تخطَ إلى المحتوى
tunisiansalad✨ جديد

سلطة الفلفل المشوي والطماطم التونسية (سلطة مشوية)

الفلفل الحلو المشوي والطماطم والثوم المهروس مع زيت الزيتون ونبات الكبر - السلطة المشوية المدخنة والمحبوبة في تونس.

تحضير
20 دقيقة
طهي
30 دقيقة
الحصص
4
الصعوبة
متوسط
4.6
سجّل الدخول للتقييم
#تونوسلو#سلاطة-المشوية#فلفل مشوي#dumanli#سلطة#أولوسال يميك
يشارك:

حول هذه الوصفة

سلطة مشوية، وتعني "السلطة المشوية"، هي واحدة من الأطباق الأكثر شهرة في تونس، وهي مصنوعة من الفلفل الحلو والطماطم المتفحمة حتى تصبح قشرتها سوداء على لهب مفتوح أو تحت شواية ساخنة، ثم يتم تقشيرها وهرسها مع الثوم وزيت الزيتون ورشّة من الخل في سلطة ريفية مدخنة. على عكس السلطة المفرومة ذات القطع المميزة، تتمتع المشوية بقوام مكتنز وقابل للدهن، أقرب إلى المذاق، ويُقصد بها تناولها مع الخبز بدلاً من تناولها بالشوكة. التقنية التي تحدد المشوية المناسبة هي تحميص الخضار جيدًا، وتنعيم القشرة بحيث يأخذ اللحم الموجود تحتها عمقًا مدخنًا حقيقيًا - وهذا ليس اختياريًا أو تفاصيل للتزيين، ولكنه جوهر نكهة الطبق. بمجرد تفحمها، يتم تقشير الخضروات (لا يتم شطفها، مما يؤدي إلى إزالة النكهة) ويتم هرسها يدويًا أو بالشوكة، مع الحفاظ على بعض الملمس الريفي بدلاً من مزجها بشكل سلس تمامًا. يتم تزيين سلطة المشوية تقليديًا بالتونة والبيض المسلوق والزيتون ونبات الكبر، وغالبًا ما يتم تقديمها كبداية مشتركة مع الخبز الدافئ، وهي إحدى الوجبات التونسية التي تُظهر حب البلاد لنكهات الخضار المدخنة والمتفحمة.

المكونات

يخدم 4

  • 4الفلفل الحلو(ألوان مختلطة)
  • 4طماطم
  • 1فلفل حار طازج
  • 3 فصوصالثوم
  • 0.33 كوبزيت الزيتون
  • 1 ملعقة كبيرةخل النبيذ الأبيض
  • 1 ملعقة صغيرةملح البحر الناعم
  • 150 غالتونة المعلبة(مصفاة للتزيين)
  • 2البيض المسلوق(أرباع، للتزيين)
  • 2 ملعقة كبيرةنبات الكبر(للتزيين)
  • 0.25 كوبزيتون اسود(للتزيين)

التعليمات

  1. 1

    شار الخضار

    الفلفل الحلو والطماطم والفلفل الحار والثوم (في قشرتهم) مباشرة فوق لهب الغاز أو تحت شواية ساخنة جدًا، مع التقليب حتى تصبح القشرة سوداء تمامًا، حوالي 15-20 دقيقة.

    يعد التفحم الحقيقي والشامل أمرًا ضروريًا هنا - وهذا الدخان هو الأساس الكامل لنكهة الطبق.

  2. 2

    قشر

    دع الخضار المتفحمة تبرد قليلاً، ثم انزع القشرة السوداء دون شطفها، مما قد يزيل نكهة الدخان.

  3. 3

    الهريس معا

    إزالة البذور من الفلفل والفلفل الحار. اهرسي الفلفل المقشر والطماطم والفلفل الحار والثوم معاً بالشوكة، مع الحفاظ على بعض القوام.

  4. 4

    الموسم

    ضجة في زيت الزيتون والخل والملح.

  5. 5

    تزيين وتقديم

    يُوزّع على طبق ويُوضع فوقه التونة والبيض المسلوق ونبات الكبر والزيتون. يقدم مع الخبز الدافئ.

