コンテンツへスキップ
コルカノン
irishdinner

コルカノン

バター風味のケールまたはキャベツを添えたクリーミーなアイルランド風マッシュポテト、中央に溶けたバターが溜まり、ハロウィーンの伝統の豊かな遺産が添えられています。

準備
15 分
調理
30 分
サービング
4
難易度
簡単
4.7
評価するにはログイン
#ジャガイモ#ケール#キャベツ#マッシュ#ハロウィン#ホッとする食べ物#ベジタリアン

このレシピについて

コルカノンはアイルランドで最も大切にされているホッとする食べ物の 1 つで、小麦粉のマッシュポテトと調理したケールまたはキャベツ、バター、クリーム、ネギを組み合わせて作られます。アイルランドでは何世紀にもわたって食べられており、特にハロウィーン(オイチェ・シャムナ)と結びついており、その時、食事客が発見できるように料理の中に魅力が隠されていました。マウンドの中央にある溶けたバターの井戸は、特徴的な仕上げであり、寛大さの印です。この料理は有名なアイルランド民謡「コルカノンの歌」の題材にもなっており、アイルランド文化にいかに深く根付いているかがわかります。

材料

サービスします 4

  • 1 kg小麦粉たっぷりのジャガイモ(マリス・パイパーなど)、皮をむいて半分に切る
  • 200 gケールまたは緑のキャベツ、硬い茎を取り除き、細かく刻む
  • 100 g無塩バター、ウェル用に追加
  • 150 ml温かい全乳またはクリーム
  • 4 本ネギ(ねぎ)を細かくスライスします
  • 1 小さじ塩
  • 0.5 小さじ白胡椒

手順

  1. 1

    ジャガイモを茹でる

    ジャガイモを塩を加えた沸騰したお湯で20〜25分間、完全に柔らかくなるまで茹でます。水をよく切り、鍋に戻して2分間蒸し乾燥させます。

  2. 2

    野菜を調理する

    ジャガイモが調理されている間に、ケールまたはキャベツを沸騰した塩水で3〜4分間、柔らかくまだ明るい緑色になるまで湯通しします。水を切ってできるだけ多くの水を絞ります。

  3. 3

    牛乳とネギを温める

    小さな鍋に牛乳またはクリームを入れ、スライスしたネギと一緒に、牛乳が熱くなって玉ねぎが柔らかくなるまで、2〜3分間ゆっくりと加熱します。

  4. 4

    マッシュして組み合わせる

    ジャガイモを完全に滑らかになるまでマッシュします。バターとホットミルクを混ぜてふわふわになるまで混ぜます。ケールまたはキャベツを入れます。塩と白コショウで味付けします。

  5. 5

    バターをよく添えてお召し上がりください

    コルカノンを温めた皿または皿の上に盛り付けます。スプーンの背で中央にくぼみを作り、バターをたっぷり加えて金色のプールに溶かします。

作ってみましたか?

評価すると、本当に使えるレシピを他の人が見つけやすくなります。

ワンタップでログインすれば、いま選んだ評価をそのまま保存します。

1週間の献立づくりに必要なすべて — 無料

  • 献立カレンダー
  • 買い物リスト
  • AIレシピ提案

食べたものを記録しよう

無料のSnapCalアプリで、食事を撮影してカロリーとPFCを記録し、断食タイマーや水分記録も使えます。

今すぐダウンロード

プロのヒント

  • →

    ジャガイモの水気を切った後に蒸気で乾燥させることは、ふわふわで水っぽくないマッシュを作るために非常に重要です。

  • →

    調理した野菜から水を絞ることを忘れないでください。余分な水分により、コルカノンが濡れます。

  • →

    ケールを使用すると少ししっかりした風味が得られ、キャベツを使用するとマイルドで甘い仕上がりになります。

  • →

    最後に味見して塩を調整します。液体が減るにつれて風味が濃縮され、最後にフレーク状の塩をひとつまみ加えると料理全体がシャープになります。

バリエーション

  • •

    チャンプは、緑の野菜を混ぜずにネギだけで作るアイルランド料理に似ています。

  • •

    レシピによっては、カリカリのベーコン ラルドンを上に散りばめ、香ばしい歯ごたえを加えているものもあります。

  • •

    ベジタリアン:たんぱく質をローストしたエリンギ、燻製豆腐、または調理したひよこ豆に置き換えて、味付けを少し多めに調整して補ってください。

  • •

    よりスパイシー:細かく刻んだ新鮮なチリ、または砕いたアレッポ/ウルファペッパーを小さじ1杯加えて、単一の鋭い打撃の代わりに暖かく、層状の辛さを作り出します。

ストレージ

残り物は最長2日間冷蔵保存できます。バターひとつまみと牛乳を加えた鍋でゆっくりと再加熱します。

歴史と起源

コルカノンについては、18 世紀初頭からアイルランドの文書で記録されています。ハロウィーンとの関連性、およびマッシュの中にコイン、指輪、指ぬきを隠すことにより、それは日常の糧であるだけでなく、共同のお祝いの料理にもなりました。

よくある質問

コルカノンとチャンピオンの違いは何ですか?

チャンプはネギのみを使用します(ケールやキャベツは使用しません)。どちらもアイルランドのマッシュポテト料理ですが、コルカノンには特に野菜が混ぜ込まれています。

乳製品不使用にできますか?

はい、オリーブオイルまたはビーガンバターとオーツミルクを使用してください。結果、コクは減りますが、風味は変わりません。

事前に作ってもいいですか?

はい、ほとんどの成分は前日までに準備し、個別に冷蔵できます。ゆっくりと再加熱し、食べる直前に組み立てると、食感がはっきりと残ります。

材料がすべて揃っていない場合は何を代用できますか?

それぞれの成分が果たす役割をしっかり把握し、香料を似たものと交換し(エシャロットをタマネギに、ライムをレモンに)、脂肪酸、酸、塩分のバランスを維持します。スパイスのブレンドは通常、食器棚にあるもので近似できます。

栄養成分表

1回分あたり (320g) · 4 合計サービング数

カロリー340カロリー
タンパク質7g
炭水化物48g
脂質14g
繊維6g
タンパク質7g
炭水化物48g
脂質14g

時間の概要

準備時間15 分
調理時間30 分
合計時間45 分

ご質問がありますか?

このレシピについて、代替品、テクニック、スケールなど、AI 調理アシスタントに何でも質問してください。

AIシェフとチャット →

コミュニティ

会話に参加する

サインインしてコメントを残し、お気に入りのレシピを保存してください