تخطَ إلى المحتوى
🇬🇷

وصفات ثوم — مطبخ يوناني

41 وصفات باستخدام ثوم — مسقعة، سوفلاكي، تزاتزيكي - نكهات البحر الأبيض المتوسط.

هذه 41 وصفات يوناني ثوم جاهزة في حوالي 69 دقيقة في المتوسط، مع 120–680 kcal لكل حصة، و 46% منها تقيّم سهل بما يكفي لليلة أسبوع. تتضمن كل وصفة كميات المكونات الدقيقة وتعليمات خطوة بخطوة والتغذية الكاملة لكل حصة.

41
وصفات
69 min
متوسط ​​الوقت
435 kcal
متوسط ​​لكل وجبة
46%
وصفات سهلة

كيفية طهي مطبخ يوناني مع ثوم

يعتمد الطهي اليوناني على المنتجات الناضجة تحت الشمس ورشات زيت الزيتون والليمون والأعشاب الزاهية لإبقاء كل شيء طازج وحي. عندما يطهي طهاة يوناني مع ثوم، يصلون إلى زيت الزيتون والليمون والأوريجانو والثوم والفيتا والشبت الطازج، و التقنيات التي تظهر أكثر عبر هذه الوصفات هي طهي, غلي, تتبيل و تحميص.

الأساس العطري للطهي المالح تقريباً في كل مكان — حاد خام، حلو وناعم عند الطهي. في هذه المجموعة غالباً ما تطهى مع olive oil, dried oregano, fine sea salt, onion, lemon و fresh lemon juice. الأطباق هنا تتراوح بين كلاسيكيات يوناني جاهزة في 15 دقيقة فقط إلى طهي أكثر تورطاً يكافئ فترة بعد الظهر المريحة

41 وصفة ثوم — مطبخ يوناني

▶ فيديوعشاء

مسقعة يونانية تقليدية

طبقات من لحم الضأن المتبل والباذنجان المشوي والبشاميل الكريمي - الطبق الرائع على المائدة اليونانية.

⏱ 135 دقيقة🔥 680 سعرةصعب
🔥 Trending✨ جديد▶ فيديوغداء

سوفلاكي اليوناني مع تزاتزيكي

طعام الشارع المفضل في اليونان - أسياخ لحم الخنزير المتبل أو الدجاج المشوي على الفحم، ملفوفة في خبز البيتا الدافئ مع تزاتزيكي والطماطم والبصل.

⏱ 40 دقيقة🔥 480 سعرةسهل
starter

تزاتزيكي اليوناني - زبادي سميك مع الخيار والثوم والشبت

زبادي كريمي مع الخيار المبشور والثوم والشبت الطازج - البهارات اليونانية الأساسية والصلصة.

⏱ 15 دقيقة🔥 120 سعرةسهل
✨ جديد▶ فيديوغداء

وعاء تزاتزيكي

وعاء زبادي يوناني بارد مع الخيار والثوم والأعشاب.

⏱ 20 دقيقة🔥 430 سعرةسهل
✨ جديد▶ فيديوغداء

سوفلاكي بيتا

أسياخ لحم الخنزير اليوناني المشوي ملفوفة في خبز البيتا الدافئ مع تزاتزيكي.

⏱ 35 دقيقة🔥 520 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

سمك بالليمون والأعشاب مع البطاطس

سمك أبيض مشوي مع الليمون، الأعشاب، والبطاطا المشوية المقرمشة.

⏱ 35 دقيقة🔥 380 سعرةسهل
عشاء

سباناكوبيتا - فطيرة السبانخ اليونانية

طبقات ذهبية مقرمشة ومذهلة من الفيلو المدهون يدويًا بالزبدة ومغطاة بحشوة سخية من السبانخ الذابلة وجبنة الفيتا المنعشة والأعشاب الطازجة - فطيرة الراحة اليونانية المطلقة.

⏱ 95 دقيقة🔥 380 سعرةمتوسط
عشاء

يخنة طول العمر إيكاريان (سوفيكو) - مستوحاة من ديان كوتشيلاس

الباذنجان والكوسا والفلفل والطماطم المطبوخة ببطء - طبق الخضار اليوناني اليومي من إحدى المناطق الزرقاء في العالم.

⏱ 70 دقيقة🔥 412 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

لحم البقر اليوناني ستيفادو (حساء لحم البقر بالقرفة والخل)

يخنة الأحد المفضلة لدى اليونان: لحم البقر المطهو ببطء مع البصل اللؤلؤي الكامل والنبيذ الأحمر والقرفة والبهارات وقليل من الخل.

