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ペルー米レシピ

22 recipes米を使用 — セビーチェ、ロモ サルタード、カウサ - 世界で最もエキサイティングな新興料理。

これら22のペルー米レシピは平均約62分で完成します1食分330~720kcalで、18%は平日に簡単として評価されます。すべてのレシピは正確な材料量、段階的指示、1食分の完全な栄養を含みます。

22
レシピ
62 min
平均時間
523 kcal
1回分あたりの平均
18%
簡単なレシピ

どのようにペルー料理は米で調理します

ペルー料理は世界で最も興奮しているもの一つです。アンデス、スペイン、日本、中国技法を融合。明るい柑橘とビビッドアヒ唐辛子。ペルー料理人が米を扱うとき、彼らはアヒ唐辛子、ライム、ニンニク、コリアンダー、赤玉ねぎに手が届き、これらのレシピで最も頻繁に出てくるテクニックは煮込み, 茹で, ソテー そして 蒸しです。

世界中の半分の人々の日常的な穀物 — 周囲の風味を吸収する中立的なベース。ピラフから炒飯まで。このコレクションでは最もgarlic, aji amarillo paste, onion, fresh cilantro, fine sea salt そして neutral oilで調理されます。ペルー定番は27分のようにわずかで調理完成から、ゆっくりされた午後を報いる関与調理。

22ペルー米レシピ

夕食

ペルーのロモ・サルタード – 牛肉とトマト、ピーマン、フライドポテトの炒め物

並外れたペルー風中華炒めです。柔らかい牛肉、玉ねぎ、トマトを醤油で味付けし、ポテトチップスとご飯の上に盛り付けます。

⏱ 40分🔥 560kcal中級
夕食

ペルーのロモ・サルタード — アキュリオにインスピレーションを得た

牛肉とトマト、赤玉ねぎ、アヒ アマリロの炒め物、ライスとフライドポテトの両方を添えて。ペルーで最も愛されているフュージョン料理です。

⏱ 27分🔥 712kcal簡単
✨ 新しい夕食

ロモ・サルタード(ペルー産牛肉の炒め物とフライドポテト)

ペルーで愛されているチーファ炒め — マリネした牛肉を玉ねぎ、トマト、アヒ アマリロと一緒に醤油酢ソースで炒め、カリカリのフライド ポテトを添えてご飯の上に盛り付けます。

⏱ 45分🔥 720kcal中級
✨ 新しい夕食

ペルーのアジ・デ・ガリーナ

アヒ・アマリロ、クルミ、パン、パルメザンチーズのクリーミーな黄色のソースで細切りにした鶏肉を、黒オリーブと半分の卵を添えたジャガイモの上に盛り付けます。

⏱ 85分🔥 580kcal中級
🔥 Trending✨ 新しい夕食

アヒ・デ・ガリーナ(ペルー産クリーミーイエローチリチキン)

ペルーで愛される国民食:ビロードのようなクルミとアジ・アマリロのクリームソースに包んだ鶏肉の細切りを、茹でたジャガイモとブラックオリーブとともに白米の上に盛り付けます。

⏱ 65分🔥 620kcal中級
✨ 新しい夕食

アロス・コン・ポッロ(鶏肉入りペルー風グリーンライス)

ペルーの活気に満ちたワンポットライスとチキン料理:アヒ・アマリロ、ビール、鮮やかな緑色のコリアンダーピューレで煮込んだ黄金色の鶏肉をペルー独特の風味に仕上げます。

⏱ 70分🔥 580kcal中級
✨ 新しいスープ

チュペ・デ・カマロネス(ペルーのエビチャウダー)

アレキパの素晴らしいエビのチャウダー: コーン、ジャガイモ、ケソ フレスコ、クリーム、ポーチドエッグを添えた濃厚なアジ パンカとトマトのスープに大きな川エビが入っています。

⏱ 70分🔥 480kcal中級
✨ 新しい夕食

ピカンテ・デ・カルネ(ボリビア・ペルー風スパイスビーフシチュー)

アジ パンカ、アジ アマリロ、ジャガイモを加えてじっくり煮込んだ、アンデス風ビーフ シチュー。クミンと辛い黄色のチリがたっぷりの、ペルー南部とボリビアの代表料理です。

⏱ 140分🔥 580kcal中級
✨ 新しい昼食

リマアジチキン丼

リマアジチキンライスボウルは、鶏もも肉、アヒアマリロ、ライム、ジャガイモ、コリアンダーを加え、仕上げにコリアンダーを加えた実用的な家庭レシピにペルーの風味をもたらします。

⏱ 48分🔥 478kcal難しい
✨ 新しいスープ

クスコのキヌアポテトスープ

クスコ キヌア ポテト スープは、白身魚、アヒ アマリロ、ライム、ジャガイモ、コリアンダーを加え、仕上げにコリアンダーを加えた実用的な家庭レシピにペルーの風味をもたらします。

⏱ 76分🔥 500kcal中級
✨ 新しい夕食

アレキパ ピーナッツ ビーフ スキレット ディナー

アレキパ ピーナッツ ビーフ スキレット ディナーは、子羊ミンチ、アジ アマリロ、ライム、ジャガイモ、コリアンダーを加え、仕上げにコリアンダーを加えた実用的な家庭レシピにペルーの風味をもたらします。

