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Res Agitada Vietnamita (Bò Lúc Lắc) — Inspirada por Charles Phan
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Res Agitada Vietnamita (Bò Lúc Lắc) — Inspirada por Charles Phan

Lomo de res cortado en cubos y sellado en mantequilla y ajo, servido sobre mastuerzo con una salsa para mojar de pimienta negra y lima.

Inspired by Charles Phan · 🇻🇳 Vietnam
Prep.
15 mín.
Cocción
10 mín.
Porciones
4
Dificultad
Fácil
4.9
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#vietnamese#beef#phan#shaking-beef#watercress#fine-dining#high-protein#low-carb

Acerca de esta receta

Este plato está inspirado en Chef Charles Phan y su plato de firma en The Slanted Door: bò lúc lắc, o 'res agitada'.

Ingredientes

Sirve 4

  • 600 gbeef tenderloin(cortar en cubos de 3 cm)
  • 3 cdasalsa de soja
  • 1 cdasalsa de pescado
  • 2 cdaazúcar moreno
  • 1 cdarice vinegar
  • 5 dientesajo(destrozado, dividido)
  • 2 cdaaceite neutro(for the wok)
  • 30 gmantequilla sin sal
  • 1cebolla roja(cut into wedges)
  • 150 gwatercress(o verduras picantes, lavadas)
  • 1 cdtapimienta negra recién molida(abundant)
  • 2limas(reducido a la mitad, para servir)
  • 1 cdtaMaldon sea salt(para la salsa para mojar)
  • 1Thai bird chili(en rodajas finas, para servir)
  • 1tomate(en rodajas, para emplatar)
  • 0.5pepino(en rodajas, para emplatar)

Instrucciones

  1. 1

    Marinar la carne

    Mezcle los cubos de carne con la salsa de soja, la salsa de pescado, el azúcar moreno, el vinagre de arroz y 2 dientes de ajo machacados. Deje marinar durante 30 minutos; no más, o la carne se pondrá blanda.

  2. 2

    hacer la salsa para mojar

    En el plato pequeño de cada comensal, coloque 1 lima con la mitad cortada hacia arriba, 1 cucharadita de sal Maldon, ¼ de cucharadita de pimienta negra y 2 o 3 rodajas de chile de ave. Para comer: exprime la lima sobre la pila de sal, pimienta y chile y sumerge la carne en la pasta resultante.

  3. 3

    Prepara la base

    Coloque los berros en una cama generosa sobre una fuente grande y caliente. Coloque las rodajas de tomate y pepino alrededor de los bordes.

  4. 4

    Haz que el wok fume

    Calienta un wok o una sartén pesada a la temperatura más alta que tu estufa pueda producir. La sartén debe estar humeando; este es el secreto para una buena carne batida.

    Si su estufa no puede producir suficiente calor, trabaje en 2 o 3 lotes pequeños en lugar de abarrotarlos.

  5. 5

    Sacude la carne

    Agrega el aceite e inmediatamente la carne marinada en una sola capa (escurre primero la marinada). No lo mueva durante 60 segundos para permitir que se dore. Luego AGREGUE la mantequilla, el resto del ajo machacado y los gajos de cebolla morada. Ahora mezcle/agite el wok agresivamente durante 60 a 90 segundos, manteniendo la carne en movimiento, hasta que se dore por fuera pero aún rosada por dentro (medio cocido).

  6. 6

    Emplatar y servir

    Apila la carne y la cebolla directamente sobre el lecho de berros; el calor residual marchitará ligeramente las verduras de debajo. Rocíe abundante pimienta negra por encima. Sirva inmediatamente con los platos para mojar y arroz jazmín al vapor.

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Consejos profesionales

  • El lomo es tradicional, pero el chuletón le da más sabor y le da una textura ligeramente más masticable.

  • La salsa para mojar de pimienta negra y lima es esencial, no te la saltes.

  • No dejes marinar más de 30 minutos: el ácido descompone demasiado la carne.

Variaciones

  • Plato de restaurante: sírvalo sobre un pequeño montículo de arroz frito con ajo en lugar de berros para una comida más sustanciosa.

  • Variación filipina (Bistek Tagalog): sustituya la lima por calamansi o limón y agregue hojas de laurel a la marinada.

Almacenamiento

Es mejor comerlo inmediatamente. La carne cruda marinada se conserva durante 24 horas. Cocido: 2 días pero la textura sufre al recalentarlo.

Historia y origen

Bò lúc lắc, literalmente "carne de res sacudida", es un plato del sur de Vietnam con raíces coloniales francesas, que combina sabores vietnamitas (salsa de pescado, lima, ajo) con la técnica francesa (salteado con mantequilla). Se convirtió en uno de los platos definitorios de la buena mesa vietnamita en los Estados Unidos después de que Charles Phan lo incluyera en el menú de The Slanted Door en 1995.

Preguntas frecuentes

¿Por qué se llama "carne batida"?

El nombre proviene de la técnica de cocción: el wok se agita agresivamente mientras la carne se dora, lo que garantiza una caramelización uniforme sin que se cocine demasiado. Es una preparación del sur de Vietnam con influencia francesa que se traduce libremente como "carne batida".

¿Qué corte de carne es mejor?

El lomo es tradicional y da la ternura más limpia. Ribeye es una alternativa sabrosa. El solomillo funciona con un presupuesto limitado, pero el filete de falda o de falda será demasiado masticable para agitar adecuadamente la carne.

¿Por qué se llama "carne batida"?

El wok se agita agresivamente mientras la carne se dora; esto garantiza una caramelización uniforme sin que se cocine demasiado. El nombre vietnamita 'bò lúc lắc' significa literalmente 'carne de res batida'. La técnica proviene de cocineros del sur de Vietnam que aprendieron la técnica del salteado francés en las cocinas de la época colonial.

¿Qué agrega la salsa de lima, pimienta y sal?

La salsa para mojar (llamada muối tiêu chanh) es esencial: la sal agudiza el sabor de la carne, la pimienta añade picante y la lima exprimida aporta acidez. Saltarlo deja el plato desequilibrado; Los comensales vietnamitas siempre tienen un pequeño plato para mojar al lado.

¿Qué arroz combina mejor?

El arroz partido al vapor (cơm tấm) es una tradición del sur de Vietnam. El arroz jazmín funciona igual de bien. De cualquier manera, termine con maní picado o chalotas fritas para darle textura.

Datos nutricionales

Por porción (280g) · 4 porciones totales

Calorías425calorías
Proteína38g
carbohidratos12g
Grasa24g
Fibra2g
Proteína38g
carbohidratos12g
Grasa24g

Resumen de tiempo

tiempo de preparación15 mín.
tiempo de cocción10 mín.
tiempo total25 mín.

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