コンテンツへスキップ
サパスイ(サモアのチョップ・スーイ)
american-samoandinner

サパスイ(サモアのチョップ・スーイ)

春雨を野菜と醤油で味付けした牛肉と一緒に炒めたものです。

準備
15 分
調理
15 分
サービング
4
難易度
簡単
4.6
評価するにはログイン
#麺類#春雨#牛肉#炒める#サモア語

このレシピについて

サパスイはアメリカ領サモアで愛されているチョップスイの一種で、中国人移民によって持ち込まれ、地元で作られ、教会や地域のイベントごとにたっぷりの量が提供されます。このサパスイ (サモアのチョップスイ) は、家庭料理人が世代を超えて改良し、伝統と日常の実用性のバランスを保ちながら形作りました。テーブルに提供されると部屋中に広がります。立ち上る湯気、深い風味、人々が寄りかかるような皿です。家庭料理人がこの手法に戻ってくるのは、手順が決まってしまえば、最初に芳香剤を作り、何層にも味付けをし、力仕事は時間に任せるという、手間のかからないテクニックだからです。その結果、日常と特別の間のどこかに落ち着きます。平日の夜には十分に控えめで、会社には十分寛大です。

材料

サービスします 4

  • 200 g春雨(豆糸)(ぬるま湯に10分浸す)
  • 300 g牛肉ストリップ
  • 3 大さじ醤油
  • 1タマネギ(スライスされた)
  • 2 カップキャベツ(細断された)
  • 2 かけニンニク(みじん切りにした)

手順

  1. 1

    牛肉のマリネ

    牛肉ストリップに醤油大さじ1を加えて5分間放置します。

  2. 2

    牛肉を調理する

    大きな中華鍋に油を入れ強火で熱します。牛肉を焼き色がつくまで3分炒めます。取り外して脇に置きます。

  3. 3

    野菜を調理する

    同じ中華鍋で、ニンニクとタマネギを2分間炒めます。キャベツを加え、少ししおれるまで2分ほど煮ます。

  4. 4

    麺を加える

    麺を湯切りし、牛肉と残りの醤油と一緒に中華鍋に加えます。麺がソースをすべて吸収するまで、強火で3分間激しく混ぜます。

    麺をハサミで切ってから入れると食べやすくなります。

作ってみましたか?

評価すると、本当に使えるレシピを他の人が見つけやすくなります。

ワンタップでログインすれば、いま選んだ評価をそのまま保存します。

1週間の献立づくりに必要なすべて — 無料

  • 献立カレンダー
  • 買い物リスト
  • AIレシピ提案

ハンズフリーで料理

無料のBentoアプリで、AI献立プラン、手順ごとの調理モード、保存したレシピを利用できます。

無料のiOSアプリを入手

プロのヒント

  • 春雨は非常に早く調理できます。調理しすぎるとゴム状になってしまいますので注意してください。

  • 最後にごま油を少し加えると香りが増します。

  • 最後に味見して塩を調整します。液体が減るにつれて風味が濃縮され、最後にフレーク状の塩をひとつまみ加えると料理全体がシャープになります。

  • 調理はそれだけでうまくいきます。加熱する前に、特に素早く進むステップの場合は、すべてを刻んで計量し、事前に混ぜ合わせます。

バリエーション

  • 牛肉の代わりに鶏肉や豚肉を使いましょう。

  • にんじんとピーマンを加えて彩りを加えます。

  • ベジタリアン:たんぱく質をローストしたエリンギ、燻製豆腐、または調理したひよこ豆に置き換えて、味付けを少し多めに調整して補ってください。

  • よりスパイシー:細かく刻んだ新鮮なチリ、または砕いたアレッポ/ウルファペッパーを小さじ1杯加えて、単一の鋭い打撃の代わりに暖かく、層状の辛さを作り出します。

ストレージ

冷蔵保存は3日間です。温め直すときに水を少し加えて麺をほぐします。

歴史と起源

サパスイは 20 世紀初頭に中国人労働者によってサモアに紹介され、それ以来、世界中のサモア人の集まりで最も人気のある料理の 1 つになりました。

よくある質問

春雨とは何ですか?

緑豆のでんぷんから作られた半透明の細麺です。アジアの食料品店で、豆糸またはセロハンヌードルと表示されたものを見つけてください。

事前に作ってもいいですか?

はい、ほとんどの成分は前日までに準備し、個別に冷蔵できます。ゆっくりと再加熱し、食べる直前に組み立てると、食感がはっきりと残ります。

材料がすべて揃っていない場合は何を代用できますか?

それぞれの成分が果たす役割をしっかり把握し、香料を似たものと交換し(エシャロットをタマネギに、ライムをレモンに)、脂肪酸、酸、塩分のバランスを維持します。スパイスのブレンドは通常、食器棚にあるもので近似できます。

それが本物であることをどうやって知ることができますか?

本物であるかどうかはさまざまですが、それよりも重要なのは、技術と味のバランスを尊重することです。料理の味が調和していて、地元の料理人の作り方を尊重しているのであれば、あなたは盤石です。

栄養成分表

1回分あたり · 4 合計サービング数

カロリー350カロリー
タンパク質22g
炭水化物42g
脂質9g
繊維2g
タンパク質22g
炭水化物42g
脂質9g

時間の概要

準備時間15
調理時間15
合計時間30

ご質問がありますか?

このレシピについて、代替品、テクニック、スケールなど、AI 調理アシスタントに何でも質問してください。

AIシェフとチャット →

コミュニティ

会話に参加する

サインインしてコメントを残し、お気に入りのレシピを保存してください