⏱ 70分🔥 522kcal簡単
✨ 新しいサラダ

コースタルライムフィッシュサラダ

コースタル ライム フィッシュ サラダは、ローストしたニンジン、アヒ アマリロ、ライム、ジャガイモ、コリアンダーを加え、仕上げにコリアンダーを加えた実用的な家庭レシピにペルーの風味をもたらします。

⏱ 37分🔥 544kcal中級
✨ 新しい昼食

アロス・コン・ポロ・ペルアーノ(鶏肉入りペルー風緑米)

鶏肉とエンドウ豆と一緒に炊き込んだコリアンダー風味のご飯。ハーブの風味と風味の深みが人気の、鮮やかな緑色のペルーの心安らぐ料理です。

⏱ 60分🔥 560kcal中級
✨ 新しいスープ

アグアディート・デ・ポロ(ペルー風グリーンチキンとライスのスープ)

鶏肉、米、野菜が入った濃厚でコリアンダー風味のペルーのスープ。伝統的に二日酔いの治療法や家族のボリュームたっぷりの食事として食べられています。

⏱ 60分🔥 340kcal中級
✨ 新しい夕食

セコ・デ・コルデロ(ペルー産子羊のコリアンダーソース煮込み)

子羊を鮮やかな緑色のコリアンダーとチチャソースでほろほろになるまでじっくり煮込んだ、ペルーで人気の海岸沿いのシチュー。

⏱ 125分🔥 560kcal中級
✨ 新しい夕食

アルボンディガス・ペルアナス(ペルー風ミートボールのアジソース)

柔らかい牛ひき肉のミートボールを風味豊かなアジ・アマリロとトマトソースで煮込んだ、心安らぐペルーの家庭料理の定番です。

⏱ 50分🔥 430kcal中級
✨ 新しい夕食

タクタク(ペルー米と豆のケーキ)

残りの米と豆を一緒にすりつぶしてフライパンでカリカリのケーキにし、その上に目玉焼きをトッピングすることもよくあり、ペルーで人気のほっとする料理です。

⏱ 35分🔥 420kcal簡単
✨ 新しい夕食

Pescado a la Chorrillana (ペルー産魚のトマトオニオンソース)

白身魚のフライに、トマト、玉ねぎ、ピーマンの風味豊かなソテーソースをかけた、リマのチョリヨス地区の伝統的な料理です。

⏱ 40分🔥 330kcal中級
✨ 新しい夕食

アロス・コン・マリスコス(ペルー風シーフードライス)

エビ、イカ、ムール貝をちりばめたスモーキーなトマトとアジのご飯。ペルーのパエリアに対する答えです。

⏱ 50分🔥 470kcal中級
✨ 新しい昼食

ペルーレンズ豆のシチューボウル (レンテハス) ハーブヨーグルト添え

心地よいペルー風レンズ豆のシチューとご飯に、冷たいハーブヨーグルトの小雨をトッピング。

⏱ 45分🔥 410kcal簡単
✨ 新しい夕食

アロス・タパド(ペルー産牛肉とライスキャセロール)

味付けした米を成型したペルー風キャセロールで、スモーキーなトマトビーフピカディージョの詰め物を包みました。

⏱ 55分🔥 490kcal中級
✨ 新しい夕食

アジ デ ガリーナ ホリデープラッター

クリーミーで優しくスパイシーなアジ・アマリロソースに細切りチキンを添え、ジャガイモとオリーブと一緒にご飯の上に盛り付けます。

⏱ 60分🔥 620kcal中級

選択と準備米

選び方

用途によって選びます。長粒(バスマティ、ジャスミン)は粒がふっくら独立し、短粒はリゾットと寿司用でねばり気が必要です。加齢バスマティはより長く加熱されてふっくらします。

準備と保管

水が澄むまですすいで表面のデンプンを落とし、粒が固まるのを防ぎます。吸収法 — 固定した水の比率、ふたをして、10分間火を止めて蒸す — は信頼できる結果が得られます。

栄養学

グルテンフリーの炭水化物の主食。玄米と野生種は糠が残り、追加の食物繊維、ビタミンB、ミネラルが含まれます。

クラシックフレーバーパートナー: 玉ねぎ, ニンニク, サフラン, 豌豆, 醤油, クミン

ペルー米レシピ — よくある質問

どのくらい時間ペルー米レシピを作るのに取られますか?

これらの22のペルー米レシピのほとんどは開始から終了まで約62分で準備完了。最速Peruvian Lomo Saltado — Acurio-Inspiredは約27分、低温調理料理は140分まで走ります。

どのくらいのカロリーペルー米料理にありますか?

このコレクション全体は約330から720kcal1食分、平均523kcal — Pescado a la Chorrillana (Peruvian Fish in Tomato Onion Sauce)は330kcalで最軽オプション。

最も簡単なペルー米初心者向けレシピは何ですか?

Peruvian Lomo Saltado — Acurio-Inspiredは良い開始地点です — easyとして評価され約27分になります。このレシピの18%は初心者向けです。

何が良く米とペルー料理に移動しますか?

これらレシピ、米は最もgarlic, aji amarillo paste, onion, fresh cilantro, fine sea salt そして neutral oilと対。ペルー台所もアヒ唐辛子、ライム、ニンニク、コリアンダー、赤玉ねぎに傾きます。

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