Aller au contenu
pakistanisalad✨ Nouveau

Salade pakistanaise de pois chiches et de riz au citron

Une salade piquante de riz et de pois chiches garnie de citron et de chaat masala, une version légère et riche en protéines du chaat pakistanais.

Prépa.
15 min.
Cuisson
20 min.
Portions
4
Difficulté
Facile
4.2
Connectez-vous pour noter
#paquistanais#Salata#keine Cabaña#Pirinç#Charlar#véjetaryen

À propos de cette recette

Les salades de style chaat, construites autour d'une vinaigrette piquante et épicée plutôt que crémeuse, sont une caractéristique courante de la cuisine familiale pakistanaise, souvent composées de céréales et de légumineuses cuites déjà dans le réfrigérateur. Cette version combine du riz et des pois chiches avec des légumes frais, le tout accompagné de citron et de chaat masala. La technique qui compte le plus est la température et la manipulation : le riz doit refroidir complètement avant d'être mélangé, sinon il devient gommeux et s'agglutine au lieu de rester léger et séparé. En remuant doucement à la fin, les grains de riz et les pois chiches restent entiers plutôt que écrasés. C'est un moyen simple de transformer les restes en quelque chose qui semble intentionnel : un plat d'accompagnement brillant et piquant ou un déjeuner léger qui s'appuie sur le même profil de saveur de chaat masala que l'on trouve dans les collations de rue pakistanaises.

Ingrédients

Sert 4

  • 1.5 tassesriz basmati(cuit et refroidi)
  • 1.5 tassespois chiches cuits(drainé)
  • 1tomate(coupé en dés)
  • 0.5concombre(coupé en dés)
  • 0.25oignon rouge(finement coupé en dés)
  • 2 c. à s.jus de citron
  • 2 c. à s.huile d'olive
  • 1 c. à c.chat masala
  • 0.5 c. à c.cumin moulu(grillé)
  • 0.5 c. à c.sel de mer fin
  • 0.25 tassecoriandre(haché)
  • 1piment vert(haché, facultatif)

Étapes

  1. 1

    Refroidissez complètement le riz

    Étalez le riz cuit sur un plateau et laissez-le refroidir complètement à température ambiante afin qu'il reste séparé et moelleux plutôt que s'agglutinant.

  2. 2

    Faire griller le cumin

    Faire griller le cumin dans une poêle sèche à feu moyen 1 minute jusqu'à ce qu'il soit parfumé, puis laisser refroidir.

  3. 3

    Faire la vinaigrette

    Fouetter le jus de citron, l'huile d'olive, le chaat masala, le cumin grillé et le sel dans un petit bol.

  4. 4

    Combinez tout

    Dans un grand bol, mélanger délicatement le riz refroidi, les pois chiches, la tomate, le concombre, l'oignon rouge, la coriandre et le piment vert.

  5. 5

    Dresser et servir

    Versez la vinaigrette dessus et mélangez délicatement, en prenant soin de ne pas écraser le riz ou les pois chiches.

    Refroidissez complètement le riz avant de le mélanger – le riz chaud devient gommeux une fois habillé.

Vous l'avez cuisinée ?

Notez-la et aidez les autres à trouver les recettes qui fonctionnent vraiment.

Connectez-vous en un geste : nous enregistrons la note que vous venez de choisir.

Tout ce qu'il faut pour planifier votre semaine — gratuit

  • Calendrier des repas
  • Liste de courses
  • Idées de recettes IA

Suivez ce que vous mangez

Photographiez votre repas pour enregistrer calories et macros, lancez des minuteurs de jeûne et suivez votre hydratation avec l’app gratuite SnapCal.

Télécharger

Conseils de pro

  • →

    Laissez le riz refroidir complètement avant d'assembler — cela garde les grains séparés au lieu de les agglomérer en une masse collante.

  • →

    Kimyonu übte die wohltuende Wirkung ihrer Aromen aus, bevor sie ihre Haare trocknete.

  • →

    Assurez-vous que vous avez les mêmes Haline-Gel appliqués à la température ambiante.

Variantes

  • •

    Ajoutez des pommes de terre bouillies coupées en dés pour une version plus copieuse et plus traditionnelle de style chaat.

  • •

    Il est vrai que vous avez des protéines dans votre jeu de cinéma.

  • •

    Les arômes des produits ont été obtenus pendant 24 heures.

Stockage

Réfrigérer dans un contenant hermétique jusqu'à 3 jours ; les saveurs s'approfondissent au fur et à mesure. Amener à température ambiante avant de servir pour une meilleure texture.

Histoire et origine

Le Chana chaat et les salades à base de riz assaisonnées de citron et de chaat masala sont une façon courante pour les ménages pakistanais d'utiliser les restes de riz et de légumineuses, les transformant en un accompagnement rafraîchissant et riche en protéines ou en un repas léger.

Foire aux questions

¿Konserve nohut kullanabilir miyim?

Oui, il suffit de les égoutter et de bien les rincer avant de les ajouter à la salade.

¿Ya Chaat Masala Soja-Yoksa?

Ce n'est pas le cas, la limonade est aussi juste, comme si vous l'aviez dans le logement habituel, et ce n'est pas facile, si vous vous réinjectez.

Salat sans Yumusak ?

Le riz n'a probablement pas été complètement refroidi avant d'être mélangé, ou il a été mélangé trop vigoureusement – utilisez du riz refroidi et mélangez doucement.

Faits nutritionnels

Par portion (300g) · 4 portions totales

Kcal320kilocalories
Protéine10g
Glucides50g
Lipides10g
Fibre8g
Protéine10g
Glucides50g
Lipides10g

Résumé du temps

Temps de préparation15 Minutes
Temps de cuisson20 Minutes
Durée totale35 Minutes

Vous avez des questions ?

Demandez quoi que ce soit à notre assistant culinaire IA sur cette recette : substitutions, techniques, mise à l'échelle.

Discutez avec AI Chef →

Présenté dans les guides

Cette recette est présentée dans les guides sélectionnés suivants :

Communauté

Rejoignez la conversation

Connectez-vous pour laisser un commentaire et enregistrer vos recettes préférées