تخطَ إلى المحتوى
مانجو (موز الجنة الدومينيكاني المهروس بثلاث ضربات)
dominicanbreakfast✨ جديد

مانجو (موز الجنة الدومينيكاني المهروس بثلاث ضربات)

إفطار الدومينيكان الكلاسيكي: موز أخضر ناعم مهروس مغطى بالبصل الأحمر المخلل والجبن المقلي والسلامي والبيض.

تحضير
15 دقيقة
طهي
25 دقيقة
الحصص
4
الصعوبة
سهل
4.9
سجّل الدخول للتقييم
#الدومينيكان#منطقة البحر الكاريبي#الفطور#لسان الحمل#تريس جولبس#طعام مريح
يشارك:

حول هذه الوصفة

المانجو هو الإفطار الذي يغذي جمهورية الدومينيكان. يتم غلي الموز الأخضر حتى يصبح طريًا، ثم يُهرس بالماء البارد (نعم، بارد - هذه هي الحيلة)، والزبدة، والملح في هريس حريري يشبه الموس تقريبًا، يُغرف على طبق ويعلوه مجموعة من البصل الأحمر المخلل بالخل. يضيف الطبق الكامل، المعروف باسم "Los Tres Golpes" (الضربات الثلاثة)، لوحًا من فطيرة الكيزو المقلية، وشرائح من السلامي الدومينيكي المقرمش، وبيضتين مقليتين. إنه إفطار المزارعين وسائقي سيارات الأجرة والأبويلا، والطعام المريح الذي يفتقده كل الدومينيكان في الخارج. يُعتقد أن اسم "mangú" يأتي من كلمة "mangusi" الأفريقية التي تم جلبها عبر العمال المستعبدين في غرب إفريقيا. الطبق نفسه عبارة عن ابتكار كريول لتقنية هرس لسان الحمل الأصلية من تاينو التي تلبي الأيدي الأفريقية والإسبانية في هيسبانيولا الاستعمارية.

المكونات

يخدم 4

  • 4 كبيرموز أخضر مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 5 سم
  • 1 لماء للغليان، بالإضافة إلى 250 مل من الماء المثلج
  • 1 ملعقة صغيرةملح ناعم، للماء المغلي
  • 3 ملعقة كبيرةزبدة غير مملحة، باردة
  • 1 كبيربصل أحمر، مقطّع إلى شرائح رفيعة إلى أنصاف أقمار
  • 60 ملالخل الأبيض
  • 1 ملعقة صغيرةسكر
  • 0.5 ملعقة صغيرةملح ناعم للبصل
  • 200 غسلامي الدومينيكان (علامة إندوفيكا إن وجدت)، مقطعة إلى شرائح بسمك 1 سم
  • 200 غكيسو دي فريير (جبنة الدومنيكان المقلية) أو حلومي، مقطعة إلى شرائح بسمك 1 سم
  • 4 كبيرالبيض
  • 4 ملعقة كبيرةزيت نباتي مقسم

التعليمات

  1. 1

    مخلل البصل

    انقعي شرائح البصل الأحمر في وعاء مع الخل والسكر والملح و60 مل من الماء الساخن. اتركها لمدة 15 دقيقة على الأقل - سوف يتحول لونها إلى اللون الوردي الزاهي والرائحة.

  2. 2

    قم بغلي الموز

    ضعي قطع لسان الحمل في وعاء مع الماء البارد وملعقة صغيرة من الملح. يُغلى المزيج ويُطهى لمدة 18-20 دقيقة حتى يصبح طريًا جدًا - يجب أن تنزلق السكين دون أي مقاومة.

  3. 3

    استنزاف والهريس

    استنزاف الموز. بينما لا تزال ساخنة، انقليها إلى وعاء مع الزبدة الباردة. اهرسيها بملعقة خشبية، ثم أضيفي الماء المثلج تدريجيًا ملعقتين كبيرتين في كل مرة، حتى يصبح المهروس حريريًا، شاحبًا، وخاليًا من الكتل.

    الماء البارد مع لسان الحمل الساخن هو سر الدومينيكان - فهو يخلق الملمس الكريمي المميز.

  4. 4

    اقلي السلامي

    سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. اقلي شرائح السلامي لمدة 90 ثانية لكل جانب حتى تتجعد وتتقرمش عند الحواف. قم بإزالتها وتوضع جانباً على المناشف الورقية.

  5. 5

    اقلي الجبن

    امسحي المقلاة وأضيفي ملعقة كبيرة زيت واقلي شرائح الجبن لمدة 90 ثانية لكل جانب حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً ومنتفخاً قليلاً. لا تفرط في الطهي، فالجزء الداخلي يجب أن يظل طريًا.

  6. 6

    اقلي البيض

    في نفس المقلاة، أضيفي 2 ملعقة كبيرة زيت المتبقية. اقلي البيض على الجانب المشمس لأعلى حتى يصبح البياض مقرمشًا عند الحواف ويظل الصفار سائلًا جدًا.

