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セビーチェ ペルアーノ
peruvianstarter

セビーチェ ペルアーノ

ペルーの国民料理 — 非常に新鮮な白身魚を鋭いライム ジュースで漬け、アヒ アマリロ、レッドオニオン、コリアンダーを添え、サツマイモとカンチャ コーンを添えます。

準備
20 分
調理
0 分
サービング
4
難易度
簡単
4.9
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#ペルー人#セビーチェ#魚#料理をしない#生の#ライム#アジ・アマリロ#新鮮な#グルテンフリー

このレシピについて

ペルーのセビーチェは世界の素晴らしい生のシーフード料理の 1 つと考えられており、リマは誰もが認めるその首都です。何時間もマリネするメキシコのセビチェとは異なり、ペルーのセビーチェは、魚が不透明になるのにかろうじて十分なわずか 2 ~ 3 分の迅速かつ強力な硬化に依存しており、すぐに提供されます。重要な要素はレチェ・ド・ティグル(虎のミルク)です。魚を塩漬けした後にボウルに残る、濁った強い風味のライムジュースです。ペルーでは、この液体はショットとして飲まれたり、カクテルのベースとして使用されます。黄金色のアヒ アマリロ ペッパーは交渉の余地がありません。そのフルーティな辛さと独特の風味がペルーのセビチェをユニークなものにしています。

材料

サービスします 4

  • 600 gとても新鮮な白身魚(スズキ、ヒラメまたはコルビナ - 皮なし、骨なし、2cm の立方体に切る)
  • 150 ml新鮮なライムジュース(ライム 8〜10個程度)
  • 1 大赤玉ねぎ(非常に薄く半月切りにします)
  • 2アヒ・アマリロ唐辛子(種を取り除いて細かく刻んだもの(またはアヒ・アマリロペースト大さじ2))
  • 1 かけニンニク(とても細かくおろす)
  • 1 小さな束新鮮なコリアンダー(摘んだ葉)
  • 1 小さじ細かい塩
  • 1 中サツマイモ(茹でてスライスしてお召し上がりください)
  • 100 gカンチャ(トーストしたコーンナッツ)(奉仕する)
  • 4 枚アイスバーグレタス(奉仕する)

手順

  1. 1

    魚を準備する

    魚は非常に新鮮であることを確認してください。刺身用が理想的です。 2cm角に切り、使用するまで冷蔵庫で保管してください。赤玉ねぎのスライスを冷たい塩水の入ったボウルに10分間入れて辛さを和らげ、水気を切って軽くたたいて乾かします。

    刺身で食べる魚のみを使用してください。ライム果汁は表面を「調理」しますが、寄生虫を安全にするわけではありません。新鮮さと品質が最も重要です。

  2. 2

    レチェ・デ・ティグルを作る

    大きな冷たいボウルに、ライムジュース、ニンニク、アヒ・アマリロ、塩を入れて混ぜます。かき混ぜて塩を溶かします。味 — シャープでフルーティーでスパイシーな味でなければなりません。

  3. 3

    魚を治す

    冷やした魚の角切りをレチェ・ド・ティグルに加え、軽く混ぜてコーティングします。ちょうど 2 ~ 3 分間放置しますが、それ以上は放置しません。魚の端は白く不透明になりますが、中心は柔らかく半透明のままです。水気を切った赤玉ねぎとコリアンダーの半分を加え、もう一度混ぜます。

  4. 4

    すぐにお召し上がりください

    冷やしたボウルや皿にレタスの葉を敷きます。セビーチェとその液体(レチェ・デ・ティグル)をスプーンでボウルに入れます。茹でたサツマイモのスライスとカンチャの山を並べます。残りのコリアンダーの葉を魚の上に散らします。

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プロのヒント

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    始める前にすべてが氷のように冷えている必要があります。ボウルを冷凍庫で10分間冷やしてください。

  • →

    マリネしすぎないでください。 5分以上置くと、魚はゴム状になり、中まで「火が通った」状態になります。

  • →

    アヒ・アマリロが手に入らない場合は、ハバネロ(辛さを出すため)と少量のマンゴーピューレ(フルーティーにするため)を混ぜたもので代用してください。

  • →

    最後に味見して塩を調整します。液体が減るにつれて風味が濃縮され、最後にフレーク状の塩をひとつまみ加えると料理全体がシャープになります。

バリエーション

  • •

    セビーチェミックスには、魚と一緒にきれいなエビとイカのリングが追加されます。

  • •

    レチェ・デ・ティグル・ショット:角切りにした魚を数個、硬化液と混ぜ合わせ、濾してショットとして提供します。ペルーの有名な二日酔いの治療法です。

  • •

    ベジタリアン:たんぱく質をローストしたエリンギ、燻製豆腐、または調理したひよこ豆に置き換えて、味付けを少し多めに調整して補ってください。

  • •

    よりスパイシー:細かく刻んだ新鮮なチリ、または砕いたアレッポ/ウルファペッパーを小さじ1杯加えて、単一の鋭い打撃の代わりに暖かく、層状の辛さを作り出します。

ストレージ

セビーチェは調理後すぐに食べなければなりません。魚を塩漬けにしてから保存することはできません。

歴史と起源

セビーチェは少なくとも 2,000 年前からペルーの海岸沿いで作られてきました。コロンビア以前のチチャ (発酵させたコーンビール) とタンボ フルーツを使った魚の調理の証拠が考古学的な遺跡で発見されています。ライム果汁を使用した現代的な形は、16 世紀にアメリカ大陸に柑橘類をもたらしたスペイン人とともに伝わりました。ペルーは 2004 年にセビチェを国家文化遺産の一部として宣言しました。

よくある質問

セビーチェを食べても安全ですか?

評判の良い魚屋から仕入れた刺身用の新鮮な魚を使用し、衛生的に調理すれば、リスクは非常に低くなります。妊娠中の女性、幼児、高齢者、免疫力が低下している人は生の魚を避けるべきです。

事前に作ってもいいですか?

はい、ほとんどの成分は前日までに準備し、個別に冷蔵できます。ゆっくりと再加熱し、食べる直前に組み立てると、食感がはっきりと残ります。

材料がすべて揃っていない場合は何を代用できますか?

それぞれの成分が果たす役割をしっかり把握し、香料を似たものと交換し(エシャロットをタマネギに、ライムをレモンに)、脂肪酸、酸、塩分のバランスを維持します。スパイスのブレンドは通常、食器棚にあるもので近似できます。

それが本物であることをどうやって知ることができますか?

本物であるかどうかはさまざまですが、それよりも重要なのは、技術と味のバランスを尊重することです。料理の味が調和していて、地元の料理人の作り方を尊重しているのであれば、あなたは盤石です。

栄養成分表

1回分あたり (280g) · 4 合計サービング数

カロリー240カロリー
タンパク質32g
炭水化物18g
脂質4g
繊維3g
タンパク質32g
炭水化物18g
脂質4g

時間の概要

準備時間20 分
調理時間0 分
合計時間20 分

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