⏱ 190 دقيقة🔥 580 سعرةمتوسط
✨ جديد▶ فيديوعشاء

باستيتسيو (المعكرونة اليونانية المخبوزة)

المعكرونة المخبوزة المحبوبة في اليونان - بوكاتيني أنبوبي مغطى بطبقة من لحم البقر المعطر بالقرفة ومغطاة بقشرة بشاميل ذهبية سميكة.

⏱ 110 دقيقة🔥 580 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

مسقعة يونانية (كلاسيكية)

طبق خزفي وطني في اليونان - طبقات من الباذنجان المقلي بزيت الزيتون، ولحم الضأن المتبل بالقرفة والنبيذ الأحمر، وبشاميل سميك بالليمون مخبوز حتى يصبح ذهبي اللون.

⏱ 125 دقيقة🔥 680 سعرةصعب
🔥 Trending✨ جديدعشاء

سوفلاكي (أسياخ لحم الخنزير المشوي اليوناني)

طعام الشارع اليوناني الكلاسيكي - لحم خنزير متبل أو مكعبات دجاج مشوية على أسياخ، تقدم في خبز البيتا مع تزاتزيكي والطماطم والبصل.

⏱ 35 دقيقة🔥 490 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

كليفتيكو (لحم خروف يوناني مشوي ببطء في ورق البرشمان)

كتف أو ساق خروف يوناني تقليدي مشوي ببطء لمدة 3-4 ساعات ومختوم في ورق البرشمان مع الثوم والليمون والأعشاب وزيت الزيتون حتى يتساقط من العظام.

⏱ 270 دقيقة🔥 580 سعرةمتوسط
✨ جديدغداء

وعاء أرز دجاج كريت بالليمون

وعاء أرز الدجاج بالليمون الكريتي يجلب النكهة اليونانية إلى وصفة منزلية عملية مع أفخاذ الدجاج وزيت الزيتون والليمون والأوريجانو واللبن الزبادي، ولمسة نهائية من الشبت.

⏱ 48 دقيقة🔥 544 سعرةصعب
✨ جديدحساء

حساء عشبة الحمص في بحر إيجه

حساء أعشاب الحمص في بحر إيجه يجلب النكهة اليونانية إلى وصفة منزلية عملية مع السمك الأبيض وزيت الزيتون والليمون والأوريجانو واللبن الزبادي، ولمسة نهائية من الشبت.

⏱ 76 دقيقة🔥 566 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

عشاء مقلاة الزبادي والخيار في أثينا

عشاء مقلاة زبادي أثينا بالخيار يجلب النكهة اليونانية إلى وصفة منزلية عملية مع لحم الضأن المفروم وزيت الزيتون والليمون والأوريجانو والزبادي، ولمسة نهائية من الشبت.

⏱ 70 دقيقة🔥 390 سعرةسهل
✨ جديدالسلطات

سلطة سانتوريني بالطماطم والزيتون

سلطة سانتوريني بالطماطم والزيتون تضفي النكهة اليونانية على الوصفة المنزلية العملية مع الجزر المحمص وزيت الزيتون والليمون والأوريجانو والزبادي مع لمسة نهائية من الشبت.

⏱ 37 دقيقة🔥 412 سعرةمتوسط
✨ جديدغداء

أرز الليمون اليوناني مع الأعشاب (على طريقة سباناكوريزو)

أرز الليمون الرقيق على الطريقة اليونانية المطبوخ مع السبانخ والشبت وعصير الحمضيات.

⏱ 40 دقيقة🔥 280 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

مقلاة سوفلاكي بالدجاج اليوناني

أفخاذ دجاج متبلة مشوية على طريقة المقلاة مع نكهات سوفلاكي الليمون والأوريجانو الكلاسيكية.

⏱ 35 دقيقة🔥 340 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

دجاج يوناني مخبوز مع بطاطس بالليمون

قطعة واحدة من الدجاج والبطاطس المشوية بالليمون والثوم والأوريجانو حتى تصبح ذهبية اللون.

⏱ 80 دقيقة🔥 520 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

يخنة الدجاج والبامية اليونانية (Kotopoulo me Bamies)

يخنة الدجاج والبامية المطهية بالطماطم، وهي عنصر أساسي في الطبخ المنزلي في الصيف في جنوب اليونان.

