تخطَ إلى المحتوى
egyptiandinner✨ جديد

خضار مشوية على الطريقة المصرية مع الطحينة والسمسم

باذنجان، كوسة وفلفل حلو محمص حتى يصبح كراميل، مع طبقة من صلصة الطحينة والثوم والسمسم المحمص.

تحضير
20 دقيقة
طهي
35 دقيقة
الحصص
4
الصعوبة
سهل
4.4
سجّل الدخول للتقييم
#com.misirli#kavrulmus-sebzeler#طحين#سوسام#vejetaryen#meñique
يشارك:

حول هذه الوصفة

تعتبر الخضار المشوية مع الطحينة شائعة في الطبخ المنزلي المصري، وأكثر شيوعًا في أطباق مثل بابا غنوج حيث يلتقي الباذنجان المشوي المدخن مع صلصة الطحينة بالثوم. يمتد هذا الخبز إلى نفس الاقتران إلى صينية كاملة من الخضار - الباذنجان والكوسا والفلفل الحلو والبصل - المحمصة حتى تكرمل بعمق عند الحواف، ثم توضع طبقات مع صلصة الطحينة والليمون ونثر كبير من بذور السمسم المحمص لمزيد من النكهة والقرمشة. يجب تقطيع الخضار إلى قطع متشابهة الحجم وإعطائها مساحة كافية على الصينية لتحميصها بدلاً من تبخيرها؛ الاكتظاظ هو السبب الأكثر شيوعًا وراء تحول الخضار المحمصة في المنزل إلى طرية ورمادية بدلاً من الكراميل. تساعد درجة حرارة الفرن المرتفعة والزيت المناسب مسبقًا على دفع الخضار نحو اللون البني الحقيقي. يجب تخفيف صلصة الطحينة بعصير الليمون والماء حتى تصبح قابلة للسكب وليست قاسية - معجون الطحينة الجيد يتماسك عند إضافة الليمون لأول مرة، ثم يخفف مرة أخرى مع إضافة المزيد من الماء، وهذه الخطوة تستحق الفهم بدلاً من الذعر. يتم تقديم هذا الخبز دافئًا أو في درجة حرارة الغرفة، ويعمل كطبق نباتي رئيسي أو كطبق جانبي شهي إلى جانب اللحوم المشوية.

المكونات

يخدم 4

  • 1 كبيرباذنجان(مكعبة)
  • 2كوسة(مقطعة إلى جولات)
  • 1الفلفل الأحمر(مقطعة إلى قطع)
  • 1بصل(مقطعة إلى أسافين)
  • 0.25 كوبزيت الزيتون
  • 1.5 ملعقة صغيرةملح
  • 0.5 ملعقة صغيرةفلفل أسود
  • 0.5 كوبمعجون الطحينة
  • 3 ملعقة كبيرةعصير ليمون
  • 1 فصالثوم(مبشور)
  • 0.33 كوبالماء البارد(إلى رقيقة)
  • 3 ملعقة كبيرةبذور السمسم(محمص)
  • 0.25 كوبالبقدونس(المفروم)

التعليمات

  1. 1

    قم بشوي الخضار

    سخني الفرن إلى 220 درجة مئوية (425 فهرنهايت). يُمزج الباذنجان والكوسا والفلفل الحلو والبصل مع زيت الزيتون والملح والفلفل. ينتشر في طبقة واحدة على صينية خبز كبيرة.

  2. 2

    مشوي حتى الكراميل

    تُشوى لمدة تتراوح بين 30 إلى 35 دقيقة، مع التحريك مرة واحدة في منتصف المدة، حتى تصبح الخضروات ذات لون بني عميق عند الحواف وتصبح طرية.

  3. 3

    اصنعي صلصة الطحينة

    اخفقي الطحينة مع عصير الليمون والثوم - سوف تتماسك وتسمك في البداية. استمري في الخفق مع إضافة الماء البارد تدريجياً حتى يصبح الخليط ناعماً وقابلاً للسكب.

  4. 4

    نخب السمسم

    نحمص بذور السمسم في مقلاة جافة على نار متوسطة حتى يصبح لونها ذهبياً، لمدة دقيقتين تقريباً.

