Ojja tunisien aux œufs et merguez
Œufs pochés dans une sauce épicée aux tomates et aux poivrons avec des merguez – l'ojja bien-aimé des Tunisiens, un plat audacieux pour le petit-déjeuner ou le dîner.
À propos de cette recette
L'ojja est l'un des plats réconfortants les plus appréciés de Tunisie, des œufs doucement pochés dans une sauce bouillonnante et richement épicée aux tomates et aux poivrons, chargée d'harissa et souvent parsemée de tranches de merguez, donnant au plat un caractère copieux et riche en protéines au-delà d'une simple shakshuka aux légumes. La base de la sauce se construit lentement, en cuisant les poivrons et les tomates jusqu'à ce qu'ils épaississent en une sauce rouge harissa profonde avant que la merguez n'entre pour rendre sa graisse d'agneau épicée directement dans le mélange. La technique la plus importante consiste à bien préparer la sauce avant d'ajouter les œufs - en cuisant les poivrons, les tomates et la harissa jusqu'à ce qu'elles soient véritablement épaisses, car les œufs ajoutés à une sauce fine et aqueuse ne pocheront pas correctement et le plat perdra sa texture riche caractéristique. La merguez, une saucisse d'agneau typiquement nord-africaine assaisonnée d'harissa et de fenouil, apporte à la fois du piquant et de la richesse en cuisinant aux côtés des légumes. Servi directement à la poêle avec beaucoup de pain croustillant à servir, l'ojja reflète l'amour des Tunisiens pour la cuisine audacieuse, avant-gardiste et de type harissa, un plat apprécié au petit-déjeuner, au déjeuner ou au dîner selon les ménages.
Ingrédients
Sert 4
- 300 gmerguez(tranché)
- 3 c. à s.huile d'olive
- 1oignon(coupé en dés)
- 2poivrons(coupé en dés)
- 4 goussesail(haché)
- 2 c. à s.harissa
- 500 gtomates concassées
- 1 c. à c.cumin moulu
- 1 c. à c.sel de mer fin
- 6oeufs
- 0.25 tassepersil frais(haché)
Étapes
- 1
Cuire les merguez
Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen. Cuire les tranches de merguez 5 à 6 minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées et fondues. Retirer et réserver.
- 2
Cuire les légumes
Dans la même poêle, cuire l'oignon et les poivrons jusqu'à ce qu'ils soient tendres, environ 10 minutes, puis ajouter l'ail et l'harissa et cuire encore 1 minute.
- 3
Construire la sauce
Ajouter les tomates concassées, le carvi et le sel. Laisser mijoter 12 à 15 minutes jusqu'à épaississement.
La sauce doit vraiment épaissir avant que les œufs n'y entrent, sinon ils ne pocheront pas correctement et le plat restera liquide.
- 4
Rendre les merguez
Incorporez les merguez cuites à la sauce.
- 5
Ajouter les oeufs
Faites des puits dans la sauce et cassez un œuf dans chacun. Couvrir et cuire 5 à 7 minutes jusqu'à ce que les blancs soient pris mais que les jaunes soient encore coulants.
- 6
Servir
Parsemer de persil et servir directement de la poêle avec du pain croustillant.
Vous l'avez cuisinée ?
Notez-la et aidez les autres à trouver les recettes qui fonctionnent vraiment.
Connectez-vous en un geste : nous enregistrons la note que vous venez de choisir.
Tout ce qu'il faut pour planifier votre semaine — gratuit
- Calendrier des repas
- Liste de courses
- Idées de recettes IA
Suivez ce que vous mangez
Photographiez votre repas pour enregistrer calories et macros, lancez des minuteurs de jeûne et suivez votre hydratation avec l’app gratuite SnapCal.
Conseils de pro
- →
Faites cuire la sauce jusqu'à ce qu'elle soit vraiment épaisse avant d'ajouter les œufs – une sauce fine et aqueuse ne permettra pas aux œufs de pocher correctement.
- →
Utilisez de vraies merguez si vous en trouvez ; son assaisonnement distinctif à base de harissa et de fenouil est au cœur du caractère du plat.
