طاجن الخضار البرازيلي مع الفلفل الحلو (تورتا دي البقوليات)
طبق من الخضار والبيض متبل بالبابريكا الحلوة، مخبوز حتى يصبح ذهبي اللون.
حول هذه الوصفة
تورتا دي البقوليات هي فطيرة خضروات برازيلية لذيذة أو طبق خزفي، وهي شائعة كوسيلة لاستخدام أي خضروات متوفرة وغالبًا ما يتم تعبئتها في وجبات الغداء المدرسية أو تقديمها في الطعام. هذا الإصدار عبارة عن طبقات من الكوسة والجزر والذرة مع الفلفل الحلو الحلو والكاسترد اللذيذ من البيض والحليب، ويتم خبزها حتى يصبح الجزء العلوي ذهبيًا ويتم ضبط المركز للتو. الأسلوب الأكثر أهمية هو تمليح الكوسة وتصفيتها قبل التجميع، مما يمنع الكسرولة من التحول إلى الماء بمجرد خبزها. تقوم الفلفل الحلو الحلو بمهمة مضاعفة هنا، حيث تقوم بتلوين الكاسترد باللون الكهرماني الدافئ وإضافة عمود فقري خفيف مدخن حلو يتناسب بشكل جيد مع السكريات الطبيعية للخضروات. إنها وجبة أساسية في العديد من الأسر البرازيلية طوال أيام الأسبوع، وهي أقرب إلى فطيرة كيشي بدون قشرة من طبق خزفي أمريكي، كما أنها جيدة عند تقطيعها إلى شرائح باردة في اليوم التالي بقدر ما تكون دافئة من الفرن.
المكونات
يخدم 6
- 2كوسة(المبشور والمملح)
- 2جزر(مبشور)
- 1 كوبحبات الذرة(طازجة أو مجمدة)
- 1بصل(مفرومة ناعما)
- 2 ملعقة كبيرةزيت الزيتون
- 2 ملعقة صغيرةالفلفل الحلو الحلو
- 5البيض
- 0.5 كوبالحليب
- 0.75 كوبدقيق لجميع الأغراض
- 1 ملعقة صغيرةمسحوق الخبز
- 1 كوبجبنة موزاريلا مبشورة
- 1.5 ملعقة صغيرةملح البحر الناعم
- 0.25 كوبالبصل الأخضر(شرائح)
التعليمات
- 1
الملح واستنزاف الكوسة
أضيفي الكوسة المبشورة إلى نصف ملعقة صغيرة من الملح واتركيها في مصفاة لمدة 10 دقائق، ثم اعصري أكبر قدر ممكن من السائل بيديك أو بمنشفة نظيفة.
- 2
اطبخ الخضار
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة. يُطهى البصل لمدة 5 دقائق حتى يصبح طرياً، ثم يُضاف الجزر والذرة والبابريكا مع التحريك لمدة 3-4 دقائق حتى ينضج الجزر قليلاً.
- 3
الجمع بين الخضار
يُرفع عن النار ويُضاف الكوسة المصفاة ويُترك ليبرد قليلاً أثناء تحضير الخليط.
- 4
اصنعي عجينة الكاسترد
اخفقي البيض والحليب والدقيق ومسحوق الخبز والملح المتبقي في وعاء كبير حتى يصبح ناعمًا ولا يتبقى أي كتل طحين.
- 5
الجمع والصب
أضعاف الخضار المطبوخة ونصف الجبن في الخليط. تُسكب في طبق خبز مدهون مقاس 9 × 13 بوصة ويُوضع فوقها الجبن المتبقي.
- 6
اخبزيها حتى تنضج
اخبزيها في الفرن على حرارة 190 درجة مئوية / 375 درجة فهرنهايت لمدة 35-40 دقيقة حتى يصبح السطح ذهبيًا وتخرج السكين نظيفة عند إدخالها في المنتصف. نتركها ترتاح لمدة 10 دقائق، ثم نرشها بالبصل الأخضر قبل التقطيع.
