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Enchiladas mexicaines aux légumes rôtis avec crème au citron vert carbonisé

Légumes carbonisés roulés dans des tortillas de maïs, nappés de sauce chili rouge et terminés par une crème au citron vert carbonisée.

Prépa.
30 min.
Cuisson
40 min.
Portions
4
Difficulté
Moyen
4.5
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#Mexique#Enchiladas#véjetaryen#kavrulmus#dîner#taman de gluten

À propos de cette recette

Les enchiladas aux légumes reprennent la technique mexicaine classique consistant à rouler des tortillas de maïs fourrées et à les cuire sous une sauce chili, mais remplacent la viande par un mélange de courgettes rôties, de maïs et de poblano, donnant au plat une garniture fumée et végétale. Une crème de citron vert carbonisée arrosée sur le dessus - des moitiés de citron vert noircies dans une poêle sèche avant d'être extraites du jus - ajoute un contrepoint brillant et légèrement fumé qui traverse la richesse de la sauce et du fromage. La technique pour de bonnes enchiladas commence par une sauce au chili rouge bien cuite - du guajillo séché ou des piments ancho réhydratés et mélangés avec de la tomate et de l'ail, puis mijotés jusqu'à ce qu'ils soient profonds et brillants, pas fins et au goût cru. Faire frire légèrement les tortillas dans l'huile avant de les remplir et de les rouler les empêche de se désintégrer une fois trempées dans la sauce et cuites. Cuites au four jusqu'à ce que le fromage bouillonne et que les bords des tortillas deviennent légèrement croustillants, ces enchiladas constituent un plat végétarien satisfaisant, montrant qu'une sauce rouge bien faite et une garniture fumée n'ont pas besoin de viande pour être substantielles.

Ingrédients

Sert 4

  • 4piments guajillo séchés(équeuté et épépiné)
  • 2piments ancho séchés(équeuté et épépiné)
  • 1 boîtetomates concassées(400g)
  • 3 goussesail
  • 1.5 tassesbouillon de légumes
  • 1 c. à c.cumin
  • 1 c. à c.sel
  • 1courgettes(coupé en dés)
  • 1 tassegrains de maïs
  • 1poblano(coupé en dés)
  • 2 c. à s.huile(divisé)
  • 12tortillas de maïs
  • 1.5 tassesfromage râpé(Oaxaca ou Monterey Jack)
  • 0.5 tassecrème sure
  • 2citrons verts(réduit de moitié)

Étapes

  1. 1

    Griller et réhydrater les piments

    Faire griller le guajillo et les piments ancho séchés dans une poêle sèche 1 minute de chaque côté, puis tremper dans l'eau chaude 15 minutes jusqu'à ce qu'ils soient ramollis.

  2. 2

    Mixez la sauce

    Mélangez les piments ramollis avec les tomates, l'ail, le bouillon, le cumin et le sel jusqu'à consistance lisse, puis filtrez dans une casserole et laissez mijoter 15 minutes.

  3. 3

    Rôtir la garniture

    Préchauffer le four à 220C/425F. Mélanger les courgettes, le maïs et le poblano avec 1 cuillère à soupe d'huile et rôtir 15 à 18 minutes jusqu'à ce qu'ils soient carbonisés sur les bords.

  4. 4

    Char les citrons verts

    Charbonnez les moitiés de citron vert, côté coupé vers le bas, dans une poêle sèche pendant 2-3 minutes jusqu'à ce qu'elles noircissent. Presser le jus et incorporer à la crème sure.

  5. 5

    Assemblez les enchiladas

    Réduire le four à 190C/375F. Faire revenir légèrement les tortillas dans le reste de l'huile 15 secondes de chaque côté. Remplissez chacun de légumes rôtis et d'un peu de fromage, roulez et placez le joint vers le bas dans un plat allant au four.

  6. 6

    Sauce et cuisson

    Versez la sauce chili rouge sur les enchiladas roulées, recouvrez du reste du fromage et faites cuire au four 15 à 18 minutes jusqu'à ce qu'elle bouillonne. Arroser de crème au citron vert carbonisé et servir.

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Conseils de pro

  • →

    Faites légèrement frire les tortillas avant de les remplir – cela crée une barrière qui les empêche de se transformer en bouillie une fois recouvertes de sauce.

  • →

    Assurez-vous que le système d'alimentation en courant n'est pas utilisé, même s'il n'y a pas de perte d'alimentation électrique.

  • →

    Der Schinken wird nach dem Einlegen der ersten trois Monate in den Kühlschrank gestellt, avant d'être dans le Kühlschrank gestellt wird.

Variantes

  • •

    Ajoutez du poulet rôti émincé à la garniture pour une version plus consistante et non végétarienne.

  • •

    Grüne Enchiladas mit Tomatensalsa et Tomatensalsa.

  • •

    Remplacez la garniture de légumes rôtis par des haricots noirs et de la patate douce rôtie.

Stockage

Réfrigérer couvert jusqu'à 3 jours. Réchauffer au four à 180°C/350F pendant 12 à 15 minutes plutôt qu'au micro-ondes, ce qui peut rendre les tortillas détrempées.

Histoire et origine

Les enchiladas remontent au Mexique préhispanique, où les tortillas de maïs fourrées et roulées autour d'autres ingrédients étaient courantes ; les versions modernes de sauce chili rouge et verte développées après le contact espagnol ont introduit de nouvelles épices et méthodes de cuisson aux traditions indigènes existantes du maïs.

Foire aux questions

Est-ce que votre Enchilada-Konsserve est si instinctive que vous en avez le plus besoin ?

Pour la guerre du Kurzem, c'est ainsi que les enfants ne sont pas en mesure de faire le travail, et si le temps est venu, les enfants sont sûrs de ne pas être plus sûrs.

Pourquoi mes enchiladas sont-elles détrempées ?

Cela se produit généralement si les tortillas n'ont pas été légèrement frites au préalable, ou si trop de sauce a été versée avant la cuisson - faites frire les tortillas brièvement et utilisez la sauce généreusement sans la noyer.

Haben Sie schon einmal festgestellt, dass es Ihnen nicht gut geht?

Oui, assemblez les enchiladas avec la sauce et réfrigérez à couvert jusqu'à un jour à l'avance, puis faites cuire directement à la sortie du réfrigérateur, en ajoutant environ 5 à 10 minutes supplémentaires au temps de cuisson.

Faits nutritionnels

Par portion (340g) · 4 portions totales

Kcal420kilocalories
Protéine15g
Glucides42g
Lipides22g
Fibre6g
Protéine15g
Glucides42g
Lipides22g

Résumé du temps

Temps de préparation30 Minutes
Temps de cuisson40 Minutes
Durée totale70 Minutes

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