コンテンツへスキップ
🇱🇧

レバノン野菜レシピ

6 recipes野菜を使用 — フムス、ファラフェル、キッベ、レバント料理の宝石。

これら6のレバノン野菜レシピは平均約61分で完成します1食分320~490kcalで、50%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。

6
レシピ
61 min
平均時間
423 kcal
1回分あたりの平均
50%
簡単なレシピ

どのようにレバノン料理は野菜で調理します

レバノン料理は新鮮で、ハーブが豊か。メゼのテーブルの周りに構成。レモン、ニンニク、良質なオリーブオイルで明るい。レバノン料理人が野菜を扱うとき、彼らはオリーブオイル、レモン、ニンニク、タヒニ、スマック、ザ'ターに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは煮込み そして 焼きです。

バランスの取れた調理の基盤 — 色、食感、食物繊維、そして料理の大部分の微量栄養素をもたらします。このコレクションでは最もonion, garlic, dried herbs, flatbread dough, olive oil そして fine sea saltで調理されます。レバノン定番は20分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。

読者お気に入り: Harissa Roasted Vegetables Levantine このコレクション4.9★から2,184評価の最高額レート料理。

6レバノン野菜レシピ

選択と準備野菜

選び方

季節に合わせて買うと最高の風味と価格が得られます。固く、傷のない、鮮やかな色の野菜を探してください。重く感じる野菜はふつう新鮮で水々しいです。

準備と保管

均一な大きさに切ると均等に加熱されます。高温ロースティングと素早い炒めは長く加熱するより食感と栄養を保ちます。

栄養学

低カロリー、高食物繊維のビタミンA、C、カリウム、抗酸化物質の供給源。皿に様々な色を目指しましょう。

クラシックフレーバーパートナー: ニンニク, オリーブオイル, レモン, 唐辛子, ハーブ, パルメザン

レバノン野菜レシピ — よくある質問

どのくらい時間レバノン野菜レシピを作るのに取られますか?

これらの6のレバノン野菜レシピのほとんどは開始から終了まで約61分で準備完了。最速Kibbeh Nayyeh (Lebanese Raw Meat Kibbeh)は約20分、低温調理料理は95分まで走ります。

どのくらいのカロリーレバノン野菜料理にありますか?

このコレクション全体は約320から490kcal1食分、平均423kcal — Kibbeh Nayyeh (Lebanese Raw Meat Kibbeh)は320kcalで最軽オプション。

最も簡単なレバノン野菜初心者向けレシピは何ですか?

Kibbeh Nayyeh (Lebanese Raw Meat Kibbeh)は良い開始地点です — easyとして評価され約20分になります。このレシピの50%は初心者向けです。

何が良く野菜とレバノン料理に移動しますか?

これらレシピ、野菜は最もonion, garlic, dried herbs, flatbread dough, olive oil そして fine sea saltと対。レバノン台所もオリーブオイル、レモン、ニンニク、タヒニ、スマック、ザ'ターに傾きます。

もっとレバノン材料別レシピ

他の料理から野菜レシピ