هل جرّبت هذه الوصفة؟
قيّمها وساعد الآخرين في العثور على الوصفات التي تنجح فعلاً.
سجّل الدخول بنقرة واحدة وسنحفظ التقييم الذي اخترته للتو.
كل ما تحتاجه لتخطيط أسبوعك — مجانًا
- تقويم الوجبات
- قائمة التسوق
- أفكار وصفات بالذكاء الاصطناعي
تابع ما تأكله
صوّر وجبتك لتسجيل السعرات والعناصر الغذائية، واستخدم مؤقتات الصيام وتتبع شرب الماء في تطبيق SnapCal المجاني.
نصائح للمحترفين
- →
لا تتخطى تمليح الكوسة - فهذا هو الحل الأكبر لطبق خزفي مائي غير مطبوخ جيدًا.
- →
استخدمي البابريكا الحلوة غير المدخنة هنا حتى تظل النكهة خفيفة ولا تطغى على الخضار.
- →
اترك الكسرولة ترتاح 10 دقائق كاملة قبل التقطيع لتتماسك بدلًا من أن تنهار.
الاختلافات
- •
إن السبب وراء الإصدار الذي، وفقًا للقياس الممكن، هو Jambon الذي يحترم أو يراجع Temps.
- •
استبدلي السبانخ المفرومة والفطر بالكوسا والذرة للحصول على مزيج نباتي مختلف.
- •
يمكنك طهي جبن الموتزاريلا وجبن الموزاريلا والبارميزان.
تخزين
برد مغطى لمدة تصل إلى 4 أيام. قم بتسخين الشرائح الفردية في فرن على حرارة 180 درجة مئوية / 350 درجة فهرنهايت لمدة 10 دقائق، أو تناولها باردة مباشرة من الثلاجة كما يفعل العديد من البرازيليين.
التاريخ والأصل
أصبحت تورتة الخضار اللذيذة شائعة في الطبخ المنزلي البرازيلي في القرن العشرين كوسيلة اقتصادية لمد خضروات الحديقة بالبيض والقليل من الدقيق، ولا تزال عنصرًا أساسيًا في صناديق الغداء المدرسية ووجبات العشاء العائلية غير الرسمية اليوم.
الأسئلة المتداولة
هل يمكنني استخدام الخضار المجمدة؟
ومع ذلك، تصل مرة واحدة إلى المنزل وإلى المنزل، وهي مخصصة لأكبر عدد ممكن من الضيوف.
هل هذه مشكلة الوضع؟
من المؤكد تقريبًا أن الكوسة لم يتم تجفيفها بدرجة كافية قبل الخلط؛ اضغط عليها بقوة باليد حتى لا يخرج أي سائل.
ما هو غلوتنسيز-يابابيلر-ميم؟
خذ طعامًا صحيًا مع الغلوتين 1: 1؛ الوثائق ليست مثيرة للاهتمام.
حقائق التغذية
لكل وجبة (220g) · 6 حصص إجمالية
ملخص الوقت
هل لديك أسئلة؟
اسأل مساعد الطبخ الذي يعمل بالذكاء الاصطناعي لدينا أي شيء عن هذه الوصفة - البدائل والتقنيات والقياس.
الدردشة مع AI Chef →ظهرت في الأدلة
هذه الوصفة واردة في الأدلة المنسقة التالية:
المزيد من وصفات برازيلي
قد يعجبك أيضًا
أطباق مشابهة من مطابخ أخرى حول العالم.
تصفّح حسب المكوّن
وصفات أخرى مبنية على المكوّنات الأساسية نفسها.
أدوات مطبخ مجانية
حاسبات ومحوّلات تكمّل هذه الصفحة — دون الحاجة إلى تسجيل.
حوّلها إلى خطة
جدولها، تسوّق لها، وتابع ما لديك بالفعل.
اقرأ بعد ذلك
مقالات أطول تتعمّق في الأفكار وراء هذا الطبق.
مجتمع
انضم إلى المحادثة
قم بتسجيل الدخول لترك تعليق وحفظ وصفاتك المفضلة