شكشوكة تونسية
الشكشوكة هي نكهة تونسية نارية ومميزة - نقانق مرقاز متبلة، فلفل حلو وبيض في صلصة طماطم مع الهريسة، مطبوخة في مقلاة واحدة جريئة وعطرة.
28 وصفات باستخدام ثوم — البريك، الشكشوكة، الهريسة - طبخ مغاربي جريء ومتبل من شمال أفريقيا.
هذه 28 وصفات تونسي ثوم جاهزة في حوالي 62 دقيقة في المتوسط، مع 180–650 kcal لكل حصة، و 54% منها تقيّم سهل بما يكفي لليلة أسبوع. تتضمن كل وصفة كميات المكونات الدقيقة وتعليمات خطوة بخطوة والتغذية الكاملة لكل حصة.
مطبخ تونسي — البريك، الشكشوكة، الهريسة - طبخ مغاربي جريء ومتبل من شمال أفريقيا — يجلب تقنيات فريدة وتتبيل إلى كل مكون يلمسه. عندما يطهي طهاة تونسي مع ثوم، يصلون إلى عطريات إقليمية خاصة بها وزيوت وخلطات توابل فريدة، و التقنيات التي تظهر أكثر عبر هذه الوصفات هي طهي, غلي, شي و تحميص.
الأساس العطري للطهي المالح تقريباً في كل مكان — حاد خام، حلو وناعم عند الطهي. في هذه المجموعة غالباً ما تطهى مع olive oil, fine sea salt, ground cumin, harissa paste, onion و eggs. الأطباق هنا تتراوح بين كلاسيكيات تونسي جاهزة في 35 دقيقة فقط إلى طهي أكثر تورطاً يكافئ فترة بعد الظهر المريحة
الشكشوكة هي نكهة تونسية نارية ومميزة - نقانق مرقاز متبلة، فلفل حلو وبيض في صلصة طماطم مع الهريسة، مطبوخة في مقلاة واحدة جريئة وعطرة.
حساء مأكولات الشارع التونسي الجريء المكون من الحمص المتبل يُسكب فوق الخبز الممزق مع الهريسة والكمون والكبر والبيض النيئ - الإفطار الأكثر شهرة في تونس.
سلطة مدخنة ومتبلة من الفلفل المشوي والطماطم والفلفل الممزوجة بالكمون والثوم وزيت الزيتون - البهارات والمقبلات الأكثر تنوعًا في تونس.
نقانق المرقاز التونسية محلية الصنع - نقانق لحم الضأن ولحم البقر الحارة مع الهريسة والكمون والبابريكا، مشوية أو مقلية حتى تنقسم وتصدر أزيزًا.
يخنة الطماطم والبيض التونسية المتبلة مع نقانق المرقاز والهريسة - وجبة فطور كلاسيكية نارية.
نقانق لحم الضأن ولحم البقر التونسية المتبلة المطهوة في صلصة الطماطم والفلفل الحار - رمز الفطور والغداء في شمال إفريقيا.
الطريقة التونسية الأصلية - بيض مسلوق في يخنة مكتنزة مطهية بالهريسة مكونة من الفلفل الحلو والطماطم وبهارات المرقاز، مع الكزبرة والرغيف الفرنسي الممزق للتغميس.
صلصة طماطم حارة بالثوم مطهية على نار هادئة مع سجق مرقيز حار، مع بيض مسلوق مباشرة في الصلصة.
فلفل حلو مشوي ومخلوط، طماطم وثوم ممزوج بزيت الزيتون، نبات الكبر والتونة، مقبلات تونسية قوية ومدخنة.
يخنة شهية من الفلفل الحلو المطهو ببطء والبطاطس والطماطم مع البيض المسلوق، وهو قريب أكثر قلبًا من طبق الطماطم الكلاسيكي.
سمكة كاملة متبلة في الهريسة النارية ومعجون الثوم والليمون، مشوية حتى متفحمة ومدخنة، وهي المفضلة التونسية الساحلية.
يُسكب حساء الحمص الدافئ فوق الخبز القديم، ويُضاف إليه الكمون والهريسة والبيض المسلوق، وهو طعام الشارع التونسي المفضل.
يخنة لحم ضأن غنية بالطماطم مطهية مع الحمص والبهارات الدافئة، تقدم فوق الكسكس أو مع الخبز المقرمش.
