Перейти к содержимому
Суп Панисса
gibraltariansoup

Суп Панисса

Густой, согревающий суп из нута и овощей, основанный на генуэзском наследии Гибралтара.

Подготовка
10 мин
Готовка
35 мин
Порции
4
Сложность
Легко
4.5
Войдите, чтобы оценить
#нут#суп#вегетарианец#генуэзский
Поделиться:

Об этом рецепте

Панисса — сытный нутовый суп, привезенный в Гибралтар генуэзскими поселенцами. Его традиционно едят холодными вечерами, обогащая любыми овощами и травами, которые есть под рукой, и заправляя хорошим оливковым маслом.

Ингредиенты

Служит 4

  • 400 гконсервированный нут(осушенный)
  • 2 среднийморковь(нарезанный кубиками)
  • 2 стеблисельдерей(нарезанный)
  • 1 литровощной бульон
  • 3 ст. л.оливковое масло
  • 2 зубчикачеснок

Инструкции

  1. 1

    Обжаренные ароматические вещества

    В кастрюле разогрейте оливковое масло, обжарьте чеснок, морковь и сельдерей в течение 5 минут.

    Не торопитесь с софритто — эти 8 минут создают вкусовую основу всего супа.

  2. 2

    Добавьте нут и бульон

    Добавьте нут и овощной бульон. Доведите до кипения.

  3. 3

    Варить на медленном огне

    Уменьшите огонь и варите 25 минут, пока овощи не станут мягкими.

    Если суп слишком сильно разварится, можно добавить немного воды или дополнительного бульона во время варки.

  4. 4

    Готово

    Смешайте половину супа, чтобы получить более кремовую текстуру. Отрегулируйте приправы и подавайте с хрустящим хлебом.

  5. 5

    Сезон и финиш

    Аккуратно попробуйте и отрегулируйте соль — суп должен быть хорошо приправленным повсюду, а не только на поверхности. Добавляем щедрый молотый черный перец. Если он слишком густой, разбавьте его небольшим количеством горячей воды или бульона до желаемой консистенции.

  6. 6

    Serve

    Разложите по глубоким тарелкам. Сбрызните каждую миску столовой ложкой лучшего сырого оливкового масла первого отжима, выжмите сверху дольку лимона и разбросайте несколько листьев свежего тимьяна или петрушки, если таковые имеются. Подавайте с толстыми ломтиками хрустящего хлеба для макания.

Вы готовили это блюдо?

Поставьте оценку и помогите другим найти рецепты, которые действительно работают.

Войдите в одно касание, и мы сохраним только что выбранную оценку.

Всё для планирования недели — бесплатно

  • Календарь питания
  • Список покупок
  • Идеи рецептов с ИИ

Следите за питанием

Фотографируйте еду, чтобы записывать калории и макросы, запускайте таймеры голодания и отслеживайте воду в бесплатном приложении SnapCal.

Скачать

Советы профессионалов

  • →

    Частичное смешивание дает приятную густую текстуру.

  • →

    Щетка лимона сделает суп ярче.

  • →

    В самом конце попробуйте и отрегулируйте соль — вкусы концентрируются по мере уменьшения количества жидкости, а последняя щепотка чешуйчатой соли придает остроту всему блюду.

  • →

    Мизанс на месте окупается: измельчите, измерьте и предварительно перемешайте все, прежде чем начнется жара, особенно для любого быстрого этапа.

  • →

    Суп значительно загустеет, пока стоит. Всегда разогревайте, добавляя немного воды или бульона и хорошо размешивая, чтобы разжижить.

Вариации

  • •

    Добавьте шпинат в последние 5 минут.

  • •

    Для невегетарианской версии используйте бекон.

  • •

    Вегетарианцы: замените белок жареными королевскими вешенками, копченым тофу или приготовленным нутом — для компенсации слегка отрегулируйте приправу.

  • •

    Острее: добавьте к ароматике мелко нарезанный свежий перец чили или чайную ложку измельченного перца Алеппо/Урфа для получения теплого, многослойного остроты вместо одного острого удара.

Хранение

Хранить в холодильнике до 4 дней; хорошо замораживает.

История и происхождение

Панисса отражает устойчивое генуэзское влияние на домашнюю кухню Гибралтара.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли использовать сушеный нут?

Да, замочите на ночь и варите 45 минут, прежде чем добавлять в суп.

Могу ли я сделать это заранее?

Да, большинство компонентов можно приготовить заранее и хранить в холодильнике отдельно. Аккуратно разогрейте и соберите непосредственно перед подачей на стол, чтобы текстура оставалась четкой.

Чем можно заменить, если у меня нет всех ингредиентов?

Будьте внимательны к роли каждого ингредиента: замените ароматические вещества на аналогичные (шалот на лук, лайм на лимон) и сохраните жирно-кислотно-солевой баланс. Смеси специй обычно можно сравнить с тем, что есть в шкафу.

Как я узнаю, что оно подлинное?

Подлинность зависит от спектра: важнее всего соблюдение техники и баланса вкусов. Если блюдо имеет гармоничный вкус и соответствует тому, как его готовят повара в его родном регионе, вы на твердой почве.

Факты о питании

За порцию · 4 общее количество порций

Калории230ккал
Белок9g
Углеводы30g
Жиры8g
Волокно7g
Белок9g
Углеводы30g
Жиры8g

Сводка времени

Время подготовки10 мин
Время приготовления35 мин
Общее время45 мин

Есть вопросы?

Спросите нашего помощника по кулинарии с искусственным интеллектом что-нибудь об этом рецепте — о заменах, методах, масштабировании.

Чат с AI Chef →

Сообщество

Присоединяйтесь к разговору

Войдите, чтобы оставить комментарий и сохранить любимые рецепты.