تخطَ إلى المحتوى
greeklunch✨ جديد

أرز الليمون اليوناني مع الأعشاب (على طريقة سباناكوريزو)

أرز الليمون الرقيق على الطريقة اليونانية المطبوخ مع السبانخ والشبت وعصير الحمضيات.

تحضير
10 دقيقة
طهي
30 دقيقة
الحصص
4
الصعوبة
سهل
4.1
سجّل الدخول للتقييم
#يونان#بيرينك#espagnol#ليمون#vejetaryen#ميرسيميك
يشارك:

حول هذه الوصفة

سباناكوريزو هو طبق اليونان المريح المكون من السبانخ والأرز، وهو وعاء بسيط من الأرز المطبوخ مع الخضار الذابلة والشبت والليمون الذي يظهر في المطابخ اليونانية خاصة خلال الصوم الكبير عندما يتم تجنب اللحوم. إنه متواضع ولكن لذيذ للغاية، حيث يأخذ الأرز لونًا أخضر شاحبًا عندما ينضج مع السبانخ. هذه التقنية مهمة أكثر من قائمة المكونات: يُقلى الأرز لفترة وجيزة في زيت الزيتون قبل دخول السائل، مما يبقي الحبوب منفصلة بدلاً من التكتل، وتضاف السبانخ في وقت متأخر حتى تذبل دون أن تتحول إلى هريسة.

المكونات

يخدم 4

  • 1 كوبأرز طويل الحبة
  • 500 غالسبانخ الطازجة(مفرومة تقريبًا)
  • 1بصل(مفرومة ناعما)
  • 2 فصوصالثوم(مفروم)
  • 0.33 كوبزيت الزيتون
  • 2 أكوابمخزون الخضار
  • 1ليمون(عصير)
  • 0.25 كوبالشبت الطازج(المفروم)
  • 1 ملعقة صغيرةملح البحر الناعم
  • 0.5 ملعقة صغيرةفلفل أسود

التعليمات

  1. 1

    تقلى العطريات

    سخني زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة. يُضاف البصل ويُطهى لمدة 5 دقائق حتى يصبح طريًا، ثم يُضاف الثوم لمدة دقيقة واحدة.

  2. 2

    نخب الأرز

    يُضاف الأرز ويُطهى لمدة دقيقتين، ثم يُغطى بالزيت حتى تظل الحبوب منفصلة لاحقًا.

  3. 3

    أضف المخزون واتركه على نار خفيفة

    يُسكب المرق ويُترك حتى يغلي، ثم تُخفض الحرارة إلى درجة منخفضة ويُغطى ويُترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة.

  4. 4

    أضف السبانخ

    يُضاف السبانخ ويُغطى ويُطهى لمدة 5 دقائق أخرى حتى يذبل وينضج الأرز تمامًا.

    أضف السبانخ على مراحل إذا كان الوعاء صغيرًا - فهو يذبل بسرعة.

  5. 5

    أنهي بالليمون والشبت

    يُرفع عن النار ويُضاف عصير الليمون والشبت والملح والفلفل. اتركها ترتاح لمدة 5 دقائق قبل التقديم.

هل جرّبت هذه الوصفة؟

قيّمها وساعد الآخرين في العثور على الوصفات التي تنجح فعلاً.

سجّل الدخول بنقرة واحدة وسنحفظ التقييم الذي اخترته للتو.

كل ما تحتاجه لتخطيط أسبوعك — مجانًا

  • تقويم الوجبات
  • قائمة التسوق
  • أفكار وصفات بالذكاء الاصطناعي

تابع ما تأكله

صوّر وجبتك لتسجيل السعرات والعناصر الغذائية، واستخدم مؤقتات الصيام وتتبع شرب الماء في تطبيق SnapCal المجاني.

حمّل الآن

نصائح للمحترفين

  • →

    استخدم الشبت الطازج، وليس المجفف، فهو ضروري للنكهة، ومذاق الشبت المجفف مسطح بالمقارنة.

  • →

    لا تتخطى تحميص الأرز بالزيت قبل إضافة السائل؛ فهو يحافظ على الحبوب من التحول إلى مادة صمغية.

  • →

    Bitte beachten Sie, Dass Dies Nicht der Fall ist.

الاختلافات

  • •

    إذا كنت ترغب في ذلك، فهذا يعني أنك تبحث عن منتج عالي الجودة.

  • •

    بيراز داها دونييفي بير تات إسيناك إسباناك يرين إسفيشر بازي كولانين.

  • •

    أضيفي بيضة مخفوقة مع الليمون (على طريقة أفجوليمونو) في النهاية للحصول على صلصة كريمية.

تخزين

برد لمدة تصل إلى 3 أيام. يُعاد تسخينه بلطف باستخدام القليل من الماء أو المرق، حيث يجف الأرز في الثلاجة.

التاريخ والأصل

لطالما كان سباناكوريزو عنصرًا أساسيًا في الصوم في الأسر الأرثوذكسية اليونانية، عندما يتم تقييد منتجات الألبان واللحوم، مما يجعل طبق السبانخ والأرز هذا عمليًا ومتجذرًا بعمق في التقاليد الدينية.

الأسئلة المتداولة

هل يمكنني استخدام السبانخ المجمدة؟

بعد أن حدث ذلك، يجب أن يكون لديك الوقت الكافي قبل أن يتم حل المشكلة.

بيرينسيم بلا يوموشاك؟

كثرة السوائل أو الغليان لفترة طويلة هي الأسباب المعتادة؛ حافظ على نسبة المخزون إلى الأرز قريبة من 2: 1 وتحقق من نضجه قبل بضع دقائق.

Était-ce mon travail ؟

يُقدَّم تقليديًا دافئًا، لكن كثيرًا من اليونانيين يستمتعون به أيضًا في درجة حرارة الغرفة في اليوم التالي.

حقائق التغذية

لكل وجبة (260g) · 4 حصص إجمالية

السعرات الحرارية280سعر حراري
بروتين6g
الكربوهيدرات42g
دهون10g
الفيبر4g
بروتين6g
الكربوهيدرات42g
دهون10g

ملخص الوقت

وقت التحضير10 دقيقة
وقت الطهي30 دقيقة
الوقت الإجمالي40 دقيقة

هل لديك أسئلة؟

اسأل مساعد الطبخ الذي يعمل بالذكاء الاصطناعي لدينا أي شيء عن هذه الوصفة - البدائل والتقنيات والقياس.

الدردشة مع AI Chef →

مجتمع

انضم إلى المحادثة

قم بتسجيل الدخول لترك تعليق وحفظ وصفاتك المفضلة