تخطَ إلى المحتوى
🇵🇹

وصفات ثوم — مطبخ برتغالي

35 وصفات باستخدام ثوم — باكالهاو، باستي دي ناتا، بيري بيري - متأثرة بالمحيط الأطلسي وذات نكهة عميقة.

هذه 35 وصفات برتغالي ثوم جاهزة في حوالي 67 دقيقة في المتوسط، مع 140–620 kcal لكل حصة، و 46% منها تقيّم سهل بما يكفي لليلة أسبوع. تتضمن كل وصفة كميات المكونات الدقيقة وتعليمات خطوة بخطوة والتغذية الكاملة لكل حصة.

35
وصفات
67 min
متوسط ​​الوقت
439 kcal
متوسط ​​لكل وجبة
46%
وصفات سهلة

كيفية طهي مطبخ برتغالي مع ثوم

الطعام البرتغالي أطلسي وريفي — سخي مع الثوم والأعشاب الطازجة والفلفل الحار، ومشهور بحبه باكالهاو والسمك المشوي. عندما يطهي طهاة برتغالي مع ثوم، يصلون إلى زيت الزيتون والثوم والغار وبيري-بيري والكزبرة والكثير من المأكولات البحرية، و التقنيات التي تظهر أكثر عبر هذه الوصفات هي طهي, غلي, قلي و تتبيل.

الأساس العطري للطهي المالح تقريباً في كل مكان — حاد خام، حلو وناعم عند الطهي. في هذه المجموعة غالباً ما تطهى مع olive oil, chopped parsley, onion, bay leaves, sweet paprika و onions. الأطباق هنا تتراوح بين كلاسيكيات برتغالي جاهزة في 30 دقيقة فقط إلى طهي أكثر تورطاً يكافئ فترة بعد الظهر المريحة

35 وصفة ثوم — مطبخ برتغالي

حساء

كالدو فيردي – شوربة الكرنب البرتغالية وشوريزو

الحساء الوطني البرتغالي: مرق البطاطا الحريرية والكرنب مع شرائح من الكوريسو المدخن - متواضع ومغذي ومريح للغاية.

⏱ 50 دقيقة🔥 320 سعرةسهل
عشاء

كارني دي بوركو في الينتيجانا

لحم الخنزير المتبل مع المحار والبطاطا المقلية والخضروات المخللة - طبق مميز من منطقة ألينتيخو.

⏱ 70 دقيقة🔥 560 سعرةمتوسط
عشاء

كاتابلانا دي بيكسي

يخنة سمك الغارف التقليدية المطبوخة في وعاء كاتابلانا النحاسي الشهير على شكل محار مع الطماطم والفلفل.

⏱ 50 دقيقة🔥 380 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

أروز دي باتو

أرز البط البرتغالي المخبوز مع تشوريكو والزيتون.

⏱ 180 دقيقة🔥 590 سعرةصعب
✨ جديدعشاء

كاتابلانا دي ماريسكو

يخنة المأكولات البحرية الرائعة في الغارف المكونة من المحار والجمبري وبلح البحر المطهوة على البخار في كاتابلانا النحاسية مع النبيذ الأبيض والكوريزو والطماطم.

⏱ 45 دقيقة🔥 340 سعرةسهل
عشاء

باكالهاو في جوميز دي سا

طاجن سمك القد المملح البرتغالي الكلاسيكي مع طبقات البطاطس والبصل والزيتون والبيض المسلوق - أحد أطباق باكالهاو المفضلة في البرتغال.

⏱ 75 دقيقة🔥 520 سعرةمتوسط
غداء

بيفاناس

شطيرة لحم الخنزير الأسطورية في البرتغال - شرائح رقيقة من لحم الخنزير المتبل المطبوخ في صلصة نبيذ الثوم والبابريكا البيضاء، محشوة في لفافة مقرمشة.

⏱ 35 دقيقة🔥 440 سعرةسهل
عشاء

كالديرادا

يخنة السمك البرتغالية مع البطاطس والطماطم والنبيذ الأبيض - وعاء الصياد من ساحل المحيط الأطلسي.

⏱ 65 دقيقة🔥 380 سعرةمتوسط
حساء

كالدو فيردي

أشهر حساء في البرتغال هو مرق البطاطس الحريري مع الكرنب المبشور وشرائح نقانق الكوريسو.

⏱ 55 دقيقة🔥 290 سعرةسهل
عشاء

Bacalhau à Brás الحديثة - مستوحاة من خوسيه أفيليز

سمك القد المملح مع البطاطس المقطعة يدويًا، والبيض المخفوق، والبصل المكرمل، والزيتون الأسود - طبق سمك القد المفضل في لشبونة، المكرر.

⏱ 55 دقيقة🔥 612 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

دجاج بيري بيري (فرانجو بيري بيري)

دجاج برتغالي متبل بالبيري بيري، فلفل حار، ثوم، ليمون، متفحم على اللهب.

⏱ 60 دقيقة🔥 620 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

باكالهاو آ براس (سمك القد المالح البرتغالي مع البيض والبطاطس)

طبق لشبونة الشهير - سمك القد المملح مع البطاطس المقرمشة والبيض المخفوق والبصل المقلي والبقدونس والزيتون الأسود.

