تخطَ إلى المحتوى
🇲🇦

وصفات طماطم — مطبخ مغربي

13 وصفات باستخدام طماطم — الطاجين والكسكس وخلطات التوابل المغاربية العطرة.

هذه 13 وصفات مغربي طماطم جاهزة في حوالي 67 دقيقة في المتوسط، مع 120–520 kcal لكل حصة، و 38% منها تقيّم سهل بما يكفي لليلة أسبوع. تتضمن كل وصفة كميات المكونات الدقيقة وتعليمات خطوة بخطوة والتغذية الكاملة لكل حصة.

13
وصفات
67 min
متوسط ​​الوقت
322 kcal
متوسط ​​لكل وجبة
38%
وصفات سهلة

كيفية طهي مطبخ مغربي مع طماطم

يطبقة الطهي المغربي التوابل الدافئة مع تناقض حلو-مالح — الطاجين البطيء التي تذوب اللحم والخضروات إلى طواجن معطرة وموبخة بعمق. عندما يطهي طهاة مغربي مع طماطم، يصلون إلى كمون وكزبرة وزنجبيل وزعفران وليمون محفوظ وراس الحانوت، و التقنيات التي تظهر أكثر عبر هذه الوصفات هي طهي, غلي, قلي سريع و خبز.

فاكهة حلو-حامضة تشكل عمود الصلصات والطواجن والسلطات عبر تقريباً كل مطبخ. في هذه المجموعة غالباً ما تطهى مع olive oil, ground cumin, onion, garlic, fresh cilantro و paprika. الأطباق هنا تتراوح بين كلاسيكيات مغربي جاهزة في 40 دقيقة فقط إلى طهي أكثر تورطاً يكافئ فترة بعد الظهر المريحة

13 وصفة طماطم — مطبخ مغربي

حساء

الحريرة المغربية – شوربة الطماطم والعدس والحمص بالأعشاب

حساء مغربي عطري مع الطماطم والعدس والحمص ومجموعة من الأعشاب الطازجة - الحساء الذي يفطر به صيام رمضان.

⏱ 80 دقيقة🔥 260 سعرةسهل
✨ جديدحساء

الحريرة (حساء الطماطم والعدس المغربي)

حساء رمضان الشهير في المغرب - الطماطم والعدس والحمص ولحم الضأن ومجموعة من الكزبرة الطازجة والبقدونس، سميكة مع ملاط ​​الدقيق في راحة حريرية.

⏱ 110 دقيقة🔥 320 سعرةمتوسط
✨ جديدstarter

زعلوك (سلطة الباذنجان والطماطم المدخنة المغربية)

السلطة الدخانية والحريرية المغربية من الباذنجان والطماطم المطبوخة — نكّهة بالكمون والفلفل الحار والثوم والليمون المحفوظ، وتُقدم دافئة كغمسة مزة مع خبز محمص.

⏱ 60 دقيقة🔥 140 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

سمك مشوي مغربي مع الشرمولة

شرائح السمك الأبيض المخبوزة فوق الفلفل والطماطم، مغموسة في تتبيلة الشرمولا بالأعشاب والتوابل قبل التحميص.

⏱ 50 دقيقة🔥 320 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

أسياخ كفتة مشوية بالبهارات المغربية

أسياخ كفتة لحم ضأن مفرومة متبلة مشوية على نار عالية حتى تتفحم، تقدم مع سلطة طماطم مدخنة وخبز دافئ.

⏱ 40 دقيقة🔥 460 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

فلفل مغربي محشي بالأرز المتبل والزبيب

فلفل حلو محشو بالأرز المتبل بالكمون والزبيب واللحم البقري المفروم، مخبوز في صلصة طماطم خفيفة حتى ينضج.

⏱ 75 دقيقة🔥 380 سعرةمتوسط
✨ جديدوجبات خفيفة

سلطة الفلفل المشوي والطماطم المغربية (تكتوكة)

فلفل أخضر متفحم وطماطم مطبوخة مع الثوم والكمون في سلطة مغربية مدخنة، تؤكل مع الخبز.

