
Горме Сабзи — персидское рагу с травами
Самое любимое блюдо Ирана — ароматное рагу из медленно приготовленной баранины, семи свежих трав, сушеного лайма и фасоли, которое едят уже более 2000 лет.
Об этом рецепте
Горме Сабзи (قورمه سبزی) — бесспорный король персидской кухни и национальное блюдо Ирана. Темное, интенсивно ароматное рагу с травами, приготовленное на основе пажитника, петрушки, кориандра, зеленого лука и чеснока — обжаренных до сильного аромата, а затем медленно тушеных с бараниной и фирменным ингредиентом: сушеным персидским лаймом (лиму омани), который придает уникальную кислинку, ферментированную глубину, которую не может повторить ни один другой цитрусовый. Это блюдо едят уже более 2000 лет.
Ингредиенты
Служит 6
- 700 гплечо ягненка(нарезать кубиками по 3 см или говяжью вырезку)
- 1 большой пучоксвежая петрушка(мелко нарезанный (около 2 стаканов))
- 1 большой пучоксвежий кориандр
- 1 пучоксвежие листья пажитника(или 3 столовые ложки сушеного пажитника (мети))
- 4зеленый лук (целый пучок)(мелко нарезанный)
- 4сушеный персидский лайм (лиму омани)(проткнул несколько раз ножом)
- 400 гкрасная фасоль(замочить на ночь или слить воду из 2 банок)
- 1 крупныйлук(мелко нарезанный кубиками)
- 1 ч. л.молотая куркума
- 1 ч. л.молотый черный перец
- 4 ст. л.растительное масло
- 500 млбараний или овощной бульон
- соль(to taste)
Инструкции
- 1
Жарить зелень – ответственный шаг
Нагрейте 2 столовые ложки масла в большой кастрюле на среднем огне. Добавьте всю мелко нарезанную зелень. Жарьте 20–25 минут, часто помешивая, пока они не потемнеют до темно-зеленого цвета и не станут ароматными. Травы должны резко уменьшиться в объеме.
Обжаривание трав до темно-зеленого цвета (местами почти черного) необходимо для получения глубокого и сложного вкуса горме сабзи. Слегка приготовленная свежая зелень дает совсем другой, неутешительный результат.
- 2
Коричневая баранина и лук
В отдельной большой кастрюле обжарьте лук на оставшемся масле до золотистого цвета, 10 минут. Добавьте баранину и подрумяньте с куркумой и черным перцем, 5–6 минут.
- 3
Соединяем и добавляем жидкость
Добавьте в кастрюлю с бараниной жареные травы и сушеный лайм. Добавьте запас. Доведите до кипения, затем убавьте огонь до слабого кипения.
- 4
Добавьте фасоль и готовьте на медленном огне.
Добавьте осушенную фасоль. Накройте крышкой и варите на медленном огне 2,5–3 часа. Ягненок должен быть нежным, а рагу темным и густым.
Сушеные лаймы необходимо время от времени прессовать во время приготовления, чтобы их кислинка ушла в рагу.
- 5
Сезон и отдых
Щедро приправьте солью. Тушеное мясо должно иметь насыщенный травяной вкус, слегка кисловатый из-за сушеного лайма и очень пикантный. Перед подачей отдохните 15 минут — вкус продолжает развиваться.
- 6
Подавайте с персидским рисом.
Подавайте вместе с персидским рисом челоу (приготовленным с шафраном и сливочным маслом, с хрустящей корочкой тахдиг). В качестве украшения сверху положите сушеные лаймы.
Вы готовили это блюдо?
Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.
Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.
Всё для планирования недели — бесплатно
- Календарь питания
- Список покупок
- Идеи рецептов с ИИ
Следите за питанием
Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.
Советы профессионалов
- →
Правильное обжаривание трав — самый важный шаг — минимум 20 минут, пока они не станут темно-зелеными. Это не может быть сокращенным способом.
- →
Сушеные персидские лаймы (лиму омани) незаменимы — их можно найти в ближневосточных или персидских бакалейных лавках. Они добавляют уникальную кисло-ферментированную глубину.
- →
Горме сабзи значительно улучшается за ночь — сделайте это накануне, чтобы получить лучший вкус.
Вариации
- •
Вегетарианский Горме Сабзи: исключите баранину, удвойте количество фасоли и добавьте больше сушеного лайма.
- •
С курицей: используйте куриные бедра с костями — сократите время приготовления до 1,5 часов.
Хранение
Храните в холодильнике до 5 дней — с каждым днем он действительно становится лучше. Заморозка до 3 месяцев.
История и происхождение
Горме Сабзи — одно из старейших в мире блюд, которые постоянно готовят. Археологические данные свидетельствуют о том, что тушеные травы ели на иранском нагорье уже более 2500 лет. Он появляется в средневековых персидских кулинарных книгах и на протяжении тысячелетий был центральным элементом празднования персидского Нового года (Навруз). Несмотря на сложную историю Ирана, горме сабзи остается символом преемственности персидской культуры, и его еженедельно едят в иранских семьях по всему миру.
Часто задаваемые вопросы
Что такое сушеные персидские лаймы?
Лиму омани — это цельные лаймы, высушенные до черного цвета и полые, которые продаются в магазинах Ближнего Востока и Персии. Они имеют кислый, ферментированный, слегка горьковатый вкус и не содержат заменителя свежего лайма. Проткните их перед приготовлением, чтобы аромат проник в рагу.
Можно ли использовать сушеные травы вместо свежих?
В качестве травяной основы настоятельно рекомендуется использовать свежие травы — сушеные травы не жарятся так же, и вкус у них менее сложный. Тем не менее, сушеный пажитник (мети) допускается, поскольку свежий пажитник трудно найти.
Факты о питании
За порцию (350g) · 6 общее количество порций
Сводка времени
Есть вопросы?
Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.
Чат с AI Chef →Больше рецептов Персидские
Вам также может понравиться
Похожие блюда из кухонь других стран.
Поиск по ингредиенту
Другие рецепты с теми же основными ингредиентами.
Бесплатные кухонные инструменты
Калькуляторы и конвертеры к этой странице — без регистрации.
Превратить в план
Поставьте в календарь, соберите список покупок и следите за запасами.
Календарь планирования питания
Поставьте этот рецепт на нужный день и спланируйте неделю вокруг него.
Приложение для списка покупок
Превратите этот список ингредиентов в список покупок, сгруппированный по отделам.
Импорт рецептов
Сохраните этот рецепт — и любую ссылку на рецепт — в одной упорядоченной библиотеке.
Читать далее
Развёрнутые материалы об идеях, стоящих за этим блюдом.
Сообщество
Присоединяйтесь к разговору
Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.