コンテンツへスキップ
カレンティータ
gibraltariansnack

カレンティータ

ジブラルタルで愛されているひよこ豆粉のパンケーキ。外はサクサク、中はシルキー。

準備
10 分
調理
30 分
サービング
4
難易度
簡単
4.7
評価するにはログイン
#ひよこ豆#屋台の食べ物#ベジタリアン#焼きました

このレシピについて

カレンティータはジブラルタルの代表的な屋台の食べ物で、ジェノバのファリナータの流れを汲む、ひよこ豆の粉を使った厚焼きまたはフライパンで焼いたケーキです。かつては露天商が大きなトレイに乗せて熱々のアツアツを販売していましたが、今でもこの地域で最も大切にされているホッとできる食べ物です。

材料

サービスします 4

  • 250 gひよこ豆粉
  • 750 ml水
  • 3 大さじオリーブオイル
  • 1 小さじ塩
  • 1/2 小さじ黒胡椒

手順

  1. 1

    バターを作る

    ひよこ豆の粉を冷水に入れて滑らかになるまで泡立てます。オリーブオイル、塩、コショウを加えます。 30分休憩します。

    小麦粉に水ではなく、常に小麦粉に水を加えます。これにより、頑固な塊が形成されるのを防ぎます。

  2. 2

    予熱

    オーブンを220℃に予熱します。 30cmのグラタン皿に油を塗り、オーブンで5分加熱します。

    放置時間が長ければ長いほど(最大4時間)、仕上がりの質感はより滑らかになります。

  3. 3

    焼く

    熱い皿に生地を注ぎ、きつね色になって固まるまで25〜30分焼きます。

    灼熱の料理では、適切にカリカリとしたベースを得るために交渉の余地はありません。このステップを急ぐ必要はありません。

  4. 4

    サーブ

    正方形に切り、粗挽きコショウを添えて熱々でお召し上がりください。

  5. 5

    Bake until set

    230℃で25〜30分間焼きます。カレンティータは、上部が淡い金色で濃い斑点があり、端が皿から離れ、皿を振ったときに中央が完全に固まってぐらつきがなくなったら完成です。

  6. 6

    Rest briefly

    オーブンから取り出し、皿の中に3〜4分間放置します。この短い休息により、構造がわずかに固まり、切断がよりきれいになります。

  7. 7

    Serve hot

    大きめの正方形または長方形に切り、皿に直接盛り付けます。たっぷりの黒コショウを上から挽いて、すぐにお召し上がりください。カレンティータは誰も待つ必要はありません。カリカリの外側とシルキーな内側のコントラストは、冷めるにつれてすぐに消えます。

作ってみましたか?

評価すると、本当に使えるレシピを他の人が見つけやすくなります。

ワンタップでログインすれば、いま選んだ評価をそのまま保存します。

1週間の献立づくりに必要なすべて — 無料

  • 献立カレンダー
  • 買い物リスト
  • AIレシピ提案

食べたものを記録しよう

無料のSnapCalアプリで、食事を撮影してカロリーとPFCを記録し、断食タイマーや水分記録も使えます。

今すぐダウンロード

プロのヒント

  • →

    しっかり加熱するとベースがカリッと仕上がります。

  • →

    最高の食感を得るために、生地を休ませます。

  • →

    最後に味見して塩を調整します。液体が減るにつれて風味が濃縮され、最後にフレーク状の塩をひとつまみ加えると料理全体がシャープになります。

  • →

    調理はそれだけでうまくいきます。加熱する前に、特に素早く進むステップの場合は、すべてを刻んで計量し、事前に混ぜ合わせます。

  • →

    残ったカレンティータは、翌日少量のオリーブオイルでフライパンで揚げると、カリカリとした食感が戻ります。オーブン法(180℃、8分)でも大丈夫です。

バリエーション

  • •

    焼く前にローズマリーを上に加えます。

  • •

    スパイシーなトマトディップと一緒にお召し上がりください。

  • •

    ベジタリアン:たんぱく質をローストしたエリンギ、燻製豆腐、または調理したひよこ豆に置き換えて、味付けを少し多めに調整して補ってください。

  • •

    よりスパイシー:細かく刻んだ新鮮なチリ、または砕いたアレッポ/ウルファペッパーを小さじ1杯加えて、単一の鋭い打撃の代わりに暖かく、層状の辛さを作り出します。

ストレージ

生で食べるのが一番美味しい。オーブンで再加熱するとカリカリ感が戻ります。

歴史と起源

カレンティータは 18 世紀にジェノバの労働者とともに伝わり、ジブラルタルの料理のアイデンティティとなりました。

よくある質問

フライパンを使ってもいいですか?

はい、中火で分厚いパンケーキのように焼きます。

グルテンフリーですか?

はい、純粋なひよこ豆粉にはグルテンが含まれていません。

事前に作ってもいいですか?

はい、ほとんどの成分は前日までに準備し、個別に冷蔵できます。ゆっくりと再加熱し、食べる直前に組み立てると、食感がはっきりと残ります。

材料がすべて揃っていない場合は何を代用できますか?

それぞれの成分が果たす役割をしっかり把握し、香料を似たものと交換し(エシャロットをタマネギに、ライムをレモンに)、脂肪酸、酸、塩分のバランスを維持します。スパイスのブレンドは通常、食器棚にあるもので近似できます。

カレンティータとソッカまたはファリナータの違いは何ですか?

3 つすべては、リグーリア海岸とその離散地域で作られたひよこ豆粉のパンケーキです。ファリナータ(ジェノバ)は薄くてサクサクしています。ソッカ (ニース) も同様に薄いですが、中心部を少し焼きすぎて食べることがよくあります。カレンティータ (ジブラルタル) は濃厚でケーキのようで、内部は明らかにカスタードのように柔らかいです。ジブラルタルのより厚いバージョンは、生地の比率、つまり小麦粉 1 グラムあたりの水の量が多いためです。

栄養成分表

1回分あたり · 4 合計サービング数

カロリー210カロリー
タンパク質8g
炭水化物24g
脂質9g
繊維4g
タンパク質8g
炭水化物24g
脂質9g

時間の概要

準備時間10 分
調理時間30 分
合計時間40 分

ご質問がありますか?

このレシピについて、代替品、テクニック、スケールなど、AI 調理アシスタントに何でも質問してください。

AIシェフとチャット →

ガイドに掲載されました

このレシピは、次の厳選ガイドで紹介されています。

コミュニティ

会話に参加する

サインインしてコメントを残し、お気に入りのレシピを保存してください