⏱ 40 دقيقة🔥 120 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

كسكس الخضار المغربي (كسكس الخضار السبعة)

الكسكس المطهو على البخار يقدم مع مرق عطري مكون من سبعة خضروات مطهوة مع بهارات دافئة، وهي وجبة الجمعة التقليدية في المغرب.

⏱ 90 دقيقة🔥 380 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

كفتة مكواره (طاجين كرات اللحم المغربي بصلصة الطماطم)

كرات لحم البقر المتبلة المطبوخة في صلصة الطماطم الغنية برائحة الكمون، مع البيض المكسر والمسلوق في النهاية.

⏱ 50 دقيقة🔥 380 سعرةمتوسط
✨ جديدحساء

الحريرة المغربية (شوربة العدس والطماطم والحمص)

شوربة مغربية شهية مكونة من العدس والحمص والطماطم مع طين الماء والدقيق، تقدم تقليديا لكسر صيام رمضان.

⏱ 70 دقيقة🔥 260 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

طاجين الخضار المغربي

مزيج ملون من الجزر والكوسة والبطاطس والحمص ينضج ببطء في صلصة الطماطم المتبلة بشكل دافئ.

⏱ 70 دقيقة🔥 290 سعرةمتوسط
✨ جديدحساء

وعاء العدس على طريقة الحريرة المغربية

وعاء ساخن من العدس والطماطم والحمص على طريقة الحريرة، مضاف إليه الليمون والأعشاب.

⏱ 55 دقيقة🔥 350 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

طاجين الدجاج والحمص المغربي

نسخة مخبوزة بالفرن من طاجين الدجاج المغربي مع الحمص والمشمش والبهارات الدافئة.

⏱ 80 دقيقة🔥 520 سعرةمتوسط

اختيار وتحضير طماطم

كيفية الاختيار

الطماطم الناضجة رائحتها عطرة عند الساق وتعطي قليلاً عند الضغط اللطيف. للطهي خارج الموسم، الطماطم المعلبة الجودة العالية غالباً تتفوق على الطماطم الطازجة الشاحبة.

الإعداد والتخزين

خزّن في درجة حرارة الغرفة، أبداً الثلاجة، التي تقتل نكهتها وقوامها. سجّل واغمر لإزالة الجلد؛ تملّح الشرائح لسحب الماء الزائد للسلطات.

تَغذِيَة

مصدر قليل السعرات الحرارية من فيتامين C والبوتاسيوم ومضاد الأكسدة الليكوبين — الذي يصبح متاحاً بالفعل عند طهي الطماطم.

شركاء النكهة الكلاسيكية: الريحان, الثوم, زيت الزيتون, الموتزاريلا, البصل, الأوريجانو

وصفات طماطم — مطبخ مغربي — الأسئلة الشائعة

كم من الوقت تستغرق وصفات مغربي طماطم لصنعها؟

معظم هذه 13 وصفات مغربي طماطم جاهزة في حوالي 67 دقيقة من البداية إلى النهاية. الأسرع، Grilled Kefta Skewers with Moroccan Spices، تستغرق حوالي 40 دقيقة، بينما الأطباق المطهية ببطء تصل إلى 110 دقيقة.

كم عدد السعرات الحرارية في أطباق مغربي طماطم؟

عبر هذه المجموعة تتراوح من حوالي 120 إلى 520 kcal لكل حصة، متوسط 322 kcal — Moroccan Grilled Pepper and Tomato Salad (Taktouka) هو الخيار الأخف عند 120 kcal.

ما هي وصفة مغربي طماطم الأسهل للمبتدئين؟

Moroccan Harira – Tomato, Lentil and Chickpea Soup with Herbs مكان رائع للبدء — يقيّم easy ويأتي معاً في حوالي 80 دقيقة. 38% من الوصفات هنا صديقة للمبتدئين.

ماذا يذهب بشكل جيد مع طماطم في الطهي مغربي؟

في هذه الوصفات، طماطم غالباً ما يقترن مع olive oil, ground cumin, onion, garlic, fresh cilantro و paprika. تعتمد مطابخ مغربي أيضاً على كمون وكزبرة وزنجبيل وزعفران وليمون محفوظ وراس الحانوت.

المزيد من وصفات مغربي حسب المكون

وصفات طماطم من المطابخ الأخرى