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ペルートマトレシピ

12 recipesトマトを使用 — セビーチェ、ロモ サルタード、カウサ - 世界で最もエキサイティングな新興料理。

これら12のペルートマトレシピは平均約52分で完成します1食分310~720kcalで、17%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。

12
レシピ
52 min
平均時間
505 kcal
1回分あたりの平均
17%
簡単なレシピ

どのようにペルー料理はトマトで調理します

ペルー料理は世界で最も興奮しているもの一つです。アンデス、スペイン、日本、中国技法を融合。明るい柑橘とビビッドアヒ唐辛子。ペルー料理人がトマトを扱うとき、彼らはアヒ唐辛子、ライム、ニンニク、コリアンダー、赤玉ねぎに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは煮込み, シーリング, 炒め そして 茹でです。

甘く酸味のある果実。ソース、シチュー、サラダの基盤。ほぼすべての料理に。このコレクションでは最もgarlic, aji amarillo paste, soy sauce, red wine vinegar, fresh cilantro そして red onionで調理されます。ペルー定番は27分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。

12ペルートマトレシピ

夕食

ペルーのロモ・サルタード – 牛肉とトマト、ピーマン、フライドポテトの炒め物

並外れたペルー風中華炒めです。柔らかい牛肉、玉ねぎ、トマトを醤油で味付けし、ポテトチップスとご飯の上に盛り付けます。

⏱ 40分🔥 560kcal中級
夕食

ロモ サルタード スペシャル

ペルーで最も人気のある炒め物の特別バージョン。牛ヒレ肉、トマト、黄ピーマンを中華鍋で醤油と一緒に炒め、フライドポテトとご飯の上に盛り付けます。

⏱ 35分🔥 500kcal中級
夕食

ペルーのロモ・サルタード — アキュリオにインスピレーションを得た

牛肉とトマト、赤玉ねぎ、アヒ アマリロの炒め物、ライスとフライドポテトの両方を添えて。ペルーで最も愛されているフュージョン料理です。

⏱ 27分🔥 712kcal簡単
✨ 新しい夕食

ロモ・サルタード(ペルー産牛肉の炒め物とフライドポテト)

ペルーで愛されているチーファ炒め — マリネした牛肉を玉ねぎ、トマト、アヒ アマリロと一緒に醤油酢ソースで炒め、カリカリのフライド ポテトを添えてご飯の上に盛り付けます。

⏱ 45分🔥 720kcal中級
✨ 新しいスープ

チュペ・デ・カマロネス(ペルーのエビチャウダー)

アレキパの素晴らしいエビのチャウダー: コーン、ジャガイモ、ケソ フレスコ、クリーム、ポーチドエッグを添えた濃厚なアジ パンカとトマトのスープに大きな川エビが入っています。

⏱ 70分🔥 480kcal中級
✨ 新しい夕食

ピカンテ・デ・カルネ(ボリビア・ペルー風スパイスビーフシチュー)

アジ パンカ、アジ アマリロ、ジャガイモを加えてじっくり煮込んだ、アンデス風ビーフ シチュー。クミンと辛い黄色のチリがたっぷりの、ペルー南部とボリビアの代表料理です。

⏱ 140分🔥 580kcal中級
✨ 新しい夕食

アルボンディガス・ペルアナス(ペルー風ミートボールのアジソース)

柔らかい牛ひき肉のミートボールを風味豊かなアジ・アマリロとトマトソースで煮込んだ、心安らぐペルーの家庭料理の定番です。

⏱ 50分🔥 430kcal中級
✨ 新しい夕食

Pescado a la Chorrillana (ペルー産魚のトマトオニオンソース)

白身魚のフライに、トマト、玉ねぎ、ピーマンの風味豊かなソテーソースをかけた、リマのチョリヨス地区の伝統的な料理です。

⏱ 40分🔥 330kcal中級
✨ 新しいサラダ

ソルテリート・デ・キヌア(ペルーのキヌアサラダ)

調理したキヌア、コーン、ソラマメ、トマト、ケソ フレスコを軽いライム ビネグレットソースで和えたカラフルなペルー風サラダ。

⏱ 40分🔥 310kcal簡単
✨ 新しい昼食

ペルー産キヌアボウル ロモサルタード風ビーフ添え

ペルーのロモサルタード風に炒めた牛肉、赤玉ねぎ、トマトを乗せたキヌアボウル。

⏱ 30分🔥 480kcal中級
✨ 新しい夕食

アロス・コン・マリスコス(ペルー風シーフードライス)

エビ、イカ、ムール貝をちりばめたスモーキーなトマトとアジのご飯。ペルーのパエリアに対する答えです。

⏱ 50分🔥 470kcal中級
✨ 新しい夕食

アロス・タパド(ペルー産牛肉とライスキャセロール)

味付けした米を成型したペルー風キャセロールで、スモーキーなトマトビーフピカディージョの詰め物を包みました。

⏱ 55分🔥 490kcal中級

選択と準備トマト

選び方

熟したトマトは茎でいい香りがし、優しく絞るとやや崩れます。季節外は良質の缶詰トマトが淡いフレッシュトマトより優れています。

準備と保管

常温で保存し、冷蔵庫は絶対避けてください。風味と食感を殺します。スコアと湯引きで皮が滑ります。サラダ用スライスは塩漬けにして余分な水を出します。

栄養学

低カロリー、ビタミンC、カリウム、抗酸化物質リコペンの供給源。実際に加熱するとリコペンは利用可能になります。

クラシックフレーバーパートナー: バジル, ニンニク, オリーブオイル, モッツァレラ, 玉ねぎ, オレガノ

ペルートマトレシピ — よくある質問

どのくらい時間ペルートマトレシピを作るのに取られますか?

これらの12のペルートマトレシピのほとんどは開始から終了まで約52分で準備完了。最速Peruvian Lomo Saltado — Acurio-Inspiredは約27分、低温調理料理は140分まで走ります。

どのくらいのカロリーペルートマト料理にありますか?

このコレクション全体は約310から720kcal1食分、平均505kcal — Solterito de Quinoa (Peruvian Quinoa Salad)は310kcalで最軽オプション。

最も簡単なペルートマト初心者向けレシピは何ですか?

Peruvian Lomo Saltado — Acurio-Inspiredは良い開始地点です — easyとして評価され約27分になります。このレシピの17%は初心者向けです。

何が良くトマトとペルー料理に移動しますか?

これらレシピ、トマトは最もgarlic, aji amarillo paste, soy sauce, red wine vinegar, fresh cilantro そして red onionと対。ペルー台所もアヒ唐辛子、ライム、ニンニク、コリアンダー、赤玉ねぎに傾きます。

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