Aller au contenu
czechlunch✨ Nouveau

Bol d'orge tchèque aux champignons (à la Kuba)

Un copieux bol tchèque d'orge perlé et de champignons assaisonné d'ail et de marjolaine, agrémenté de sésame grillé pour le croquant.

Prépa.
20 min.
Cuisson
45 min.
Portions
4
Difficulté
Facile
4.5
Connectez-vous pour noter
#Tchek#Arpa#mantarlar#véjetaryen#bol à céréales#déjeuner

À propos de cette recette

Ce bol s'inspire du kuba, un plat traditionnel de Bohême du Sud à base d'orge perlé cuit avec des champignons séchés, de l'ail et de la marjolaine, historiquement consommé le soir de Noël comme plat sans viande. Les champignons séchés sont la clé : les tremper libère un liquide profondément savoureux qui est incorporé à l'orge pendant la cuisson, donnant à l'ensemble du plat une épine dorsale riche et terreuse que les champignons frais à eux seuls ne peuvent pas reproduire. L'orge perlé a une bouchée agréablement moelleuse qui résiste bien au caractère soyeux des champignons, et elle absorbe l'assaisonnement à l'ail et à la marjolaine pendant qu'elle mijote plutôt que de nécessiter une sauce séparée. Une pincée de graines de sésame grillées à la fin n'est pas traditionnelle du kuba, mais ajoute un contraste de texture bienvenu à l'orge tendre et aux champignons. Servi chaud dans un bol avec un peu de persil haché, ce plat constitue à lui seul un repas végétarien copieux ou peut accompagner une viande rôtie, comme le kuba est souvent servi dans les foyers tchèques pendant les vacances.

Ingrédients

Sert 4

  • 30 gcèpes séchés
  • 1.5 tasseseau bouillante(pour le trempage)
  • 1.5 tassesorge perlé
  • 3 c. à s.beurre ou huile
  • 1oignon(coupé en dés)
  • 4 goussesail(haché)
  • 200 gchampignons cremini(tranché)
  • 1.5 c. à c.marjolaine séchée
  • 3 tassesbouillon de légumes
  • 1.5 c. à c.sel de mer fin
  • 2 c. à s.graines de sésame(grillé)
  • 0.25 tassepersil(haché)

Étapes

  1. 1

    Faire tremper les champignons séchés

    Couvrir les cèpes séchés d'eau bouillante et laisser tremper 20 minutes. Égoutter en réservant le liquide de trempage et hacher grossièrement les champignons.

  2. 2

    Faire revenir les aromates

    Faire fondre le beurre dans une casserole à fond épais à feu moyen. Cuire l'oignon 5 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre, puis ajouter l'ail et les champignons cremini, cuire 6 à 7 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés et que tout liquide se soit évaporé.

  3. 3

    Ajouter l'orge

    Incorporer l'orge, la marjolaine et les cèpes reconstitués et cuire 1 minute pour enrober les grains.

  4. 4

    Laisser mijoter jusqu'à tendreté

    Versez le liquide de trempage des champignons réservé (en éliminant les grains), le bouillon de légumes et le sel. Porter à ébullition, puis couvrir et laisser mijoter 35 à 40 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que l'orge soit tendre et crémeuse.

    Filtrez le liquide de trempage des champignons à travers un tamis fin ou un filtre à café – les champignons séchés contiennent souvent des particules dont vous ne voulez pas dans le plat final.

  5. 5

    Ajuster la cohérence

    Si l'orge est encore trop ferme, ajoutez un peu d'eau chaude et laissez mijoter encore quelques minutes.

  6. 6

    Terminer et servir

    Verser dans des bols, garnir de graines de sésame grillées et de persil haché et servir chaud.

Vous l'avez cuisinée ?

Notez-la et aidez les autres à trouver les recettes qui fonctionnent vraiment.

Connectez-vous en un geste : nous enregistrons la note que vous venez de choisir.

Tout ce qu'il faut pour planifier votre semaine — gratuit

  • Calendrier des repas
  • Liste de courses
  • Idées de recettes IA

Suivez ce que vous mangez

Photographiez votre repas pour enregistrer calories et macros, lancez des minuteurs de jeûne et suivez votre hydratation avec l’app gratuite SnapCal.

Télécharger

Conseils de pro

  • →

    Ne sautez pas le trempage des cèpes séchés : le liquide de trempage contient l'essentiel de la saveur profonde et savoureuse du plat.

  • →

    Faire griller les graines de sésame dans une poêle sèche pendant 2-3 minutes à feu moyen jusqu'à ce qu'elles soient dorées et parfumées avant de les saupoudrer dessus.

  • →

    Dans la première femme, l'appareil n'a pas de fonctions plus complètes, il n'y a donc pas un appareil de sécurité manuel, il s'agit d'un appareil de sécurité qui est brauchte.

Variantes

  • •

    Assurez-vous que le four est chaud à 180 °C (350 °F) et 45 °C.

  • •

    Lorsque la nouvelle version n'a pas encore été publiée, il est important que le temps ne soit pas à la page.

  • •

    Cela dit, vous n'avez rien à voir avec cela.

Stockage

Réfrigérer jusqu'à 4 jours dans un contenant hermétique. Réchauffer avec un peu d'eau ou du bouillon à feu doux, car l'orge épaissit considérablement une fois refroidie.

Histoire et origine

Le Kuba est un plat traditionnel de Bohême du Sud, historiquement préparé comme un plat de réveillon de Noël sans viande, à base de champignons séchés et d'orge perlé, reflétant les anciennes traditions de jeûne tchèques autour de la fête.

Foire aux questions

Möchten Sie wissen, dass Sie sich keine Sorgen machen müssen?

Vous pouvez, mais vous perdrez la saveur profonde et concentrée que procure le liquide de trempage. En cas de remplacement, utilisez une livre complète de champignons frais et un peu de sauce soja ou de miso pour stimuler l'umami.

Que faire si mon orge est encore dure après 40 minutes ?

Ajoutez plus d'eau chaude ou de bouillon, environ une demi-tasse à la fois, et continuez à mijoter à couvert – les temps de cuisson de l'orge varient selon la marque et l'âge du grain.

Möchten Sie, dass Ihr Kind einen guten Job macht?

Oui, c'est assez substantiel en tant que plat végétarien à lui seul ; ajoutez un œuf au plat sur le dessus pour plus de protéines si vous le souhaitez.

Faits nutritionnels

Par portion (350g) · 4 portions totales

Kcal340kilocalories
Protéine10g
Glucides58g
Lipides9g
Fibre11g
Protéine10g
Glucides58g
Lipides9g

Résumé du temps

Temps de préparation20 Minutes
Temps de cuisson45 Minutes
Durée totale65 Minutes

Vous avez des questions ?

Demandez quoi que ce soit à notre assistant culinaire IA sur cette recette : substitutions, techniques, mise à l'échelle.

Discutez avec AI Chef →

Présenté dans les guides

Cette recette est présentée dans les guides sélectionnés suivants :

Communauté

Rejoignez la conversation

Connectez-vous pour laisser un commentaire et enregistrer vos recettes préférées