Saltar al contenido
Daal Chawal
pakistanilunch

Daal Chawal

Curry de lentejas amarillas aromáticas con arroz: la comida diaria más querida en Pakistán, reconfortante y completa en un solo plato.

Prep.
10 mín.
Cocción
35 mín.
Porciones
4
Dificultad
Fácil
4.7
Inicia sesión para valorar
#daal#lentils#pakistani#rice#vegetarian#comfort-food

Acerca de esta receta

Daal chawal ("lentejas y arroz") es el corazón de la cocina casera paquistaní: se come semanalmente, a veces a diario, en millones de hogares. El dal de lentejas se remata con una 'tarka': ghee caliente con comino, ajo y chile rojo vertido sobre el daal en el momento de servirlo, liberando un aroma irresistible. Simple en componentes pero profundo cuando se hace bien.

Ingredientes

Sirve 4

  • 200 glentejas amarillas (moong dal)(o dividir chana dal)
  • 300 gbasmati rice(rinsed)
  • 1 pequeñocebolla(finely chopped)
  • 2tomates(chopped)
  • 1 cdtapasta de jengibre y ajo
  • 1 cdtacúrcuma
  • 1 cdtasal
  • 1 cdtachile rojo en polvo
  • 1 Lagua
  • For tarka:
  • 60 gghee
  • 1 cdtasemillas de comino
  • 4 dientesajo(thinly sliced)
  • 2chiles rojos secos
  • 1/2 cdtahojuelas de chile rojo
  • Cilantro fresco, limón y chiles verdes, para servir.

Instrucciones

  1. 1

    Cocinar las lentejas

    Combine las lentejas, la cebolla, el tomate, el jengibre y el ajo, la cúrcuma, el chile, la sal y el agua en una olla. Deje hervir, reduzca a fuego lento y cocine durante 25 minutos hasta que las lentejas estén muy suaves y picantes.

  2. 2

    Whisk

    Batir el daal vigorosamente para romper las lentejas y obtener un guiso suave y de textura ligeramente. Afloje con agua caliente si está demasiado espesa. Ajustar de sal.

  3. 3

    Cocinar el arroz

    Hervir 1,5 litros de agua. Agrega el arroz enjuagado y 1 cucharadita de sal. Cocine de 8 a 10 minutos hasta que estén tiernos. Drenar.

  4. 4

    Preparar el tarka

    Caliente el ghee en una sartén pequeña hasta que brille. Agregue las semillas de comino, luego el ajo y los chiles secos. Freír 30 segundos hasta que el ajo esté dorado; no dejes que se queme.

  5. 5

    Sirve

    Vierta daal sobre el arroz. Rocíe tarka caliente por encima; debe chisporrotear al contacto. Cubra con hojuelas de chile, cilantro, chile verde en rodajas y limón.

¿Has preparado esta receta?

Valórala y ayuda a otros a encontrar las recetas que de verdad funcionan.

Inicia sesión con un toque y guardaremos la valoración que acabas de elegir.

Todo lo que necesitas para planificar tu semana — gratis

  • Calendario de comidas
  • Lista de compras
  • Ideas de recetas con IA

Controla lo que comes

Fotografía tu comida para registrar calorías y macros, usa temporizadores de ayuno y controla tu agua en la app gratuita SnapCal.

Descargar ahora

Consejos profesionales

  • →

    La tarka debe servirse en la mesa, chisporroteando: es parte de la experiencia.

  • →

    Sirva con cebolla cruda en rodajas, chile fresco y lima: el contraste de frescura completa el plato.

Variaciones

  • •

    Tarka daal: sirva el daal solo con tarka extra y roti en lugar de arroz.

  • •

    Daal mixto: combina moong, masoor y chana dal

  • •

    Agregue 100 g de espinacas en los últimos 5 minutos para el palak daal.

Almacenamiento

Daal refrigera 4 días. Prepare tarka fresca cada vez para obtener el efecto completo.

Historia y origen

Las combinaciones de lentejas y arroz son la comida fundamental en todo el subcontinente indio y se consumen desde hace miles de años. El estilo paquistaní, acabado con una fuerte tarka a base de ghee, le da al plato su característico acabado brillante y ahumado.

Preguntas frecuentes

¿Qué lenteja es mejor?

Moong dal se cocina más rápido (~25 min), es ligeramente dulce y dorado. Chana dal tarda más (~40 min) pero es abundante y con sabor a nuez.

¿Por qué mi daal necesita que se le agregue agua?

Las lentejas continúan absorbiéndose, eso es normal. Aflojar siempre con agua caliente justo antes de servir.

Datos nutricionales

Por porción · 4 porciones totales

Calorías430calorías
Proteína16g
carbohidratos72g
Grasa9g
Fibra6g
Proteína16g
carbohidratos72g
Grasa9g

Resumen de tiempo

tiempo de preparación10 mín.
tiempo de cocción35 mín.
tiempo total45 mín.

¿Tiene preguntas?

Pregúntele a nuestro asistente de cocina con IA cualquier cosa sobre esta receta: sustituciones, técnicas, escalado.

Chatea con AI Chef →

Comunidad

Únete a la conversación

Inicia sesión para dejar un comentario y guardar tus recetas favoritas