  5. 5

    تجميع

    رتبي الخضار المشوية في طبق، ورشي عليها صلصة الطحينة بسخاء، ثم انثري فوقها السمسم المحمص والبقدونس. يقدم دافئًا أو في درجة حرارة الغرفة.

هل جرّبت هذه الوصفة؟

قيّمها وساعد الآخرين في العثور على الوصفات التي تنجح فعلاً.

سجّل الدخول بنقرة واحدة وسنحفظ التقييم الذي اخترته للتو.

كل ما تحتاجه لتخطيط أسبوعك — مجانًا

  • تقويم الوجبات
  • قائمة التسوق
  • أفكار وصفات بالذكاء الاصطناعي

تابع ما تأكله

صوّر وجبتك لتسجيل السعرات والعناصر الغذائية، واستخدم مؤقتات الصيام وتتبع شرب الماء في تطبيق SnapCal المجاني.

حمّل الآن

نصائح للمحترفين

  • →

    قم بتوزيع الخضار في طبقة واحدة مع ترك مسافة بين القطع - حيث يؤدي اكتظاظ الصينية إلى تبخيرها بدلاً من تركها تتكرمل.

  • →

    لا داعي للذعر عندما تتجمد الطحينة بعد إضافة عصير الليمون؛ استمري في الخفق وإضافة الماء تدريجيًا وسوف تتجانس المكونات مرة أخرى.

  • →

    نخب السمسم بشكل منفصل في مقلاة جافة. فهو يضيف نكهة أعمق وأكثر جوزًا بشكل ملحوظ من البذور المضافة نيئة.

الاختلافات

  • •

    أضف الحمص إلى صينية التحميص للحصول على نسخة أكثر حشوًا وأكثر حشوًا.

  • •

    إنه منتج يسمح لك بإحراج الليمون الذي تختاره.

  • •

    هذا هو ما يجب عليك فعله للتفكير في خدمتك بعد البيع.

تخزين

قم بتبريد الخضار وصلصة الطحينة بشكل منفصل لمدة تصل إلى 4 أيام. أعد تسخين الخضار في فرن ساخن حتى تصبح مقرمشة مرة أخرى؛ قد تحتاج الصلصة إلى رشة من الماء بعد تبريدها.

التاريخ والأصل

تعكس الخضروات المشوية بالطحينة التقاليد المصرية وشرق البحر الأبيض المتوسط الأوسع المتمثلة في دمج المنتجات المدخنة والمحمصة مع طحينة السمسم، والأكثر شهرة في بابا غنوج، والتي تمتد هنا إلى طبق خضروات مختلط أكثر اكتمالا.

الأسئلة المتداولة

هل يمكنني تحضير صلصة الطحينة مسبقاً؟

نعم، يُحفظ جيدًا في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام؛ فقط أضف رشة من الماء واخفقه قبل التقديم لأنه يثخن مع الوقت.

أليس من الممكن أن يتم استخدام الكراميل في الكراميل؟

Ce n’est pas le cas, l’État est tombé en panne et l’État n’a pas plus de droit. عندما تكون هذه الحرب في هذا الوقت، فإنك ستكون لطيفًا مع بعض الشعر الخاص بك.

Était-ce avec le classement haline des protéines ?

نعم، الحمص المحمص أو الدجاج المشوي يقترن جيدًا؛ أضف الحمص إلى الصينية في آخر 15 دقيقة من التحميص.

حقائق التغذية

لكل وجبة (300g) · 4 حصص إجمالية

السعرات الحرارية290سعر حراري
بروتين7g
الكربوهيدرات20g
دهون22g
الفيبر7g
بروتين7g
الكربوهيدرات20g
دهون22g

ملخص الوقت

وقت التحضير20 دقيقة
وقت الطهي35 دقيقة
الوقت الإجمالي55 دقيقة

هل لديك أسئلة؟

اسأل مساعد الطبخ الذي يعمل بالذكاء الاصطناعي لدينا أي شيء عن هذه الوصفة - البدائل والتقنيات والقياس.

الدردشة مع AI Chef →

مجتمع

انضم إلى المحادثة

قم بتسجيل الدخول لترك تعليق وحفظ وصفاتك المفضلة