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ペルーニンニクレシピ

44 recipesニンニクを使用 — セビーチェ、ロモ サルタード、カウサ - 世界で最もエキサイティングな新興料理。

これら44のペルーニンニクレシピは平均約57分で完成します1食分180~720kcalで、32%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。

44
レシピ
57 min
平均時間
439 kcal
1回分あたりの平均
32%
簡単なレシピ

どのようにペルー料理はニンニクで調理します

ペルー料理は世界で最も興奮しているもの一つです。アンデス、スペイン、日本、中国技法を融合。明るい柑橘とビビッドアヒ唐辛子。ペルー料理人がニンニクを扱うとき、彼らはアヒ唐辛子、ライム、ニンニク、コリアンダー、赤玉ねぎに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは茹で, 煮込み, マリネ そして ソテーです。

塩辛い調理の芳香性基盤。ほぼ全ての場所で。生で刺激的、調理すると甘く柔らか。このコレクションでは最もaji amarillo paste, red onion, onion, fine sea salt, ground cumin そして fresh cilantroで調理されます。ペルー定番は15分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。

44ペルーニンニクレシピ

🔥 Trending✨ 新しい昼食

ペルーの伝統的なセビーチェ

ペルーの国民料理 — 新鮮な生の魚をアヒ・アマリロ唐辛子、赤玉ねぎ、新鮮なコリアンダーと一緒にライムジュースで「調理」しました。コーンとサツマイモを添えて。

⏱ 20分🔥 180kcal簡単
夕食

ペルーのロモ・サルタード – 牛肉とトマト、ピーマン、フライドポテトの炒め物

並外れたペルー風中華炒めです。柔らかい牛肉、玉ねぎ、トマトを醤油で味付けし、ポテトチップスとご飯の上に盛り付けます。

⏱ 40分🔥 560kcal中級
🔥 Trendingstarter

ペルーの古典的なセビーチェ – アヒ・アマリロを添えたライム漬けの魚

タイガーミルクで漬けた新鮮な白身魚(レチェ・デ・ティグレ)に、アヒ・アマリロ、赤玉ねぎ、コリアンダーを添えました。

⏱ 20分🔥 180kcal簡単
✨ 新しいstarter

アンティクーチョス

風味豊かなペルーソースに漬け込んだ牛ハツの串焼き。

⏱ 40分🔥 300kcal中級
🔥 Trending昼食

セビーチェ クラシコ

ペルーの国民料理 — アヒ アマリロ、赤玉ねぎ、トウモロコシを添えてライム汁で塩漬けした生の魚。

⏱ 20分🔥 210kcal簡単
starter

ペルーのセビーチェ

ライムジュースで漬けた新鮮な白身魚とアジ・アマリロチリ、レッドオニオン、コリアンダーを添えたペルーの国民食で、15 分で完成します。

⏱ 15分🔥 220kcal簡単
starter

セビーチェ ペルアーノ

ペルーの国民料理 — 非常に新鮮な白身魚を鋭いライム ジュースで漬け、アヒ アマリロ、レッドオニオン、コリアンダーを添え、サツマイモとカンチャ コーンを添えます。

⏱ 20分🔥 240kcal簡単
夕食

ロモ サルタード スペシャル

ペルーで最も人気のある炒め物の特別バージョン。牛ヒレ肉、トマト、黄ピーマンを中華鍋で醤油と一緒に炒め、フライドポテトとご飯の上に盛り付けます。

⏱ 35分🔥 500kcal中級
starter

シーバスのセビーチェ レチェ・デ・ティグル添え — アクリオ風

タイガーミルクライムキュアに漬け込んだスズキの角切り、サツマイモ、チョクロコーン、カリカリのカンチャ添え - ペルーの国民食。

⏱ 45分🔥 285kcal簡単
夕食

在来塊茎を使ったアンデスのキヌアのシチュー — ヴィルヒリオ・マルティネスからインスピレーションを得た

キヌア、在来種のジャガイモ、オカ、アジ・アマリロを鮮やかな高地シチューに煮込んだ、ペルーの山岳料理がひとつのボウルに集まりました。

⏱ 75分🔥 412kcal中級
夕食

ペルーのロモ・サルタード — アキュリオにインスピレーションを得た

牛肉とトマト、赤玉ねぎ、アヒ アマリロの炒め物、ライスとフライドポテトの両方を添えて。ペルーで最も愛されているフュージョン料理です。

⏱ 27分🔥 712kcal簡単
✨ 新しいstarter

セビーチェ ペルアーノ クラシコ

ペルーの生魚をアジ、赤玉ねぎ、サツマイモと一緒にライムで「調理」したリマの国民食。

⏱ 20分🔥 280kcal簡単
✨ 新しい夕食

ロモ・サルタード(ペルー産牛肉の炒め物とフライドポテト)

