
التيمبه المقلي الإندونيسي - بديل جوزي وقوي وغني بالبروتين للتوفو.
تمبيه جورنج (تمبيه مقلي) هو وجبة خفيفة وطبق جانبي إندونيسي محبب - يتم تقطيع التمبيه (كعكة الصويا المخمرة المصنوعة من فول الصويا الكامل) إلى شرائح وتتبيلها ومقلية عميقًا حتى تصبح ذهبية اللون ومقرمشة قليلاً من الخارج بينما تظل ثابتة وجوزية من الداخل. على عكس التوفو، يتمتع التيمبي بنكهة مميزة وملمس أكثر جوهرية. يتم تقديمه مع صلصة السامبال أو الفول السوداني.
يخدم 4
اخلطي صلصة الصويا والكركم والثوم والملح. انقع شرائح التمبي لمدة 15-30 دقيقة.
جفف الشرائح بشكل معقول قبل القلي؛ إن لصق التتبيلة جيد، لكن السائل المتجمع يجعل الزيت يبصق بعنف.
تقلى على حرارة 170 درجة مئوية حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً على كلا الجانبين، لمدة 5 دقائق تقريباً. استنزاف على المناشف الورقية.
تعطي الشرائح الرقيقة (5-7 مم) نتائج مقرمشة أكثر؛ تظل الألواح السميكة أكثر ليونة وأكثر مضغًا في المنتصف - وكلاهما أصلي، لذا قم بتقطيعه حسب تفضيلاتك.
يقدم ساخنًا أو في درجة حرارة الغرفة مع صلصة السامبال أو الفول السوداني.
كل ما تحتاجه لتخطيط أسبوعك — مجانًا
اطبخ دون الحاجة للمس الشاشة
احصل على خطط وجبات بالذكاء الاصطناعي ووضع طهي خطوة بخطوة ووصفاتك المحفوظة في تطبيق Bento المجاني.
التنقيع اختياري ولكنه يضيف نكهة.
لا تفرط في طهي اللحم، فقد يصبح المتفحم قاسيًا.
لا تقلى بعد أن يصبح لونه ذهبيًا عميقًا؛ يصبح التمبي المطبوخ أكثر من اللازم قاسيًا ومريرًا عند الحواف.
إذا كان طعم التمبي مرًا، قم ببخاره قبل 5 دقائق من تتبيله لينضج.
الكزبرة المطحونة في التتبيلة هي الإضافة الجاوية الكلاسيكية - نصف ملعقة صغيرة تغير النكهة.
معطف مع الخليط لمزيد من الهشاشة.
يقدم مع صلصة الفول السوداني لتناول وجبة.
تيمبي بينيت: قم بسحق الشرائح المقلية بخفة إلى سامبال خام باستخدام مدقة.
نسخة المقلاة الهوائية: دهن الشرائح المتبلة بالزيت وطهيها على حرارة 190 درجة مئوية لمدة 10-12 دقيقة، مع التقليب مرة واحدة.
من الأفضل تناولها طازجة، مع إمكانية إعادة تسخينها.
التمبيه هو طبق إندونيسي ويحظى بشعبية متزايدة في جميع أنحاء العالم باعتباره بديلاً مغذيًا عالي البروتين للتوفو.
يتم صنع التيمبيه من فول الصويا المخمر الكامل (ذو قوام أكثر وجوزي)، في حين أن التوفو عبارة عن خثارة حليب الصويا (دسم ونكهة خفيفة).
تعتبر المرارة الخفيفة أمرًا طبيعيًا، خاصة في التمبي القديم أو المبستر. إن تبخير الشرائح أو غليها على نار هادئة لمدة 5 دقائق قبل تتبيلها يلينها بشكل ملحوظ ويساعد على امتصاص التتبيلة. يختلف التمبي الفاسد حقًا: النحافة أو رائحة الأمونيا أو بقع العفن الملونة (وليس الرمادية السوداء) تعني التخلص منه. البقع البوغية الرمادية أو السوداء وحدها غير ضارة.
بشكل معقول - يحتوي التمبي على حوالي 16 جرامًا من البروتين لكل وجبة بالإضافة إلى الألياف والمعادن التي تتحمل القلي، كما أنه يمتص زيتًا أقل من التوفو بفضل بنيته الكثيفة. اقليها في الزيت الطازج، ثم صفيها جيدًا، أو استخدمي المقلاة الهوائية لقطع الدهون بشكل أكبر. كما أن التخمير يجعل عناصره الغذائية أكثر توفرًا بيولوجيًا من فول الصويا غير المخمر.
لكل وجبة (150g) · 4 حصص إجمالية
اسأل مساعد الطبخ الذي يعمل بالذكاء الاصطناعي لدينا أي شيء عن هذه الوصفة - البدائل والتقنيات والقياس.
الدردشة مع AI Chef →انضم إلى المحادثة
قم بتسجيل الدخول لترك تعليق وحفظ وصفاتك المفضلة
كل ما تحتاجه لتخطيط أسبوعك — مجانًا
لديك ملاحظات أو تحتاج مساعدة؟
نقرأ كل بريد ونرد خلال 1–2 يوم عمل.
© 2026 MyCookingCalendar. جميع الحقوق محفوظة.