Перейти к содержимому
Болонес-де-Верде
ecuadorianbreakfast

Болонес-де-Верде

Жареный зеленый подорожник и сырные шарики

Подготовка
20 мин
Готовка
15 мин
Порции
4
Сложность
Средне
4.5
Войдите, чтобы оценить
#подорожник#сыр#жареный#завтрак
Поделиться:

Об этом рецепте

Популярная эквадорская уличная еда и продукт для завтрака: жареные шарики из пюре из зеленых бананов, смешанные со свежим сыром и покрытые жареным яйцом. Хрустящие снаружи, мягкие и пикантные внутри. Основанный на повседневной кулинарии эквадорской кухни, Bolones de Verde сочетает в себе технику и традиции: к очищенным зеленым бананам относятся с осторожностью, используя проверенные временем пропорции, которые местные жители совершенствовали на протяжении поколений. Блюдо несет в себе безошибочную чувственную подпись — ароматы, которые наполняют кухню во время приготовления, многослойные текстуры, раскрывающиеся шаг за шагом, и глубина вкуса, которая возникает благодаря терпеливым приправам, а не ярлыкам. Независимо от того, подается ли он в качестве завтрака в будние дни или в качестве центрального элемента праздничного стола, он отражает региональную кладовую, где местные продукты, приправы и посуда для приготовления пищи формируют конечный результат. Домашние повара, готовящие это блюдо, часто отмечают, насколько оно простительно, если понять основной метод, и как несколько небольших вариантов — свежесть очищенных зеленых бананов, порядок добавления, время отдыха в конце — отделяют хороший вариант от запоминающегося. В этом рецепте учитываются все эти варианты, поэтому блюдо получается с тем характером, которое оно имеет на родине.

Ингредиенты

Служит 4

  • 6 среднийзеленые бананы, очищенные
  • 1 стакансвежий сыр, нарезанный кубиками
  • 4 eachяйца
  • 3 ст. л.сливочное масло
  • 1 маленькийлук, мелко нарезанный
  • 2 стаканырастительное масло для жарки

Инструкции

  1. 1

    Приготовить бананы

    Очищенные кусочки подорожника отварите в подсоленной воде в течение 15 минут, пока они не станут очень мягкими. Хорошо слейте воду.

  2. 2

    Пюре из бананов

    Разомните бананы, пока они еще горячие, с маслом до получения кремовой массы. Приправьте солью и перцем.

    Используйте картофелерезку для более гладкой текстуры.

  3. 3

    Формируем шарики

    Возьмите ложку пюре из подорожника, положите в центр сыр и обжаренный лук, затем оберните подорожником начинку. Сформируйте шарики.

  4. 4

    Жарить шарики

    Нагрейте масло до 175°С. Осторожно обжарьте шарики по 3-4 минуты с каждой стороны до золотистого цвета. Обсушить на бумажных полотенцах.

  5. 5

    Верх с яйцом

    Пожарьте яйца и положите поверх каждого болона. Подавайте горячим.

Вы готовили это блюдо?

Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.

Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.

Всё для планирования недели — бесплатно

  • Календарь питания
  • Список покупок
  • Идеи рецептов с ИИ

Готовьте, не касаясь экрана

Получите ИИ-планы питания, пошаговый режим готовки и сохранённые рецепты в бесплатном приложении Bento.

Получить бесплатное приложение iOS

Советы профессионалов

  • Зеленые бананы имеют решающее значение, а не спелые желтые.

  • Держите смесь теплой для облегчения работы с ней.

  • Не переусердствуйте, иначе при жарке они лопнут.

  • Возьмите самые свежие зеленые бананы, очищенные от кожуры, которые только можно найти — это основа вкуса блюда.

  • Приправляйте слоями по ходу дела; дегустация на каждом этапе предотвращает получение плоского или пересоленного конечного результата.

Вариации

  • Сделайте пюре из юки вместо подорожника.

  • Добавляем чоризо в начинку

  • Подавайте с арахисовым соусом вместо яйца.

  • Вегетарианство: замените основной белок грибами, паниром, тофу или сытными бобами, чтобы получить вариант без мяса.

  • Острее: добавьте свежий перец чили, пасту чили или щепотку кайенского перца с ароматическими веществами для более теплого вкуса.

Хранение

Сформируйте заранее шарики и поставьте в холодильник на 4 часа. Обжарьте непосредственно перед подачей на стол. Охладите в герметичном контейнере на срок до 3–4 дней. Аккуратно разогрейте на плите на слабом огне, добавив немного воды или бульона, чтобы он размягчился, или накройте микроволновую печь при мощности 60%, чтобы он нагрелся, не высыхая. Хорошо замораживается до 2 месяцев в порционных контейнерах; разморозьте на ночь в холодильнике, прежде чем разогревать. Блюда, состоящие из молочных или жареных элементов, могут изменить текстуру после замораживания — освежите их хрустящим гарниром.

История и происхождение

Bolones de verde — неотъемлемая часть эквадорского завтрака, особенно в прибрежных регионах, где в изобилии растут бананы. Как и многие эквадорские классические блюда, оно появилось на домашней кухне, прежде чем завоевать место в меню ресторанов, и региональные повара до сих пор добродушно спорят о «правильном» способе его приготовления. Версия ниже отражает наиболее широко распространенный шаблон с примечаниями, в которых местная практика расходится.

Часто задаваемые вопросы

В чем разница между зелеными и спелыми бананами?

Зеленые бананы крахмалистые и пикантные; спелые сладкие. Для этого рецепта подойдут только зеленые бананы.

Можно ли запекать вместо жарки?

Выпечка не даст такой же хрустящей текстуры, но вы можете сбрызнуть ее маслом и запекать при температуре 200°C.

Могу ли я приготовить Болонес де Верде заранее?

Да, большинство компонентов хорошо хранятся в холодильнике день или два. Аккуратно разогрейте, добавив немного жидкости, чтобы вернуть его к жизни.

Чем можно заменить очищенные зеленые бананы?

Если зеленый очищенный банан найти трудно, то ближайшие заменители имеют такую ​​же текстуру и содержание воды. Немного отрегулируйте приправу, поскольку заменители часто несут меньший характер.

Факты о питании

За порцию · 4 общее количество порций

Калории385ккал
Белок11g
Углеводы42g
Жиры20g
Волокно3g
Белок11g
Углеводы42g
Жиры20g

Сводка времени

Время подготовки20 мин
Время приготовления15 мин
Общее время35 мин

Есть вопросы?

Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.

Чат с AI Chef →

Избранное в руководствах

Этот рецепт представлен в следующих руководствах:

Сообщество

Присоединяйтесь к разговору

Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.