Перейти к содержимому
Мкатра Футра
comorianbreakfast

Мкатра Футра

Коморский кокосовый хлеб-гриль, приготовленный на чугунной сковороде — слегка сладкий, жевательный, перед чаем перед ним невозможно устоять.

Подготовка
20 мин
Готовка
20 мин
Порции
6
Сложность
Легко
4.8
Войдите, чтобы оценить
#хлеб#кокос#сковородка#завтрак#веган
Поделиться:

Об этом рецепте

Мкатра футра — хлеб насущный на Коморских островах, мягкие дрожжевые лепешки, обогащенные кокосовым молоком и нотками кардамона. Его готовят на сухой чугунной сковороде до золотистого цвета с обеих сторон, приобретая слегка жевательную крошку и ароматный кокосово-сладкий аромат. Подаваемый на завтрак или в качестве закуски к сладкому чаю, это один из самых приятных блюд, которые коморская семья может предложить гостю.

Ингредиенты

Служит 6

  • 300 гобычная мука
  • 7 гмоментальные дрожжи
  • 1 ст. л.сахар
  • 180 млкокосовое молоко, теплое
  • 1/4 ч. л.молотый кардамон
  • 1/2 ч. л.соль

Инструкции

  1. 1

    Сделать тесто

    Смешайте в миске муку, дрожжи, сахар, соль и кардамон. Добавьте теплое кокосовое молоко и замесите мягкое тесто. Месить 5 минут до однородности. Накройте крышкой и настаивайте 45 минут.

  2. 2

    Форма

    Разделите тесто на 6 равных частей. На посыпанной мукой поверхности раскатайте каждое в круг диаметром около 15 см и толщиной 5 мм.

  3. 3

    сковородка

    Нагрейте сухую чугунную сковороду или сковороду-гриль на среднем огне. Готовьте каждый круг по 3–4 минуты с каждой стороны, пока кусочки не станут пышными и золотисто-коричневыми.

  4. 4

    Подавать

    Подавайте теплым с медом, маслом или с чаем.

Вы готовили это блюдо?

Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.

Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.

Всё для планирования недели — бесплатно

  • Календарь питания
  • Список покупок
  • Идеи рецептов с ИИ

Следите за питанием

Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.

Скачать

Советы профессионалов

  • →

    Держите огонь на среднем уровне — слишком жарко, и внешняя часть подгорит, прежде чем приготовится центр.

  • →

    Тесто должно быть мягким и слегка липким; не добавляйте слишком много муки.

  • →

    В самом конце попробуйте и отрегулируйте соль — вкусы концентрируются по мере уменьшения количества жидкости, а последняя щепотка чешуйчатой соли придает остроту всему блюду.

  • →

    Мизанс на месте окупается: измельчите, измерьте и предварительно перемешайте все, прежде чем начнется жара, особенно для любого быстрого этапа.

Вариации

  • •

    Сразу же смажьте сковороду небольшим количеством сливочного масла, чтобы придать блюду дополнительную сочность.

  • •

    Добавьте в тесто горсть тертого кокоса для большей текстуры.

  • •

    Вегетарианцы: замените белок жареными королевскими вешенками, копченым тофу или приготовленным нутом — для компенсации слегка отрегулируйте приправу.

  • •

    Острее: добавьте к ароматике мелко нарезанный свежий перец чили или чайную ложку измельченного перца Алеппо/Урфа для получения теплого, многослойного остроты вместо одного острого удара.

Хранение

Лучше всего есть свежим. Разогрейте на сухой сковороде или заверните в фольгу и разогрейте в духовке при температуре 160°С.

История и происхождение

Мкатра футра опирается на арабские традиции лепешек, которые пришли на Коморские острова вместе с мусульманскими торговцами вдоль побережья Суахили начиная с 9 века, и сочетаются с местным изобилием кокосов.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли использовать цельнозерновую муку?

Да, но хлеб будет плотнее. Хорошо подойдет смесь белой и цельнозерновой муки в соотношении 50/50.

Нужно ли готовить его в сухом виде?

Да, приготовление в сухом виде на чугуне дает характерную жевательную корочку. Масло делает его больше похожим на паратху.

Могу ли я сделать это заранее?

Да, большинство компонентов можно приготовить заранее и хранить в холодильнике отдельно. Аккуратно разогрейте и соберите непосредственно перед подачей на стол, чтобы текстура оставалась четкой.

Чем можно заменить, если у меня нет всех ингредиентов?

Будьте внимательны к роли каждого ингредиента: замените ароматические вещества на аналогичные (шалот на лук, лайм на лимон) и сохраните жирно-кислотно-солевой баланс. Смеси специй обычно можно сравнить с тем, что есть в шкафу.

Факты о питании

За порцию (110g) · 6 общее количество порций

Калории230ккал
Белок5g
Углеводы42g
Жиры5g
Волокно1g
Белок5g
Углеводы42g
Жиры5g

Сводка времени

Время подготовки20 мин
Время приготовления20 мин
Общее время40 мин

Есть вопросы?

Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.

Чат с AI Chef →

Сообщество

Присоединяйтесь к разговору

Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.