تخطَ إلى المحتوى
🇵🇹

وصفات طماطم — مطبخ برتغالي

10 وصفات باستخدام طماطم — باكالهاو، باستي دي ناتا، بيري بيري - متأثرة بالمحيط الأطلسي وذات نكهة عميقة.

هذه 10 وصفات برتغالي طماطم جاهزة في حوالي 56 دقيقة في المتوسط، مع 251–547 kcal لكل حصة، و 50% منها تقيّم سهل بما يكفي لليلة أسبوع. تتضمن كل وصفة كميات المكونات الدقيقة وتعليمات خطوة بخطوة والتغذية الكاملة لكل حصة.

10
وصفات
56 min
متوسط ​​الوقت
386 kcal
متوسط ​​لكل وجبة
50%
وصفات سهلة

كيفية طهي مطبخ برتغالي مع طماطم

الطعام البرتغالي أطلسي وريفي — سخي مع الثوم والأعشاب الطازجة والفلفل الحار، ومشهور بحبه باكالهاو والسمك المشوي. عندما يطهي طهاة برتغالي مع طماطم، يصلون إلى زيت الزيتون والثوم والغار وبيري-بيري والكزبرة والكثير من المأكولات البحرية، و التقنيات التي تظهر أكثر عبر هذه الوصفات هي طهي, غلي, قلي سريع و بخار.

فاكهة حلو-حامضة تشكل عمود الصلصات والطواجن والسلطات عبر تقريباً كل مطبخ. في هذه المجموعة غالباً ما تطهى مع garlic, olive oil, onion, sweet paprika, onions و chopped parsley. الأطباق هنا تتراوح بين كلاسيكيات برتغالي جاهزة في 20 دقيقة فقط إلى طهي أكثر تورطاً يكافئ فترة بعد الظهر المريحة

10 وصفة طماطم — مطبخ برتغالي

عشاء

كاتابلانا دي بيكسي

يخنة سمك الغارف التقليدية المطبوخة في وعاء كاتابلانا النحاسي الشهير على شكل محار مع الطماطم والفلفل.

⏱ 50 دقيقة🔥 380 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

كاتابلانا دي ماريسكو

يخنة المأكولات البحرية الرائعة في الغارف المكونة من المحار والجمبري وبلح البحر المطهوة على البخار في كاتابلانا النحاسية مع النبيذ الأبيض والكوريزو والطماطم.

⏱ 45 دقيقة🔥 340 سعرةسهل
عشاء

كالديرادا

يخنة السمك البرتغالية مع البطاطس والطماطم والنبيذ الأبيض - وعاء الصياد من ساحل المحيط الأطلسي.

⏱ 65 دقيقة🔥 380 سعرةمتوسط
✨ جديدإفطار

إفطار برتغالي مع باو وكويجو فريسكو

لفائف الخبز البرتغالي المقرمش مع الجبن الطازج ولحم الخنزير والطماطم البسيطة، وجبة إفطار برتغالية خفيفة وغير معقدة.

⏱ 20 دقيقة🔥 380 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

Pimentos Recheados (فلفل محشو بالأرز البرتغالي)

فلفل حلو محشو بالأرز واللحم البقري المفروم وحشوة الطماطم، مخبوز حتى يصبح طريًا، عشاء عائلي برتغالي مريح.

⏱ 70 دقيقة🔥 380 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

ألمونديجاس البرتغالية مع بيري بيري جليز

كرات اللحم البرتغالية الطرية المطبوخة في صلصة طماطم بيري بيري الحلوة والحارة.

⏱ 40 دقيقة🔥 547 سعرةصعب
✨ جديدالسلطات

البرتغالية Salada de Tomate com Cebola (سلطة الطماطم والبصل المكرمل)

سلطة طماطم برتغالية بسيطة مع البصل المكرمل وزيت الزيتون الجيد.

⏱ 61 دقيقة🔥 251 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

البرتغالية أروز دي ماريسكو (أرز المأكولات البحرية)

أرز المأكولات البحرية المرق الملون بالزعفران والمحشو بالروبيان والمحار وبلح البحر، وهو طبق برتغالي ساحلي كلاسيكي.

⏱ 75 دقيقة🔥 420 سعرةصعب
✨ جديدحساء

سوبا دي لينتيلهاس البرتغالية (حساء العدس) مع البابريكا الحلوة والتشوريكو

حساء العدس اللذيذ والمدخن مع الكوريسو والفلفل الحلو، وهو طعام أساسي في الحي البرتغالي.

⏱ 55 دقيقة🔥 340 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

فلفل محشو على الطريقة البرتغالية مع البصل المطبوخ ببطء وأرز تشوريكو

فلفل حلو محشو بأرز تشوريكو والبصل المطبوخ ببطء، ويطهى على نار خفيفة حتى ينضج.

⏱ 80 دقيقة🔥 440 سعرةمتوسط

اختيار وتحضير طماطم

كيفية الاختيار

الطماطم الناضجة رائحتها عطرة عند الساق وتعطي قليلاً عند الضغط اللطيف. للطهي خارج الموسم، الطماطم المعلبة الجودة العالية غالباً تتفوق على الطماطم الطازجة الشاحبة.

الإعداد والتخزين

خزّن في درجة حرارة الغرفة، أبداً الثلاجة، التي تقتل نكهتها وقوامها. سجّل واغمر لإزالة الجلد؛ تملّح الشرائح لسحب الماء الزائد للسلطات.

تَغذِيَة

مصدر قليل السعرات الحرارية من فيتامين C والبوتاسيوم ومضاد الأكسدة الليكوبين — الذي يصبح متاحاً بالفعل عند طهي الطماطم.

شركاء النكهة الكلاسيكية: الريحان, الثوم, زيت الزيتون, الموتزاريلا, البصل, الأوريجانو

وصفات طماطم — مطبخ برتغالي — الأسئلة الشائعة

كم من الوقت تستغرق وصفات برتغالي طماطم لصنعها؟

معظم هذه 10 وصفات برتغالي طماطم جاهزة في حوالي 56 دقيقة من البداية إلى النهاية. الأسرع، Portuguese Breakfast with Pao and Queijo Fresco، تستغرق حوالي 20 دقيقة، بينما الأطباق المطهية ببطء تصل إلى 80 دقيقة.

كم عدد السعرات الحرارية في أطباق برتغالي طماطم؟

عبر هذه المجموعة تتراوح من حوالي 251 إلى 547 kcal لكل حصة، متوسط 386 kcal — Portuguese Salada de Tomate com Cebola (Tomato and Caramelized Onion Salad) هو الخيار الأخف عند 251 kcal.

ما هي وصفة برتغالي طماطم الأسهل للمبتدئين؟

Cataplana de Peixe مكان رائع للبدء — يقيّم easy ويأتي معاً في حوالي 50 دقيقة. 50% من الوصفات هنا صديقة للمبتدئين.

ماذا يذهب بشكل جيد مع طماطم في الطهي برتغالي؟

في هذه الوصفات، طماطم غالباً ما يقترن مع garlic, olive oil, onion, sweet paprika, onions و chopped parsley. تعتمد مطابخ برتغالي أيضاً على زيت الزيتون والثوم والغار وبيري-بيري والكزبرة والكثير من المأكولات البحرية.

المزيد من وصفات برتغالي حسب المكون

وصفات طماطم من المطابخ الأخرى