Перейти к содержимому
USVI Каллалу
american-virgin-islandssoup

USVI Каллалу

Сытное рагу, загущенное бамией, с крабом, шпинатом и карибскими специями.

Подготовка
20 мин
Готовка
45 мин
Порции
6
Сложность
Средне
4.8
Войдите, чтобы оценить
#тушить#краб#бамия#зелень#без глютена
Поделиться:

Об этом рецепте

Каллалу (пишется иначе, чем в версии на Британских Виргинских островах) — фирменное блюдо Виргинских островов Соединенных Штатов. Краб, соленая свинина, бамия и листовая зелень тушатся на медленном огне в густое, ароматное рагу, которое является центральным элементом местных праздников и воскресных посиделок.

Ингредиенты

Служит 6

  • 400 гсвежие листья шпината или дашина
  • 2 стаканынарезанная бамия
  • 2синие крабы(очищенный и разрезанный пополам)
  • 150 гсоленая свинина или бекон(нарезанный кубиками)
  • 1лук(нарезанный)
  • 1.5 литрывода или легкий куриный бульон

Инструкции

  1. 1

    Коричневая свинина

    Обжарьте соленую свинину в большой кастрюле, пока она не подрумянится. При желании удалите лишний жир.

    Если соленая свинина очень соленая, бланшируйте ее в кипящей воде 5 минут и слейте воду, прежде чем добавлять в кастрюлю.

  2. 2

    Построить базу

    Добавьте лук и готовьте до мягкости. Добавьте зелень, бамию и бульон. Доведите до кипения.

  3. 3

    Добавить краба

    Добавьте кусочки краба и варите 30 минут, время от времени помешивая, чтобы бамия разварилась.

    Бамия естественным образом загустит рагу.

  4. 4

    Приправьте и подавайте

    Приправьте черным перцем и острым соусом. Подавайте с тортом «Джонни» или рисом.

  5. 5

    Варить на слабом и медленном огне

    Уменьшите огонь до минимума, частично накройте кастрюлю крышкой и варите 30–40 минут, осторожно помешивая каждые 10 минут. Бамия постепенно высвобождает свои естественные загущающие соединения, придавая рагу слегка вязкую, шелковистую консистенцию. Зелень должна быть полностью мягкой и растворяться в бульоне, а краб должен прожариться с панцирем красно-оранжевого цвета.

  6. 6

    Season and rest

    Внимательно попробуйте каллалу — соленая свинина содержит значительное количество натрия, поэтому добавляйте соль только в случае необходимости. Приправьте черным перцем и несколькими каплями местного соуса из острого перца. Снимите скотч, если он использовался. Перед подачей дайте рагу постоять без крышки 5–10 минут — во время отдыха оно заметно загустеет.

  7. 7

    Serve

    Разложите по глубоким тарелкам, следя за тем, чтобы в каждую порцию попал хотя бы один кусочек краба. Подавайте с толстыми ломтиками торта «Джонни» или белым рисом, чтобы он впитал насыщенный и сложный бульон.

Вы готовили это блюдо?

Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.

Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.

Всё для планирования недели — бесплатно

  • Календарь питания
  • Список покупок
  • Идеи рецептов с ИИ

Готовьте, не касаясь экрана

Получите ИИ-планы питания, пошаговый режим готовки и сохранённые рецепты в бесплатном приложении Bento.

Получить бесплатное приложение iOS

Советы профессионалов

  • Перед подачей дайте рагу постоять 10 минут — в состоянии покоя оно загустеет.

  • Крабовые панцири придают глубокий вкус; не пропускайте их.

  • В самом конце попробуйте и отрегулируйте соль — вкусы концентрируются по мере уменьшения количества жидкости, а последняя щепотка чешуйчатой соли придает остроту всему блюду.

  • Мизанс на месте окупается: измельчите, измерьте и предварительно перемешайте все, прежде чем начнется жара, особенно для любого быстрого этапа.

  • Используйте листья дашина, если вы можете найти их в карибском продуктовом магазине — они придают рагу более сложную, минеральную землистость, чем шпинат, который заметно отличается в готовом блюде.

Вариации

  • Вместо краба используйте креветки или раковину.

  • Добавьте кокосовое молоко для более кремовой текстуры.

  • Вегетарианцы: замените белок жареными королевскими вешенками, копченым тофу или приготовленным нутом — для компенсации слегка отрегулируйте приправу.

  • Острее: добавьте к ароматике мелко нарезанный свежий перец чили или чайную ложку измельченного перца Алеппо/Урфа для получения теплого, многослойного остроты вместо одного острого удара.

Хранение

Охладите до 2 дней; осторожно разогрейте.

История и происхождение

USVI каллалу уходит корнями в кулинарные традиции Западной Африки и развивался на протяжении веков островной жизни, его часто называют национальным блюдом Виргинских островов.

Часто задаваемые вопросы

Это то же самое, что тринидадский каллалу?

У них общие корни, но версия USVI обычно включает краба и имеет более крупную текстуру.

Могу ли я сделать это заранее?

Да, большинство компонентов можно приготовить заранее и хранить в холодильнике отдельно. Аккуратно разогрейте и соберите непосредственно перед подачей на стол, чтобы текстура оставалась четкой.

Чем можно заменить, если у меня нет всех ингредиентов?

Будьте внимательны к роли каждого ингредиента: замените ароматические вещества на аналогичные (шалот на лук, лайм на лимон) и сохраните жирно-кислотно-солевой баланс. Смеси специй обычно можно сравнить с тем, что есть в шкафу.

Как я узнаю, что оно подлинное?

Подлинность зависит от спектра: важнее всего соблюдение техники и баланса вкусов. Если блюдо имеет гармоничный вкус и соответствует тому, как его готовят повара в его родном регионе, вы на твердой почве.

Факты о питании

За порцию · 6 общее количество порций

Калории280ккал
Белок24g
Углеводы12g
Жиры12g
Волокно4g
Белок24g
Углеводы12g
Жиры12g

Сводка времени

Время подготовки20 мин
Время приготовления45 мин
Общее время65 мин

Есть вопросы?

Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.

Чат с AI Chef →

Сообщество

Присоединяйтесь к разговору

Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.