الحريرة المغربية – شوربة الطماطم والعدس والحمص بالأعشاب
حساء مغربي عطري مع الطماطم والعدس والحمص ومجموعة من الأعشاب الطازجة - الحساء الذي يفطر به صيام رمضان.
13 وصفات باستخدام طماطم — الطاجين والكسكس وخلطات التوابل المغاربية العطرة.
هذه 13 وصفات مغربي طماطم جاهزة في حوالي 67 دقيقة في المتوسط، مع 120–520 kcal لكل حصة، و 38% منها تقيّم سهل بما يكفي لليلة أسبوع. تتضمن كل وصفة كميات المكونات الدقيقة وتعليمات خطوة بخطوة والتغذية الكاملة لكل حصة.
يطبقة الطهي المغربي التوابل الدافئة مع تناقض حلو-مالح — الطاجين البطيء التي تذوب اللحم والخضروات إلى طواجن معطرة وموبخة بعمق. عندما يطهي طهاة مغربي مع طماطم، يصلون إلى كمون وكزبرة وزنجبيل وزعفران وليمون محفوظ وراس الحانوت، و التقنيات التي تظهر أكثر عبر هذه الوصفات هي طهي, غلي, قلي سريع و خبز.
فاكهة حلو-حامضة تشكل عمود الصلصات والطواجن والسلطات عبر تقريباً كل مطبخ. في هذه المجموعة غالباً ما تطهى مع olive oil, ground cumin, onion, garlic, fresh cilantro و paprika. الأطباق هنا تتراوح بين كلاسيكيات مغربي جاهزة في 40 دقيقة فقط إلى طهي أكثر تورطاً يكافئ فترة بعد الظهر المريحة
حساء مغربي عطري مع الطماطم والعدس والحمص ومجموعة من الأعشاب الطازجة - الحساء الذي يفطر به صيام رمضان.
حساء رمضان الشهير في المغرب - الطماطم والعدس والحمص ولحم الضأن ومجموعة من الكزبرة الطازجة والبقدونس، سميكة مع ملاط الدقيق في راحة حريرية.
السلطة الدخانية والحريرية المغربية من الباذنجان والطماطم المطبوخة — نكّهة بالكمون والفلفل الحار والثوم والليمون المحفوظ، وتُقدم دافئة كغمسة مزة مع خبز محمص.
شرائح السمك الأبيض المخبوزة فوق الفلفل والطماطم، مغموسة في تتبيلة الشرمولا بالأعشاب والتوابل قبل التحميص.
أسياخ كفتة لحم ضأن مفرومة متبلة مشوية على نار عالية حتى تتفحم، تقدم مع سلطة طماطم مدخنة وخبز دافئ.
فلفل حلو محشو بالأرز المتبل بالكمون والزبيب واللحم البقري المفروم، مخبوز في صلصة طماطم خفيفة حتى ينضج.
فلفل أخضر متفحم وطماطم مطبوخة مع الثوم والكمون في سلطة مغربية مدخنة، تؤكل مع الخبز.
الكسكس المطهو على البخار يقدم مع مرق عطري مكون من سبعة خضروات مطهوة مع بهارات دافئة، وهي وجبة الجمعة التقليدية في المغرب.
كرات لحم البقر المتبلة المطبوخة في صلصة الطماطم الغنية برائحة الكمون، مع البيض المكسر والمسلوق في النهاية.
شوربة مغربية شهية مكونة من العدس والحمص والطماطم مع طين الماء والدقيق، تقدم تقليديا لكسر صيام رمضان.
مزيج ملون من الجزر والكوسة والبطاطس والحمص ينضج ببطء في صلصة الطماطم المتبلة بشكل دافئ.
وعاء ساخن من العدس والطماطم والحمص على طريقة الحريرة، مضاف إليه الليمون والأعشاب.
نسخة مخبوزة بالفرن من طاجين الدجاج المغربي مع الحمص والمشمش والبهارات الدافئة.
الطماطم الناضجة رائحتها عطرة عند الساق وتعطي قليلاً عند الضغط اللطيف. للطهي خارج الموسم، الطماطم المعلبة الجودة العالية غالباً تتفوق على الطماطم الطازجة الشاحبة.
خزّن في درجة حرارة الغرفة، أبداً الثلاجة، التي تقتل نكهتها وقوامها. سجّل واغمر لإزالة الجلد؛ تملّح الشرائح لسحب الماء الزائد للسلطات.
مصدر قليل السعرات الحرارية من فيتامين C والبوتاسيوم ومضاد الأكسدة الليكوبين — الذي يصبح متاحاً بالفعل عند طهي الطماطم.
معظم هذه 13 وصفات مغربي طماطم جاهزة في حوالي 67 دقيقة من البداية إلى النهاية. الأسرع، Grilled Kefta Skewers with Moroccan Spices، تستغرق حوالي 40 دقيقة، بينما الأطباق المطهية ببطء تصل إلى 110 دقيقة.
عبر هذه المجموعة تتراوح من حوالي 120 إلى 520 kcal لكل حصة، متوسط 322 kcal — Moroccan Grilled Pepper and Tomato Salad (Taktouka) هو الخيار الأخف عند 120 kcal.
Moroccan Harira – Tomato, Lentil and Chickpea Soup with Herbs مكان رائع للبدء — يقيّم easy ويأتي معاً في حوالي 80 دقيقة. 38% من الوصفات هنا صديقة للمبتدئين.
في هذه الوصفات، طماطم غالباً ما يقترن مع olive oil, ground cumin, onion, garlic, fresh cilantro و paprika. تعتمد مطابخ مغربي أيضاً على كمون وكزبرة وزنجبيل وزعفران وليمون محفوظ وراس الحانوت.
حاسبات ومحوّلات تكمّل هذه الصفحة — دون الحاجة إلى تسجيل.