
Суп Панисса
Густой, согревающий суп из нута и овощей, основанный на генуэзском наследии Гибралтара.
Об этом рецепте
Панисса — сытный нутовый суп, привезенный в Гибралтар генуэзскими поселенцами. Его традиционно едят холодными вечерами, обогащая любыми овощами и травами, которые есть под рукой, и заправляя хорошим оливковым маслом.
Ингредиенты
Служит 4
- 400 гконсервированный нут(осушенный)
- 2 среднийморковь(нарезанный кубиками)
- 2 стеблисельдерей(нарезанный)
- 1 литровощной бульон
- 3 ст. л.оливковое масло
- 2 зубчикачеснок
Инструкции
- 1
Обжаренные ароматические вещества
В кастрюле разогрейте оливковое масло, обжарьте чеснок, морковь и сельдерей в течение 5 минут.
Не торопитесь с софритто — эти 8 минут создают вкусовую основу всего супа.
- 2
Добавьте нут и бульон
Добавьте нут и овощной бульон. Доведите до кипения.
- 3
Варить на медленном огне
Уменьшите огонь и варите 25 минут, пока овощи не станут мягкими.
Если суп слишком сильно разварится, можно добавить немного воды или дополнительного бульона во время варки.
- 4
Готово
Смешайте половину супа, чтобы получить более кремовую текстуру. Отрегулируйте приправы и подавайте с хрустящим хлебом.
- 5
Сезон и финиш
Аккуратно попробуйте и отрегулируйте соль — суп должен быть хорошо приправленным повсюду, а не только на поверхности. Добавляем щедрый молотый черный перец. Если он слишком густой, разбавьте его небольшим количеством горячей воды или бульона до желаемой консистенции.
- 6
Serve
Разложите по глубоким тарелкам. Сбрызните каждую миску столовой ложкой лучшего сырого оливкового масла первого отжима, выжмите сверху дольку лимона и разбросайте несколько листьев свежего тимьяна или петрушки, если таковые имеются. Подавайте с толстыми ломтиками хрустящего хлеба для макания.
Вы готовили это блюдо?
Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.
Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.
Всё для планирования недели — бесплатно
- Календарь питания
- Список покупок
- Идеи рецептов с ИИ
Следите за питанием
Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.
Советы профессионалов
- →
Частичное смешивание дает приятную густую текстуру.
- →
Щетка лимона сделает суп ярче.
- →
В самом конце попробуйте и отрегулируйте соль — вкусы концентрируются по мере уменьшения количества жидкости, а последняя щепотка чешуйчатой соли придает остроту всему блюду.
- →
Мизанс на месте окупается: измельчите, измерьте и предварительно перемешайте все, прежде чем начнется жара, особенно для любого быстрого этапа.
- →
Суп значительно загустеет, пока стоит. Всегда разогревайте, добавляя немного воды или бульона и хорошо размешивая, чтобы разжижить.
Вариации
- •
Добавьте шпинат в последние 5 минут.
- •
Для невегетарианской версии используйте бекон.
- •
Вегетарианцы: замените белок жареными королевскими вешенками, копченым тофу или приготовленным нутом — для компенсации слегка отрегулируйте приправу.
- •
Острее: добавьте к ароматике мелко нарезанный свежий перец чили или чайную ложку измельченного перца Алеппо/Урфа для получения теплого, многослойного остроты вместо одного острого удара.
Хранение
Хранить в холодильнике до 4 дней; хорошо замораживает.
История и происхождение
Панисса отражает устойчивое генуэзское влияние на домашнюю кухню Гибралтара.
Часто задаваемые вопросы
Можно ли использовать сушеный нут?
Да, замочите на ночь и варите 45 минут, прежде чем добавлять в суп.
Могу ли я сделать это заранее?
Да, большинство компонентов можно приготовить заранее и хранить в холодильнике отдельно. Аккуратно разогрейте и соберите непосредственно перед подачей на стол, чтобы текстура оставалась четкой.
Чем можно заменить, если у меня нет всех ингредиентов?
Будьте внимательны к роли каждого ингредиента: замените ароматические вещества на аналогичные (шалот на лук, лайм на лимон) и сохраните жирно-кислотно-солевой баланс. Смеси специй обычно можно сравнить с тем, что есть в шкафу.
Как я узнаю, что оно подлинное?
Подлинность зависит от спектра: важнее всего соблюдение техники и баланса вкусов. Если блюдо имеет гармоничный вкус и соответствует тому, как его готовят повара в его родном регионе, вы на твердой почве.
Факты о питании
За порцию · 4 общее количество порций
Сводка времени
Есть вопросы?
Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.
Чат с AI Chef →Больше рецептов Gibraltarian
Вам также может понравиться
Похожие блюда из кухонь других стран.
Бесплатные кухонные инструменты
Калькуляторы и конвертеры к этой странице — без регистрации.
Превратить в план
Поставьте в календарь, соберите список покупок и следите за запасами.
Календарь планирования питания
Поставьте этот рецепт на нужный день и спланируйте неделю вокруг него.
Приложение для списка покупок
Превратите этот список ингредиентов в список покупок, сгруппированный по отделам.
Импорт рецептов
Сохраните этот рецепт — и любую ссылку на рецепт — в одной упорядоченной библиотеке.
Читать далее
Развёрнутые материалы об идеях, стоящих за этим блюдом.
Цельнопищевая растительная диета: полное практическое руководство по питанию WFPB для начинающих
13 мин
Лучшее приложение для периодического голодания на 2026 год: полное руководство по отслеживанию голодания (с использованием FastFit)
22 мин
Дефицит калорий для похудения: полное руководство по расчету TDEE и безопасному похудению
14 мин
Сообщество
Присоединяйтесь к разговору
Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.