⏱ 55 دقيقة🔥 620 سعرةمتوسط
✨ جديدحساء

البرتغالية كالدو فيردي (شوربة كالي الشمالية وتشوريكو)

حساء مينهو الوطني - عبارة عن قاعدة بطاطس سميكة ممزوجة بالكرنب المبشور جيدًا، ومتوجة بشرائح الكوريسو الحارة وزيت الزيتون البرتغالي.

⏱ 55 دقيقة🔥 380 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

دجاج بيري بيري بالليمون المشوي

دجاج مقرمش على الطريقة البرتغالية، متبل بالبيري بيري، الثوم والحمضيات.

⏱ 65 دقيقة🔥 430 سعرةمتوسط
✨ جديدالسلطات

سالادا دي بولفو (سلطة الأخطبوط البرتغالية)

أخطبوط مسلوق طري مع البصل والفلفل الحلو وزيت الزيتون، وهي سلطة ساحلية برتغالية منعشة تقدم مبردة.

⏱ 90 دقيقة🔥 280 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

فرانجو بيري بيري (دجاج مشوي برتغالي حار)

دجاج متبل بصلصة بيري بيري شيلي الحارة، مشوي أو محمص حتى يصبح متفحما وعصيرا، كلاسيكي برتغالي ذو جذور أفريقية.

⏱ 285 دقيقة🔥 480 سعرةسهل
✨ جديدوجبات خفيفة

باستيس دي باكالهاو (فطائر سمك القد المالحة البرتغالية)

فطائر مقلية مقرمشة من رقائق سمك القد المملح والبطاطا المهروسة والبقدونس، وهي مقبلات برتغالية محبوبة توجد في كل احتفال تقريبًا.

⏱ 60 دقيقة🔥 220 سعرةمتوسط
✨ جديدغداء

لفائف البريجو البرتغالية (ستيك ساندويتش ستايل)

شريحة لحم رقيقة متبلة بالثوم وملفوفة في خبز مسطح مع الخردل والمخللات، على طريقة اللف على شطيرة بريجو البرتغالية المحبوبة.

⏱ 35 دقيقة🔥 440 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

إسبيتادا (أسياخ لحم البقر المشوي البرتغالي على أعواد ورق الغار)

مكعبات لحم البقر المشوية على أغصان ورق الغار والمشوية بالثوم والملح الخشن، غالبًا ما يتم تقديم تخصص ماديرا معلقًا على الطاولة.

⏱ 45 دقيقة🔥 420 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

Pimentos Recheados (فلفل محشو بالأرز البرتغالي)

فلفل حلو محشو بالأرز واللحم البقري المفروم وحشوة الطماطم، مخبوز حتى يصبح طريًا، عشاء عائلي برتغالي مريح.

⏱ 70 دقيقة🔥 380 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

Bife a Cafe (شريحة لحم برتغالية مطحونة بالقهوة)

شريحة لحم مشوية منتهية بصلصة الثوم ومغطاة ببيضة مقلية، عشاء شرائح لحم برتغالي بسيط على طراز المقهى.

⏱ 30 دقيقة🔥 480 سعرةسهل
✨ جديدstarter

فلفل مشوي برتغالي مع الثوم وزيت الزيتون

يتم تحميص الفلفل الكامل حتى يصبح متفحمًا وناعمًا، ثم يتم تقشيره وتزيينه ببساطة بزيت الزيتون والثوم، وهي مقبلات برتغالية كلاسيكية.

⏱ 55 دقيقة🔥 140 سعرةسهل
✨ جديدغداء

بيفانا البرتغالية (ساندويتش لحم الخنزير المتبل)

شرائح لحم الخنزير البرتغالي الرقيقة المتبلة بالثوم والنبيذ الأبيض والتوابل المحمصة، مكدسة في لفافة مقرمشة.

⏱ 34 دقيقة🔥 387 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

ألمونديجاس البرتغالية مع بيري بيري جليز

كرات اللحم البرتغالية الطرية المطبوخة في صلصة طماطم بيري بيري الحلوة والحارة.

⏱ 40 دقيقة🔥 547 سعرةصعب
✨ جديدعشاء

يخنة الفاصوليا على طريقة فيجوادا البرتغالية مع زبدة الأعشاب

يخنة الفاصوليا البرتغالية الشهية والنقانق مع لمسة من زبدة الأعشاب الطازجة.

⏱ 43 دقيقة🔥 502 سعرةسهل
✨ جديدإفطار

الأكوردا البرتغالية (عصيدة الخبز مع الثوم البني)

عصيدة الخبز البرتغالي الريفي مطهوة على نار هادئة مع الثوم البني وزيت الزيتون والكزبرة الطازجة.

⏱ 49 دقيقة🔥 345 سعرةصعب
✨ جديدعشاء

السردين البرتغالي المخبوز مع النعناع الطازج وزيت الزيتون

سردين مخبوز على الطريقة البرتغالية مع زيت الزيتون والثوم ولمسة نهائية مشرقة من النعناع الطازج.

