تخطَ إلى المحتوى
مجبوس بحريني
bahrainidinner

مجبوس بحريني

طبق الأرز البحريني المتبل المميز، المطبوخ ببطء مع الدجاج والليمون المجفف.

تحضير
20 دقيقة
طهي
70 دقيقة
الحصص
4
الصعوبة
متوسط
سجّل الدخول للتقييم
#أرز#دجاج#بهارات#وعاء واحد#بحريني
يشارك:

حول هذه الوصفة

المجبوس البحريني هو الفخر الوطني للبحرين - وجبة عطرة من وعاء واحد من الدجاج بالعظم المطبوخ في مرق متبل من البهارات واللومي وماء الورد، ثم ينتهي مع الأرز البسمتي الذي يمتص كل قطرة من النكهة. إنه الطبق المفضل للتجمعات العائلية ووجبات غداء الجمعة.

المكونات

يخدم 4

  • 1 كاملدجاج، مقطّع إلى 8 قطع
  • 2 أكوابأرز بسمتي، مغسول
  • 2 كامللومي (ليمون مجفف) مثقوب
  • 2 ملعقة كبيرةبهارات
  • 1 كبيربصلة مفرومة ناعماً
  • 3 ملعقة كبيرةزيت نباتي

التعليمات

  1. 1

    عطريات مقلية

    سخني الزيت في وعاء ثقيل كبير. يقلى البصل حتى يصبح ذهبي اللون، حوالي 10 دقائق. أضيفي البهارات واللومي، واطهيه لمدة دقيقة واحدة.

  2. 2

    طبخ الدجاج

    أضيفي قطع الدجاج وحمريها من جميع الجوانب. يُسكب 3.5 كوب من الماء ويُتبل بسخاء بالملح ويُغطى ويُترك على نار خفيفة لمدة 40 دقيقة.

  3. 3

    أضف الأرز

    إزالة الدجاج. قم بقياس 3 أكواب من المرق في الوعاء واتركه حتى يغلي. أضيفي الأرز، وقلبي مرة واحدة، ثم خففي النار إلى درجة حرارة منخفضة جداً، ثم أعيدي الدجاج فوقه، وغطيه بإحكام لمدة 20 دقيقة.

  4. 4

    الراحة واللوحة

    ارفعيه عن النار واتركيه لمدة 5 دقائق. يُقدم الأرز في طبق التقديم، ويوضع فوقه الدجاج. يُزيّن بالبصل المقلي والكزبرة الطازجة إذا رغبت في ذلك.

هل جرّبت هذه الوصفة؟

قيّمها وساعد الآخرين في العثور على الوصفات التي تنجح فعلاً.

سجّل الدخول بنقرة واحدة وسنحفظ التقييم الذي اخترته للتو.

تابع ما تأكله

صوّر وجبتك لتسجيل السعرات والعناصر الغذائية، واستخدم مؤقتات الصيام وتتبع شرب الماء في تطبيق SnapCal المجاني.

حمّل الآن

نصائح للمحترفين

  • →

    البصل المكرمل بعمق هو أساس النكهة – لا تتعجل.

  • →

    يعد رش ماء الورد في المرق أمرًا تقليديًا ويضيف رائحة رقيقة.

  • →

    تذوق واضبط الملح في النهاية - تتركز النكهات مع تقليل السوائل، كما أن رشة أخيرة من الملح القشري تزيد من حدة الطبق بأكمله.

  • →

    Mise en place يدفع ثمنه بنفسه: قم بتقطيع وقياس وخلط كل شيء مسبقًا قبل أن تستمر الحرارة، خاصة بالنسبة لأي خطوة تتحرك بسرعة.

الاختلافات

  • •

    استخدم لحم الضأن للحصول على نسخة أكثر ثراءً وأكثر تقليدية.

  • •

    أضف شرائح الطماطم إلى القاعدة للحصول على مرق منعش قليلاً.

  • •

    نباتي: استبدل البروتين بفطر المحار المحمص أو التوفو المدخن أو الحمص المطبوخ - اضبط التتبيل قليلاً لأعلى للتعويض.

  • •

    أكثر توابلًا: أضف الفلفل الحار الطازج المفروم جيدًا أو ملعقة صغيرة من فلفل حلب / أورفا المطحون إلى العطريات للحصول على حرارة دافئة متعددة الطبقات بدلاً من ضربة واحدة حادة.

تخزين

الثلاجة 3 أيام. يُعاد تسخينه وهو مغطى للحفاظ على رطوبة الأرز.

التاريخ والأصل

المجبوس هو الطبق الوطني للبحرين بلا منازع، والذي تأثر بقرون من التجارة البحرية التي جلبت التوابل الهندية وتقنيات الطبخ الفارسية إلى الجزيرة.

الأسئلة المتداولة

ما هي البهارات؟

مزيج من التوابل العربية الدافئة التي تحتوي عادة على البهارات والقرفة والفلفل الأسود والكمون وجوزة الطيب.

هل يجب علي استخدام اللومي؟

Loomi مهم لملاحظة الطبق المنعشة. استخدمي شريطًا من نكهة الليمون بالإضافة إلى عصرة من العصير كحل أخير.

هل يمكنني القيام بذلك في وقت مبكر؟

نعم، يمكن تحضير معظم المكونات قبل يوم واحد وتبريدها بشكل منفصل. يُعاد تسخينه بلطف ويُجمّع قبل التقديم مباشرةً حتى يظل القوام مميزًا.

ما الذي يمكنني استبداله إذا لم يكن لدي جميع المكونات؟

ابق على مقربة من الدور الذي يلعبه كل مكون: استبدل المواد العطرية بأخرى مماثلة (الكراث بالبصل، والليمون الحامض بالليمون)، وحافظ على توازن الدهون والأحماض والملح سليمًا. يمكن عادة تقريب خلطات التوابل مع ما هو موجود في الخزانة.

حقائق التغذية

لكل وجبة (390g) · 4 حصص إجمالية

السعرات الحرارية540سعر حراري
بروتين40g
الكربوهيدرات56g
دهون15g
الألياف2g
بروتين40g
الكربوهيدرات56g
دهون15g

ملخص الوقت

وقت التحضير20 دقيقة
وقت الطهي70 دقيقة
الوقت الإجمالي90 دقيقة

هل لديك أسئلة؟

اسأل مساعد الطبخ الذي يعمل بالذكاء الاصطناعي لدينا أي شيء عن هذه الوصفة - البدائل والتقنيات والقياس.

الدردشة مع AI Chef →

ظهرت في الأدلة

هذه الوصفة واردة في الأدلة المنسقة التالية:

مجتمع

انضم إلى المحادثة

قم بتسجيل الدخول لترك تعليق وحفظ وصفاتك المفضلة