Перейти к содержимому
Горме Сабзи — персидское рагу с травами
persiandinner✨ Новое

Горме Сабзи — персидское рагу с травами

Самое любимое блюдо Ирана — ароматное рагу из медленно приготовленной баранины, семи свежих трав, сушеного лайма и фасоли, которое едят уже более 2000 лет.

Подготовка
30 мин
Готовка
180 мин
Порции
6
Сложность
Трудно
4.9
Войдите, чтобы оценить
#персидский#иранский#Горме Сабзи#травы#ягненок#сушеная известь#тушить#древний рецепт
Поделиться:

Об этом рецепте

Горме Сабзи (قورمه سبزی) — бесспорный король персидской кухни и национальное блюдо Ирана. Темное, интенсивно ароматное рагу с травами, приготовленное на основе пажитника, петрушки, кориандра, зеленого лука и чеснока — обжаренных до сильного аромата, а затем медленно тушеных с бараниной и фирменным ингредиентом: сушеным персидским лаймом (лиму омани), который придает уникальную кислинку, ферментированную глубину, которую не может повторить ни один другой цитрусовый. Это блюдо едят уже более 2000 лет.

Ингредиенты

Служит 6

  • 700 гплечо ягненка(нарезать кубиками по 3 см или говяжью вырезку)
  • 1 большой пучоксвежая петрушка(мелко нарезанный (около 2 стаканов))
  • 1 большой пучоксвежий кориандр
  • 1 пучоксвежие листья пажитника(или 3 столовые ложки сушеного пажитника (мети))
  • 4зеленый лук (целый пучок)(мелко нарезанный)
  • 4сушеный персидский лайм (лиму омани)(проткнул несколько раз ножом)
  • 400 гкрасная фасоль(замочить на ночь или слить воду из 2 банок)
  • 1 крупныйлук(мелко нарезанный кубиками)
  • 1 ч. л.молотая куркума
  • 1 ч. л.молотый черный перец
  • 4 ст. л.растительное масло
  • 500 млбараний или овощной бульон
  • соль(to taste)

Инструкции

  1. 1

    Жарить зелень – ответственный шаг

    Нагрейте 2 столовые ложки масла в большой кастрюле на среднем огне. Добавьте всю мелко нарезанную зелень. Жарьте 20–25 минут, часто помешивая, пока они не потемнеют до темно-зеленого цвета и не станут ароматными. Травы должны резко уменьшиться в объеме.

    Обжаривание трав до темно-зеленого цвета (местами почти черного) необходимо для получения глубокого и сложного вкуса горме сабзи. Слегка приготовленная свежая зелень дает совсем другой, неутешительный результат.

  2. 2

    Коричневая баранина и лук

    В отдельной большой кастрюле обжарьте лук на оставшемся масле до золотистого цвета, 10 минут. Добавьте баранину и подрумяньте с куркумой и черным перцем, 5–6 минут.

  3. 3

    Соединяем и добавляем жидкость

    Добавьте в кастрюлю с бараниной жареные травы и сушеный лайм. Добавьте запас. Доведите до кипения, затем убавьте огонь до слабого кипения.

  4. 4

    Добавьте фасоль и готовьте на медленном огне.

    Добавьте осушенную фасоль. Накройте крышкой и варите на медленном огне 2,5–3 часа. Ягненок должен быть нежным, а рагу темным и густым.

    Сушеные лаймы необходимо время от времени прессовать во время приготовления, чтобы их кислинка ушла в рагу.

  5. 5

    Сезон и отдых

    Щедро приправьте солью. Тушеное мясо должно иметь насыщенный травяной вкус, слегка кисловатый из-за сушеного лайма и очень пикантный. Перед подачей отдохните 15 минут — вкус продолжает развиваться.

  6. 6

    Подавайте с персидским рисом.

    Подавайте вместе с персидским рисом челоу (приготовленным с шафраном и сливочным маслом, с хрустящей корочкой тахдиг). В качестве украшения сверху положите сушеные лаймы.

Вы готовили это блюдо?

Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.

Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.

Всё для планирования недели — бесплатно

  • Календарь питания
  • Список покупок
  • Идеи рецептов с ИИ

Следите за питанием

Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.

Скачать

Советы профессионалов

  • →

    Правильное обжаривание трав — самый важный шаг — минимум 20 минут, пока они не станут темно-зелеными. Это не может быть сокращенным способом.

  • →

    Сушеные персидские лаймы (лиму омани) незаменимы — их можно найти в ближневосточных или персидских бакалейных лавках. Они добавляют уникальную кисло-ферментированную глубину.

  • →

    Горме сабзи значительно улучшается за ночь — сделайте это накануне, чтобы получить лучший вкус.

Вариации

  • •

    Вегетарианский Горме Сабзи: исключите баранину, удвойте количество фасоли и добавьте больше сушеного лайма.

  • •

    С курицей: используйте куриные бедра с костями — сократите время приготовления до 1,5 часов.

Хранение

Храните в холодильнике до 5 дней — с каждым днем он действительно становится лучше. Заморозка до 3 месяцев.

История и происхождение

Горме Сабзи — одно из старейших в мире блюд, которые постоянно готовят. Археологические данные свидетельствуют о том, что тушеные травы ели на иранском нагорье уже более 2500 лет. Он появляется в средневековых персидских кулинарных книгах и на протяжении тысячелетий был центральным элементом празднования персидского Нового года (Навруз). Несмотря на сложную историю Ирана, горме сабзи остается символом преемственности персидской культуры, и его еженедельно едят в иранских семьях по всему миру.

Часто задаваемые вопросы

Что такое сушеные персидские лаймы?

Лиму омани — это цельные лаймы, высушенные до черного цвета и полые, которые продаются в магазинах Ближнего Востока и Персии. Они имеют кислый, ферментированный, слегка горьковатый вкус и не содержат заменителя свежего лайма. Проткните их перед приготовлением, чтобы аромат проник в рагу.

Можно ли использовать сушеные травы вместо свежих?

В качестве травяной основы настоятельно рекомендуется использовать свежие травы — сушеные травы не жарятся так же, и вкус у них менее сложный. Тем не менее, сушеный пажитник (мети) допускается, поскольку свежий пажитник трудно найти.

Факты о питании

За порцию (350g) · 6 общее количество порций

Калории440ккал
Белок36g
Углеводы28g
Жиры22g
Волокно10g
Белок36g
Углеводы28g
Жиры22g

Сводка времени

Время подготовки30 мин
Время приготовления180 мин
Общее время210 мин

Есть вопросы?

Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.

Чат с AI Chef →

Поиск по ингредиенту

Другие рецепты с теми же основными ингредиентами.

Бесплатные кухонные инструменты

Калькуляторы и конвертеры к этой странице — без регистрации.

Превратить в план

Поставьте в календарь, соберите список покупок и следите за запасами.

Сообщество

Присоединяйтесь к разговору

Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.