
Рецепт Алу Гоби — сухой картофель со специями и карри из цветной капусты
Классический индийский алоо гоби — нежный картофель и цветная капуста, обжаренные всухую с тмином, куркумой, имбирем и специями. Этот простой веганский рецепт алоо гоби готов за 30 минут и является одним из самых любимых повседневных гарниров в Индии.
Об этом рецепте
Алоо гоби — это домашняя кухня в ее наиболее сытном виде — простая комбинация картофеля и цветной капусты, преобразованная с помощью техники сухих специй (бхуна), при которой овощи обжариваются со специями до тех пор, пока они не карамелизируются и не впитают аромат. Готово хорошо, соуса нет — только овощи, настоянные на специях и золотистые по краям. Если его едят с роти или рисом, это полноценное вегетарианское блюдо.
Ингредиенты
Служит 4
- 400 гкартофель(очистить, нарезать кубиками 2 см.)
- 1 маленькийцветная капуста(разрезать на небольшие соцветия (около 400 г))
- 1лук(мелко нарезанный кубиками)
- 2 зубчикачеснок(фарш)
- 2 смимбирь(тертый)
- 2помидоры(нарезанный)
- 1 ч. л.семена тмина
- 1 ч. л.куркума
- 1 ч. л.молотый кориандр
- 0.5 ч. л.порошок чили
- 0.5 ч. л.гарам масала
- 3 ст. л.растительное масло
- 2 ст. л.свежий кориандр(служить)
- 0.5 ч. л.соль
Инструкции
- 1
Обжарить картофель
Нагрейте 2 столовые ложки масла в большой широкой сковороде (карахи или воке) на средне-сильном огне. Обжаривайте кубики картофеля 8–10 минут, время от времени переворачивая, до золотистого цвета снаружи и до почти полной готовности. Снимите и отложите в сторону.
- 2
Постройте масалу
Добавьте в сковороду оставшееся масло. Обжаривайте семена тмина 30 секунд. Добавьте лук и готовьте 5 минут. Добавьте чеснок, имбирь и сухие специи (куркуму, кориандр, перец чили). Готовьте 1 минуту. Добавьте помидоры, готовьте до полуготовности — 3 минуты.
- 3
Добавьте цветную капусту и закончите.
Добавьте в масалу соцветия цветной капусты, перемешайте. Добавьте обратно картофель. Добавьте 3 столовые ложки воды, накройте крышкой и варите 8–10 минут на среднем огне, пока цветная капуста не станет мягкой. Снимите крышку, увеличьте огонь и жарьте, помешивая, 2 минуты, чтобы высушить оставшуюся влагу. Добавьте гарам масалу и кориандр.
Вы готовили это блюдо?
Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.
Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.
Всё для планирования недели — бесплатно
- Календарь питания
- Список покупок
- Идеи рецептов с ИИ
Следите за питанием
Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.
Советы профессионалов
- →
Предварительная обжарка картофеля придает ему золотистую корочку, которая сохраняется во время окончательного приготовления.
- →
Алоо гоби должно быть относительно сухим, а не пикантным — в конце готовьте всю влагу.
- →
В конце добавьте щепотку амчура (порошка сушеного манго), чтобы придать пикантность.
Вариации
- •
Алу гоби матар: за последние 5 минут добавьте 100 г замороженного горошка.
- •
Со сливками: в конце добавьте 3 столовые ложки двойных сливок, чтобы вариант получился более насыщенным.
Хранение
Охладите на срок до 4 дней. Разогрейте сковороду на среднем огне, добавив немного воды. На следующий день вкус улучшается.
История и происхождение
Алу гоби — это пенджабское блюдо, которое распространилось по Северной Индии и стало одним из наиболее широко приготовленных домашних блюд на субконтиненте. Он получил международную известность частично благодаря индийским ресторанам, а частично благодаря фильму Гуриндера Чадхи 2002 года «Играй, как Бекхэм», где он является символом домашней кухни индийской семьи.
Часто задаваемые вопросы
Почему мой алоо гоби мягкий?
Цветная капуста и картофель готовились слишком долго или на слишком слабом огне. Жарьте на среднем огне и не добавляйте слишком много воды.
Алу Гоби веганский?
Да, классический рецепт естественно веганский. Он не содержит молочных продуктов и мяса.
Что вы едите с алоо гоби?
Традиционно подается с роти, чапати или нааном. Также хорош с рисом или в качестве гарнира к далу.
Можно ли приготовить алоо гоби без лука и чеснока?
Да, вариант «без лука и чеснока» является обычным для диетических требований джайнов. Вместо этого используйте асафетиду (хинг), чтобы получить аналогичную глубину вкуса.
Факты о питании
За порцию (250g) · 4 общее количество порций
Сводка времени
Есть вопросы?
Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.
Чат с AI Chef →Избранное в руководствах
Этот рецепт представлен в следующих руководствах:
Больше рецептов Индийские
Вам также может понравиться
Похожие блюда из кухонь других стран.
Поиск по ингредиенту
Другие рецепты с теми же основными ингредиентами.
Бесплатные кухонные инструменты
Калькуляторы и конвертеры к этой странице — без регистрации.
Превратить в план
Поставьте в календарь, соберите список покупок и следите за запасами.
Читать далее
Развёрнутые материалы об идеях, стоящих за этим блюдом.
Сообщество
Присоединяйтесь к разговору
Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.