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Gotu Kola Sambol de Sri Lanka (ensalada de hierbas Centella)

Hojas de centella asiática finamente ralladas y mezcladas con coco rallado, lima, cebolla y chile, una ensalada refrescante y rica en nutrientes de Sri Lanka.

Prep.
15 mín.
Cocción
0 mín.
Porciones
4
Dificultad
Fácil
4.6
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#Sri Lanka#salata#geleneksel#ev yemekleri#cocina mundial

Acerca de esta receta

El Gotu Kola Sambol de Sri Lanka es un plato tradicional y real de Sri Lanka, conocido como ensalada de hierbas Pennywort. Hojas de gotu kola finamente ralladas mezcladas con coco rallado, lima, cebolla y chile, una ensalada refrescante y rica en nutrientes de Sri Lanka.\n\nGotu kola sambol muestra el uso en Sri Lanka de centella asiática, una hoja verde valorada durante mucho tiempo en la medicina tradicional, transformada aquí en una ensalada cruda simple y refrescante servida junto con arroz y curry.\n\nEl resultado es un plato que vale la pena preparar por sus propios méritos: recompensa la paciencia con la técnica y ofrece un sabor real y específico arraigado en la cocina casera de Sri Lanka, no un sustituto genérico de un término de búsqueda.

Ingredientes

Sirve 4

  • 150 ghojas frescas de centella asiática(muy finamente triturado)
  • 0.5 tazacoco rallado fresco (o coco desecado, humedecido)
  • 0.5cebolla roja(finamente picado)
  • 1chile verde(finamente picado)
  • 2 cdajugo de lima
  • 1 cdtasal marina fina(al gusto)
  • 1 cdahojas de curry frescas picadas(opcional)

Instrucciones

  1. 1

    Triture la centella asiática

    Lave bien las hojas de centella asiática y luego tritúrelas muy finamente con un cuchillo afilado; cuanto más fina sea la trituración, mejor será la textura.

  2. 2

    combinar

    Mezcle la centella asiática finamente rallada con coco rallado, cebolla morada y chile verde.

  3. 3

    vestido

    Agregue el jugo de limón y la sal, revolviendo bien para combinar uniformemente.

  4. 4

    Agrega hojas de curry

    Incorpora las hojas frescas de curry picadas si las usas.

  5. 5

    Descanse brevemente

    Deja reposar la ensalada durante 5 minutos para que los sabores se fundan.

  6. 6

    servir

    Sirva inmediatamente como acompañamiento junto con arroz y curry.

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Consejos profesionales

  • →

    Triture las hojas de centella asiática lo más finamente posible, idealmente hasta que queden finas como un cabello; esto es lo que hace que la ensalada sea agradable de comer en lugar de dura y fibrosa.

  • →

    Utilice coco rallado fresco si es posible para obtener la mejor textura y sabor; El coco desecado humedecido es un buen sustituto.

  • →

    Sirva inmediatamente después de mezclarla, ya que esta ensalada no se conserva bien y se marchita rápidamente una vez aliñada.

Variaciones

  • •

    Agregue una cucharada de hojuelas de pescado seco de Maldivas para darle más profundidad al umami.

  • •

    Algunos hogares añaden un poco de tomate para darle más frescura y color.

  • •

    Ajuste la cantidad de chile al gusto para obtener una versión más suave o picante.

Almacenamiento

Refrigere las sobras en un recipiente hermético por hasta 3 días. Vuelva a calentar suavemente en la estufa o en el microondas con un chorrito de agua o caldo para aflojar la textura.

Historia y origen

Gotu kola sambol muestra el uso que hace Sri Lanka de la centella asiática (Centella asiática), una hoja verde valorada durante mucho tiempo en la medicina tradicional, transformada aquí en una ensalada cruda sencilla y refrescante servida junto con arroz y curry.

Preguntas frecuentes

¿Gotu kola'yı nerede bulabilirim?

Las tiendas de comestibles de Sri Lanka o del sur de Asia y algunos mercados de hierbas especiales pueden vender centella asiática fresca; a veces se le llama "pennywort".

¿Por qué mi ensalada es difícil de masticar?

Es probable que las hojas no estuvieran trituradas lo suficientemente finas; tómate el tiempo para triturarlas muy finas para obtener una textura adecuada, agradable y parecida a una ensalada.

Bunu önceden yapabilir miyim?

Es mejor prepararlo fresco justo antes de servir, ya que las hojas ralladas y el aderezo no mantienen bien su textura con el tiempo.

Datos nutricionales

Por porción (80g) · 4 porciones totales

Calorías90calorías
Proteína2g
carbohidratos6g
Grasa7g
Fibra3g
Proteína2g
carbohidratos6g
Grasa7g

Resumen de tiempo

tiempo de preparación15 mín.
tiempo de cocción0 mín.
tiempo total15 mín.

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