ペルーで愛されているチーファ炒め — マリネした牛肉を玉ねぎ、トマト、アヒ アマリロと一緒に醤油酢ソースで炒め、カリカリのフライド ポテトを添えてご飯の上に盛り付けます。

⏱ 45分🔥 720kcal中級
✨ 新しい夕食

ペルーのアジ・デ・ガリーナ

アヒ・アマリロ、クルミ、パン、パルメザンチーズのクリーミーな黄色のソースで細切りにした鶏肉を、黒オリーブと半分の卵を添えたジャガイモの上に盛り付けます。

⏱ 85分🔥 580kcal中級
夕食

ポロ・ア・ラ・ブラサ

ペルー風ロティサリーチキンの秘伝のマリネとアジベルデソース添え - リマで最も愛されるディナー。

⏱ 95分🔥 580kcal中級
✨ 新しいstarter

セビーチェ ミスト(シーフードミックスセビーチェ)

ペルーの有名なセビチェ。魚介類をミックスし、トラの乳で固めたもの(アジ アマリロを加えたフレッシュなライム ジュース)。チョクロとカモテを添えて。

⏱ 45分🔥 290kcal中級
🔥 Trending✨ 新しい夕食

アヒ・デ・ガリーナ(ペルー産クリーミーイエローチリチキン)

ペルーで愛される国民食:ビロードのようなクルミとアジ・アマリロのクリームソースに包んだ鶏肉の細切りを、茹でたジャガイモとブラックオリーブとともに白米の上に盛り付けます。

⏱ 65分🔥 620kcal中級
✨ 新しい夕食

アロス・コン・ポッロ(鶏肉入りペルー風グリーンライス)

ペルーの活気に満ちたワンポットライスとチキン料理:アヒ・アマリロ、ビール、鮮やかな緑色のコリアンダーピューレで煮込んだ黄金色の鶏肉をペルー独特の風味に仕上げます。

⏱ 70分🔥 580kcal中級
✨ 新しいstarter

パパ・ア・ラ・ワンカイナ(ジャガイモのスパイシーチーズソース添え)

ワンカヨの有名なジャガイモ料理:絹のような黄金色のアヒ アマリロとフレッシュ チーズ ソースで包まれた茹でたジャガイモ。ペルーで最も愛されている冷たい前菜です。

⏱ 35分🔥 320kcal簡単
✨ 新しいスープ

チュペ・デ・カマロネス(ペルーのエビチャウダー)

アレキパの素晴らしいエビのチャウダー: コーン、ジャガイモ、ケソ フレスコ、クリーム、ポーチドエッグを添えた濃厚なアジ パンカとトマトのスープに大きな川エビが入っています。

⏱ 70分🔥 480kcal中級
✨ 新しい夕食

ピカンテ・デ・カルネ(ボリビア・ペルー風スパイスビーフシチュー)

アジ パンカ、アジ アマリロ、ジャガイモを加えてじっくり煮込んだ、アンデス風ビーフ シチュー。クミンと辛い黄色のチリがたっぷりの、ペルー南部とボリビアの代表料理です。

⏱ 140分🔥 580kcal中級
✨ 新しい夕食

ペルーのエスカベシェ・デ・ポロ

鶏肉を玉ねぎ、ピーマン、オリーブと一緒にビネガーでマリネし、冷製または温製でお召し上がりいただけます。

⏱ 55分🔥 410kcal中級
✨ 新しい昼食

リマアジチキン丼

リマアジチキンライスボウルは、鶏もも肉、アヒアマリロ、ライム、ジャガイモ、コリアンダーを加え、仕上げにコリアンダーを加えた実用的な家庭レシピにペルーの風味をもたらします。

