فلفل حلو محشو بالفاصوليا السوداء بالثوم والليمون والأرز وحشوة الخضروات الجذرية، مخبوز حتى يصبح طريًا ومتفحمًا قليلاً.
يميل هذا الفلفل المحشو إلى تناول طعام نباتي ومعتمد على المؤن، وهو نوع من العشاء العملي الغني بالبروتين الذي يظهر غالبًا في الطبخ المنزلي الكندي عندما تحتاج الثلاجة إلى التنظيف قبل الذهاب إلى متجر البقالة. تشكل الفاصوليا السوداء والأرز قاعدة الحشوة، مملوءة بالخضروات الجذرية المقطعة مثل الجزر والجزر الأبيض، ومشرقة بالكثير من الثوم وعصير الليمون، مما يمنع كل شيء من المذاق المسطح كما تفعل حشوات الفاصوليا والأرز في بعض الأحيان. يُخبز الفلفل لفترة وجيزة قبل حشوه لتليين جدرانه بدرجة كافية حتى لا يصبح قاسيًا بعد الخبز الكامل، ثم يُملأ بسخاء ويُعاد إلى الفرن حتى يتحول السطح إلى متفحم قليلاً ويتم تسخين الحشوة بالكامل وتصبح مقرمشة قليلاً في الأعلى. يمثل هذا النهج المكون من مرحلتين الفرق بين الفلفل المحشو بقشرة نيئة ومقرمشة وتلك التي تكون طرية طوال الطريق. مع الثوم المعمر وعصرة إضافية من الليمون على الطاولة، تمتلئ هذه الفلفل المحشو بما يكفي كطبق نباتي رئيسي ويتم تجميدها جيدًا، مما يجعلها خيارًا قويًا للطهي على دفعات.
يخدم 4
سخني الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). ضعي الفلفل في وضع مستقيم في طبق الخبز، ورشي عليه القليل من الزيت، واخبزيه لمدة 10 دقائق حتى ينضج قليلاً.
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة. يُطهى البصل والجزر لمدة 6 دقائق حتى ينضج، ثم يُضاف الثوم والكمون ويُطهى لمدة دقيقة أخرى.
ضجة في الفاصوليا السوداء والأرز والملح والفلفل. يُطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق حتى يسخن ثم يُرفع عن النار ويُضاف عصير الليمون وعصيره.
تذوقي الحشوة قبل حشو الفلفل - يجب أن يكون طعمها متبلًا بالكامل من تلقاء نفسها لأن الفلفل يضيف القليل جدًا من الملح.
تُسكب الحشوة في الفلفل المخبوز وتُعبأ بلطف. ضعي فوقها جبنة الشيدر في حالة استخدامها، واخبزيها لمدة 25 إلى 30 دقيقة حتى يصبح الفلفل طريًا وتكتسب الأسطح لونًا بنيًا خفيفًا.
اتركها ترتاح لمدة 5 دقائق، ثم ضع فوقها الثوم المعمر المفروم وعصرة إضافية من الليمون قبل التقديم.
Während des Studiums haben Sie sich die Mühe Gemacht, den Geist zu säubern, and Sie werden sicher sein, dass Sie nichts anderes tun, and ach die Zeit zu verlieren.
Varsa bir günlük pirinç kullanın; Während Sie sie sich die Zeit nehmen, Ihre Kinder zu documentieren, werden Sie sich nicht sicher sein, كان Sie tun müssen.
Biberleri pişirme kabına sıkıca yerleştirin, boylece birbirlerini destekleyecekler et pişirme sırasında devrilmeyecekler.
الإصدار Etli : Daha doyurucu, proteína destekli bir dolgu için soğanlı 250 gr kahverengi kıyma ou الهندية.
الإصدار baharatlı: Sarımsakla birlikte doğranmış jalapeño ekleyin et üstüne kaşar yerine biber ekleyin.
معلومات إضافية: يحتوي على بروتين يحتوي على الغلوتين والمكونات.
قم بتبريد الفلفل المحشو في حاوية محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى 4 أيام، أو قم بتجميد الفلفل المخبوز والمبرد بشكل فردي لمدة تصل إلى 3 أشهر. يُعاد تسخينها في فرن على حرارة 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية) حتى تسخن، أي حوالي 20 دقيقة من الثلاجة أو 40 دقيقة من الثلاجة.
وصل الفلفل المحشو إلى الطبخ المنزلي الكندي إلى حد كبير من خلال مجتمعات المهاجرين من أوروبا الشرقية في أوائل القرن العشرين، وتعكس حشوة الفاصوليا السوداء والأرز كيف استوعب الشكل منذ ذلك الحين التأثيرات من طبخ تكس مكس وأمريكا اللاتينية حيث أصبحت تلك المأكولات جزءًا من المخزن الكندي الأوسع.
ومع ذلك، فإن أول شخص لعبته قد انتهى، والوقت هنا، وهذه 10 أيام في الحياة اليومية.
Pinto veya barbunya fasulyesi de aynı şekilde işe yarar؛ قبل أن تبدأ رحلتك، هذا هو الوقت الذي يناسبك.
Vous avez la Möglichkeit, sich in Ihrem Heimatland zurechtzufinden, ou vous avez la Gelegenheit, sich an die Arbeit zu machen ; Biberleri doldurmadan önce fırında tam 10 dakika bekletin، özellikle de kalın duvarları varsa.
لكل وجبة (380g) · 4 حصص إجمالية
اسأل مساعد الطبخ الذي يعمل بالذكاء الاصطناعي لدينا أي شيء عن هذه الوصفة - البدائل والتقنيات والقياس.
الدردشة مع AI Chef →انضم إلى المحادثة
قم بتسجيل الدخول لترك تعليق وحفظ وصفاتك المفضلة
لديك ملاحظات أو تحتاج مساعدة؟
نقرأ كل بريد ونرد خلال 1–2 يوم عمل.
© 2026 MyCookingCalendar. جميع الحقوق محفوظة.
