أومليت بياض البيض بالخضار
أومليت خفيف وغني بالبروتين ومحشو بالخضروات والأعشاب الطازجة.
8 وصفات باستخدام جبن — التقنيات الفرنسية الكلاسيكية وأم المطبخ العالمي.
هذه 8 وصفات فرنسي جبن جاهزة في حوالي 59 دقيقة في المتوسط، مع 220–680 kcal لكل حصة، و 50% منها تقيّم سهل بما يكفي لليلة أسبوع. تتضمن كل وصفة كميات المكونات الدقيقة وتعليمات خطوة بخطوة والتغذية الكاملة لكل حصة.
التقنية الفرنسية هي قواعد الطهي الغربي: تحمير حذر وصلصات صبورة وتتبيل دقيق يحول المكونات البسيطة إلى شيء مكرّر. عندما يطهي طهاة فرنسي مع جبن، يصلون إلى الزبدة والشالوت والنبيذ الأبيض والزعتر والكريم وخردل ديجون، و التقنيات التي تظهر أكثر عبر هذه الوصفات هي غلي, قلي, طهي و كرملة.
ضربة مركزة من الثراء المالح المرّ تستخدم للذوبان والتحمير والتفتيت أو إنهاء الطبق. في هذه المجموعة غالباً ما تطهى مع butter, eggs, olive oil, garlic minced, dry white wine و fine salt. الأطباق هنا تتراوح بين كلاسيكيات فرنسي جاهزة في 18 دقيقة فقط إلى طهي أكثر تورطاً يكافئ فترة بعد الظهر المريحة
أومليت خفيف وغني بالبروتين ومحشو بالخضروات والأعشاب الطازجة.
حساء البصل الفرنسي مع البصل المكرمل، مرق اللحم البقري، غرويير الذائب - حساء الراحة المطلق.
غرتن جبال الألب الفرنسي من البطاطس، ولحم الخنزير المقدد، والبصل، والنبيذ الأبيض، وعجلة كاملة من جبن ريبلوشون الذائب.
كريب الحنطة السوداء اللذيذ من بريتاني - مطوي حول لحم خنزير وغرويير وبيضة سائلة، ويؤكل مع عصير التفاح الصلب.
فطائر معجنات الشو الخفيفة والمتجددة الهواء مرصعة بجبنة الغرويير، والمقلية بعمق حتى تصبح ذهبية اللون ومنتفخة، وهي وجبة خفيفة فرنسية كلاسيكية لذيذة.
نفث معجنات الشو المخبوزة الخفيفة والمتجددة الهواء والمرصعة بجبنة الغرويير، وهي وجبة خفيفة فرنسية كلاسيكية لمدة ساعة من بورغوندي.
كريب الحنطة السوداء بريتاني (جاليت) ملفوفة حول لحم خنزير وغرويير ذائب وبيضة طرية.
برجر لحم بقري مغطى بالبصل المكرمل وجبن غرويير الذائب، مستوحى من حساء البصل الفرنسي.
اشتر كتل وبشّر طازج — الجبن المبشور مسبقاً مغطى بنشا مقاوم التكتل يعيق الذوبان. ابحث عن جبن لمهمة محددة: ذوبان جيد (موتزاريلا، جرويير) مقابل متفتت (فيتا، بارميزان).
اترك الجبن يصل إلى درجة حرارة الغرفة لأقصى نكهة. أضف جبن رقيق من الحرارة لمنع الانقسام؛ اصنع صلصة سلسة برو أو نشا.
طعام غني بالكالسيوم والبروتين؛ إنه أيضاً عالي في الدهون المشبعة والصوديوم، لذا القليل من الجبن الحاد يقطع شوطاً طويلاً.
معظم هذه 8 وصفات فرنسي جبن جاهزة في حوالي 59 دقيقة من البداية إلى النهاية. الأسرع، Egg White Veggie Omelette، تستغرق حوالي 18 دقيقة، بينما الأطباق المطهية ببطء تصل إلى 105 دقيقة.
عبر هذه المجموعة تتراوح من حوالي 220 إلى 680 kcal لكل حصة، متوسط 435 kcal — Gougeres (French Cheese Puffs) هو الخيار الأخف عند 220 kcal.
Egg White Veggie Omelette مكان رائع للبدء — يقيّم easy ويأتي معاً في حوالي 18 دقيقة. 50% من الوصفات هنا صديقة للمبتدئين.
في هذه الوصفات، جبن غالباً ما يقترن مع butter, eggs, olive oil, garlic minced, dry white wine و fine salt. تعتمد مطابخ فرنسي أيضاً على الزبدة والشالوت والنبيذ الأبيض والزعتر والكريم وخردل ديجون.
حاسبات ومحوّلات تكمّل هذه الصفحة — دون الحاجة إلى تسجيل.