⏱ 48分🔥 478kcal難しい
✨ 新しいスープ

クスコのキヌアポテトスープ

クスコ キヌア ポテト スープは、白身魚、アヒ アマリロ、ライム、ジャガイモ、コリアンダーを加え、仕上げにコリアンダーを加えた実用的な家庭レシピにペルーの風味をもたらします。

⏱ 76分🔥 500kcal中級
✨ 新しい夕食

アレキパ ピーナッツ ビーフ スキレット ディナー

アレキパ ピーナッツ ビーフ スキレット ディナーは、子羊ミンチ、アジ アマリロ、ライム、ジャガイモ、コリアンダーを加え、仕上げにコリアンダーを加えた実用的な家庭レシピにペルーの風味をもたらします。

⏱ 70分🔥 522kcal簡単
✨ 新しいサラダ

コースタルライムフィッシュサラダ

コースタル ライム フィッシュ サラダは、ローストしたニンジン、アヒ アマリロ、ライム、ジャガイモ、コリアンダーを加え、仕上げにコリアンダーを加えた実用的な家庭レシピにペルーの風味をもたらします。

⏱ 37分🔥 544kcal中級
✨ 新しい昼食

アロス・コン・ポロ・ペルアーノ(鶏肉入りペルー風緑米)

鶏肉とエンドウ豆と一緒に炊き込んだコリアンダー風味のご飯。ハーブの風味と風味の深みが人気の、鮮やかな緑色のペルーの心安らぐ料理です。

⏱ 60分🔥 560kcal中級
✨ 新しいスープ

アグアディート・デ・ポロ(ペルー風グリーンチキンとライスのスープ)

鶏肉、米、野菜が入った濃厚でコリアンダー風味のペルーのスープ。伝統的に二日酔いの治療法や家族のボリュームたっぷりの食事として食べられています。

⏱ 60分🔥 340kcal中級
✨ 新しい昼食

ペルー産チキン アンティクーチョラップ

アジのパンカでマリネした鶏肉のグリルをフラットブレッドで巻き、サルサクリオーラとワンカイナソースを添えた、ペルーの屋台の食べ物からインスピレーションを得たラップです。

⏱ 45分🔥 440kcal簡単
✨ 新しい夕食

アンティクーチョス・デ・コラソン(ペルー産牛ハツの串焼き)

牛のハツをアジパンカと酢でマリネし、焦げ目がつくまで串に刺して焼き上げたもので、ペルーの屋台料理であり国民的人気の食べ物です。

⏱ 255分🔥 320kcal中級
✨ 新しい夕食

セコ・デ・コルデロ(ペルー産子羊のコリアンダーソース煮込み)

子羊を鮮やかな緑色のコリアンダーとチチャソースでほろほろになるまでじっくり煮込んだ、ペルーで人気の海岸沿いのシチュー。

⏱ 125分🔥 560kcal中級
✨ 新しい昼食

パン・コン・チチャロン(ペルー風豚肉のフライドサンドイッチ)

カリカリに揚げた豚肉の塊をカリカリのパンに重ね、サツマイモ、サルサクリオーラ、そしてリマの屋台の定番であるアジソースを塗ったものです。

⏱ 110分🔥 560kcal中級
✨ 新しい夕食

アルボンディガス・ペルアナス(ペルー風ミートボールのアジソース)

柔らかい牛ひき肉のミートボールを風味豊かなアジ・アマリロとトマトソースで煮込んだ、心安らぐペルーの家庭料理の定番です。

⏱ 50分🔥 430kcal中級
✨ 新しい夕食

タクタク(ペルー米と豆のケーキ)

残りの米と豆を一緒にすりつぶしてフライパンでカリカリのケーキにし、その上に目玉焼きをトッピングすることもよくあり、ペルーで人気のほっとする料理です。

⏱ 35分🔥 420kcal簡単
✨ 新しい朝食

トルティージャ・デ・ベルデュラス・ペルアナ(ペルー野菜のオムレツ)

ジャガイモ、タマネギ、ピーマンを詰めたボリュームたっぷりのペルー風オムレツを、固まって黄金色になるまで調理した、シンプルな毎日の朝食です。

⏱ 30分🔥 220kcal簡単
✨ 新しい夕食

Pescado a la Chorrillana (ペルー産魚のトマトオニオンソース)

