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ペルージャガイモレシピ

17 recipesジャガイモを使用 — セビーチェ、ロモ サルタード、カウサ - 世界で最もエキサイティングな新興料理。

これら17のペルージャガイモレシピは平均約74分で完成します1食分220~720kcalで、18%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。

17
レシピ
74 min
平均時間
452 kcal
1回分あたりの平均
18%
簡単なレシピ

どのようにペルー料理はジャガイモで調理します

ペルー料理は世界で最も興奮しているもの一つです。アンデス、スペイン、日本、中国技法を融合。明るい柑橘とビビッドアヒ唐辛子。ペルー料理人がジャガイモを扱うとき、彼らはアヒ唐辛子、ライム、ニンニク、コリアンダー、赤玉ねぎに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは茹で, 煮込み, ソテー そして ポーチングです。

快適な炭水化物。ロースト、マッシュ、揚げ、焼き。世界中の料理に。このコレクションでは最もgarlic, aji amarillo paste, neutral oil, black olives, red onion そして hard-boiled eggsで調理されます。ペルー定番は15分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。

17ペルージャガイモレシピ

夕食

ペルーのロモ・サルタード – 牛肉とトマト、ピーマン、フライドポテトの炒め物

並外れたペルー風中華炒めです。柔らかい牛肉、玉ねぎ、トマトを醤油で味付けし、ポテトチップスとご飯の上に盛り付けます。

⏱ 40分🔥 560kcal中級
starter

ペルーのセビーチェ

ライムジュースで漬けた新鮮な白身魚とアジ・アマリロチリ、レッドオニオン、コリアンダーを添えたペルーの国民食で、15 分で完成します。

⏱ 15分🔥 220kcal簡単
starter

シーバスのセビーチェ レチェ・デ・ティグル添え — アクリオ風

タイガーミルクライムキュアに漬け込んだスズキの角切り、サツマイモ、チョクロコーン、カリカリのカンチャ添え - ペルーの国民食。

⏱ 45分🔥 285kcal簡単
夕食

在来塊茎を使ったアンデスのキヌアのシチュー — ヴィルヒリオ・マルティネスからインスピレーションを得た

キヌア、在来種のジャガイモ、オカ、アジ・アマリロを鮮やかな高地シチューに煮込んだ、ペルーの山岳料理がひとつのボウルに集まりました。

⏱ 75分🔥 412kcal中級
✨ 新しい夕食

ロモ・サルタード(ペルー産牛肉の炒め物とフライドポテト)

ペルーで愛されているチーファ炒め — マリネした牛肉を玉ねぎ、トマト、アヒ アマリロと一緒に醤油酢ソースで炒め、カリカリのフライド ポテトを添えてご飯の上に盛り付けます。

⏱ 45分🔥 720kcal中級
✨ 新しい夕食

ペルーのアジ・デ・ガリーナ

アヒ・アマリロ、クルミ、パン、パルメザンチーズのクリーミーな黄色のソースで細切りにした鶏肉を、黒オリーブと半分の卵を添えたジャガイモの上に盛り付けます。

⏱ 85分🔥 580kcal中級
✨ 新しいstarter

カウサ・リメーニャ(ペルー風冷製ポテトテリーヌ)

リマのエレガントな冷製ポテト料理: 鮮やかな黄色のアジ アマリロで味付けしたマッシュ ポテトに、アボカド、ツナまたはチキン サラダ、マヨネーズを重ね、冷やしたスライスで提供します。

⏱ 60分🔥 380kcal中級
🔥 Trending✨ 新しい夕食

アヒ・デ・ガリーナ(ペルー産クリーミーイエローチリチキン)

ペルーで愛される国民食:ビロードのようなクルミとアジ・アマリロのクリームソースに包んだ鶏肉の細切りを、茹でたジャガイモとブラックオリーブとともに白米の上に盛り付けます。

⏱ 65分🔥 620kcal中級
✨ 新しいstarter

パパ・ア・ラ・ワンカイナ(ジャガイモのスパイシーチーズソース添え)

ワンカヨの有名なジャガイモ料理:絹のような黄金色のアヒ アマリロとフレッシュ チーズ ソースで包まれた茹でたジャガイモ。ペルーで最も愛されている冷たい前菜です。

⏱ 35分🔥 320kcal簡単
✨ 新しいスープ

チュペ・デ・カマロネス(ペルーのエビチャウダー)

