تخطَ إلى المحتوى
🇹🇳

وصفات لحم الضأن — مطبخ تونسي

11 وصفات باستخدام لحم الضأن — البريك، الشكشوكة، الهريسة - طبخ مغاربي جريء ومتبل من شمال أفريقيا.

هذه 11 وصفات تونسي لحم الضأن جاهزة في حوالي 95 دقيقة في المتوسط، مع 280–650 kcal لكل حصة، و 18% منها تقيّم سهل بما يكفي لليلة أسبوع. تتضمن كل وصفة كميات المكونات الدقيقة وتعليمات خطوة بخطوة والتغذية الكاملة لكل حصة.

11
وصفات
95 min
متوسط ​​الوقت
464 kcal
متوسط ​​لكل وجبة
18%
وصفات سهلة

كيفية طهي مطبخ تونسي مع لحم الضأن

مطبخ تونسي — البريك، الشكشوكة، الهريسة - طبخ مغاربي جريء ومتبل من شمال أفريقيا — يجلب تقنيات فريدة وتتبيل إلى كل مكون يلمسه. عندما يطهي طهاة تونسي مع لحم الضأن، يصلون إلى عطريات إقليمية خاصة بها وزيوت وخلطات توابل فريدة، و التقنيات التي تظهر أكثر عبر هذه الوصفات هي طهي, غلي, قلي و شي.

لحم أحمر طري وغني مميز في البيت في أطباق عطرية موجهة بالتوابل وطهي بطيء. في هذه المجموعة غالباً ما تطهى مع olive oil, ground cumin, fine sea salt, ground coriander, garlic و harissa paste. الأطباق هنا تتراوح بين كلاسيكيات تونسي جاهزة في 35 دقيقة فقط إلى طهي أكثر تورطاً يكافئ فترة بعد الظهر المريحة

11 وصفة لحم الضأن — مطبخ تونسي

عشاء

مقلوب

طبق تونسي من الأرز والخضار - أرز معطر مطهو مع لحم الضأن المتبل والباذنجان، ثم يُقلب على طبق ليكشف عن قبة ذهبية مذهلة.

⏱ 90 دقيقة🔥 520 سعرةمتوسط
عشاء

ميرغويز ميزون

نقانق المرقاز التونسية محلية الصنع - نقانق لحم الضأن ولحم البقر الحارة مع الهريسة والكمون والبابريكا، مشوية أو مقلية حتى تنقسم وتصدر أزيزًا.

⏱ 45 دقيقة🔥 420 سعرةمتوسط
عشاء

كسكس تونسي باللحم والخضار

الكسكس الكلاسيكي في شمال أفريقيا - ملفوف يدويًا مطهو على البخار فوق لحم ضأن متبل وخضار نباتي، مع الهريسة.

⏱ 160 دقيقة🔥 580 سعرةصعب
حساء

شوربة لحم الغنم والفريكة التونسية

حساء تونسي شهي مع القمح الأخضر المطحون ولحم الضأن والتوابل العطرية - دافئ ومغذي بعمق.

⏱ 95 دقيقة🔥 340 سعرةسهل
إفطار

مرقاز مع صوص الشكشوكة

نقانق لحم الضأن ولحم البقر التونسية المتبلة المطهوة في صلصة الطماطم والفلفل الحار - رمز الفطور والغداء في شمال إفريقيا.

⏱ 65 دقيقة🔥 480 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

ماركا تونسية (لحم ضأن مطهو ببطء مع يخنة الحمص)

يخنة لحم ضأن غنية بالطماطم مطهية مع الحمص والبهارات الدافئة، تقدم فوق الكسكس أو مع الخبز المقرمش.

⏱ 155 دقيقة🔥 420 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

طاجين ملسوقة تونسي (طاجن البيض والجبن واللحم)

طبق خزفي مخبوز كثيف من البيض واللحم المفروم والجبن والأعشاب، يختلف عن الطاجين المغربي، مقطع إلى شرائح ويقدم مثل فطيرة مالحة.

⏱ 60 دقيقة🔥 280 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

كرات الكفتة التونسية في صلصة الطماطم الهريسة

كرات لحم البقر والضأن المتبلة المطهوة في صلصة الهريسة والطماطم الحارة - عشاء تونسي جريء مبني على معجون الفلفل الحار المميز في البلاد.