- →
Couvrez la poêle pendant la cuisson des œufs pour que la vapeur résiduelle aide à faire prendre uniformément les blancs sur le dessus.
Variantes
- •
Évitez les merguez pour une version végétarienne, en misant sur les poivrons et l'harissa pour la saveur.
- •
Ajoutez des tranches de pomme de terre précuites pour un plat plus copieux et plus consistant.
- •
Ajustez la harissa au goût – certaines versions sont nettement plus épicées que d’autres.
Stockage
Réfrigérer jusqu'à 2 jours; les œufs ne tiendront pas aussi bien que le fond de sauce. Réchauffez doucement la sauce et pensez à ajouter des œufs frais lors du réchauffage pour une meilleure texture.
Histoire et origine
L'ojja est un aliment de base de la cuisine familiale tunisienne, étroitement lié à la shakshuka mais qui se distingue par son inclusion fréquente de saucisses merguez et son profil généralement plus épicé et axé sur la harissa. Il reflète l'identité culinaire plus large de la Tunisie, construite autour de la saveur audacieuse du piment et de plats copieux et riches en protéines destinés à être partagés et savourés avec du pain.
Foire aux questions
Il faut que vous sachiez que vous êtes à votre écoute ?
La merguez est une saucisse d'agneau (ou de bœuf) épicée d'Afrique du Nord assaisonnée d'harissa, d'ail et de fenouil. Si elle n'est pas disponible, une saucisse italienne épicée peut servir de substitut, même si la saveur sera sensiblement différente.
En quoi ojja est-il différent de shakshuka ?
Ojja comprend généralement des saucisses merguez et a tendance à être plus épicé et plus harissa que la shakshuka, qui est plus communément un plat de légumes et d'œufs sans viande, bien que les deux partagent la technique de base du pochage des œufs dans une sauce tomate épicée.
Puis-je le préparer sans merguez pour une version végétarienne ?
Oui, omettez simplement la saucisse et comptez sur les poivrons, l'oignon et la harissa pour la saveur ; vous voudrez peut-être ajouter un peu plus d'huile d'olive pour compenser la richesse que la saucisse aurait apportée.
Faits nutritionnels
Par portion (340g) · 4 portions totales
Résumé du temps
Vous avez des questions ?
Demandez quoi que ce soit à notre assistant culinaire IA sur cette recette : substitutions, techniques, mise à l'échelle.
Discutez avec AI Chef →Plus de recettes tunisiennes
Vous Aimerez Aussi
Des plats similaires venus d'autres cuisines du monde.
Parcourir par Ingrédient
D'autres recettes construites autour des mêmes ingrédients principaux.
Outils de Cuisine Gratuits
Calculateurs et convertisseurs qui accompagnent cette page — sans inscription.
Calculateur de proportions
Divisez par deux ou doublez chaque quantité de cette recette sans calcul mental.
Convertisseur de mesures
Convertissez tasses, grammes, onces et millilitres dans les deux sens.
Calculateur de calories et de portions
Calculez les calories et les macros de la portion que vous mangez vraiment.
Transformer en Plan
Programmez-le, faites les courses et suivez ce que vous avez déjà.
Calendrier de planification des repas
Placez cette recette sur un jour et organisez la semaine autour.
Appli de liste de courses
Transformez cette liste d’ingrédients en liste de courses regroupée par rayon.
Importateur de recettes
Enregistrez cette recette — et n’importe quelle URL de recette — dans une bibliothèque organisée.
À Lire Ensuite
Des articles de fond sur les idées derrière ce plat.
Régime SOPK : gérer la résistance à l'insuline par l'alimentation
14 min.
Régime SOPK et résistance à l'insuline : informations complètes sur ce qu'il faut manger, ce qu'il faut éviter et les preuves de l'inositol
13 min.
Sucre : le guide complet des types, des effets et de la réduction de votre consommation
10 min.
Communauté
Rejoignez la conversation
Connectez-vous pour laisser un commentaire et enregistrer vos recettes préférées