⏱ 65 دقيقة🔥 380 سعرةمتوسط
✨ جديدغداء

لفائف جيرو الدجاج

دجاج مشوي متبل ملفوف في خبز البيتا الدافئ مع تزاتزيكي، طماطم، وبصل أحمر.

⏱ 35 دقيقة🔥 460 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

قطع لحم ضأن يونانية مشوية مع الليمون وإكليل الجبل

قطع لحم ضأن مشوية ببساطة ومتبلة بالليمون والثوم وإكليل الجبل، وهي حانة كلاسيكية.

⏱ 25 دقيقة🔥 380 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

لحم ضأن مطهو ببطء على الطريقة اليونانية مع أورزو (جيوفيتسي)

قطع لحم الضأن المطهوة ببطء مع الأورزو في مرق الطماطم الغني حتى تصبح طرية وبذيئة.

⏱ 140 دقيقة🔥 520 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

بريام (خضار مشوية يونانية)

مزيج مشوي لذيذ من الكوسة والبطاطس والباذنجان في صلصة الطماطم بالثوم.

⏱ 85 دقيقة🔥 260 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

دجاج وأرز بالليمون اليوناني (أسلوب أرز كوتوسوبا)

يُطهى الدجاج والأرز بالليمون في وعاء واحد معًا حتى يمتص الأرز كل المرق اللذيذ.

⏱ 50 دقيقة🔥 420 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

كرات لحم الضأن اليونانية المشوية بالليمون (الكفتيدس)

كرات لحم الضأن المعبأة بالأعشاب مقلية حتى تصبح مقرمشة، تقدم مع صلصة الليمون والزبادي المدخنة.

⏱ 45 دقيقة🔥 380 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

فاصوليا عملاقة يونانية مطهوة ببطء في صلصة الطماطم (جيغانتس بلاكي)

فاصوليا ليما عملاقة مخبوزة ببطء في صلصة طماطم غنية مع الثوم والبصل والأعشاب حتى تصبح طرية وذات نكهة عميقة.

⏱ 120 دقيقة🔥 280 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

سمك يوناني مخبوز مع زيت زيتون بالزنجبيل والليمون (على طريقة بساري بلاكي)

سمك أبيض مخبوز مع البطاطس والطماطم وزيت الزيتون والليمون والزنجبيل اللامع، بلاكي يوناني ساحلي مع لمسة.

⏱ 75 دقيقة🔥 420 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

طبق سوفلاكي من لحم الخنزير المدخن اليوناني

أسياخ لحم خنزير متفحمة ومتبلة بالبابريكا المدخنة والأوريجانو، تقدم مع خبز البيتا والتزاتزيكي والسلطة اليونانية.

⏱ 40 دقيقة🔥 480 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

فطيرة المقلاة اليونانية مع الفيتا والبيض والتشيلي الأخضر (على طراز كاجياناس)

فطيرة مقلاة يونانية ريفية من البيض المخبوز فوق الفلفل المقلي والطماطم والفيتا مع ركلة تشيلي خضراء زاهية.

⏱ 40 دقيقة🔥 360 سعرةسهل
✨ جديدالسلطات

سلطة يونانية مقطعة على طريقة هوراتيكي مع صلصة الزبادي والليمون

سلطة يونانية دسمة مكونة من الخيار والطماطم والفيتا مع صلصة الزبادي الحمضية المنعشة بدلاً من الزيت العادي.

⏱ 20 دقيقة🔥 310 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

دجاج مشوي بالليمون اليوناني مع البطاطس (كوتوبولو ريجاناتو)

دجاجة مشوية كاملة متبلة بالليمون والثوم والأوريجانو، مشوية فوق البطاطس حتى تصبح متفحمة بعمق وطرية.

⏱ 105 دقيقة🔥 560 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

الفاصوليا الخضراء المطهية على الطريقة اليونانية في صلصة الطماطم (فاسولاكيا لاثيرا)

فاصوليا خضراء مطهوة ببطء في زيت الزيتون والطماطم حتى تنضج، وهو طبق نباتي يوناني كلاسيكي.

⏱ 60 دقيقة🔥 340 سعرةسهل
✨ جديدغداء

طبق فارو اليوناني مع دجاج بالعسل والثوم

وعاء حبوب البحر الأبيض المتوسط مع الدجاج المتبل بالعسل والثوم والفارو والفيتا وصلصة الليمون اللذيذة.

