطم الناضجة المجوفة والمملوءة بلحم الخنزير اللذيذ وحشوة الأعشاب، المخبوزة حتى تصبح طرية، عشاء فرنسي كلاسيكي على الطراز المنزلي.
خضروات صيفية ملونة مشوية مع الثوم وأعشاب بروفانس، وهي مقبلات بسيطة تعكس نكهات جنوب فرنسا.
كرات اللحم البقري ولحم الخنزير الطرية على الطريقة الفرنسية مطهية في صلصة الطماطم العشبية مع النبيذ الأبيض، وهي حانة صغيرة كلاسيكية منزلية.
يخنة خضروات بروفنسال مطهوة ببطء مكونة من الباذنجان والكوسا والفلفل والطماطم، ويتم طهي كل خضار على حدة قبل الجمع.
طبق أرز بالزعفران مصنوع من أرز كامارغ الأحمر وبلح البحر، على طريقة الطبخ الساحلي الفرنسي الجنوبي.
فلفل حلو محشو بالبيبراد - فلفل الباسك وحساء الطماطم - وشرائح من النقانق الباسكية.
الطماطم الناضجة رائحتها عطرة عند الساق وتعطي قليلاً عند الضغط اللطيف. للطهي خارج الموسم، الطماطم المعلبة الجودة العالية غالباً تتفوق على الطماطم الطازجة الشاحبة.
خزّن في درجة حرارة الغرفة، أبداً الثلاجة، التي تقتل نكهتها وقوامها. سجّل واغمر لإزالة الجلد؛ تملّح الشرائح لسحب الماء الزائد للسلطات.
مصدر قليل السعرات الحرارية من فيتامين C والبوتاسيوم ومضاد الأكسدة الليكوبين — الذي يصبح متاحاً بالفعل عند طهي الطماطم.
معظم هذه 17 وصفات فرنسي طماطم جاهزة في حوالي 85 دقيقة من البداية إلى النهاية. الأسرع، Egg White Veggie Omelette، تستغرق حوالي 18 دقيقة، بينما الأطباق المطهية ببطء تصل إلى 330 دقيقة.
عبر هذه المجموعة تتراوح من حوالي 180 إلى 780 kcal لكل حصة، متوسط 392 kcal — Provençal Ratatouille – Slow-Cooked Tomatoes, Aubergine, Courgette and Peppers هو الخيار الأخف عند 180 kcal.
Provençal Ratatouille – Slow-Cooked Tomatoes, Aubergine, Courgette and Peppers مكان رائع للبدء — يقيّم easy ويأتي معاً في حوالي 80 دقيقة. 35% من الوصفات هنا صديقة للمبتدئين.
في هذه الوصفات، طماطم غالباً ما يقترن مع garlic, olive oil, onion, dry white wine, fresh thyme و eggs. تعتمد مطابخ فرنسي أيضاً على الزبدة والشالوت والنبيذ الأبيض والزعتر والكريم وخردل ديجون.
حاسبات ومحوّلات تكمّل هذه الصفحة — دون الحاجة إلى تسجيل.