هل جرّبت هذه الوصفة؟

قيّمها وساعد الآخرين في العثور على الوصفات التي تنجح فعلاً.

سجّل الدخول بنقرة واحدة وسنحفظ التقييم الذي اخترته للتو.

كل ما تحتاجه لتخطيط أسبوعك — مجانًا

  • تقويم الوجبات
  • قائمة التسوق
  • أفكار وصفات بالذكاء الاصطناعي

تابع ما تأكله

صوّر وجبتك لتسجيل السعرات والعناصر الغذائية، واستخدم مؤقتات الصيام وتتبع شرب الماء في تطبيق SnapCal المجاني.

حمّل الآن

نصائح للمحترفين

  • →

    قم بتشويح الخضار حتى تصبح سوداء اللون في كل مكان، وليس فقط محمصة قليلاً - هذا الفحم العميق هو بيت القصيد من الطبق.

  • →

    لا تغسلي الخضار المتفحمة عند تقشيرها؛ يؤدي الشطف إلى إزالة الكثير من النكهة الدخانية التي نتجت عن التفحم.

  • →

    اهرس الخضار بدلًا من هرسها ناعمًا (بيوريه) للحفاظ على القوام الريفي الخشن التقليدي.

الاختلافات

  • •

    من الجيد أن يكون لديك جينومين في هذا الوقت, بعد أن أصبح بيبر ميكتارين منذ فترة طويلة.

  • •

    إن جوهر التوثيق الأكثر حداثة هو أنه لا يريد أن يفعل شيئًا آخر ولكنه جميل أيضًا.

  • •

    يمكنك تقديمه كغطس إلى جانب المقبلات التونسية الأخرى لتناول وجبة مشتركة.

تخزين

برد لمدة تصل إلى 4 أيام. قم بإحضاره إلى درجة حرارة الغرفة قبل التقديم، أو قدمه مبردًا - وكلاهما شائع حسب التفضيل.

التاريخ والأصل

تعتبر سلطة المشوية واحدة من الأطباق الأكثر شهرة في تونس، واسمها يعني حرفيا "السلطة المشوية"، مما يعكس تقنية التفحم الأساسية المستخدمة لبناء نكهتها المدخنة. يتم تقديمه تقليديًا كمقبلات مشتركة مع الخبز الدافئ ومزين بالتونة والبيض والزيتون ونبات الكبر، وهو من الوجبات الأساسية التونسية بدءًا من وجبات العشاء اليومية وحتى المناسبات الخاصة.

الأسئلة المتداولة

هل أحتاج إلى موقد غاز لشوي الخضار؟

بعد استخدام الغاز وبدء استخدام الغاز مرة أخرى، يتعين عليك البدء في استخدام الغاز قبل العثور على بديل جديد.

لماذا لا يجب غسل الخضار بعد السلق؟

يؤدي الشطف إلى إزالة الكثير من النكهة الدخانية التي طورتها عملية التفحم - بدلاً من ذلك، اترك الخضار تبرد قليلاً وقم بتقشير الجلد الأسود باليد أو بسكين، ومسح أي أجزاء متبقية بدلاً من شطفها تحت الماء.

Möchten Sie mit dem Essen zufrieden sein?

تُقدَّم عادةً كمقبِّل مشترك، تُفرَد على طبق وتُزيَّن بالتونة والبيض المسلوق والكبر والزيتون، لتُغرَف بخبز دافئ مقرمش بدلاً من تناولها بالشوكة.

حقائق التغذية

لكل وجبة (220g) · 4 حصص إجمالية

السعرات الحرارية260سعر حراري
بروتين12g
الكربوهيدرات14g
دهون18g
الفيبر4g
بروتين12g
الكربوهيدرات14g
دهون18g

ملخص الوقت

وقت التحضير20 دقيقة
وقت الطهي30 دقيقة
الوقت الإجمالي50 دقيقة

هل لديك أسئلة؟

اسأل مساعد الطبخ الذي يعمل بالذكاء الاصطناعي لدينا أي شيء عن هذه الوصفة - البدائل والتقنيات والقياس.

الدردشة مع AI Chef →

مجتمع

انضم إلى المحادثة

قم بتسجيل الدخول لترك تعليق وحفظ وصفاتك المفضلة