⏱ 50 دقيقة🔥 420 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

هريسة تونسية محشوة بالفلفل مع الزبادي بالأعشاب

فلفل حلو محشو بالأرز المتبل، لحم ضأن مطحون وهريسة، مخبوز مع زبادي عشبي بارد.

⏱ 80 دقيقة🔥 410 سعرةمتوسط
✨ جديدعشاء

برجر لحم ضأن مرقاز تونسي متبل مع صلصة جوز الهند والهريسة

برجر لحم ضأن متبل مثل نقانق المرقاز، مغطى بصلصة جوز الهند الهريسة الكريمية والبصل المخلل.

⏱ 35 دقيقة🔥 580 سعرةسهل
✨ جديدعشاء

طبق العيد التونسي مع لحم الضأن المطهو ببطء وسلطة الطماطم المدخنة

طبق تونسي احتفالي من كتف لحم الضأن المطهو ​​بالهريسة مع الكسكس وسلطة الطماطم والفلفل المشوية المدخنة.

⏱ 210 دقيقة🔥 650 سعرةصعب

اختيار وتحضير لحم الضأن

كيفية الاختيار

ابحث عن لحم متماسك وردي-أحمر مع دهن أبيض (ليس أصفر). قطع سريعة: قطع ورف؛ قطع بطيئة: الكتف والساق والساق للمرقة والتحميص.

الإعداد والتخزين

لحم الضأن يحب التتبيل الجريء — الثوم وإكليل الجبل والكمون والنعناع يقطعان ثراه. قليّم الدهن الزائد، وتوقّف بعد الطهي كما تفعل باللحم البقري.

متى يتم ذلك؟

الأفضل يقدم وردياً عند 55–60°C / 130–140°F للقطع والرف؛ القطع الأصعب تنخفض ببطء حتى تصبح طرية ذائبة.

تَغذِيَة

غني ببروتين كامل وحديد وزنك وفيتامينات B، مع دهن أكثر حاملاً للنكهة من اللحم البقري الهزيل.

شركاء النكهة الكلاسيكية: إكليل الجبل, الثوم, النعناع, الكمون, الزبادي, الليمون

وصفات لحم الضأن — مطبخ تونسي — الأسئلة الشائعة

كم من الوقت تستغرق وصفات تونسي لحم الضأن لصنعها؟

معظم هذه 11 وصفات تونسي لحم الضأن جاهزة في حوالي 95 دقيقة من البداية إلى النهاية. الأسرع، Tunisian Merguez-Spiced Lamb Burger with Coconut-Harissa Sauce، تستغرق حوالي 35 دقيقة، بينما الأطباق المطهية ببطء تصل إلى 210 دقيقة.

كم عدد السعرات الحرارية في أطباق تونسي لحم الضأن؟

عبر هذه المجموعة تتراوح من حوالي 280 إلى 650 kcal لكل حصة، متوسط 464 kcal — Tunisian Tajine Malsouka (Baked Egg, Cheese and Meat Casserole) هو الخيار الأخف عند 280 kcal.

ما هي وصفة تونسي لحم الضأن الأسهل للمبتدئين؟

Tunisian Lamb and Freekeh Soup مكان رائع للبدء — يقيّم easy ويأتي معاً في حوالي 95 دقيقة. 18% من الوصفات هنا صديقة للمبتدئين.

ماذا يذهب بشكل جيد مع لحم الضأن في الطهي تونسي؟

في هذه الوصفات، لحم الضأن غالباً ما يقترن مع olive oil, ground cumin, fine sea salt, ground coriander, garlic و harissa paste. تعتمد مطابخ تونسي أيضاً على عطريات إقليمية خاصة بها وزيوت وخلطات توابل فريدة.

كيف أعرف متى يكون لحم الضأن مطهو بشكل صحيح؟

الأفضل يقدم وردياً عند 55–60°C / 130–140°F للقطع والرف؛ القطع الأصعب تنخفض ببطء حتى تصبح طرية ذائبة.

المزيد من وصفات تونسي حسب المكون

وصفات لحم الضأن من المطابخ الأخرى