アレキパの素晴らしいエビのチャウダー: コーン、ジャガイモ、ケソ フレスコ、クリーム、ポーチドエッグを添えた濃厚なアジ パンカとトマトのスープに大きな川エビが入っています。

⏱ 70分🔥 480kcal中級
✨ 新しい夕食

ピカンテ・デ・カルネ(ボリビア・ペルー風スパイスビーフシチュー)

アジ パンカ、アジ アマリロ、ジャガイモを加えてじっくり煮込んだ、アンデス風ビーフ シチュー。クミンと辛い黄色のチリがたっぷりの、ペルー南部とボリビアの代表料理です。

⏱ 140分🔥 580kcal中級
✨ 新しいスープ

アグアディート・デ・ポロ(ペルー風グリーンチキンとライスのスープ)

鶏肉、米、野菜が入った濃厚でコリアンダー風味のペルーのスープ。伝統的に二日酔いの治療法や家族のボリュームたっぷりの食事として食べられています。

⏱ 60分🔥 340kcal中級
✨ 新しい夕食

アンティクーチョス・デ・コラソン(ペルー産牛ハツの串焼き)

牛のハツをアジパンカと酢でマリネし、焦げ目がつくまで串に刺して焼き上げたもので、ペルーの屋台料理であり国民的人気の食べ物です。

⏱ 255分🔥 320kcal中級
✨ 新しい昼食

パン・コン・チチャロン(ペルー風豚肉のフライドサンドイッチ)

カリカリに揚げた豚肉の塊をカリカリのパンに重ね、サツマイモ、サルサクリオーラ、そしてリマの屋台の定番であるアジソースを塗ったものです。

⏱ 110分🔥 560kcal中級
✨ 新しい夕食

カウサ・レリーナ(ペルー風冷製ポテトテリーヌ)

アジ風味のマッシュポテトを何層にも重ね、チキンやツナのサラダを詰めた、爽やかでありながら鮮やかな冷たいペルーのテリーヌです。

⏱ 50分🔥 340kcal中級
✨ 新しいstarter

オコパ(ペルー産ポテトのスパイスピーナッツソース添え)

茹でたジャガイモを、ワカタイ、ピーナッツ、アレキパ産のアジ・アマリロで作ったクリーミーなハーブのペルー風ソースで包みました。

⏱ 40分🔥 340kcal中級
✨ 新しい夕食

アジ デ ガリーナ ホリデープラッター

クリーミーで優しくスパイシーなアジ・アマリロソースに細切りチキンを添え、ジャガイモとオリーブと一緒にご飯の上に盛り付けます。

⏱ 60分🔥 620kcal中級

選択と準備ジャガイモ

選び方

タイプを料理に合わせます。粉っぽい/でんぷん性(マリス・パイパー、ラッセット)はふっくらマッシュとカリッとローストに。ワキシーはサラダとグラタンで形を保ちます。緑またはスプラウトしたものは避けてください。

準備と保管

冷く暗く保存、冷蔵庫は絶対避けてください。下ゆでしてから端を粗くするとカリカリローストポテトが得られます。カットしたチップスを浸して余分なデンプンを取り、より脆く揚がります。

栄養学

カリウム、ビタミンC、レジスタントスターチの満足感のある供給源。食物繊維と栄養は皮のすぐ下にあります。

クラシックフレーバーパートナー: バター, ローズマリー, ニンニク, チーズ, チャイブ, 黒こしょう

ペルージャガイモレシピ — よくある質問

どのくらい時間ペルージャガイモレシピを作るのに取られますか?

これらの17のペルージャガイモレシピのほとんどは開始から終了まで約74分で準備完了。最速Peruvian Cevicheは約15分、低温調理料理は255分まで走ります。

どのくらいのカロリーペルージャガイモ料理にありますか?

このコレクション全体は約220から720kcal1食分、平均452kcal — Peruvian Cevicheは220kcalで最軽オプション。

最も簡単なペルージャガイモ初心者向けレシピは何ですか?

Peruvian Cevicheは良い開始地点です — easyとして評価され約15分になります。このレシピの18%は初心者向けです。

何が良くジャガイモとペルー料理に移動しますか?

これらレシピ、ジャガイモは最もgarlic, aji amarillo paste, neutral oil, black olives, red onion そして hard-boiled eggsと対。ペルー台所もアヒ唐辛子、ライム、ニンニク、コリアンダー、赤玉ねぎに傾きます。

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