⏱ 72 دقيقة🔥 510 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

الروبيان اليوناني أرز ساجاناكي

روبيان الثوم المطبوخ في صلصة الطماطم والفيتا فوق الأرز، على أساس طبق تافيرنا اليوناني الكلاسيكي ساجاناكي.

⏱ 50 دقيقة🔥 430 سعرةسهل
✨ جديدغداء

وعاء حساء العدس اليوناني بالليمون (المزيف)

حساء العدس اليوناني اللذيذ المضاف إليه الليمون ويقدم على شكل وعاء فوق الخبز المقرمش مع زيت الزيتون.

⏱ 44 دقيقة🔥 340 سعرةصعب
✨ جديدعشاء

فلفل محشو بالأرز اليوناني (جيميستا) مع العسل والثوم

فلفل حلو محشو بالأرز بالأعشاب والصنوبر والكشمش، محلى بلمسة من العسل والثوم المحمص.

⏱ 48 دقيقة🔥 310 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

برجر لحم ضأن يوناني مع تزاتزيكي

برجر لحم ضأن متبل متبل مثل الجيروسكوب الكلاسيكي، مغطى بالتزاتزيكي البارد والطماطم والبصل الأحمر.

⏱ 76 دقيقة🔥 540 سعرةمتوسط
✨ جديدحَلوَى

كاسترد السميد اليوناني (بودنغ على طريقة غالاكتوبوريكو)

بودنغ الكاسترد السميد الكريمي المعطر بشراب الثوم والعسل المحمص، مستوحى من الجالاكتوبوريكو اليونانية الكلاسيكية.

⏱ 44 دقيقة🔥 300 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

طبق عطلة الروبيان بالثوم الحار ساجاناكي

طبق يوناني احتفالي من الروبيان الناري بالثوم والفلفل الحار مع جبنة الفيتا، يقدم جنبًا إلى جنب مع أرز الليمون والبيتا الدافئة.

⏱ 48 دقيقة🔥 480 سعرةصعب

اختيار وتحضير ثوم

كيفية الاختيار

اختر رؤوساً متماسكة وثقيلة برقاق ورقي محكم وبدون براعم خضراء أو بقع ناعمة. الثوم الطازج يفوق الثوم المفروم المعلب مسبقاً كثيراً، الذي طعمه مسطح وحامض قليلاً.

الإعداد والتخزين

احطم لتحرير مركبات حادة أكثر، شرّح لعضّة أخف، أو احمّص كاملاً حتى يصبح حلواً وسميكاً. أضف الثوم المفروم آخراً وأبقِه متحركاً — يحرق ويصبح مرّاً في ثوانٍ.

تَغذِيَة

يؤكل بكميات صغيرة، لكن مصدر أليسين ومركبات كبريتية أخرى مرتبطة بقلب وفوائد مناعة.

شركاء النكهة الكلاسيكية: زيت الزيتون, الفلفل الحار, الزنجبيل, البقدونس, الليمون, الزبدة

وصفات ثوم — مطبخ يوناني — الأسئلة الشائعة

كم من الوقت تستغرق وصفات يوناني ثوم لصنعها؟

معظم هذه 41 وصفات يوناني ثوم جاهزة في حوالي 69 دقيقة من البداية إلى النهاية. الأسرع، Greek Tzatziki – Thick Yogurt with Cucumber, Garlic and Dill، تستغرق حوالي 15 دقيقة، بينما الأطباق المطهية ببطء تصل إلى 270 دقيقة.

كم عدد السعرات الحرارية في أطباق يوناني ثوم؟

عبر هذه المجموعة تتراوح من حوالي 120 إلى 680 kcal لكل حصة، متوسط 435 kcal — Greek Tzatziki – Thick Yogurt with Cucumber, Garlic and Dill هو الخيار الأخف عند 120 kcal.

ما هي وصفة يوناني ثوم الأسهل للمبتدئين؟

Greek Souvlaki with Tzatziki مكان رائع للبدء — يقيّم easy ويأتي معاً في حوالي 40 دقيقة. 46% من الوصفات هنا صديقة للمبتدئين.

ماذا يذهب بشكل جيد مع ثوم في الطهي يوناني؟

في هذه الوصفات، ثوم غالباً ما يقترن مع olive oil, dried oregano, fine sea salt, onion, lemon و fresh lemon juice. تعتمد مطابخ يوناني أيضاً على زيت الزيتون والليمون والأوريجانو والثوم والفيتا والشبت الطازج.

المزيد من وصفات يوناني حسب المكون

وصفات ثوم من المطابخ الأخرى