Перейти к содержимому
Суп Каллалу Британских Виргинских островов
bvisoup

Суп Каллалу Британских Виргинских островов

Бархатистый зеленый суп из листьев дашина, бамии и кокосового молока.

Подготовка
15 мин
Готовка
30 мин
Порции
4
Сложность
Легко
4.5
Войдите, чтобы оценить
#суп#веган#зелень#кокос#без глютена
Поделиться:

Об этом рецепте

Каллалу — это яркий зеленый суп, приготовленный из больших листьев растения дашин (таро), смешанного с бамией и ароматными овощами. На Британских Виргинских островах это основной воскресный продукт и символ карибской кухни.

Ингредиенты

Служит 4

  • 400 глистья дашина (таро)(или шпинат как заменитель)
  • 1 стаканнарезанная бамия
  • 1 банкакокосовое молоко(400 мл)
  • 1лук(нарезанный)
  • 2 зубчикачеснок(фарш)
  • 1 литровощной бульон

Инструкции

  1. 1

    Обжаренные ароматические вещества

    Обжарьте лук и чеснок в небольшом количестве масла до мягкости.

    Кристаллы оксалата в сырых листьях дашина могут вызвать покалывание во рту, если их попробовать на вкус в сыром виде — они полностью нейтрализуются при приготовлении, поэтому не стоит беспокоиться, когда суп варится на медленном огне.

  2. 2

    Добавляем зелень и бульон

    Добавьте листья дашина, бамию и бульон. Доведите до кипения и варите 20 минут.

  3. 3

    Смесь

    Используйте погружной блендер, чтобы перемешать до однородной массы.

    Смешайте порциями, если используете стандартный блендер.

  4. 4

    Завершите кокосовым молоком.

    Добавьте кокосовое молоко, приправьте солью и перцем и варите еще 5 минут. Подавайте горячим.

    Чтобы получить более шелковистую текстуру, пропустите смешанный суп через мелкое сито, прижимая лопаткой. Этот шаг не является обязательным, но обеспечивает плавность ресторанного качества.

  5. 5

    Добавьте кокосовое молоко и готово.

    Верните смешанный суп на средний или слабый огонь. Добавьте полную банку кокосового молока и осторожно доведите до кипения, постоянно помешивая — интенсивное кипячение после добавления кокосового молока может привести к отделению жира и супу станет зернистым. Варите 5 минут, затем внимательно попробуйте. Приправьте солью, черным перцем и щепоткой свеженатертого мускатного ореха.

  6. 6

    Serve hot

    Разложите каллалу в глубокие тарелки. На Британских Виргинских островах его традиционно подают вместе с грибами (полента бамия) в качестве сопровождения, при этом грибы частично поливают каллалу. По желанию можно посыпать сверху хлопьями чили или сбрызнуть острым соусом.

Вы готовили это блюдо?

Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.

Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.

Всё для планирования недели — бесплатно

  • Календарь питания
  • Список покупок
  • Идеи рецептов с ИИ

Готовьте, не касаясь экрана

Получите ИИ-планы питания, пошаговый режим готовки и сохранённые рецепты в бесплатном приложении Bento.

Получить бесплатное приложение iOS

Советы профессионалов

  • При работе с сырыми листьями дашина надевайте перчатки, поскольку они могут вызвать раздражение кожи.

  • Щепотка мускатного ореха усиливает вкус.

  • В самом конце попробуйте и отрегулируйте соль — вкусы концентрируются по мере уменьшения количества жидкости, а последняя щепотка чешуйчатой соли придает остроту всему блюду.

  • Мизанс на месте окупается: измельчите, измерьте и предварительно перемешайте все, прежде чем начнется жара, особенно для любого быстрого этапа.

  • Смешивайте дольше, чем вы считаете необходимым — листья дашина имеют эластичные волокна, которым требуется целых 2–3 минуты непрерывного смешивания, чтобы полностью превратиться в гладкое пюре профессионального качества.

Вариации

  • Добавьте крабов или креветок для кальялу из морепродуктов.

  • Добавьте скотч для тепла.

  • Вегетарианцы: замените белок жареными королевскими вешенками, копченым тофу или приготовленным нутом — для компенсации слегка отрегулируйте приправу.

  • Острее: добавьте к ароматике мелко нарезанный свежий перец чили или чайную ложку измельченного перца Алеппо/Урфа для получения теплого, многослойного остроты вместо одного острого удара.

Хранение

Охладите до 3 дней; осторожно разогрейте, не доводя до кипения.

История и происхождение

Каллалу — один из старейших сохранившихся рецептов африканской диаспоры Карибского бассейна, корни которого лежат в западноафриканских листово-зеленых рагу.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли использовать шпинат вместо дашина?

Да, шпинат является широко распространенным заменителем и придает аналогичный цвет и вкус.

Могу ли я сделать это заранее?

Да, большинство компонентов можно приготовить заранее и хранить в холодильнике отдельно. Аккуратно разогрейте и соберите непосредственно перед подачей на стол, чтобы текстура оставалась четкой.

Чем можно заменить, если у меня нет всех ингредиентов?

Будьте внимательны к роли каждого ингредиента: замените ароматические вещества на аналогичные (шалот на лук, лайм на лимон) и сохраните жирно-кислотно-солевой баланс. Смеси специй обычно можно сравнить с тем, что есть в шкафу.

Как я узнаю, что оно подлинное?

Подлинность зависит от спектра: важнее всего соблюдение техники и баланса вкусов. Если блюдо имеет гармоничный вкус и соответствует тому, как его готовят повара в его родном регионе, вы на твердой почве.

Факты о питании

За порцию · 4 общее количество порций

Калории210ккал
Белок5g
Углеводы16g
Жиры14g
Волокно4g
Белок5g
Углеводы16g
Жиры14g

Сводка времени

Время подготовки15 мин
Время приготовления30 мин
Общее время45 мин

Есть вопросы?

Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.

Чат с AI Chef →

Сообщество

Присоединяйтесь к разговору

Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.