تخطَ إلى المحتوى
ساندويتش الفريكاسي التونسي
tunisianlunch

ساندويتش الفريكاسي التونسي

لفائف الخبز المقلية الشهيرة في تونس والمحشوة بالتونة والهريسة والزيتون والبيض - شطيرة طعام الشارع المثالية.

تحضير
90 دقيقة
طهي
30 دقيقة
الحصص
6
الصعوبة
متوسط
4.8
سجّل الدخول للتقييم
#تونسي#ساندويتش#طعام الشارع#سمك التونة#الخبز المقلي
يشارك:

حول هذه الوصفة

تعتبر الفريكاسي مساهمة كبيرة لتونس في ثقافة الساندويتشات - وهي عبارة عن لفافة خبز مقلية صغيرة مستديرة وحلوة قليلاً ومقسمة ومحشوة بالتونة والهريسة والبيض المسلوق والزيتون والليمون المحفوظ ونبات الكبر. كل كشك مقلي في المدينة له مزيجه الخاص، لكن مزيج الخبز المقلي والهريسة الحارة والحشوات المالحة دائمًا ما يكون متعاليًا. لا يكلف شيئًا تقريبًا ويستحق كل شيء.

المكونات

يخدم 6

  • 3 أكوابدقيق لجميع الأغراض
  • 1 ملعقة صغيرةالخميرة الفورية
  • 2 ملعقة صغيرةسكر
  • 1 ملعقة صغيرةملح
  • 1 كوبالماء الدافئ
  • 2 ملعقة كبيرةزيت الزيتون
  • 2 أكوابزيت للقلي
  • 200 غتونة معلبة، مصفاة
  • 2 ملعقة كبيرةحريصا
  • 1/2 كوبزيتون أسود منزوع النوى
  • 3 كبيرالبيض المسلوق والمقطع إلى شرائح
  • 2 ملعقة كبيرةنبات الكبر

التعليمات

  1. 1

    اصنع العجينة

    اخلطي الدقيق والخميرة والسكر والملح. أضف الماء الدافئ وزيت الزيتون. اعجن لمدة 8 دقائق حتى تصبح ناعمة. يغطى ويرتاح لمدة ساعة حتى يتضاعف.

  2. 2

    تشكيل اللفات

    قسمي العجينة إلى 12 حصة. شكلي كل منها على شكل لفة صغيرة ناعمة. ضعيها في صينية مرشوشة بالدقيق، ثم غطيها واتركيها لمدة 20 دقيقة.

  3. 3

    اقلي اللفائف

    سخني الزيت إلى 170 درجة مئوية (340 درجة فهرنهايت). تقلى اللفائف على دفعات لمدة 3-4 دقائق لكل جانب حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. استنزاف على المناشف الورقية.

  4. 4

    تجميع

    تقسيم كل لفة. انشر الهريسة على كلا الجانبين المقطوعة. املأها بالتونة وشرائح البيض والزيتون ونبات الكبر.

  5. 5

    خدمة

    يُقدم على الفور بينما لا يزال الخبز دافئًا.

هل جرّبت هذه الوصفة؟

قيّمها وساعد الآخرين في العثور على الوصفات التي تنجح فعلاً.

سجّل الدخول بنقرة واحدة وسنحفظ التقييم الذي اخترته للتو.

كل ما تحتاجه لتخطيط أسبوعك — مجانًا

  • تقويم الوجبات
  • قائمة التسوق
  • أفكار وصفات بالذكاء الاصطناعي

تابع ما تأكله

صوّر وجبتك لتسجيل السعرات والعناصر الغذائية، واستخدم مؤقتات الصيام وتتبع شرب الماء في تطبيق SnapCal المجاني.

حمّل الآن

نصائح للمحترفين

  • →

    يجب أن تكون العجينة طرية، ويكون لزجًا قليلًا هو الصحيح.

  • →

    لا تتعجلي في القلي، فاللون الذهبي يعني أن العجينة مطبوخة بشكل صحيح.

  • →

    الهريسة على الجانبين هي الطريقة التونسية.

  • →

    تذوق واضبط الملح في النهاية - تتركز النكهات مع تقليل السوائل، كما أن رشة أخيرة من الملح القشري تزيد من حدة الطبق بأكمله.

الاختلافات

  • •

    أضف الليمون المحفوظ (القدرة) للتأكد من صحته

  • •

    تشمل الخضار المشوية

  • •

    اصنع لفات أكبر للحصول على شطيرة أكبر

  • •

    نباتي: استبدل البروتين بفطر المحار المحمص أو التوفو المدخن أو الحمص المطبوخ - اضبط التتبيل قليلاً لأعلى للتعويض.

تخزين

تبقى اللفائف المقلية لمدة يوم واحد. قم بتجميع ما ستأكله على الفور فقط.

التاريخ والأصل

تعتبر شطيرة الفريكاسيه تونسية فريدة من نوعها، وقد تم تطويرها في ثقافة طعام الشارع في مدينة تونس. تم تعديل الاسم (الفرنسية لطريقة الطبخ) من قبل البائعين التونسيين خلال فترة الحماية الفرنسية.

الأسئلة المتداولة

هل يمكنني خبز اللفائف بدلا من القلي؟

يمكنك خبزها (200 درجة مئوية، 15 دقيقة) لكنها ستكون مختلفة تمامًا - النسخة المقلية لها شكل داخلي مميز من العجين مع قشرة رقيقة.

أين أجد الهريسة؟

معظم محلات البقالة في الشرق الأوسط والعالم تبيع الهريسة. ابحث عن العلامات التجارية التونسية مثل مولان محجوب أو اصنعها بنفسك.

هل يمكنني القيام بذلك في وقت مبكر؟

نعم، يمكن تحضير معظم المكونات قبل يوم واحد وتبريدها بشكل منفصل. يُعاد تسخينه بلطف ويُجمّع قبل التقديم مباشرةً حتى يظل القوام مميزًا.

ما الذي يمكنني استبداله إذا لم يكن لدي جميع المكونات؟

ابق على مقربة من الدور الذي يلعبه كل مكون: استبدل المواد العطرية بأخرى مماثلة (الكراث بالبصل، والليمون الحامض بالليمون)، وحافظ على توازن الدهون والأحماض والملح سليمًا. يمكن عادة تقريب خلطات التوابل مع ما هو موجود في الخزانة.

حقائق التغذية

لكل وجبة · 6 حصص إجمالية

السعرات الحرارية380سعر حراري
بروتين18g
الكربوهيدرات46g
دهون14g
الفيبر2g
بروتين18g
الكربوهيدرات46g
دهون14g

ملخص الوقت

وقت التحضير90 دقيقة
وقت الطهي30 دقيقة
الوقت الإجمالي120 دقيقة

هل لديك أسئلة؟

اسأل مساعد الطبخ الذي يعمل بالذكاء الاصطناعي لدينا أي شيء عن هذه الوصفة - البدائل والتقنيات والقياس.

الدردشة مع AI Chef →

مجتمع

انضم إلى المحادثة

قم بتسجيل الدخول لترك تعليق وحفظ وصفاتك المفضلة