نكهة الفلفل والطماطم المشوية مغطاة بالروبيان المشوي بسرعة، وهو نوع ساحلي من السلطة المدخنة الكلاسيكية في تونس.
كرات لحم البقر والضأن المتبلة المطهوة في صلصة الهريسة والطماطم الحارة - عشاء تونسي جريء مبني على معجون الفلفل الحار المميز في البلاد.
فاصوليا بيضاء مطهية في صلصة الطماطم والأعشاب مع القليل من الكراوية - يخنة الفاصوليا التونسية المريحة على الطريقة المنزلية، اللوبيا.
بيض مسلوق في صلصة الطماطم والفلفل الحارة مع سجق المرقاز - العجة التونسية المحبوبة، طبق إفطار أو عشاء جريء محشو بالهريسة.
سمكة كاملة مخبوزة تحت صلصة الشرمولة المكونة من الثوم والكمون والنعناع الطازج - طبق سمك تونسي ساحلي بنكهة شمال إفريقية جريئة.
الفلفل الحلو المشوي والطماطم والثوم المهروس مع زيت الزيتون ونبات الكبر - السلطة المشوية المدخنة والمحبوبة في تونس.
دجاجة كاملة تُفرك بالهريسة والليمون المحفوظ وتُحمص حتى تصبح ذهبية اللون - عشاء تونسي جريء وحار يوم الأحد.
الكوسا المشوية والباذنجان والطماطم المخبوزة مع الكراوية والأعشاب الطازجة - طبق جانبي نباتي تونسي شهي.
طبق كسكس تونسي معطر مع الخضار المشوية والبهارات الدافئة وصلصة الزبادي بالأعشاب الباردة.
سمك مشوي فوق أرز متبل بالهريسة مع الثوم المشوي الحلو، مع البقدونس الطازج والليمون.
عدس أحمر مطهو على نار خفيفة مع الهريسة وحليب جوز الهند حتى يصبح كريميًا، مع الكزبرة الطازجة وعصرة من الليمون.
طاجن حمص تونسي مخبوز مع الثوم المحمص، الهريسة والكمون، مغطى بقشرة فتات الخبز المقرمشة.
برجر لحم ضأن متبل مثل نقانق المرقاز، مغطى بصلصة جوز الهند الهريسة الكريمية والبصل المخلل.
بودنغ السميد التونسي الكثيف الحلو مرصع بالتمر والصنوبر، متبل بالقرفة الدافئة.
طبق تونسي احتفالي من كتف لحم الضأن المطهو بالهريسة مع الكسكس وسلطة الطماطم والفلفل المشوية المدخنة.
اختر رؤوساً متماسكة وثقيلة برقاق ورقي محكم وبدون براعم خضراء أو بقع ناعمة. الثوم الطازج يفوق الثوم المفروم المعلب مسبقاً كثيراً، الذي طعمه مسطح وحامض قليلاً.
احطم لتحرير مركبات حادة أكثر، شرّح لعضّة أخف، أو احمّص كاملاً حتى يصبح حلواً وسميكاً. أضف الثوم المفروم آخراً وأبقِه متحركاً — يحرق ويصبح مرّاً في ثوانٍ.
يؤكل بكميات صغيرة، لكن مصدر أليسين ومركبات كبريتية أخرى مرتبطة بقلب وفوائد مناعة.
معظم هذه 28 وصفات تونسي ثوم جاهزة في حوالي 62 دقيقة من البداية إلى النهاية. الأسرع، Salade Mechouia — Tunisian Grilled Salad، تستغرق حوالي 35 دقيقة، بينما الأطباق المطهية ببطء تصل إلى 210 دقيقة.
عبر هذه المجموعة تتراوح من حوالي 180 إلى 650 kcal لكل حصة، متوسط 375 kcal — Salade Mechouia — Tunisian Grilled Salad هو الخيار الأخف عند 180 kcal.
Shakshuka Tunisienne مكان رائع للبدء — يقيّم easy ويأتي معاً في حوالي 40 دقيقة. 54% من الوصفات هنا صديقة للمبتدئين.
في هذه الوصفات، ثوم غالباً ما يقترن مع olive oil, fine sea salt, ground cumin, harissa paste, onion و eggs. تعتمد مطابخ تونسي أيضاً على عطريات إقليمية خاصة بها وزيوت وخلطات توابل فريدة.
حاسبات ومحوّلات تكمّل هذه الصفحة — دون الحاجة إلى تسجيل.