Avgolemono (soupe grecque au poulet et au citron)
Une soupe de poulet grecque soyeuse épaissie avec de l'œuf et égayée de citron frais, sans crème.
À propos de cette recette
Avgolemono tire entièrement sa texture crémeuse d'œufs fouettés avec du jus de citron et tempérés dans un bouillon de poulet chaud – sans produits laitiers. Le résultat est une soupe riche et veloutée, mais aussi piquante et lumineuse, une combinaison typiquement grecque qui se retrouve dans les soupes, les sauces et les ragoûts de la cuisine familiale du pays. La technique essentielle est le tempérage : du bouillon chaud est ajouté progressivement au mélange œufs-citron battu afin que les œufs se réchauffent lentement et s'émulsionnent dans la soupe plutôt que de se brouiller. Précipiter cette étape est le moyen le plus courant de gâcher le plat.
Ingrédients
Sert 4
- 1.5 litresbouillon de poulet
- 300 gpoulet cuit émincé
- 0.5 tasseorzo ou riz
- 3oeufs
- 0.33 tassejus de citron frais
- 1 c. à c.sel de mer fin
- 0.5 c. à c.poivre noir
- 2 c. à s.aneth frais(haché, pour la garniture)
Étapes
- 1
Cuire l'orzo
Porter le bouillon de poulet à ébullition dans une casserole. Ajouter l'orzo et cuire 8 à 10 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre. Réduire le feu à doux.
- 2
Fouetter les oeufs et le citron
Dans un autre bol, fouettez les œufs jusqu'à ce qu'ils soient mousseux, puis incorporez le jus de citron.
- 3
Tempérer les œufs
Versez lentement environ 1 tasse de bouillon chaud dans le mélange d'œufs tout en fouettant constamment pour le réchauffer progressivement.
Ajoutez le bouillon en un mince filet – verser trop vite brouillera les œufs.
- 4
Mélanger avec la soupe
Versez lentement le mélange d'œufs tempérés dans la casserole, en remuant constamment. Gardez le feu doux et ne laissez pas bouillir.
- 5
Ajouter le poulet et terminer
Incorporer le poulet émincé, le sel et le poivre. Réchauffer doucement pendant 2 à 3 minutes sans faire bouillir.
- 6
Garnir et servir
Verser dans des bols et garnir d'aneth frais avant de servir immédiatement.
Vous l'avez cuisinée ?
Notez-la et aidez les autres à trouver les recettes qui fonctionnent vraiment.
Connectez-vous en un geste : nous enregistrons la note que vous venez de choisir.
Tout ce qu'il faut pour planifier votre semaine — gratuit
- Calendrier des repas
- Liste de courses
- Idées de recettes IA
Suivez ce que vous mangez
Photographiez votre repas pour enregistrer calories et macros, lancez des minuteurs de jeûne et suivez votre hydratation avec l’app gratuite SnapCal.
Conseils de pro
- →
Gardez le feu doux une fois les œufs entrés – faire bouillir la soupe après ce point la fera cailler.
- →
Utilisez du jus de citron frais, pas en bouteille, pour la saveur la plus nette et la plus vive.
- →
Tempérez lentement, en fouettant tout le temps que vous ajoutez du bouillon chaud aux œufs.
Variantes
- •
Utilisez du riz à la place de l'orzo pour une version plus traditionnelle et sans gluten.
- •
Rendez-la végétarienne en utilisant du bouillon de légumes et en ajoutant du orzo ou des pois chiches supplémentaires à la place du poulet.
- •
Et si nous sommes en fête, il ne meurt pas de la chute.
Stockage
Réfrigérer jusqu'à 2 jours; réchauffer très doucement à feu doux, en remuant constamment, car il peut encore cailler s'il est bouilli.
Histoire et origine
L'avgolemono est une technique fondamentale de la cuisine grecque, utilisée non seulement pour la soupe mais aussi comme sauce pour les légumes farcis et les boulettes de viande, dont les racines remontent à la cuisine méditerranéenne de l'ère ottomane.
Foire aux questions
Çorbam neden kesildi?
Les œufs ont probablement été ajoutés trop rapidement ou la soupe a été bouillie après son entrée – tempérez-la toujours progressivement et maintenez le feu doux par la suite.
Puis-je préparer cette soupe à l'avance ?
Il est préférable de le préparer frais, car le réchauffer risque de cailler ; si vous devez réchauffer les restes, faites-le très lentement à feu doux.
Puis-je utiliser du poulet rôti ?
Oui, le poulet rôti râpé fonctionne parfaitement et permet de gagner du temps : il suffit de l'ajouter à l'étape 5 pour le réchauffer.
Faits nutritionnels
Par portion (350g) · 4 portions totales
Résumé du temps
Vous avez des questions ?
Demandez quoi que ce soit à notre assistant culinaire IA sur cette recette : substitutions, techniques, mise à l'échelle.
Discutez avec AI Chef →Présenté dans les guides
Cette recette est présentée dans les guides sélectionnés suivants :
Plus de recettes grecques
Vous Aimerez Aussi
Des plats similaires venus d'autres cuisines du monde.
Parcourir par Ingrédient
D'autres recettes construites autour des mêmes ingrédients principaux.
Outils de Cuisine Gratuits
Calculateurs et convertisseurs qui accompagnent cette page — sans inscription.
Calculateur de proportions
Divisez par deux ou doublez chaque quantité de cette recette sans calcul mental.
Convertisseur de mesures
Convertissez tasses, grammes, onces et millilitres dans les deux sens.
Calculateur de calories et de portions
Calculez les calories et les macros de la portion que vous mangez vraiment.
Transformer en Plan
Programmez-le, faites les courses et suivez ce que vous avez déjà.
Calendrier de planification des repas
Placez cette recette sur un jour et organisez la semaine autour.
Appli de liste de courses
Transformez cette liste d’ingrédients en liste de courses regroupée par rayon.
Importateur de recettes
Enregistrez cette recette — et n’importe quelle URL de recette — dans une bibliothèque organisée.
À Lire Ensuite
Des articles de fond sur les idées derrière ce plat.
Carence en magnésium : explication complète des raisons pour lesquelles 50 % des personnes en souffrent et comment y remédier grâce à l'alimentation
12 min.
Le régime méditerranéen : ce que dit réellement la science
12 min.
Régime méditerranéen : guide complet fondé sur des preuves et plan de repas de 7 jours
15 min.
Communauté
Rejoignez la conversation
Connectez-vous pour laisser un commentaire et enregistrer vos recettes préférées