
Cacık Turc – Trempette de Yaourt Frais, Concombre et Menthe
Yaourt refroidi avec concombre râpé, ail, menthe fraîche et aneth – la trempette meze turque essentielle.
À propos de cette recette
Cacık est la version turque du tzatziki, bien que sa consistance plus mince et son utilisation distinctive de menthe séchée aux côtés d'herbes fraîches lui donnent un caractère légèrement différent. C'est un composant essentiel de tout plateau de meze turc, servi à côté de viandes grillées, légumes farcis, börek et pain plat. En été, il est souvent dilué davantage avec de l'eau glacée et servi comme soupe refroidi. La clé d'un excellent cacık est la préparation appropriée du concombre : le râper et presser l'excès d'eau empêche le yaourt de devenir aqueux et dilué. Le yaourt épais complet est essentiel – le yaourt turc filtré (süzme yoğurt) est idéal, bien que le yaourt grec soit un bon substitut. L'ail devrait être subtil plutôt qu'agressif, et la menthe séchée donne une profondeur que la menthe fraîche seule ne peut pas fournir. Cacık s'assemble en cinq minutes et s'améliore avec une demi-heure au réfrigérateur pour que les saveurs se mélangent. C'est le compagnon parfait et rapide pour presque n'importe quoi grillé, ou servez-le comme partie d'une table de meze avec olives, poivrons farcis et pide chaud.
Ingrédients
Sert 4
- 500 gyaourt épais complet
- 1concombre(râpé)
- 2 goussesail(haché en pâte avec du sel)
- 2 c. à s.aneth frais(haché)
- 2 c. à s.menthe fraîche(hachée)
- 1 c. à c.menthe séchée
- 2 c. à s.huile d'olive extra-vierge
- 1 c. à c.sel
Étapes
- 1
Préparer le concombre
Râper le concombre sur le côté grossier d'une râpe à boîte. Placer dans un tissu propre et presser fermement pour éliminer autant d'eau que possible.
Éliminer l'eau est l'étape clé – la sauter et votre cacık sera aqueux en minutes.
- 2
Mélanger
Combiner le yaourt, le concombre pressé, la pâte d'ail, l'aneth frais, la menthe fraîche et séchée, et l'huile d'olive. Assaisonner généreusement avec du sel.
- 3
Refroidir
Réfrigérer au moins 30 minutes. Goûter et ajuster l'assaisonnement.
- 4
Servir
Arroser d'huile d'olive supplémentaire. Garnir avec une brindille d'aneth et une pincée de menthe séchée.
Vous l'avez cuisinée ?
Notez-la et aidez les autres à trouver les recettes qui fonctionnent vraiment.
Connectez-vous en un geste : nous enregistrons la note que vous venez de choisir.
Tout ce qu'il faut pour planifier votre semaine — gratuit
- Calendrier des repas
- Liste de courses
- Idées de recettes IA
Suivez ce que vous mangez
Photographiez votre repas pour enregistrer calories et macros, lancez des minuteurs de jeûne et suivez votre hydratation avec l’app gratuite SnapCal.
Conseils de pro
- →
Éliminer l'eau excédentaire du concombre est essentiel – ne sautez pas cette étape.
- →
Écraser l'ail en pâte avec une pincée de sel distribue la saveur plus uniformément.
- →
Pour une version soupe, ajouter 100–150ml d'eau froide et servir sur glaçons.
Variantes
- •
Ajouter un trait d'huile de piment épicée dessus pour une version épicée.
- •
Inclure les noix finement hachées pour un hybride cacık-haydari.
Stockage
Se conserve 2 jours au réfrigérateur. Mélanger avant de servir car le yaourt se sépare légèrement.
Histoire et origine
Cacık et tzatziki partagent les mêmes racines anciennes dans les trempettes yaourt-concombre qui ont été faites à travers la Méditerranée orientale et le Moyen-Orient pendant des millénaires. Le nom « cacık » apparaît dans les livres de cuisine ottomans à partir du 17e siècle. Bien que étroitement lié au tzatziki grec, le cacık turc est distinctif pour sa consistance plus mince, utilisation de menthe séchée et adaptation en soupe d'été refroidi.
Foire aux questions
Quelle est la différence entre cacık et tzatziki ?
Ils sont très similaires mais le cacık est typiquement plus fin (parfois dilué avec de l'eau pour faire une soupe), utilise la menthe séchée à côté des herbes fraîches, et a une main d'ail légèrement plus légère. Le tzatziki tend à être plus épais et légèrement plus aillé. Les deux sont excellents à côté des viandes grillées.
Faits nutritionnels
Par portion (150g) · 4 portions totales
Résumé du temps
Vous avez des questions ?
Demandez quoi que ce soit à notre assistant culinaire IA sur cette recette : substitutions, techniques, mise à l'échelle.
Discutez avec AI Chef →Plus de recettes turques
Vous Aimerez Aussi
Des plats similaires venus d'autres cuisines du monde.
Parcourir par Ingrédient
D'autres recettes construites autour des mêmes ingrédients principaux.
Outils de Cuisine Gratuits
Calculateurs et convertisseurs qui accompagnent cette page — sans inscription.
Calculateur de proportions
Divisez par deux ou doublez chaque quantité de cette recette sans calcul mental.
Convertisseur de mesures
Convertissez tasses, grammes, onces et millilitres dans les deux sens.
Calculateur de calories et de portions
Calculez les calories et les macros de la portion que vous mangez vraiment.
Transformer en Plan
Programmez-le, faites les courses et suivez ce que vous avez déjà.
Calendrier de planification des repas
Placez cette recette sur un jour et organisez la semaine autour.
Appli de liste de courses
Transformez cette liste d’ingrédients en liste de courses regroupée par rayon.
Nutritionniste IA
Posez vos questions sur les substitutions, les macros et les portions de ce plat, en langage simple.
À Lire Ensuite
Des articles de fond sur les idées derrière ce plat.
Communauté
Rejoignez la conversation
Connectez-vous pour laisser un commentaire et enregistrer vos recettes préférées