Poulet rôti façon tandoori au tamarin pakistanais
Poulet entier mariné dans du yaourt, du tamarin et de la tomate, rôti jusqu'à ce qu'il soit carbonisé et juteux dans un four domestique.
À propos de cette recette
Le poulet tandoori est traditionnellement cuit dans un tandoor d'argile à une chaleur extrême, mais cette version au four maison conserve la marinade essentielle - le yaourt comme attendrisseur, le piment rouge et le garam masala pour la chaleur et la chaleur - tout en ajoutant de la pulpe de tamarin et de la pâte de tomate pour une version plus piquante et plus colorée qui s'appuie sur les notes aigres courantes dans la cuisine sindhi. Le tamarin tranche avec la richesse de la marinade au yaourt et aide la croûte d'épices à caraméliser un peu plus agressivement au four. Le poulet a besoin de coupures profondes dans les parties les plus épaisses des cuisses et de la poitrine pour que la marinade pénètre réellement dans la viande plutôt que de rester sur la peau, et il bénéficie d'une marinade toute la nuit plutôt que d'un trempage rapide de 30 minutes. Le rôtissage à feu très vif pendant la première partie, puis la fin sous le gril, imite le charbon que donne un tandoor sans avoir besoin d'équipement spécialisé. Servi avec un chutney à la menthe, des oignons émincés et du citron vert, c'est le genre de plat central idéal pour un déjeuner de famille dominical ou une petite réunion.
Ingrédients
Sert 4
- 1 entierpoulet(environ 1,5 kg, peau rayée)
- 1 tasseyaourt nature
- 2 c. à s.pulpe de tamarin
- 2 c. à s.concentré de tomate
- 1 c. à s.pâte de gingembre et d'ail
- 2 c. à c.poudre de piment rouge
- 1.5 c. à c.garam masala
- 1 c. à c.curcuma
- 2 c. à c.sel
- 2 c. à s.huile végétale
- 1citron vert(jus)
- 1oignon(en tranches, pour servir)
Étapes
- 1
Marquer et mariner
Coupez de profondes entailles dans les cuisses, les pilons et la poitrine. Fouetter le yaourt, le tamarin, la pâte de tomate, la pâte gingembre-ail, la poudre de chili, le garam masala, le curcuma, le sel, l'huile et le jus de citron vert. Frottez partout et dans les coupures.
- 2
Reposez la marinade
Couvrir et réfrigérer au moins 4 heures, idéalement toute la nuit, pour que la saveur pénètre.
- 3
Rôtir à feu vif
Préchauffer le four à 220°C (425F). Rôtir le poulet sur une grille au-dessus d'un plateau pendant 35 minutes.
- 4
Griller pour carboniser
Passez au réglage gril/grill pendant les 8 à 10 dernières minutes, en surveillant attentivement, jusqu'à ce que la peau se carbonise par endroits et que le jus soit clair au niveau de la cuisse.
- 5
Reposez-vous et servez
Reposez le poulet 10 minutes avant de le découper. Servir avec des oignons émincés, des quartiers de citron vert et un chutney à la menthe.
Vous l'avez cuisinée ?
Notez-la et aidez les autres à trouver les recettes qui fonctionnent vraiment.
Connectez-vous en un geste : nous enregistrons la note que vous venez de choisir.
Tout ce qu'il faut pour planifier votre semaine — gratuit
- Calendrier des repas
- Liste de courses
- Idées de recettes IA
Suivez ce que vous mangez
Photographiez votre repas pour enregistrer calories et macros, lancez des minuteurs de jeûne et suivez votre hydratation avec l’app gratuite SnapCal.
Conseils de pro
- →
Entaillez profondément la viande, pas seulement la peau – c'est ce qui permet à la marinade de parfumer la chair, pas seulement la surface.
- →
Laisser mariner toute la nuit si possible ; le tamarin et le yaourt fonctionnent tous deux comme attendrisseurs et ont besoin de temps pour décomposer correctement la viande.