  7. 7

    لوحة

    ضعي مغرفة من المانجو الدافئة في وسط كل طبق. ضعي فوقها كمية كبيرة من البصل المخلل وسائلها الوردي. رتب السلامي والجبن والبيض المقلي حول المانجو. يُقدم على الفور بينما لا يزال صفار البيض ساخنًا.

هل جرّبت هذه الوصفة؟

قيّمها وساعد الآخرين في العثور على الوصفات التي تنجح فعلاً.

سجّل الدخول بنقرة واحدة وسنحفظ التقييم الذي اخترته للتو.

كل ما تحتاجه لتخطيط أسبوعك — مجانًا

  • تقويم الوجبات
  • قائمة التسوق
  • أفكار وصفات بالذكاء الاصطناعي

تابع ما تأكله

صوّر وجبتك لتسجيل السعرات والعناصر الغذائية، واستخدم مؤقتات الصيام وتتبع شرب الماء في تطبيق SnapCal المجاني.

حمّل الآن

نصائح للمحترفين

  • →

    يجب أن يكون موز الجنة أخضر بالكامل ونشويًا - موز الجنة الأصفر حلو جدًا ويحول المانجو إلى مادة صمغية.

  • →

    صفي حبات الموز المطبوخة بمجرد نضجها، إذ تصبح حبات الموز المطبوخة أكثر من اللازم مائيّة وترفض هرسها بشكل سلس.

  • →

    طعم السلامي الدومينيكي (علامة إندوفيكا التجارية على وجه التحديد) يختلف تمامًا عن السلامي الأوروبي - فهو أكثر اعتدالًا وحلاوة قليلاً. استبدلها بالكوريزو الإسباني الناعم إذا لم تتمكن من العثور عليه.

الاختلافات

  • •

    مانجو مع الأفوكادو: تخطي واحدة من الأطباق الثلاثة وأضف شرائح الأفوكادو الناضجة على الجانب - وهو أمر شائع في المنزل.

  • •

    المانجو النباتي: أسقط السلامي وأضف شريحة إضافية من الجبن المقلي والأفوكادو.

  • •

    أضف القليل من زيت الزيتون فوق المانجو قبل تقديمه مباشرة للحصول على الثراء - ويتم ذلك في سانتياغو.

تخزين

من الأفضل تحضير المانجو طازجًا، فهو يتصلب خلال ساعة. لإحياء بقايا الطعام، اهرسيها مع القليل من الحليب الدافئ أو الماء على نار خفيفة. يُحفظ البصل المخلل في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع.

التاريخ والأصل

تعود أصول مانجو إلى سكان تاينو الأصليين، الذين كانوا يقومون بهرس الموز والخضروات الجذرية قبل وقت طويل من الاتصال الأوروبي. تم تحسين هذه التقنية من قبل الطهاة الأفارقة المستعبدين أثناء الاستعمار الإسباني لهيسبانيولا، والذين من المحتمل أنهم ساهموا في الاسم (من كلمة "mangusi" في غرب إفريقيا). تم تعزيز إفطار "Los Tres Golpes" الكامل بشكله الحالي في أوائل القرن العشرين.

الأسئلة المتداولة

لماذا الماء البارد في الهريس؟

الماء البارد الذي يضرب نشا لسان الحمل الساخن يجعل الهريس ناعمًا وخفيفًا الملمس بدلاً من المعجون اللزج. إنها الخطوة الأكثر أهمية.

هل يمكنني استخدام الموز الذي بدأ يتحول إلى اللون الأصفر؟

ليس بالنسبة للمانجو التقليدي، حيث أن الموز الأصفر قليلًا يجعل الطبق حلوًا ولزجًا. أنت بحاجة إلى موز أخضر بالكامل حيث لا يزال الجلد يقاوم التقشير.

ما هو كيسو دي فريير؟

إنها جبنة دومينيكانية صلبة ومالحة مصنوعة خصيصًا لتحافظ على شكلها عند قليها - ولا تذوب. الحلومي هو أقرب بديل متاح على نطاق واسع.

حقائق التغذية

لكل وجبة (450g) · 4 حصص إجمالية

السعرات الحرارية720سعر حراري
بروتين28g
الكربوهيدرات78g
دهون32g
الفيبر6g
بروتين28g
الكربوهيدرات78g
دهون32g

ملخص الوقت

وقت التحضير15 دقيقة
وقت الطهي25 دقيقة
الوقت الإجمالي40 دقيقة

هل لديك أسئلة؟

اسأل مساعد الطبخ الذي يعمل بالذكاء الاصطناعي لدينا أي شيء عن هذه الوصفة - البدائل والتقنيات والقياس.

الدردشة مع AI Chef →

مجتمع

انضم إلى المحادثة

قم بتسجيل الدخول لترك تعليق وحفظ وصفاتك المفضلة