⏱ 52 دقيقة🔥 536 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

البرتغالية فرانجو بيري بيري (دجاج مشوي حلو وحار)

دجاج بيري بيري المشوي الشهير في البرتغال، متبل بالفلفل الحار والثوم مع لمسة من حلاوة العسل.

⏱ 57 دقيقة🔥 489 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

خضار برتغالية مخبوزة مع زبدة الأعشاب وزيت الزيتون

خضروات مشوية على الطريقة البرتغالية مع زبدة الأعشاب الطازجة لمزيد من الثراء.

⏱ 60 دقيقة🔥 571 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

وعاء الأرز البرتغالي على طراز أروز دي كابيديلا مع البصل المطبوخ ببطء

أرز غني ولذيذ للغاية مطهو على نار خفيفة مع البصل المطبوخ ببطء والفلفل الحلو، وهو وعاء برتغالي مريح للاستخدام اليومي.

⏱ 65 دقيقة🔥 380 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

البرتغالية أروز دي ماريسكو (أرز المأكولات البحرية)

أرز المأكولات البحرية المرق الملون بالزعفران والمحشو بالروبيان والمحار وبلح البحر، وهو طبق برتغالي ساحلي كلاسيكي.

⏱ 75 دقيقة🔥 420 سعرةصعب
✨ جديدحساء

سوبا دي لينتيلهاس البرتغالية (حساء العدس) مع البابريكا الحلوة والتشوريكو

حساء العدس اللذيذ والمدخن مع الكوريسو والفلفل الحلو، وهو طعام أساسي في الحي البرتغالي.

⏱ 55 دقيقة🔥 340 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

فلفل محشو على الطريقة البرتغالية مع البصل المطبوخ ببطء وأرز تشوريكو

فلفل حلو محشو بأرز تشوريكو والبصل المطبوخ ببطء، ويطهى على نار خفيفة حتى ينضج.

⏱ 80 دقيقة🔥 440 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

دجاج بالزعفران البرتغالي وطاجن الأرز

طبق دجاج وأرز مخبوز معطر بالزعفران والبصل المطبوخ ببطء.

⏱ 75 دقيقة🔥 560 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

البرتغالية Bacalhau à Brás (سمك القد المملح مع البطاطس والبيض)

سمك القد المملح الممزوج مع قش البطاطس المقرمشة والبصل والبيض، طبق العطلات البرتغالي المفضل.

⏱ 65 دقيقة🔥 520 سعرةمتوسط

اختيار وتحضير ثوم

كيفية الاختيار

اختر رؤوساً متماسكة وثقيلة برقاق ورقي محكم وبدون براعم خضراء أو بقع ناعمة. الثوم الطازج يفوق الثوم المفروم المعلب مسبقاً كثيراً، الذي طعمه مسطح وحامض قليلاً.

الإعداد والتخزين

احطم لتحرير مركبات حادة أكثر، شرّح لعضّة أخف، أو احمّص كاملاً حتى يصبح حلواً وسميكاً. أضف الثوم المفروم آخراً وأبقِه متحركاً — يحرق ويصبح مرّاً في ثوانٍ.

تَغذِيَة

يؤكل بكميات صغيرة، لكن مصدر أليسين ومركبات كبريتية أخرى مرتبطة بقلب وفوائد مناعة.

شركاء النكهة الكلاسيكية: زيت الزيتون, الفلفل الحار, الزنجبيل, البقدونس, الليمون, الزبدة

وصفات ثوم — مطبخ برتغالي — الأسئلة الشائعة

كم من الوقت تستغرق وصفات برتغالي ثوم لصنعها؟

معظم هذه 35 وصفات برتغالي ثوم جاهزة في حوالي 67 دقيقة من البداية إلى النهاية. الأسرع، Bife a Cafe (Portuguese Coffee-Rubbed Steak)، تستغرق حوالي 30 دقيقة، بينما الأطباق المطهية ببطء تصل إلى 285 دقيقة.

كم عدد السعرات الحرارية في أطباق برتغالي ثوم؟

عبر هذه المجموعة تتراوح من حوالي 140 إلى 620 kcal لكل حصة، متوسط 439 kcal — Portuguese Roasted Peppers with Garlic and Olive Oil هو الخيار الأخف عند 140 kcal.

ما هي وصفة برتغالي ثوم الأسهل للمبتدئين؟

Caldo Verde – Portuguese Kale and Chorizo Soup مكان رائع للبدء — يقيّم easy ويأتي معاً في حوالي 50 دقيقة. 46% من الوصفات هنا صديقة للمبتدئين.

ماذا يذهب بشكل جيد مع ثوم في الطهي برتغالي؟

في هذه الوصفات، ثوم غالباً ما يقترن مع olive oil, chopped parsley, onion, bay leaves, sweet paprika و onions. تعتمد مطابخ برتغالي أيضاً على زيت الزيتون والثوم والغار وبيري-بيري والكزبرة والكثير من المأكولات البحرية.

المزيد من وصفات برتغالي حسب المكون

وصفات ثوم من المطابخ الأخرى