白身魚のフライに、トマト、玉ねぎ、ピーマンの風味豊かなソテーソースをかけた、リマのチョリヨス地区の伝統的な料理です。

⏱ 40分🔥 330kcal中級
✨ 新しいstarter

オコパ(ペルー産ポテトのスパイスピーナッツソース添え)

茹でたジャガイモを、ワカタイ、ピーナッツ、アレキパ産のアジ・アマリロで作ったクリーミーなハーブのペルー風ソースで包みました。

⏱ 40分🔥 340kcal中級
✨ 新しい昼食

ペルー産キヌアボウル ロモサルタード風ビーフ添え

ペルーのロモサルタード風に炒めた牛肉、赤玉ねぎ、トマトを乗せたキヌアボウル。

⏱ 30分🔥 480kcal中級
✨ 新しい夕食

アロス・コン・マリスコス(ペルー風シーフードライス)

エビ、イカ、ムール貝をちりばめたスモーキーなトマトとアジのご飯。ペルーのパエリアに対する答えです。

⏱ 50分🔥 470kcal中級
✨ 新しい昼食

ペルーレンズ豆のシチューボウル (レンテハス) ハーブヨーグルト添え

心地よいペルー風レンズ豆のシチューとご飯に、冷たいハーブヨーグルトの小雨をトッピング。

⏱ 45分🔥 410kcal簡単
✨ 新しい夕食

ロコト・レジェノ(ペルーのピーマンの肉詰め)

ピリッとしたロコトピーマンに香ばしい牛肉のピカディージョを詰め、チーズをトッピングして、泡立つまで焼きました。

⏱ 60分🔥 420kcal中級
✨ 新しい夕食

アロス・タパド(ペルー産牛肉とライスキャセロール)

味付けした米を成型したペルー風キャセロールで、スモーキーなトマトビーフピカディージョの詰め物を包みました。

⏱ 55分🔥 490kcal中級
✨ 新しい夕食

ペルーのアジ・アマリロバーガー、ワンカイナ風ソース添え

クミンとアジ・アマリロで味付けしたジューシーなビーフバーガーに、クリーミーなケソ・フレスコソースをトッピングしました。

⏱ 27分🔥 610kcal中級
✨ 新しい夕食

アジ デ ガリーナ ホリデープラッター

クリーミーで優しくスパイシーなアジ・アマリロソースに細切りチキンを添え、ジャガイモとオリーブと一緒にご飯の上に盛り付けます。

⏱ 60分🔥 620kcal中級

選択と準備ニンニク

選び方

固く重い球を選び、ぴったりした紙質の皮、緑の新芽や軟点がないもの。フレッシュニンニクは瓶詰めの予備刻みに大きく勝ります。平坦で少し酸っぱいです。

準備と保管

つぶして刺激物質を放出するか、スライスで穏やかなかみ傷、またはローストでジャミーな甘さ。刻んだニンニクは遅めに加えて、移動させ続けます。秒で焦げて苦くなります。

栄養学

少量で食べますが、アリシンと他の硫黄化合物の供給源。心臓と免疫利益にリンク。

クラシックフレーバーパートナー: オリーブオイル, 唐辛子, 生姜, パセリ, レモン, バター

ペルーニンニクレシピ — よくある質問

どのくらい時間ペルーニンニクレシピを作るのに取られますか?

これらの44のペルーニンニクレシピのほとんどは開始から終了まで約57分で準備完了。最速Peruvian Cevicheは約15分、低温調理料理は255分まで走ります。

どのくらいのカロリーペルーニンニク料理にありますか?

このコレクション全体は約180から720kcal1食分、平均439kcal — Peruvian Classic Cevicheは180kcalで最軽オプション。

最も簡単なペルーニンニク初心者向けレシピは何ですか?

Peruvian Classic Cevicheは良い開始地点です — easyとして評価され約20分になります。このレシピの32%は初心者向けです。

何が良くニンニクとペルー料理に移動しますか?

これらレシピ、ニンニクは最もaji amarillo paste, red onion, onion, fine sea salt, ground cumin そして fresh cilantroと対。ペルー台所もアヒ唐辛子、ライム、ニンニク、コリアンダー、赤玉ねぎに傾きます。

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