- →
Surveillez de près le stade du gril : le sucre contenu dans la pâte de tamarin et de tomate peut brûler rapidement une fois qu'il commence à se carboniser.
Variantes
- •
Utilisez uniquement des cuisses et des pilons de poulet pour une version plus difficile à trop cuire qu'un poulet entier.
- •
Faites griller sur du charbon de bois au lieu du four pour un charbon fumé plus authentique.
- •
Réduisez le tamarin de moitié pour une saveur tandoori plus douce et plus traditionnelle qui s'appuie davantage sur le yaourt et le chili.
Stockage
Réfrigérer les restes sculptés jusqu'à 3 jours. Réchauffer doucement, à couvert, à four doux pour éviter de dessécher davantage la viande.
Histoire et origine
Le rôtissage de style tandoori a ses racines au Pendjab et dans la grande tradition culinaire moghole de la cuisson au four en argile ; les marinades au tamarin reflètent le palais sindhi côtier plus aigre, distinct des versions punjabi plus douces.
Foire aux questions
Puis-je utiliser des morceaux de poulet au lieu d’un oiseau entier ?
Oui, les cuisses et les pilons avec os fonctionnent bien et cuisent un peu plus vite – vérifiez la cuisson environ 30 à 35 minutes au total.
Pourquoi mon poulet est-il sec ?
Il était probablement trop cuit ou pas mariné assez longtemps ; une marinade complète pendant la nuit avec du yaourt aide à garder la viande humide grâce au rôtissage à haute température.
Puis-je sauter l’étape de cuisson au gril ?
Vous pouvez, mais vous perdrez l'extérieur carbonisé semblable à un tandoor qui rend ce plat distinctif ; même 5 minutes sous le gril font une différence notable.
Faits nutritionnels
Par portion (350g) · 4 portions totales
Résumé du temps
Vous avez des questions ?
Demandez quoi que ce soit à notre assistant culinaire IA sur cette recette : substitutions, techniques, mise à l'échelle.
Discutez avec AI Chef →Présenté dans les guides
Cette recette est présentée dans les guides sélectionnés suivants :
Plus de recettes pakistanaises
Korma de légumes au four pakistanais avec garniture croustillante au chili
60 min. · Moyen
Pakistanais Til Ke Laddu (boules de sésame Jaggery)
35 min. · Moyen
Biryani de poulet pakistanais avec masala aux tomates fumées
100 min. · Difficile
Crêpes pakistanaises à la farine de pois chiches (Besan Cheela)
25 min. · Facile
Vous Aimerez Aussi
Des plats similaires venus d'autres cuisines du monde.
Parcourir par Ingrédient
D'autres recettes construites autour des mêmes ingrédients principaux.
Outils de Cuisine Gratuits
Calculateurs et convertisseurs qui accompagnent cette page — sans inscription.
Calculateur de proportions
Divisez par deux ou doublez chaque quantité de cette recette sans calcul mental.
Convertisseur de mesures
Convertissez tasses, grammes, onces et millilitres dans les deux sens.
Convertisseur pour friteuse à air
Convertissez le temps et la température du four en réglages pour friteuse à air.
Transformer en Plan
Programmez-le, faites les courses et suivez ce que vous avez déjà.
Calendrier de planification des repas
Placez cette recette sur un jour et organisez la semaine autour.
Appli de liste de courses
Transformez cette liste d’ingrédients en liste de courses regroupée par rayon.
Importateur de recettes
Enregistrez cette recette — et n’importe quelle URL de recette — dans une bibliothèque organisée.
À Lire Ensuite
Des articles de fond sur les idées derrière ce plat.
Repas faibles en glucides pour les diabétiques : guide complet pour une alimentation respectueuse de la glycémie
14 min.
Les macronutriments expliqués : glucides, protéines et graisses – ce dont vous avez réellement besoin
12 min.
Carence en magnésium : un signe complet que vous êtes faible et les meilleures sources de nourriture
12 min.
Communauté
Rejoignez la conversation
Connectez-vous pour laisser un commentaire et enregistrer vos recettes préférées